محدود شدن دایرهی زندگی و فرصتسوزی
️کسی که یاد نمیگیره با ترسش روبرو بشه، شروع میکنه به «اجتناب کردن». از کارهای جدید، محیطهای جدید و آدمهای جدید فرار میکنه.
نتیجه؟
استعدادهایی که هرگز شکوفا نمیشن چون فرد جرئت امتحان کردنشون رو نداشته.از دست دادن فرصتهای تحصیلی و شغلی عالی در آینده، صرفاً به خاطر ترس از مصاحبه، ابراز وجود یا تغییر.
#مدیریت_ترسفن بیان یگانه احمدی
️کسی که یاد نمیگیره با ترسش روبرو بشه، شروع میکنه به «اجتناب کردن». از کارهای جدید، محیطهای جدید و آدمهای جدید فرار میکنه.نتیجه؟
استعدادهایی که هرگز شکوفا نمیشن چون فرد جرئت امتحان کردنشون رو نداشته.از دست دادن فرصتهای تحصیلی و شغلی عالی در آینده، صرفاً به خاطر ترس از مصاحبه، ابراز وجود یا تغییر.#مدیریت_ترسفن بیان یگانه احمدی
کاهش شدید اعتماد به نفس و عزت نفس
وقتی یک کودک یا نوجوان مدام از موقعیتهای ترسناک فرار میکنه، در ناخودآگاهش به این نتیجه میرسد که: «من ضعیفم»، «من توانایی ندارم» یا «دیگران از من بهترن». این حسِ ناتوانی کمکم به هویت او تبدیل میشود و در بزرگسالی فردی میسازد که همیشه خودش را کمتر از بقیه میبیند.
#مدیریت_ترسفن بیان یگانه احمدی
وقتی یک کودک یا نوجوان مدام از موقعیتهای ترسناک فرار میکنه، در ناخودآگاهش به این نتیجه میرسد که: «من ضعیفم»، «من توانایی ندارم» یا «دیگران از من بهترن». این حسِ ناتوانی کمکم به هویت او تبدیل میشود و در بزرگسالی فردی میسازد که همیشه خودش را کمتر از بقیه میبیند.#مدیریت_ترسفن بیان یگانه احمدی
گرایش به رفتارهای پرخطر در نوجوانی
نوجوانی که راهِ سالمِ مدیریت اضطراب و ترس رو بلد نباشه، ممکنه برای فرار از اون حسِ بد یا برای ثابت کردن خودش به دیگران (پنهون کردن ضعفش)، به سمت رفتارهای پرخطر مثل مصرف مواد یا الکل بره تا به صورت کاذب احساس آرامش یا شجاعت کنه.
#مدیریت_ترسفن بیان یگانه احمدی
نوجوانی که راهِ سالمِ مدیریت اضطراب و ترس رو بلد نباشه، ممکنه برای فرار از اون حسِ بد یا برای ثابت کردن خودش به دیگران (پنهون کردن ضعفش)، به سمت رفتارهای پرخطر مثل مصرف مواد یا الکل بره تا به صورت کاذب احساس آرامش یا شجاعت کنه.#مدیریت_ترسفن بیان یگانه احمدی
۱️پیگیری نکردن ترس یعنی دادنِ فرمانِ زندگیِ فرزند به دست «اضطراب». این موضوع باعث میشه او به جای اینکه «زندگی کنه»، فقط «تلاش کنه زنده بمونه و آسیب نبینه».من اینجام که بهت کمک کنم مسیر کودکی و نوجوانی فرزندت با کمترین دغدغه و بدون خطر بگذره
برای مشاوره رایگان با شماره
۰۹۱۷۱۸۹۷۶۸۵تماس بگیر#مدیریت_ترسفن بیان یگانه احمدی
۱موافقید امروز راهکار های کنترل ترس رو بگم؟اگر موافقیبزار.
#مدیریت_ترسفن بیان یگانه احمدی
اگر موافقیبزار.#مدیریت_ترسفن بیان یگانه احمدی
۳۳گوش دادن بدون قضاوت
اولین قدم اینه که به کودک اجازه بدید درباره ترسش صحبت کنه.وقتی کودک احساس کنه حرفش شنیده میشه، آروم تر میشه. جملاتی مثل «میفهمم که این موضوع تو رو میترسونه» کمک میکنه احساس امنیت کنه.
#مدیریت_ترسفن بیان یگانه احمدی
اولین قدم اینه که به کودک اجازه بدید درباره ترسش صحبت کنه.وقتی کودک احساس کنه حرفش شنیده میشه، آروم تر میشه. جملاتی مثل «میفهمم که این موضوع تو رو میترسونه» کمک میکنه احساس امنیت کنه.#مدیریت_ترسفن بیان یگانه احمدی
جدی گرفتن احساسات کودک
گاهی بزرگترها میگن«چیزی نیست» یا «نترس».این جملات ممکنه باعث بشه کودک احساس کنه احساساتش مهم نیست.بهتره به او نشون بدید که ترسش قابل درکه حتی اگه از نظر شما کوچک باشه.
#مدیریت_ترسفن بیان یگانه احمدی
گاهی بزرگترها میگن«چیزی نیست» یا «نترس».
این جملات ممکنه باعث بشه کودک احساس کنه احساساتش مهم نیست.بهتره به او نشون بدید که ترسش قابل درکه حتی اگه از نظر شما کوچک باشه.#مدیریت_ترسفن بیان یگانه احمدی
۱آموزش روشهای آرامسازی
به کودک یا نوجوان میشه تکنیکهایی مثل نفس عمیق، شمارش آروم یا تصور یک جای امن رو آموزش داد. این روشها کمک میکنه بدن و ذهن او آروم تر بشه.
#مدیریت_استرسفن بیان یگانه احمدی
به کودک یا نوجوان میشه تکنیکهایی مثل نفس عمیق، شمارش آروم یا تصور یک جای امن رو آموزش داد. این روشها کمک میکنه بدن و ذهن او آروم تر بشه.#مدیریت_استرسفن بیان یگانه احمدی
تقویت اعتمادبهنفس
تشویق کودک برای تلاشهاش،حتی اگه کوچیک باشن، باعث میشه احساس توانایی بیشتری کنه. وقتی کودک باور کنه که میتونه از پس موقعیتهای سخت بربیاد، ترس او کمتر میشه.
#مدیریت_استرسفن بیان یگانه احمدی
تشویق کودک برای تلاشهاش،حتی اگه کوچیک باشن، باعث میشه احساس توانایی بیشتری کنه. وقتی کودک باور کنه که میتونه از پس موقعیتهای سخت بربیاد، ترس او کمتر میشه.#مدیریت_استرسفن بیان یگانه احمدی
مواجهه تدریجی با ترس
بهتره کودک بهتدریج با چیزی که از اون میترسه روبهرو بشه. برای مثال اگه از صحبت کردن در جمع میترسه، میشه اول تمرین صحبت در جمع کوچک خانواده رو انجام بدیم و بعد به جمعهای بزرگتر بریم.🤌
#مدیریت_استرسفن بیان یگانه احمدی
بهتره کودک بهتدریج با چیزی که از اون میترسه روبهرو بشه. برای مثال اگه از صحبت کردن در جمع میترسه، میشه اول تمرین صحبت در جمع کوچک خانواده رو انجام بدیم و بعد به جمعهای بزرگتر بریم.🤌#مدیریت_استرسفن بیان یگانه احمدی