🪐از مولانا سوال شد:راز همیشه شاد بودنت چیست؟پاسخ داد:دل بر آنچه نمیماند نمیبندم.
فردا یک راز است،نگرانش نیستم.
دیروز یک خاطره بود،حسرتش را نمیخورم؛
و امروز یک هدیه است،قدرش را میدانم...
یک فنجان آرامش
فردا یک راز است،نگرانش نیستم.
دیروز یک خاطره بود،حسرتش را نمیخورم؛
و امروز یک هدیه است،قدرش را میدانم...
یک فنجان آرامش
۶️ گاهی وقتی به دیگران بله میگوییم،در واقع به آرامش خودمان نه گفتهایم.مرزبندی سالم یعنی بتوانیم محترمانه بگوییم:«متوجه درخواستت هستم، اما الان امکانش رو ندارم.»
«نه» گفتن، اگر شفاف و محترمانه باشد، بیاحترامی نیست؛ بلکه نشانهی آگاهی از ظرفیت روانی ماست.
یک فنجان آرامش
۴۳ولی من خیلی عذاب کشیدم و خیلی تاوان دادم تا در دلِ این حجم از اندوه و ویرانی، آدمِ بدی نشوم. شرایط بد بود، آدمها بد شدهبودند و هرگونه ملاحظه و تعاملم با آنان، فقط به من آسیب میزد و تو نمیدانی چه سخت است که در بحرانیترین اوضاع و در محاصرهی پلیدترین انسانها، تصمیم بگیری با جهان مقابله به مثل نکنی و همچنان خوب بمانی...#نرگس_صرافیان_طوفان
یک فنجان آرامش
۷
هدف از زندگیفقط شاد بودن نیست،بلکه مفید بودن،شرافتمند بودن، دلسوز و غمخوار بودن است. تفاوت دارد كه فقط زندگیکرده ای ....یا خیلی خوب زندگی کرده ای.
#رالف_امرسون
یک فنجان آرامش
از کودک درونت مراقبت کن مراقبت از کودک درون یعنی: احساساتت را بیارزش ندانستن با خودت با مهربانی حرف زدن مرزهای سالم ساختن کمکگرفتن، بدون احساس ضعف انتخابهایی کردن که امنیت و آرامش بیشتری برایت میسازند کودک درونت نیاز ندارد کامل باشی؛
نیاز دارد بالاخره کسی (حتی خودت) او را جدی بگیرد.
یک فنجان آرامش
۲