ی
یکی از سوالات متداولی که درباره یوگا پرسیده میشود این است: 
آیا یوگا فقط کشش است؟ خیر!
یوگا فقط انجام چند حرکت کششی نیست؛ بلکه تمرینی است که همزمان روی قدرت عضلات، تعادل، انعطافپذیری، تنفس و آرامش ذهن کار میکند.
خیلیها فکر میکنند یوگا یعنی چند حرکت کششی آرام!
اما اگر تا به حال یک جلسه یوگای اصولی انجام داده باشی، میدانی که گاهی عضلاتت حسابی به چالش کشیده میشوند، تعادلت محک میخورد و ذهنت هم تمرین تمرکز میکند.
یوگا فقط انعطافپذیری نیست؛یوگا یعنی ارتباط بهتر با بدن، تنفس و ذهن.
یوگا با سمیرا یاوریشناسه اینستاگرام: @yogini.samira
شناسه ی بله:@yoga1405
شناسه تلگرامhttps://t.me/+8p6OEVCk8-9lMGJk
آیا یوگا فقط کشش است؟
خیر!یوگا فقط انجام چند حرکت کششی نیست؛ بلکه تمرینی است که همزمان روی قدرت عضلات، تعادل، انعطافپذیری، تنفس و آرامش ذهن کار میکند.
خیلیها فکر میکنند یوگا یعنی چند حرکت کششی آرام!
اما اگر تا به حال یک جلسه یوگای اصولی انجام داده باشی، میدانی که گاهی عضلاتت حسابی به چالش کشیده میشوند، تعادلت محک میخورد و ذهنت هم تمرین تمرکز میکند.
یوگا فقط انعطافپذیری نیست؛یوگا یعنی ارتباط بهتر با بدن، تنفس و ذهن.
یوگا با سمیرا یاوریشناسه اینستاگرام: @yogini.samiraشناسه ی بله:
@yoga1405شناسه تلگرام
https://t.me/+8p6OEVCk8-9lMGJk۳
نتیجه نظرسنجی جالب بود! بیشتر شما یوگا را فقط نشستن و مراقبه میدانستید.
اما یوگا فقط آرام نشستن نیست؛گاهی قدرت است، گاهی تعادل، گاهی کشش و همیشه آگاهی از بدن و تنفس.
(این عکس، بخشی از همان یوگایی است که کمتر دیده میشود.)
بیشتر شما یوگا را فقط نشستن و مراقبه میدانستید.اما یوگا فقط آرام نشستن نیست؛گاهی قدرت است، گاهی تعادل، گاهی کشش و همیشه آگاهی از بدن و تنفس.
(این عکس، بخشی از همان یوگایی است که کمتر دیده میشود.)
۳۲شبت آرام...
اگر فقط ۵ دقیقه برای خودت وقت داشته باشی، چه کاری انجام میدهی؟
کمی استراحت؟
چند حرکت کششی؟ چند نفس عمیق؟
یا اسکرول کردن گوشی؟
گاهی همین ۵ دقیقههای کوچک، حال کل روزمان را تغییر میدهند.
امروز فقط ۵ دقیقه به خودت هدیه بده
ble.ir/join/8HMfx6osdy
کمی استراحت؟
چند حرکت کششی؟ چند نفس عمیق؟
یا اسکرول کردن گوشی؟
گاهی همین ۵ دقیقههای کوچک، حال کل روزمان را تغییر میدهند.
امروز فقط ۵ دقیقه به خودت هدیه بدهble.ir/join/8HMfx6osdy
این چندتا حرکت ساده را امتحان کن
یک سوال!؟ فکر میکنی ۵ دقیقه یوگا بتواند حالت را بهتر کند؟ بله، حتماً مطمئن نیستمدر بخش دیدگاه نظرت را بنویس و یک تمرین پنج دقیقه ای هدیه بگیر