بارها بخونید🤍
۴۰بازارسال شده از نورفلو | جریان نور ، آگاهی و آرامش
دیابت و پیلاتس | تاثیر یک ساعت تمرین قند سوزی بر کنترل قند خون
آشنایی با تاثیر پیلاتس قدرتی بر کنترل دیابت، کاهش قند خون، افزایش حساسیت به انسولین و بهبود سلامت عمومی. بررسی فواید یک ساعت تمرین قند سوزی برای افراد دیابتی.
مشاهده مقاله
آشنایی با تاثیر پیلاتس قدرتی بر کنترل دیابت، کاهش قند خون، افزایش حساسیت به انسولین و بهبود سلامت عمومی. بررسی فواید یک ساعت تمرین قند سوزی برای افراد دیابتی.
مشاهده مقاله
رفع مشکل شکم و پهلو با پیلاتس
قسمت ۱
در پیلاتس، حرکات به‌گونه‌ای طراحی شدن که بدن رو دوباره به تعادل طبیعی برمیگردونن.
بهبود آگاهی بدنی و وضعیت بدن (Posture)تمرینات پیلاتس با تمرکز بر تنفس و آگاهی از حرکات، کمک می‌کنن فرد در طول روز هم وضعیت بدنش رو اصلاح کنه.← در نتیجه تعادل و سلامتی به ستون فقرات برمیگرده.
پیلاتس فقط یک ورزش برای تناسب اندام نیست؛
بلکه ابزاری علمی برای بازسازی تعادل طبیعی بدنه.
اگه از این پست خوشت اومد لایــــک کن و گزینه «پیشنهاد به مجله» رو برای حمایت کانال خودت بزن🫶
╭✾࿐༅༅࿐✾به روز بودن،مسیر همیشگی تیم ماست.https://ble.ir/yoga_pilatesنورباشه براتون
╰ ✾࿐༅🪷🪷༅࿐✾
قسمت ۱
در پیلاتس، حرکات به‌گونه‌ای طراحی شدن که بدن رو دوباره به تعادل طبیعی برمیگردونن. بهبود آگاهی بدنی و وضعیت بدن (Posture)تمرینات پیلاتس با تمرکز بر تنفس و آگاهی از حرکات، کمک می‌کنن فرد در طول روز هم وضعیت بدنش رو اصلاح کنه.← در نتیجه تعادل و سلامتی به ستون فقرات برمیگرده. پیلاتس فقط یک ورزش برای تناسب اندام نیست؛بلکه ابزاری علمی برای بازسازی تعادل طبیعی بدنه.
اگه از این پست خوشت اومد لایـ
ـــک کن و گزینه «پیشنهاد به مجله» رو برای حمایت کانال خودت بزن🫶╭✾࿐༅
༅࿐✾به روز بودن،مسیر همیشگی تیم ماست.https://ble.ir/yoga_pilatesنورباشه براتون ╰ ✾࿐༅🪷
🪷༅࿐✾۲۰
رفع مشکل شکم و پهلو با پیلاتس
قسمت 2
در پیلاتس، حرکات به‌گونه‌ای طراحی شدن که بدن رو دوباره به تعادل طبیعی برمیگردونن.
بهبود آگاهی بدنی و وضعیت بدن (Posture)تمرینات پیلاتس با تمرکز بر تنفس و آگاهی از حرکات، کمک می‌کنن فرد در طول روز هم وضعیت بدنش رو اصلاح کنه.← در نتیجه تعادل و سلامتی به ستون فقرات برمیگرده.
پیلاتس فقط یک ورزش برای تناسب اندام نیست؛
بلکه ابزاری علمی برای بازسازی تعادل طبیعی بدنه.
اگه از این پست خوشت اومد لایــــک کن و گزینه «پیشنهاد به مجله» رو برای حمایت کانال خودت بزن🫶
╭✾࿐༅༅࿐✾به روز بودن،مسیر همیشگی تیم ماست.https://ble.ir/yoga_pilatesنورباشه براتون
╰ ✾࿐༅🪷🪷༅࿐✾
قسمت 2
در پیلاتس، حرکات به‌گونه‌ای طراحی شدن که بدن رو دوباره به تعادل طبیعی برمیگردونن. بهبود آگاهی بدنی و وضعیت بدن (Posture)تمرینات پیلاتس با تمرکز بر تنفس و آگاهی از حرکات، کمک می‌کنن فرد در طول روز هم وضعیت بدنش رو اصلاح کنه.← در نتیجه تعادل و سلامتی به ستون فقرات برمیگرده. پیلاتس فقط یک ورزش برای تناسب اندام نیست؛بلکه ابزاری علمی برای بازسازی تعادل طبیعی بدنه.
اگه از این پست خوشت اومد لایـ
ـــک کن و گزینه «پیشنهاد به مجله» رو برای حمایت کانال خودت بزن🫶╭✾࿐༅
༅࿐✾به روز بودن،مسیر همیشگی تیم ماست.https://ble.ir/yoga_pilatesنورباشه براتون ╰ ✾࿐༅🪷
🪷༅࿐✾۲۰
رفع مشکل شکم و پهلو با پیلاتس
قسمت 3
در پیلاتس، حرکات به‌گونه‌ای طراحی شدن که بدن رو دوباره به تعادل طبیعی برمیگردونن.
بهبود آگاهی بدنی و وضعیت بدن (Posture)تمرینات پیلاتس با تمرکز بر تنفس و آگاهی از حرکات، کمک می‌کنن فرد در طول روز هم وضعیت بدنش رو اصلاح کنه.← در نتیجه تعادل و سلامتی به ستون فقرات برمیگرده.
پیلاتس فقط یک ورزش برای تناسب اندام نیست؛
بلکه ابزاری علمی برای بازسازی تعادل طبیعی بدنه.
اگه از این پست خوشت اومد لایــــک کن و گزینه «پیشنهاد به مجله» رو برای حمایت کانال خودت بزن🫶
╭✾࿐༅༅࿐✾به روز بودن،مسیر همیشگی تیم ماست.https://ble.ir/yoga_pilatesنورباشه براتون
╰ ✾࿐༅🪷🪷༅࿐✾
قسمت 3
در پیلاتس، حرکات به‌گونه‌ای طراحی شدن که بدن رو دوباره به تعادل طبیعی برمیگردونن. بهبود آگاهی بدنی و وضعیت بدن (Posture)تمرینات پیلاتس با تمرکز بر تنفس و آگاهی از حرکات، کمک می‌کنن فرد در طول روز هم وضعیت بدنش رو اصلاح کنه.← در نتیجه تعادل و سلامتی به ستون فقرات برمیگرده. پیلاتس فقط یک ورزش برای تناسب اندام نیست؛بلکه ابزاری علمی برای بازسازی تعادل طبیعی بدنه.
اگه از این پست خوشت اومد لایـ
ـــک کن و گزینه «پیشنهاد به مجله» رو برای حمایت کانال خودت بزن🫶╭✾࿐༅
༅࿐✾به روز بودن،مسیر همیشگی تیم ماست.https://ble.ir/yoga_pilatesنورباشه براتون ╰ ✾࿐༅🪷
🪷༅࿐✾۱۵۱
رفع مشکل شکم و پهلو با پیلاتس
قسمت 4
در پیلاتس، حرکات به‌گونه‌ای طراحی شدن که بدن رو دوباره به تعادل طبیعی برمیگردونن.
بهبود آگاهی بدنی و وضعیت بدن (Posture)تمرینات پیلاتس با تمرکز بر تنفس و آگاهی از حرکات، کمک می‌کنن فرد در طول روز هم وضعیت بدنش رو اصلاح کنه.← در نتیجه تعادل و سلامتی به ستون فقرات برمیگرده.
پیلاتس فقط یک ورزش برای تناسب اندام نیست؛
بلکه ابزاری علمی برای بازسازی تعادل طبیعی بدنه.
اگه از این پست خوشت اومد لایــــک کن و گزینه «پیشنهاد به مجله» رو برای حمایت کانال خودت بزن🫶
╭✾࿐༅༅࿐✾به روز بودن،مسیر همیشگی تیم ماست.https://ble.ir/yoga_pilatesنورباشه براتون
╰ ✾࿐༅🪷🪷༅࿐✾
قسمت 4
در پیلاتس، حرکات به‌گونه‌ای طراحی شدن که بدن رو دوباره به تعادل طبیعی برمیگردونن. بهبود آگاهی بدنی و وضعیت بدن (Posture)تمرینات پیلاتس با تمرکز بر تنفس و آگاهی از حرکات، کمک می‌کنن فرد در طول روز هم وضعیت بدنش رو اصلاح کنه.← در نتیجه تعادل و سلامتی به ستون فقرات برمیگرده. پیلاتس فقط یک ورزش برای تناسب اندام نیست؛بلکه ابزاری علمی برای بازسازی تعادل طبیعی بدنه.
اگه از این پست خوشت اومد لایـ
ـــک کن و گزینه «پیشنهاد به مجله» رو برای حمایت کانال خودت بزن🫶╭✾࿐༅
༅࿐✾به روز بودن،مسیر همیشگی تیم ماست.https://ble.ir/yoga_pilatesنورباشه براتون ╰ ✾࿐༅🪷
🪷༅࿐✾۱۳بازارسال شده از شایسته حسینی
بازارسال شده از آموزش یوگا و پیلاتس | شایسته
سر فصل های دوره ۱۲جلسه فلومت (شهریور ،مهر ماه ):
فلومت: ترکیب یوگا و پیلاتس
مناسب برای افرادی که به هر دو رشته یوگا و پیلاتس علاقه دارند و می‌خواهند از فواید هر دو رشته استفاده کنند
حرکات از مبتدی تا پیشرفته با تکرار برای هر گروه خاص بصورت جداگانه آموزش داده شده ، مناسب افراد مبتدی تا پیشرفته و یا آسیب دیده( حتما از پشتیبان قبل از تهیه دوره مشاوره بگیرید )
قسمت ۱ انعطاف پا
قسمت ۲ انعطاف و خم به عقب
قسمت ۳ قدرتی
قسمت ۴ انعطاف پا
قسمت ۵ انعطاف و خم به عقب
قسمت ۶ قدرتی
قسمت ۷ انعطاف لگن و خم به جلو
قسمت ۸ انعطاف پا
قسمت ۹ انعطاف و خم به عقب
قسمت ۱۰ سلام بر ماه
قسمت ۱۱ انعطاف خم به پهلو و خم به عقب
قسمت ۱۲ قدرتی
نحوه تمرینات داخل هر ویدئو تکرار شده، هر جلسه رو با توجه به توانمندی بدنتون از یک دور تا ۳ دور میتونین تمرین کنید
طراحی تمرین این دوره به صورتی هست که باید هر قسمت رو روز در میان انجام بدید
(یک روز تمرین ، یک روز استراحت )
و روز بعد قسمت جدید را تمرین کنید(خارج از این برنامه تاثیرات ویژه بر عضلات عمقی و ثبات دهنده به حداقل پس حتما هر قسمت را با دقت تمرین کنید)
مدت دسترسی به دوره 30 روز می‌باشد
در تمام طول دوره پشتیبان دارید و هر سوالی بود میتونید بپرسید و رفع اشکال کنیمپشتیبان : @soomayeh3251
فلومت: ترکیب یوگا و پیلاتس مناسب برای افرادی که به هر دو رشته یوگا و پیلاتس علاقه دارند و می‌خواهند از فواید هر دو رشته استفاده کنندحرکات از مبتدی تا پیشرفته با تکرار برای هر گروه خاص بصورت جداگانه آموزش داده شده ، مناسب افراد مبتدی تا پیشرفته و یا آسیب دیده( حتما از پشتیبان قبل از تهیه دوره مشاوره بگیرید )
قسمت ۱ انعطاف پا
قسمت ۲ انعطاف و خم به عقب
قسمت ۳ قدرتی
قسمت ۴ انعطاف پا
قسمت ۵ انعطاف و خم به عقب
قسمت ۶ قدرتی
قسمت ۷ انعطاف لگن و خم به جلو
قسمت ۸ انعطاف پا
قسمت ۹ انعطاف و خم به عقب
قسمت ۱۰ سلام بر ماه
قسمت ۱۱ انعطاف خم به پهلو و خم به عقب
قسمت ۱۲ قدرتی
نحوه تمرینات داخل هر ویدئو تکرار شده، هر جلسه رو با توجه به توانمندی بدنتون از یک دور تا ۳ دور میتونین تمرین کنید
طراحی تمرین این دوره به صورتی هست که باید هر قسمت رو روز در میان انجام بدید
(یک روز تمرین ، یک روز استراحت )
و روز بعد قسمت جدید را تمرین کنید(خارج از این برنامه تاثیرات ویژه بر عضلات عمقی و ثبات دهنده به حداقل پس حتما هر قسمت را با دقت تمرین کنید)
مدت دسترسی به دوره 30 روز می‌باشد در تمام طول دوره پشتیبان دارید و هر سوالی بود میتونید بپرسید و رفع اشکال کنیم
پشتیبان : @soomayeh3251بازارسال شده از نورفلو | جریان نور ، آگاهی و آرامش
فلومت چیست؟ ترکیب هدفمند یوگا و پیلاتس در یک سیستم تمرینی
فلومت چیست؟ با روش تمرینی اختصاصی نورفلو آشنا شوید؛ ترکیبی هدفمند از یوگا و پیلاتس برای قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل و کنترل بدن.
مشاهده مقاله
فلومت چیست؟ با روش تمرینی اختصاصی نورفلو آشنا شوید؛ ترکیبی هدفمند از یوگا و پیلاتس برای قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل و کنترل بدن.
مشاهده مقاله