ی
وضعیت پا باز / ۱۸۰ (قیچی)
Hanumanasana / هانوماناساناSplit / پا باز یا ۱۸۰ (قیچی)
فواید:۱. کشش عمیق در پشت و روی پاها۲. افزایش انعطاف پذیری لگن۳. افزایش انعطاف پذیری در مهرههای پایینیِ ستون فقرات
لینک کانال: https://ble.ir/yogaislifestyleارتباط با من:@yoginizi
#پست_بیست_و_یکم#پاباز#۱۸۰
Hanumanasana / هانوماناساناSplit / پا باز یا ۱۸۰ (قیچی)
فواید:۱. کشش عمیق در پشت و روی پاها۲. افزایش انعطاف پذیری لگن۳. افزایش انعطاف پذیری در مهرههای پایینیِ ستون فقرات
لینک کانال: https://ble.ir/yogaislifestyleارتباط با من:@yoginizi
#پست_بیست_و_یکم#پاباز#۱۸۰
۸۸۱
وضعیت چابکسوار / دونده
Anjaneyasana / آنجنیاساناLow Lunge / چابکسوار یا دونده
High Lunge / چابکسوار یا دونده
فواید:۱. افزایش انعطاف لگن۲. افزایش استقامت در بدن۳. افزایش انعطاف / قدرت در عضلات پا
در "Low Lunge" کشش بسیار بالایی را تجربه خواهید کرد،
و در "High Lunge" افزایش قدرت عضلات را خواهید داشت.
لینک کانال: https://ble.ir/yogaislifestyleارتباط با من:@yoginizi
#پست_بیست_و_دوم#چابکسوار
Anjaneyasana / آنجنیاساناLow Lunge / چابکسوار یا دونده
High Lunge / چابکسوار یا دونده
فواید:۱. افزایش انعطاف لگن۲. افزایش استقامت در بدن۳. افزایش انعطاف / قدرت در عضلات پا
در "Low Lunge" کشش بسیار بالایی را تجربه خواهید کرد،
و در "High Lunge" افزایش قدرت عضلات را خواهید داشت.
لینک کانال: https://ble.ir/yogaislifestyleارتباط با من:@yoginizi
#پست_بیست_و_دوم#چابکسوار
۱۲۴
معنیِ کلمهی یوگا چیست؟
یوگا ریشه در زبان سانسکریت دارد و از کلمهی یوج به معنای یکپارچگی، پیوند و وصل کردن گرفته شده است.یوگا هماهنگی جسم، ذهن و روان با ریتم جهان هستیست.یوگا میتواند مسیری برای رسیدن به آگاهی و خودشناسی باشد.....
من برای شروع این مسیر زیبا، همراهت هستم 🥰
لینک کانال:https://ble.ir/yogaislifestyleارتباط با من:@yoginizi
#پست_بیست_و_سوم#یوگا
یوگا ریشه در زبان سانسکریت دارد و از کلمهی یوج به معنای یکپارچگی، پیوند و وصل کردن گرفته شده است.یوگا هماهنگی جسم، ذهن و روان با ریتم جهان هستیست.یوگا میتواند مسیری برای رسیدن به آگاهی و خودشناسی باشد.....
من برای شروع این مسیر زیبا، همراهت هستم 🥰
لینک کانال:https://ble.ir/yogaislifestyleارتباط با من:@yoginizi
#پست_بیست_و_سوم#یوگا
۱۴۲۱
وضعیت هشت زاویه
Astavakrasana / آشتاواكراساناEight Angle / هشت زاویه
فواید:۱. تقویت سرشانه، بازو و مچ دست.۲. افزایش قدرت عضلات شکم.۳. بالا رفتن تمرکز و تعادل.
لینک کانال: https://ble.ir/yogaislifestyleارتباط با من:@yoginizi
#پست_بیست_و_چهارم#هشت_زاویه
Astavakrasana / آشتاواكراساناEight Angle / هشت زاویه
فواید:۱. تقویت سرشانه، بازو و مچ دست.۲. افزایش قدرت عضلات شکم.۳. بالا رفتن تمرکز و تعادل.
لینک کانال: https://ble.ir/yogaislifestyleارتباط با من:@yoginizi
#پست_بیست_و_چهارم#هشت_زاویه
۱۰۲۱۱
پلانک صحیح
مهمه جانِ من مهمه!اگه اشتباه بزنی بعد از مدت کوتاهی کمرت نابود میشه! مخصوصا اگه فیلههای ضعیفی داشته باشی و مهرهها در معرض آسیب باشن!!!از من گفتن بوداصن به من چه! والا
لینک کانال:https://ble.ir/yogaislifestyleارتباط با من:@yoginizi
#پست_بیست_و_پنجم#پلانک
مهمه جانِ من مهمه!اگه اشتباه بزنی بعد از مدت کوتاهی کمرت نابود میشه! مخصوصا اگه فیلههای ضعیفی داشته باشی و مهرهها در معرض آسیب باشن!!!از من گفتن بود
اصن به من چه! والا لینک کانال:https://ble.ir/yogaislifestyleارتباط با من:@yoginizi
#پست_بیست_و_پنجم#پلانک
۷۴۱
خوابیدن صحیح
نحوهی صحیحِ خوابیدن رو یاد بگیریم و انجامش بدیم️ قطعا در جریان هم هستی که به شکم خوابیدن کلا ممنوع!
من خودم سالهاست بدون بالشت بین زانوهام اصلاااا نمیتونم بخوابم! عادت کردم به شدت
لینک کانال:https://ble.ir/yogaislifestyleارتباط با من:@yoginizi#پست_بیست_و_ششم#خواب_صحیح
نحوهی صحیحِ خوابیدن رو یاد بگیریم و انجامش بدیم
️ قطعا در جریان هم هستی که به شکم خوابیدن کلا ممنوع! من خودم سالهاست بدون بالشت بین زانوهام اصلاااا نمیتونم بخوابم! عادت کردم به شدت
لینک کانال:https://ble.ir/yogaislifestyleارتباط با من:@yoginizi#پست_بیست_و_ششم#خواب_صحیح
۸۳۱AUD-20250811-WA0024.mp3
۰۹:۲۴-۸.۱۵ مگابایت
۴۳
۵۲🥳۱
بازارسال شده از
اینجا وارمینا گالریه
دنیایی پر از رنگ و پارچه و خلاقیتیه سر به کانالم بزن تا با دنیای رنگیمن آشنا بشی
راه ارتباطی@mina_yaghoby آیدی کانال@warmina_gallery
دنیایی پر از رنگ و پارچه و خلاقیت
یه سر به کانالم بزن تا با دنیای رنگیمن آشنا بشیراه ارتباطی
@mina_yaghoby آیدی کانال@warmina_gallery