ا
تو چه کسی هستی ؟
وقتی میگویی : " حوصله ام سر رفته " " عصبانی هستم " " خشمگینم " ، باید بدانی که این حالت های روانی ، تو نیستی !وقتی میگویی : " سرم درد میکند " " دلم درد میکند " ، باید بدانی که این بدن فیزیکی ، تو نیستی !وقتی ذهن ناخودآگاهِ تو ، هزاران فکر و خاطره را به یاد تو میآورد و تو را با اضطراب آینده ای که هنوز نیامده ، درگیر میکند ، باید بدانی که این ذهن ، تو نیستی !
تو یک ابرآگاه جاودانه ایتو یک روح پاک الهی هستیتو یکتجربه ی غیر قابل انکار هستی
استودیو یوگا کلبه مهر@yogakm
وبسایت استودیو yogakm.com
وقتی میگویی : " حوصله ام سر رفته " " عصبانی هستم " " خشمگینم " ، باید بدانی که این حالت های روانی ، تو نیستی !وقتی میگویی : " سرم درد میکند " " دلم درد میکند " ، باید بدانی که این بدن فیزیکی ، تو نیستی !وقتی ذهن ناخودآگاهِ تو ، هزاران فکر و خاطره را به یاد تو میآورد و تو را با اضطراب آینده ای که هنوز نیامده ، درگیر میکند ، باید بدانی که این ذهن ، تو نیستی !
تو یک ابرآگاه جاودانه ایتو یک روح پاک الهی هستیتو یکتجربه ی غیر قابل انکار هستی
استودیو یوگا کلبه مهر@yogakm وبسایت استودیو yogakm.com۵۱
@beinglightofyourlife - ۱۱۱۱ هرتز (1).mp3
۰۵:۳۵-۱۰.۳۲ مگابایت
مدیتیشنموزیک فرکانسیبا فرکانس بیس ۴۳۲ هرتز و ۱۱۱۱ هرتز
استودیو یوگا کلبه مهر@yogakm وبسایت رسمی استودیوyogakm.com۳۱
چرا یوگا در دوران سالمندی معجزه میکند؟ یکی از بزرگترین دغدغههای دوران میانسالی و پیری، خشکی مفاصل و محدودیتهای حرکتی است که انجام کارهای ساده روزمره را سخت و دردناک میکند.یوگا با حرکات کششی ملایم و ایمن، به بدن شما کمک میکند تا: مفاصل را روغنکاری کند: با تحریک تولید مایع مفصلی، اصطکاک و درد مفاصل به حداقل میرسد. انعطافپذیری را حفظ کند: با رفع خشکی تاندونها و عضلات، استقلال فیزیکی و راحتی در حرکت دوباره به شما بازمیگردد.
استودیو یوگا کلبه مهر@yogakm
وبسایت رسمی استودیوyogakm.com
یکی از بزرگترین دغدغههای دوران میانسالی و پیری، خشکی مفاصل و محدودیتهای حرکتی است که انجام کارهای ساده روزمره را سخت و دردناک میکند.یوگا با حرکات کششی ملایم و ایمن، به بدن شما کمک میکند تا: مفاصل را روغنکاری کند: با تحریک تولید مایع مفصلی، اصطکاک و درد مفاصل به حداقل میرسد. انعطافپذیری را حفظ کند: با رفع خشکی تاندونها و عضلات، استقلال فیزیکی و راحتی در حرکت دوباره به شما بازمیگردد.استودیو یوگا کلبه مهر@yogakm وبسایت رسمی استودیوyogakm.com۴۱
مدیتیشن هاله طلایی و سپر آرامشدر وضعیت راحتی بنشینید و با چند نفس عمیق، چشمان خود را ببندید. تصور کنید آبشاری از نور طلایی و درخشان از بالای سرتان سرازیر شده و تمام بدنتان را پر میکند. این نور از پوست شما فراتر رفته و حباب طلایی مستحکمی دورتادور شما ایجاد میکند. در این لحظه با خود تکرار کنید: «من در آرامش و تعادل هستم؛ انرژی من پاک، روشن و محافظتشده است و با عشق به اطرافیانم جاری میشود.» با یک نفس عمیق، این حس امنیت را در خود تثبیت کرده و چشمانتان را باز کنید.
استودیو یوگا کلبه مهر@yogakm وبسایت رسمی استودیوyogakm.com۶۱خدایا ! رنج و دردهای زندگی ، برای من لازم است ، میدانم لایههای قبلی باید فرو بریزد باید درک کنم که قصدِ جهان از دردی که به من داده چیست؟ تا راحتتر بتوانم تن به تغییر بدهم ....هم اکنون درهای فراوانی و خیر و خوشی به رویم گشوده است.آنچه می خواهم در حال انجام شدن است.من رها میکنم و میبخشم، در درون و زندگیم خلاء ایجاد میکنم...خداوندا سپاسگزارم
استودیو یوگا کلبه مهر@yogakm
وبسایت رسمی استودیوyogakm.com
استودیو یوگا کلبه مهر@yogakmوبسایت رسمی استودیوyogakm.com۲
یوگا میتواند با ترکیب حرکات فیزیکی (آسانا)، تکنیکهای تنفسی (پرانایاما) و مدیتیشن، به مدیریت استرس و تعادل هورمونی در افراد مبتلا به مشکلات تیروئید کمک کند. تمریناتی مانند «وضعیت شمع» (Sarvangasana) و «وضعیت ماهی» (Matsyasana) با افزایش گردش خون در ناحیه گردن، تأثیر مثبتی بر عملکرد غده تیروئید دارند، در حالی که تنفسهای آرامبخش با کاهش سطح کورتیزول و مدیریت استرس، به بهبود عملکرد سیستم غدد و بازیابی تعادل در بدن کمک میکنند.
استودیو یوگا کلبه مهر@yogakm وبسایت رسمی استودیوyogakm.com
استودیو یوگا کلبه مهر@yogakm وبسایت رسمی استودیوyogakm.com۲
ذهن خودتان را هر روز با افکار کوچک ولی زیبا آبیاری کنید. بهمرورزمان جنس افکارذهنی شما تغییر میکند.خلق موفقت باقدمهای کوچک ولی پیوسته ممکن میشود.
استودیو یوگا کلبه مهر@yogakm
وبسایت رسمی استودیوyogakm.com
استودیو یوگا کلبه مهر@yogakmوبسایت رسمی استودیوyogakm.com۲