آیا زمان یوگا برای شما فرا رسیده است؟«یوگا چیتا وریتی نیرودها »: «یوگا عبارت است از فرو نشاندن تغییرات و نوسانات ذهنی.»
#یوگاسوترا
@YogaSina
۱۶
دورهی تخصصی یاما (اولین مرحله یوگا، قوانین جهان هستی)دورهی ویژه‌ی بانوان )پیشنیاز ندارد )تاریخ برگزاری:چهارشنبه ۱۳ آبان از ۱۶:۰۰ تا ۲۰:۰۰پنجشنبه۱۴ آبان از ۹:۰۰ تا ۲۰:۰۰جمعه ۱۵ آبان از ۹:۰۰ تا ۲۰:۰۰(بازبینی دوره متعاقبا اعلام خواهد شد )مدرس : جاوید کمک‌مربی:مهناز محمدنوری مدیر دوره: زهرا اکبری شعبه : اکباتان پیش‌ثبت‌نام: در سایت یوگای سینا https://yogasina.com/course/detail/id/16مصاحبه و ثبت‌نام(بر اساس تاریخ پیش‌ثبت‌نام ) : توجه واریز هزینه ۷ میلیون ، و فقط پس از مصاحبه خواهد بود .@YogaSina
۱۴
چالش ۵ هفته‌ای «از پلانک تا چاتورانگا»شروع از شنبه ۱۱ مهرراهنما دوره: استاد سینا صمیمیطراح چالش: عارفه رحیمی
هدف چالش : ساختن قدرت و کنترل لازم برای انجام اصولی حرکت چاتورانگا.چاتورانگا فقط یک حرکت قدرتی ساده نیست. برای اجرای درست این حرکت، باید بتوانیم مرکز بدن، شانه‌ها، کتف‌ها، دست‌ها و لگن را همزمان کنترل کنیم.در طول این ۵ هفته، قدم‌به‌قدم مهارت‌های لازم را می‌سازیم و هر هفته یک مرحله به حرکت نهایی نزدیک‌تر می‌شویم.
چند قانون مهم در تمام چالشحتما قبل از انجام تمرینات چالش بدن را گرم کنید و در انتها نیز با کشش های ساده بدن را سرد کنید. کیفیت حرکت مهم‌تر از تعداد تکرار و زمان است.درد غیرطبیعی را نادیده نگیرید.اگر فرم حرکت از بین رفت، استراحت کنید یا حرکت را ساده‌تر کنید.تمرینات هر روز باید تکرار شود و باید نسبت به انجام آن متعهد باشید. در انتهای تمرین وانهادگی کوتاه داشته باشید.و مهم‌تر از همه:این چالش مسابقه نیست.قرار نیست ببینیم چه کسی بیشتر دوام می‌آورد یا چه کسی زودتر به چاتورانگا می‌رسد.قرار است در طول این ۵ هفته، بدنمان را بهتر بشناسیم، قوی‌ترش کنیم و یاد بگیریم قدرت را با کنترل همراه کنیم.جهت شرکت در چالش، از طریق لینک های زیر عضو شوید:
لینک گروه در بلهble.ir/join/567naFAJuA
لینک کانال در تلگرام https://t.me/sina_yoga_journal
۴۰۲۱
دورهی تخصصی یاما (اولین مرحله یوگا، قوانین جهان هستی)دورهی ویژه‌ی بانوان (پیشنیاز ندارد )تاریخ برگزاری:چهارشنبه ۱۳ آبان از ۱۶:۰۰ تا ۲۰:۰۰پنجشنبه۱۴ آبان از ۹:۰۰ تا ۲۰:۰۰جمعه ۱۵ آبان از ۹:۰۰ تا ۲۰:۰۰(بازبینی دوره متعاقبا اعلام خواهد شد )مدرس : جاوید کمک‌مربی:مهناز محمدنوری مدیر دوره: زهرا اکبری شعبه : اکباتان پیش‌ثبت‌نام: در سایت یوگای سینا https://yogasina.com/course/detail/id/16مصاحبه و ثبت‌نام(بر اساس تاریخ پیش‌ثبت‌نام ) : توجه واریز هزینه ۷ میلیون ، و فقط پس از مصاحبه خواهد بود .@YogaSina
۱۱NADAYANA — The Cosmic Heart.mp3
۰۵:۳۸-۱۲.۹۲ مگابایت
۱۵
پرستش به مستی ست در کیش مهربرونند زین جرگه هشیارهابه شادی و آسایش و خواب و خورندارند کاری دل افگارها
کشیدند در کوی دلدادگان میان دل و کام دیوارها
چه فرهادها مرده در کوه ها چه حلاج ها رفته بر دارها
چه دارد جهان جز دل و مهر یار مگر توده هایی ز پندارها
به اندوه آینده خود را مباز که آینده خوابی ست چون پارها
فریب جهان را مخور زینهار که در پای این گل بود خارها
#علامه_طباطبایی
@YogaSina
۲۶
دوره حضوری تمرکز و مدیتیشن در شعبه گوهردشت و همزمان بصورت آنلایندوره عملی تمرکز و مراقبه کلاسیک
از «ذهن» ، «توجه» ، «پراکندگی» ، «فکر» «آرامش» و «من» چه تجربه ای دارید؟مهم ترین عوامل پریشانی شما کدام است؟هنگام استرس احساست به خودت چگونه است؟
مدرس :سیــــنا شعبه: گوهردشت و همزمان بصورت آنلاین تعداد جلسات: پنجمدت هر جلسه : ۱:۴۵ پیشنیاز: نداردشروع دوره: از یکشنبه ۱۹ مهر ساعت:۱۸بانوان _ آقایان لینک ثبت نام
https://yogasina.com/course/detail/id/10دفتر گوهردشت:۰۲۶ ۳۴۴۷۸۱۸۱
آموزش و تمرین مراقبه آموزش نشستن صحیح شناخت مکانیسم ذهن ساماندهی افکار پراکنده یافتن ماسک‌های محدود کننده حفظ هوشیاری در خاموشی بالا بردن کیفیت توجه و دقت@YogaSina
۱۰
ثبت‌نام دوره یوگانیدرا برای بانوان (تجسم خلاق و قانون جذب) دوشنبه ها ساعت ۱۸ از ۱۳ مهرشعبه: اکباتان و همزمان آنلاینمدت: ۴هفتهمدرس: سینا لینک ثبت‌نام:https://yogasina.com/course/detail/id/12 تاثیرات کلی یوگانیدرا : نیدرا علاوه بر اینکه همچون خواب به نیرو و جوان سازی فیزیکی ما کمک می کند ، به ایجاد هارمونی درونی ما نیز کمک می کند . 1- نیدرا موجب کمک به بهبود بی خوابی و اختلالات روانی می شود . 2- نیدرا کمک می کند تنش های عضلانی ، احساسی و روانی کاهش یابد . 3- اضطراب را از بین می برد و استرس را کاهش می دهد. 4- به بهبود افسردگی کمک می کند . 5- تقویت حافظه و افزایش سطح یادگیری. 6- بهبود خلاقیت. 7- افزایش سطح انرژی . 8- بهبود عملکرد "اندوکرینول" ( ترشحات هورمونی غدد درون ریز ) . 9- بهبود عملکرد حواس و آگاهی در بدن. 10 بازسازی ذهن و هماهنگی آن با بدن ، و در نتیجه باز سازی کل شخصیت . 11- کمک به کنترل و تغییر الگو های ذهنی.12 - تجربه و درک جهان وحدت و ارتباط کل و جز‌ء ، و قانون جذب.@YogaSina
۱۳-1831637306946674941_287552500999628.mp3
۰۹:۴۲-۲۲.۴۶ مگابایت
۱۹
اهمیت مراقبه، پرسش و پاسخ با سیــــنا دوره حضوری تمرکز و مدیتیشن در شعبه گوهردشت و همزمان بصورت آنلایندوره عملی تمرکز و مراقبه کلاسیک
از «ذهن» ، «توجه» ، «پراکندگی» ، «فکر» «آرامش» و «من» چه تجربه ای دارید؟مهم ترین عوامل پریشانی شما کدام است؟هنگام استرس احساست به خودت چگونه است؟
مدرس :سیــــنا شعبه: گوهردشت و همزمان بصورت آنلاین تعداد جلسات: پنجمدت هر جلسه : ۱:۴۵ پیشنیاز: نداردشروع دوره: از یکشنبه ۱۹ مهر ساعت:۱۸بانوان _ آقایان لینک ثبت نام
https://yogasina.com/course/detail/id/10دفتر گوهردشت:۰۲۶ ۳۴۴۷۸۱۸۱
آموزش و تمرین مراقبه آموزش نشستن صحیح شناخت مکانیسم ذهن ساماندهی افکار پراکنده یافتن ماسک‌های محدود کننده حفظ هوشیاری در خاموشی بالا بردن کیفیت توجه و دقت@YogaSina
۹