یکشنبههای روشن | خودشناسی ۶گفتوگوی درونی و منتقد درونیتا به حال متوجه شدهای با خودت چطور حرف میزنی؟وقتی اشتباه میکنی، شکست میخوری یا از خودت راضی نیستی، صدای درونت چه میگوید؟
گاهی منتقد درونیمان آنقدر آشناست که دیگر صدایش را نمیشنویم؛ فقط باورش میکنیم.
اما آیا هر فکری که دربارهی خودمان داریم، حقیقت است؟و آیا میتوانیم یاد بگیریم با خودمان جور دیگری حرف بزنیم؟
در این نشست از یکشنبههای روشن، مکث میکنیم تا صدای درونمان را بهتر بشناسیم، رابطهمان با خودانتقادی را ببینیم و امکان گفتوگویی آگاهانهتر و مهربانانهتر با خودمان را تجربه کنیم. یکشنبه ۲۹ شهریور ساعت ۲۰ تا ۲۱ وبینار آنلاین و رایگانچراغ روشن میکنیم؛ مسیر با توست.
#یکشنبههای_روشن #خودشناسی #گفتگوی_درونی #منتقد_درونی #خویشتن_دوستی #آگاهی«آکادمی ایزدبانوی خردمند»
ارتباط با پشتیبانی: ble.ir/Zahra_sadat_Razavi
https://ble.ir/zahrasadatrazavi1404۱4_5954158766407554117.mp3
۱۲:۲۶-۲۸.۴۸ مگابایت
بخش اول: کتاب انسان در جستجوی معنا (معنا درمانی؛ لوگوتراپی)
نوشته: دکتر ویکتور فرانکل اجرا: زهرا سادات رضوی
ویکتور فرانکل بعد از تجربه اسارت در اردوگاههای کار اجباری در دوران جنگ جهانی دوم، تجربیات خود را در این کتاب گردآوری کرده است. در این کتاب با مفهوم معنا و رنج در زندگی انسان بیشتر آشنا میشویم. معنایی که به ما قدرت درک رنجها و پیدا کردن مسیر زندگی را میدهد.
#انسان_در_جستجوی_معنا
«آکادمی ایزدبانوی خردمند»
ارتباط با پشتیبانی: ble.ir/Zahra_sadat_Razavi
https://ble.ir/zahrasadatrazavi1404
نوشته: دکتر ویکتور فرانکل اجرا: زهرا سادات رضوی
ویکتور فرانکل بعد از تجربه اسارت در اردوگاههای کار اجباری در دوران جنگ جهانی دوم، تجربیات خود را در این کتاب گردآوری کرده است. در این کتاب با مفهوم معنا و رنج در زندگی انسان بیشتر آشنا میشویم. معنایی که به ما قدرت درک رنجها و پیدا کردن مسیر زندگی را میدهد.
#انسان_در_جستجوی_معنا
«آکادمی ایزدبانوی خردمند»
ارتباط با پشتیبانی: ble.ir/Zahra_sadat_Razavi
https://ble.ir/zahrasadatrazavi1404۲۲۱ عادت روزانه برای افزایش تمرکز و بهرهوری
۱- زودتر بیدار شدن۲- برنامهریزی برای روز۳- مطالعه حداقل ۲۰ دقیقه۴- ورزش روزانه۵- نوشیدن آب کافی۶- یادداشت کردن ایدهها۷- تعیین اولویت کارها۸- یادگیری یک مهارت جدید۹- کاهش استفاده از گوشی۱۰- تمرین مدیتیشن یا ذهنآگاهی۱۱- استراحتهای کوتاه بین کار۱۲- تغذیه سالم۱۳- گوش دادن به پادکست آموزشی۱۴- مرور اهداف شخصی۱۵- خواب کافی و منظم۱۶- مدیریت زمان۱۷- استفاده هوشمندانه از هوش مصنوعی۱۸- یادگیری یک زبان جدید۱۹- ارتباط با افراد الهامبخش۲۰- نوشتن آموختههای روز و ارزیابی عملکرد۲۱- قدردانی و تمرین شکرگزاری
عادتهای کوچک، نتایج بزرگ میسازند.
https://ble.ir/zahrasadatrazavi1404
۱- زودتر بیدار شدن۲- برنامهریزی برای روز۳- مطالعه حداقل ۲۰ دقیقه۴- ورزش روزانه۵- نوشیدن آب کافی۶- یادداشت کردن ایدهها۷- تعیین اولویت کارها۸- یادگیری یک مهارت جدید۹- کاهش استفاده از گوشی۱۰- تمرین مدیتیشن یا ذهنآگاهی۱۱- استراحتهای کوتاه بین کار۱۲- تغذیه سالم۱۳- گوش دادن به پادکست آموزشی۱۴- مرور اهداف شخصی۱۵- خواب کافی و منظم۱۶- مدیریت زمان۱۷- استفاده هوشمندانه از هوش مصنوعی۱۸- یادگیری یک زبان جدید۱۹- ارتباط با افراد الهامبخش۲۰- نوشتن آموختههای روز و ارزیابی عملکرد۲۱- قدردانی و تمرین شکرگزاری
عادتهای کوچک، نتایج بزرگ میسازند.https://ble.ir/zahrasadatrazavi1404
۴
تا ۵ دقیقه دیگه شروع نهمین جلسه یکشنبههای روشن: بزن رو لینک وارد شو:
https://skyroom.online/ch/tadrisonline/razavizahrasadat
https://skyroom.online/ch/tadrisonline/razavizahrasadat
۱امیدواری .m4a
۰۳:۱۸-۳.۰۵ مگابایت
امید؛ چراغی در روزهای دشوارگاهی در سختترین شرایط، این امید است که کمک میکند ادامه بدهیم؛ حتی وقتی هنوز راه پیش رو روشن نیست.
#امید#آکادمی_ایزدبانوی_خردمند
https://ble.ir/zahrasadatrazavi1404
۱دومین وبینار؛ انتخاب .m4a
۱۴:۵۷-۱۳.۸۲ مگابایت
یکشنبههای روشن | انتخابخلاصهای از دومین وبینار "یکشنبههای روشن"
گاهی نمیتوانیم آنچه در زندگی برایمان اتفاق میافتد را انتخاب کنیم؛ اما میتوانیم مکث کنیم و ببینیم در برابر آن، چه پاسخی میخواهیم بدهیم.
شاید انتخاب آگاهانه، از همین مکث کوتاه آغاز شود.#یکشنبههای_روشن#آکادمی_ایزدبانوی_خردمند
https://ble.ir/zahrasadatrazavi1404
۱4_5958510027839904694.mp3
۱۰:۱۵-۲۳.۵ مگابایت
بخش دوم از کتاب:《انسان در جستجوی معنا》
نوشته: دکتر ویکتور فرانکل اجرا: زهرا سادات رضوی
#انسان_در_جستجوی_معنا
«آکادمی ایزدبانوی خردمند»
ارتباط با پشتیبانی: ble.ir/Zahra_sadat_Razavi
https://ble.ir/zahrasadatrazavi1404
نوشته: دکتر ویکتور فرانکل اجرا: زهرا سادات رضوی
#انسان_در_جستجوی_معنا
«آکادمی ایزدبانوی خردمند»
ارتباط با پشتیبانی: ble.ir/Zahra_sadat_Razavi
https://ble.ir/zahrasadatrazavi1404۱
همه مي پرسند:چيست در زمزمه مبهم آب؟چيست در همهمه دلکش برگ؟چيست در بازي آن ابر سپيد، روي اين آبي آرام بلندکه ترا مي برد اين گونه به ژرفاي خيال؟چيست در خلوت خاموش کبوترها؟چيست در کوشش بي حاصل موج؟
چيست در خنده جامکه تو چندين ساعت، مات و مبهوت به آن مي نگري؟نه به ابر، نه به آب، نه به برگ،نه به اين آبي آرام بلند،نه به اين آتش سوزنده که لغزيده به جام،نه به اين خلوت خاموش کبوترها،من به اين جمله نمي انديشم.
من مناجات درختان را هنگام سحر،رقص عطر گل يخ را با باد،نفس پاک شقايق را در سينه کوه،صحبت چلچله ها را با صبح،نبض پاينده هستي را در گندم زار،گردش رنگ و طراوت را در گونه گل،همه را مي شنوم؛ مي بينم.
من به اين جمله نمي انديشم.به تو مي انديشم.
به مناسبت ۳۰ شهریور زادروز فریدون مشیری
https://ble.ir/zahrasadatrazavi1404
چيست در خنده جامکه تو چندين ساعت، مات و مبهوت به آن مي نگري؟نه به ابر، نه به آب، نه به برگ،نه به اين آبي آرام بلند،نه به اين آتش سوزنده که لغزيده به جام،نه به اين خلوت خاموش کبوترها،من به اين جمله نمي انديشم.
من مناجات درختان را هنگام سحر،رقص عطر گل يخ را با باد،نفس پاک شقايق را در سينه کوه،صحبت چلچله ها را با صبح،نبض پاينده هستي را در گندم زار،گردش رنگ و طراوت را در گونه گل،همه را مي شنوم؛ مي بينم.
من به اين جمله نمي انديشم.به تو مي انديشم.
به مناسبت ۳۰ شهریور زادروز فریدون مشیری
https://ble.ir/zahrasadatrazavi1404
۱4_5974087114013283935.mp3
۱۱:۴۲-۲۶.۸۱ مگابایت
بخش سوم از کتاب: 《انسان در جستجوی معنا》
نوشته: دکتر ویکتور فرانکل اجرا: زهرا سادات رضوی
#انسان_در_جستجوی_معنا
«آکادمی ایزدبانوی خردمند»
ارتباط با پشتیبانی: ble.ir/Zahra_sadat_Razavi
https://ble.ir/zahrasadatrazavi1404
نوشته: دکتر ویکتور فرانکل اجرا: زهرا سادات رضوی
#انسان_در_جستجوی_معنا
«آکادمی ایزدبانوی خردمند»ارتباط با پشتیبانی: ble.ir/Zahra_sadat_Razavi
https://ble.ir/zahrasadatrazavi1404۱۱