«جرئت کن سطحی باشی!»مگه میشه یه روانپزشک همچین توصیهای بکنه؟! بله میشه!دکتر آذرخش مکری توی این ویدئو، یکی از ایدههای جالب کتاب افسردگی مسری است رو توضیح میده؛ اینکه گاهی برای بیرون اومدن از حال بد، لازم نیست بیشتر فکر کنیم، گاهی با انجام کارهای ساده، سطحی و حتی یه کم مبتذل باید به خودمون کمک کنیم. وقت بگذارید و این چند دقیقه رو ببینید. به نظرم برای این روزهامون توصیه خوبیه.
۳۲۱۱۱چند روز پیش با یکی از مشتریهای شرکت برای تمدید قرارداد صحبت میکردیم. بحث رسید به چانه زنی و درخواست تخفیف.رقمی که پیشنهاد میداد، از نظر من با زمانی که قرار بود براش بذاریم و خدماتی که میگرفت، اصلاً نمیخوند.️🟡 نپذیرفتم. حتی با اینکه ممکن بود یک مشتری چند ساله رو از دست بدیم.
شب داشتم به این ماجرا فکر میکردم که یه سؤال ذهنم رو درگیر کرد.
چرا وقتی پای کسبوکار وسطه، اینقدر دقیق حساب میکنیم که زمان و انرژیمون ارزون فروخته نشه...اما وقتی پای زندگی خودمون وسطه، کمتر از خودمون میپرسیم: «در ازای این ساعتی که دارم خرج میکنم، چی به دست میارم؟» منظورم این نیست که هر دقیقه باید مفید یا پربازده باشه. اتفاقاً خیلی وقتها یه فیلم خوب، یه گفتگوی صمیمی یا حتی چند ساعت استراحت، بهترین سرمایهگذاری برای حال آدمه.🟠حرفم از جاهاییه که نه چیزی بهمون اضافه میکنن، نه حالمون رو بهتر؛ گاهی حتی مضطربتر، خستهتر و ناامیدترمون میکنن.
مثل ساعتها غرق شدن در تحلیلهای سطحی و هیجانزده شبکههای اجتماعی...یا بحثهایی که آخرش فقط ذهنمون رو شلوغتر میکنن.
🟢خلاصه که رفقا از اون شب، این سؤال ولکنم نیست:
چرا بیشتر وقتها برای پول، حاضر نیستیم زیر ارزش واقعیمون معامله کنیم...اما برای وقت و آرامشمون، خیلی وقتها این کار رو میکنیم؟
#عادت_سازی
@zananepishro
۴۳۲۱
🟢کامنت سحر درباره پست قبلی رو خوندید؟
خیلی قشنگ گفته
دوست دارم بیشتر درباره ش صحبت کنیم.
خیلی قشنگ گفته
دوست دارم بیشتر درباره ش صحبت کنیم.
۸۴۳🟢بچهها، فکر کنم یه دلیل مهم اینکه خیلی هاتون دوست دارید محتوا تولید کنید ولی نمیکنید و پیجتون فعال نیست رو پیدا کردم.
از کجا؟
از گفتوگوهام با خانمهای مختلف توی جلسات؛ خانمهایی که هر کدوم کلی تجربه، دانش و مهارت دارن، کلی حرف برای گفتن دارن... اما ساکتن.
🟠 فکر کنم دلیلش اینه:ما بیشتر از اینکه از شکست بترسیم،
از «مسخره به نظر رسیدن» میترسیم.
یه کمی به حرفم فکر کنید و اون عزیزانی که چنین ترسی رو دارن بیان این زیر بنویسن ازش.
من اولین اعتراف رو میکنم: گاهی در نوشتن نظراتم، حضور متخصصهای اون حوزه در پیجم معذبم میکنه.
#عادت_سازی
@zananepishro
از کجا؟از گفتوگوهام با خانمهای مختلف توی جلسات؛ خانمهایی که هر کدوم کلی تجربه، دانش و مهارت دارن، کلی حرف برای گفتن دارن... اما ساکتن.🟠 فکر کنم دلیلش اینه:ما بیشتر از اینکه از شکست بترسیم،
از «مسخره به نظر رسیدن» میترسیم.
یه کمی به حرفم فکر کنید و اون عزیزانی که چنین ترسی رو دارن بیان این زیر بنویسن ازش.
من اولین اعتراف رو میکنم: گاهی در نوشتن نظراتم، حضور متخصصهای اون حوزه در پیجم معذبم میکنه.#عادت_سازی
@zananepishro
۶۵۲چه حرفهای خوبی زیر پست قبلی زدین...
ممنونم از همه دوستان مشارکت کننده در بحث. خیلی ارزشمنده کار شما؛اینکه دانش و تجربه رو منتقل میکنید.️
واقعاً از خوندن گفتوگوها لذت بردم.
میدونین، هرچی بیشتر فکر میکنم، بیشتر به این نتیجه میرسم که موضوع فقط تولید محتوا و نوشتن نیست.️
🟡موضوع اینه که خیلی از ما از دیده شدن میترسیم. در حالی که همزمان، از نادیده گرفته شدن هم ناراحتیم.
وقتی خودمون از خودمون حرف نزنیم، کی باید حرف بزنه؟
وقتی برای نوشتن یه پست این همه مانع ذهنی داریم، احتمالاً برای معرفی کسبوکارمون، محصولمون یا خدماتمون هم راحت نیستیم.
موقع قیمت دادن معذب میشیم...
از تعریف کردن درباره تجربهها و موفقیتهامون خجالت میکشیم...
و اونقدر با تواضع از کارمون حرف میزنیم که انگار خودمون هم باور نداریم کار مهمی انجام دادیم.
🟣شاید یکی از دلایل اینکه گاهی با وجود این همه تلاش، به اندازهای که لیاقتش رو داریم رشد نمیکنیم، همین باشه.
نه اینکه توانایی نداریم...بلکه بلد نیستیم ارزشی رو که خلق کردیم، با آرامش و بدون احساس گناه به دنیا نشون بدیم.
🟠دوست دارم اینجا فضایی رو داشته باشیم که بدون نگرانی از خودمون بگیم. از خودمون تعریف کنیم.
️موافقین اولین جلسه باشگاه، بعد از این همه تعطیلی اجباری رو به همین موضوع اختصاص بدیم؟
#عادت_سازی
@zananepishro
ممنونم از همه دوستان مشارکت کننده در بحث. خیلی ارزشمنده کار شما؛اینکه دانش و تجربه رو منتقل میکنید.
️واقعاً از خوندن گفتوگوها لذت بردم.
میدونین، هرچی بیشتر فکر میکنم، بیشتر به این نتیجه میرسم که موضوع فقط تولید محتوا و نوشتن نیست.
️🟡موضوع اینه که خیلی از ما از دیده شدن میترسیم. در حالی که همزمان، از نادیده گرفته شدن هم ناراحتیم.
وقتی خودمون از خودمون حرف نزنیم، کی باید حرف بزنه؟وقتی برای نوشتن یه پست این همه مانع ذهنی داریم، احتمالاً برای معرفی کسبوکارمون، محصولمون یا خدماتمون هم راحت نیستیم.موقع قیمت دادن معذب میشیم...
از تعریف کردن درباره تجربهها و موفقیتهامون خجالت میکشیم...
و اونقدر با تواضع از کارمون حرف میزنیم که انگار خودمون هم باور نداریم کار مهمی انجام دادیم.
🟣شاید یکی از دلایل اینکه گاهی با وجود این همه تلاش، به اندازهای که لیاقتش رو داریم رشد نمیکنیم، همین باشه.
نه اینکه توانایی نداریم...
بلکه بلد نیستیم ارزشی رو که خلق کردیم، با آرامش و بدون احساس گناه به دنیا نشون بدیم.🟠دوست دارم اینجا فضایی رو داشته باشیم که بدون نگرانی از خودمون بگیم. از خودمون تعریف کنیم.
️موافقین اولین جلسه باشگاه، بعد از این همه تعطیلی اجباری رو به همین موضوع اختصاص بدیم؟#عادت_سازی
@zananepishro
۶۱۱۱بیاین اعتراف کنیم... چند مورد از اینا مال ماست؟
🟠پیرو گفتوگوی قشنگمون دربارهی «ترس از دیده شدن»،این ۵ مورد رو یه بار با خودت چک کن و ببین چند تا تیک میخوری:
تخفیفِ ناخواسته
هنوز مشتری چیزی نگفته، اما خودت زودتر میگی:
«البته قابل شما رو نداره» یا «ارزونتر هم حساب میکنم.»
سکوت در حضور متخصصها
توی جلسهها یا گروهها نظرت رو نمیگی️چون فکر میکنی بقیه از تو بیشتر میدونن.
قایم کردن دستاوردها
یه پروژه یا سفارش رو عالی انجام دادی، اما جایی دربارهش حرف نمیزنی️ چون فکر میکنی این کار خودتعریفیه یا ممکنه خودشیفته به نظر برسی.
قیمتگذاری بر اساس ترس🧾
موقع تعیین قیمت محصول یا خدماتت،بیشتر از اینکه به ارزش کارت فکر کنی، نگران اینی که نکنه بگن «گرونه».
بیخیالِ تولید محتوا شدن
متن، فایل یا ویدیوت آمادهست، اما منتشرش نمیکنی️چون فکر میکنی «هنوز کامل نیست» یا «نکنه مسخرهم کنن».
🟣 نتیجه:🟣
اگر ۳ مورد یا بیشتر رو تیک زدی، احتمالاً بیشتر از چیزی که فکر میکنی داری خودت و کسبوکارت رو سانسور میکنی. ترس از دیده شدن یا قضاوت شدن، گاهی باعث میشه فرصتهایی رو از خودمون بگیریم که واقعاً حقمونه.
#عادت_سازی
@zananepishro
چند مورد از اینا مال ماست؟🟠پیرو گفتوگوی قشنگمون دربارهی «ترس از دیده شدن»،این ۵ مورد رو یه بار با خودت چک کن و ببین چند تا تیک
میخوری: تخفیفِ ناخواستههنوز مشتری چیزی نگفته، اما خودت زودتر میگی:
«البته قابل شما رو نداره» یا «ارزونتر هم حساب میکنم.»
سکوت در حضور متخصصهاتوی جلسهها یا گروهها نظرت رو نمیگی
️چون فکر میکنی بقیه از تو بیشتر میدونن. قایم کردن دستاوردهایه پروژه یا سفارش رو عالی انجام دادی، اما جایی دربارهش حرف نمیزنی
️ چون فکر میکنی این کار خودتعریفیه یا ممکنه خودشیفته به نظر برسی. قیمتگذاری بر اساس ترس🧾موقع تعیین قیمت محصول یا خدماتت،بیشتر از اینکه به ارزش کارت فکر کنی، نگران اینی که نکنه بگن «گرونه».
بیخیالِ تولید محتوا شدنمتن، فایل یا ویدیوت آمادهست، اما منتشرش نمیکنی
️چون فکر میکنی «هنوز کامل نیست» یا «نکنه مسخرهم کنن».🟣 نتیجه:🟣
اگر ۳ مورد یا بیشتر رو تیک زدی، احتمالاً بیشتر از چیزی که فکر میکنی داری خودت و کسبوکارت رو سانسور میکنی. ترس از دیده شدن یا قضاوت شدن، گاهی باعث میشه فرصتهایی رو از خودمون بگیریم که واقعاً حقمونه.
#عادت_سازی
@zananepishro
۸۱۱🟡 زیر پست قبلی، «پنهان کردن دستاوردها» بیشترین رای رو آورد.
جالبِه بدونید مجله علمی Harvard Business Review توی یه پژوهش نشون داده خانمها تا ۴۴٪ بیشتر از آقایون دستاوردهای شغلی و تخصصیشون رو کوچکنمایی یا کلاً سانسور میکنن!پژوهشگرا اسمش رو گذاشتن «تله تواضع».
اما حقیقتِ دنیای کسبوکار اینه:🟢 ارزشی که دیده نشه، اصلاً وجود نداره! 🟢
برای اینکه دستاورداتون رو کاملاً حرفهای، محترمانه و بدون حسِ «خودشیفتگی» مطرح کنین، این چکلیست ۴ مرحلهای رو اجرا کنین:(من اینو به تجربه شخصی بهش رسیدم، خوشحال میشم شما هم به این چک لیست مواردی اضافه کنید)
فرمول «داستانِ مسیر» (Storytelling):
به جای گفتنِ خشکِ موفقیت، از مسیرش بگید:
«این پروژه چالشهای زیادی داشت، اما تهش به این ۳ تا تجربه ارزشمند رسیدیم...»
(اینطوری از پز دادن تبدیل میشه به آموزش و انتقال تجربه.)
تمرکز روی «اثر واقعی» (Impact):️
به جای اینکه بگید «من فلان کار بزرگ رو کردم»، روی خروجی تمرکز کنین:«خوشحالم که این راهکار تونست ۳۰٪ توی وقت مشتری صرفه جویی کنه.»
مستندسازی بیصدا:
رزومه و پرسنالبرندینگ جای تواضع نیست️
رضایت مشتریها، آمار رشد و مدارکتون رو بدون جنجال و فقط به عنوان «سند اعتبار کاری» ثبت و منتشر کنین.
تمرین «دفترچه ارزشآفرینی»:
قبل از بقیه، اول باید باور خودت ترمیم بشه.آخر هر هفته، ۳ تا دستاورد (حتی کوچک) رو یادداشت کن تا چشمت به دیدنِ ارزشی که خلق میکنی عادت کنه.
برای آخر هفته هم میخوام دو تا فیلم معرفی کنیم که مرتبط با گفتگوهای این هفته ی ماست.
اهل فیلم دیدن و حرف زدن راجع بهش هستین؟
🟠اعلام حضور کنید یه حلقه فیلم بینان پیشرو راه بندازیم
#عادت_سازی@zananepishro
جالبِه بدونید مجله علمی Harvard Business Review توی یه پژوهش نشون داده خانمها تا ۴۴٪ بیشتر از آقایون دستاوردهای شغلی و تخصصیشون رو کوچکنمایی یا کلاً سانسور میکنن!پژوهشگرا اسمش رو گذاشتن «تله تواضع».اما حقیقتِ دنیای کسبوکار اینه:🟢 ارزشی که دیده نشه، اصلاً وجود نداره! 🟢
برای اینکه دستاورداتون رو کاملاً حرفهای، محترمانه و بدون حسِ «خودشیفتگی» مطرح کنین، این چکلیست ۴ مرحلهای رو اجرا کنین:(من اینو به تجربه شخصی بهش رسیدم، خوشحال میشم شما هم به این چک لیست مواردی اضافه کنید) فرمول «داستانِ مسیر» (Storytelling):به جای گفتنِ خشکِ موفقیت، از مسیرش بگید:
«این پروژه چالشهای زیادی داشت، اما تهش به این ۳ تا تجربه ارزشمند رسیدیم...»
(اینطوری از پز دادن تبدیل میشه به آموزش و انتقال تجربه.)
تمرکز روی «اثر واقعی» (Impact):️به جای اینکه بگید «من فلان کار بزرگ رو کردم»، روی خروجی تمرکز کنین:«خوشحالم که این راهکار تونست ۳۰٪ توی وقت مشتری صرفه جویی کنه.»
مستندسازی بیصدا:رزومه و پرسنالبرندینگ جای تواضع نیست
️رضایت مشتریها، آمار رشد و مدارکتون رو بدون جنجال و فقط به عنوان «سند اعتبار کاری» ثبت و منتشر کنین.
تمرین «دفترچه ارزشآفرینی»:قبل از بقیه، اول باید باور خودت ترمیم بشه.آخر هر هفته، ۳ تا دستاورد (حتی کوچک) رو یادداشت کن تا چشمت به دیدنِ ارزشی که خلق میکنی عادت کنه.
برای آخر هفته هم میخوام دو تا فیلم معرفی کنیم که مرتبط با گفتگوهای این هفته ی ماست.اهل فیلم دیدن و حرف زدن راجع بهش هستین؟
🟠اعلام حضور کنید یه حلقه فیلم بینان پیشرو راه بندازیم
#عادت_سازی@zananepishro
۴۳۱۱