تخمکگذاری، هورمونها، وزن، تغذیه، خواب، ذخایر بدن و حتی بعضی بیماریهای زمینهای، همه میتونن روی مسیر بارداری اثر بذارن
🧬🤍
حالا بیا با هم ببینیم بدنت چه پیامهایی ممکنه بهت بده
🩸 ۱. پریودت نامنظمه؟
مثلاً فاصله پریودهات خیلی بالا و پایین میشه؟گاهی ۲۵ روزه پریود میشی و یه ماه ۴۰ روزه؟یا چند ماه پریود نمیشی؟
این موضوع مهمه، چون پریود نامنظم میتونه نشونه این باشه که تخمکگذاری هم منظم انجام نمیشه
البته هر پریود نامنظمی به معنی ناباروری نیست!
گاهی علتش میتونه استرس، تغییرات وزن، مشکلات تیروئید، بالا بودن پرولاکتین، سندرم تخمدان پلیکیستیک یا عوامل دیگه باشه
پس بهتره قبل از اقدام، علتش مشخص بشه 🩺 @ZeinabNourian_support𓂃ᡴꪫ ID: @ZeinabNourian 𓂃ᡴꪫ
🧬🤍حالا بیا با هم ببینیم بدنت چه پیامهایی ممکنه بهت بده
🩸 ۱. پریودت نامنظمه؟
مثلاً فاصله پریودهات خیلی بالا و پایین میشه؟گاهی ۲۵ روزه پریود میشی و یه ماه ۴۰ روزه؟
یا چند ماه پریود نمیشی؟این موضوع مهمه، چون پریود نامنظم میتونه نشونه این باشه که تخمکگذاری هم منظم انجام نمیشه
البته هر پریود نامنظمی به معنی ناباروری نیست!
گاهی علتش میتونه استرس، تغییرات وزن، مشکلات تیروئید، بالا بودن پرولاکتین، سندرم تخمدان پلیکیستیک یا عوامل دیگه باشه
پس بهتره قبل از اقدام، علتش مشخص بشه 🩺
@ZeinabNourian_support𓂃ᡴꪫ ID: @ZeinabNourian 𓂃ᡴꪫ ۲. جوش، موهای زائد یا ریزش مو پیدا کردی؟اگه این علائم رو داری، مخصوصاً اگر همراه با پریودهای نامنظم هستن، بهتره فقط به چشم یه مشکل ظاهری بهشون نگاه نکنی
گاهی این تغییرات میتونن با افزایش هورمونهای مردانه مرتبط باشن 🧬
مثلاً در بعضی خانمهای مبتلا به تنبلیتخمدان، افزایش هورمونهای مردانه میتونه باعث جوش، موهای زائد، ریزش مو و اختلال در تخمکگذاری بشه
پس اینجا یه بررسی درست، خیلی بهتر از اینه که فقط خودسرانه دارو یا مکمل مصرف کنی
@ZeinabNourian_support𓂃ᡴꪫ ID: @ZeinabNourian 𓂃ᡴꪫ ۳. وزنت اخیراً خیلی بالا یا پایین رفته؟هم کمبود وزن شدید و هم اضافهوزن میتونن روی عملکرد هورمونی و تخمکگذاری اثر بذارن
️یعنی داستان فقط این نیست که:
«باید لاغر بشم تا باردار بشم!»نه عزیزم! 🤍
هدف اینه که قبل از بارداری، بدنت به یک وضعیت متعادلتر و سالمتر برسه
پس به جای رژیمهای سخت و حذفهای عجیبوغریب، بهتره روی تغذیه درست و سبک زندگی سالم تمرکز کنی
@ZeinabNourian_support𓂃ᡴꪫ ID: @ZeinabNourian 𓂃ᡴꪫ ۴. همیشه خستهای؟اگه صبح از خواب بیدار میشی و باز احساس میکنی انرژی نداری
یا مدام بیحال و خستهای، این موضوع رو دستکم نگیر️گاهی خستگی مداوم میتونه با چیزهایی مثل:
🩸 کمخونی
مشکلات تیروئید تغذیه نامناسب خواب ناکافیو بعضی کمبودهای تغذیهای مرتبط باشه!
قرار نیست برای هر خستگی آزمایشهای عجیب انجام بدی!
ولی اگه خستگیات مداومه، بهتره علتش پیدا بشه؛ مخصوصاً وقتی تصمیم داری وارد دوران بارداری بشی
🤍 @ZeinabNourian_support𓂃ᡴꪫ ID: @ZeinabNourian 𓂃ᡴꪫ ۵. خوابت بههم ریخته و استرست خیلی زیاده؟اگه ساعت خوابت هر شب متفاوته، تا نصفهشب بیداری یا مدتهاست تحت فشار و استرس زیادی هستی، اینم یه بخش مهم از سبک زندگیته که بهتره جدیتر بهش نگاه کنی
استرس مزمن و خواب ناکافی میتونن روی تنظیم هورمونی و چرخه قاعدگی اثر بذارن
️قرار نیست قبل از بارداری زندگیت رو تبدیل به یک زندگی کاملاً بدون استرس کنی! 🤍
ولی میتونیم کمکم:
خواب رو منظمتر کنیم فعالیت بدنی رو بیشتر کنیم استرس رو مدیریت کنیم تغذیه رو بهتر کنیمتا بدنمون در شرایط بهتری وارد مسیر بارداری بشه
@ZeinabNourian_support𓂃ᡴꪫ ID: @ZeinabNourian 𓂃ᡴꪫ ۶. بیشتر روزها غذات نامنظمه؟فستفود
شیرینی نوشیدنیهای شیرین غذاهای آماده و در عوض، پروتئین، سبزیجات، میوه، غلات کامل و چربیهای مفید خیلی کم مصرف میکنی؟
بدن برای بارداری به مواد مغذی کافی نیاز داره
تخمک هم مثل هر سلول دیگهای برای عملکرد طبیعی، به یک محیط مناسب و مواد مغذی کافی نیاز داره
پس تغذیه قبل از بارداری رو نباید بذاریم برای وقتی که تست مثبت شد!
اتفاقاً بهتره از ماههای قبل شروعش کنیم🤍
| @ZeinabNourian_support | @ZeinabNourian🩷* اما یه نکته خیلی مهم!*
اگه یکی از این موارد رو داری، اصلاً به این معنی نیست که:
«پس من نمیتونم باردار بشم!»
نه عزیزم! 🫶
اتفاقاً فلسفه آمادگی قبل از بارداری همینه که قبل از اقدام، چیزهایی که قابل اصلاح هستن رو پیدا کنیم و تا جایی که میتونیم اصلاحشون کنیم | @ZeinabNourian_support | @ZeinabNourian
اگه یکی از این موارد رو داری، اصلاً به این معنی نیست که:
«پس من نمیتونم باردار بشم!»نه عزیزم! 🫶
اتفاقاً فلسفه آمادگی قبل از بارداری همینه که قبل از اقدام، چیزهایی که قابل اصلاح هستن رو پیدا کنیم و تا جایی که میتونیم اصلاحشون کنیم
| @ZeinabNourian_support | @ZeinabNourianممکنه فقط لازم باشه:
🩺 یک بررسی ساده انجام بدی
تغذیهات رو اصلاح کنی
بعضی مکملها رو با نظر درمانگر شروع کنی
خوابت رو بهتر کنی
وزنت رو به محدوده مناسبتری برسونی
🧬 یا یک مشکل هورمونی رو پیگیری کنی
و این یعنی داری قبل از بارداری برای بدن خودت وقت میذاری 🤍 | @ZeinabNourian_support | @ZeinabNourian
🩺 یک بررسی ساده انجام بدی
تغذیهات رو اصلاح کنی بعضی مکملها رو با نظر درمانگر شروع کنی خوابت رو بهتر کنی وزنت رو به محدوده مناسبتری برسونی🧬 یا یک مشکل هورمونی رو پیگیری کنی
و این یعنی داری قبل از بارداری برای بدن خودت وقت میذاری 🤍
| @ZeinabNourian_support | @ZeinabNourianپس دفعه بعد که با خودت گفتی:
«کاش زود باردار بشم…»🥹
یه سؤال دیگه هم از خودت بپرس:
«بدنم برای این بارداری آمادهست؟»
چون بارداری سالم، فقط با دو خط شدن تست شروع نمیشه… 🧪🤍
از ماهها قبل ساخته میشه.
من زینب نوریان هستم؛ ماما و جنینشناس
و اینجا قراره قدمبهقدم با هم بریم سراغ چیزهایی که قبل از بارداری باید بدونی🤍 | @ZeinabNourian_support | @ZeinabNourian
«کاش زود باردار بشم…»
🥹یه سؤال دیگه هم از خودت بپرس:
«بدنم برای این بارداری آمادهست؟»چون بارداری سالم، فقط با دو خط شدن تست شروع نمیشه… 🧪🤍
از ماهها قبل ساخته میشه.
من زینب نوریان هستم؛
ماما و جنینشناسو اینجا قراره قدمبهقدم با هم بریم سراغ چیزهایی که قبل از بارداری باید بدونی🤍
| @ZeinabNourian_support | @ZeinabNourian حالا تو بگو:از این ۶ مورد، کدومش بیشتر به شرایط تو نزدیکه؟
🩸 ۱. پریود نامنظم
۲. جوش یا موهای زائد ۳. تغییرات وزن ۴. خستگی ۵. تغذیه نامناسب ۶. خواب و استرسفقط شمارهش رو برام بنویس
| @ZeinabNourian_support | @ZeinabNourian