شیره خرما بیشتر به خاطر مواد معدنی ارزشمند ، آنتی اکسیدان های طبیعی و انرژی بالایی ️ که از قندهای طبیعی به بدن میده شناخته میشه .
در واقع نقطه قوت اصلی شیره خرما ویتامینها نیست ، بلکه ترکیبات مغذیایه که به افزایش انرژی ، کاهش خستگی و تقویت بدن کمک میکنن .
@zendegi_dobare_hora
شیره خرما بیشتر به خاطر مواد معدنی ارزشمند ، آنتی اکسیدان های طبیعی و انرژی بالایی ️ که از قندهای طبیعی به بدن میده شناخته میشه . در واقع نقطه قوت اصلی شیره خرما ویتامینها نیست ، بلکه ترکیبات مغذیایه که به افزایش انرژی ، کاهش خستگی و تقویت بدن کمک میکنن .@zendegi_dobare_hora
البته این به این معنی نیست که هیچ ویتامینی نداره ؛
شیره خرما مقدار کمی از برخی ویتامین ها ، بهویژه ویتامین های گروه B ، رو در خودش جای داده .
البته این به این معنی نیست که هیچ ویتامینی نداره ؛شیره خرما مقدار کمی از برخی ویتامین ها
، بهویژه ویتامین های گروه B ، رو در خودش جای داده . 
ویتامین های موجود در شیره خرما :
ویتامین B1 (تیامین)
کمک میکنه بدن انرژی بسازه️از کارکرد درست اعصاب هم پشتیبانی میکنه
ویتامین B2 (ریبوفلاوین)
در تولید انرژی سلولی نقش دارهباعث حفظ سلامت پوست و چشم میشه
ویتامین B3 (نیاسین)
به سوخت و ساز غذا کمک میکنهاز سیستم عصبی حمایت میکنه
ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک)
تو تولید هورمونها و انرژی نقش داره 🧬
ویتامین B6
به عملکرد مغز کمک میکنهدر ساخت گلبولهای قرمز خون نقش داره 🩸
فولات (ویتامین B9)
به ساخت سلولهای جدید کمک میکنه 🧬برای ساخت DNA خیلی مهمه
@zendegi_dobare_hora
ویتامین های موجود در شیره خرما : ویتامین B1 (تیامین)
کمک میکنه بدن انرژی بسازه
️از کارکرد درست اعصاب هم پشتیبانی میکنه ویتامین B2 (ریبوفلاوین)
در تولید انرژی سلولی نقش داره
باعث حفظ سلامت پوست و چشم میشه ویتامین B3 (نیاسین)
به سوخت و ساز غذا کمک میکنه
از سیستم عصبی حمایت میکنه ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک)
تو تولید هورمونها و انرژی نقش داره 🧬
ویتامین B6
به عملکرد مغز کمک میکنه
در ساخت گلبولهای قرمز خون نقش داره 🩸فولات (ویتامین B9)
به ساخت سلولهای جدید کمک میکنه 🧬برای ساخت DNA خیلی مهمه
@zendegi_dobare_hora
مواد معدنی مهم موجود در شیره خرما
آهن
به جلوگیری از کمخونی کمک میکنه 🩸کارش رسوندن اکسیژن توی خون هست
منیزیم
به کارکرد عضله ها و اعصاب کمک میکنهتو تولید انرژی هم نقش داره ️
کلسیم
برای سلامت استخوان ها 🦴 و دندان ها 🦷 مهمه
فسفر
به تولید انرژی و سلامت استخوان ها کمک میکنه
روی (زینک)
از سیستم ایمنی بدن حمایت میکنهبرای سلامت پوست و مو مفیده
پتاسیم
به تنظیم فشار خون کمک میکنه 🩸برای عملکرد قلب و عضلات لازمه 🫀
@zendegi_dobare_hora
مواد معدنی مهم موجود در شیره خرما آهنبه جلوگیری از کمخونی کمک میکنه 🩸کارش رسوندن اکسیژن توی خون هست
منیزیمبه کارکرد عضله ها و اعصاب کمک میکنه
تو تولید انرژی هم نقش داره ️ کلسیمبرای سلامت استخوان ها 🦴 و دندان ها 🦷 مهمه
فسفربه تولید انرژی و سلامت استخوان ها کمک میکنه
روی (زینک) از سیستم ایمنی بدن حمایت میکنه
برای سلامت پوست و مو مفیده پتاسیمبه تنظیم فشار خون کمک میکنه 🩸برای عملکرد قلب و عضلات لازمه 🫀
@zendegi_dobare_hora
فواید کلی شیره خرما :
انرژی بدن رو بالا میبره چون قند طبیعی داره
به تأمین آهن بدن کمک میکنه 🩸
باعث کمتر شدن احساس خستگی میشه
بخشی از نیاز مغز و اعصاب به مواد مغذی رو تأمین میکنه
به سلامت استخوان ها کمک میکنه 🦴
@zendegi_dobare_hora
فواید کلی شیره خرما : انرژی بدن رو بالا میبره چون قند طبیعی داره
به تأمین آهن بدن کمک میکنه 🩸
باعث کمتر شدن احساس خستگی میشه
بخشی از نیاز مغز و اعصاب به مواد مغذی رو تأمین میکنه
به سلامت استخوان ها کمک میکنه 🦴
@zendegi_dobare_hora
در کل شیره خرما منبع خیلی خوبی از :
آهن
پتاسیم و انرژی حساب میشه ؛
اما برای ویتامینهایی مثل A ، C ، D ، E و K منبع قابل توجهی نیست و نباید به عنوان منبع اصلی این ویتامینها روش حساب کرد
@zendegi_dobare_hora
آهن پتاسیم و انرژی حساب میشه ؛ اما برای ویتامینهایی مثل A ، C ، D ، E و K منبع قابل توجهی نیست و نباید به عنوان منبع اصلی این ویتامینها روش حساب کرد @zendegi_dobare_hora
شیره سیب از آب سیب طبیعی تهیه میشه که با حرارت و غلیظ شدن ، تبدیل به یه شیره خوش طعم و مقوی میشه .
توی این فرآیند ، بخش زیادی از قند های طبیعی ، مواد معدنی و آنتی اکسیدانهای مفید سیب حفظ میشن و به همین خاطر شیره سیب یه منبع خوب برای تأمین انرژی بدنه .
البته مثل خود سیب تازه ویتامین C خیلی زیادی نداره ، چون بخشی از این ویتامین موقع تهیه شیره از بین میره .
@zendegi_dobare_hora
شیره سیب از آب سیب طبیعی تهیه میشه که با حرارت و غلیظ شدن ، تبدیل به یه شیره خوش طعم و مقوی میشه .توی این فرآیند ، بخش زیادی از قند های طبیعی ، مواد معدنی و آنتی اکسیدانهای مفید سیب حفظ میشن و به همین خاطر شیره سیب یه منبع خوب برای تأمین انرژی بدنه
. البته مثل خود سیب تازه ویتامین C خیلی زیادی نداره ، چون بخشی از این ویتامین موقع تهیه شیره از بین میره
.@zendegi_dobare_hora
ویتامینهای موجود در شیره سیب :
ویتامین B1 (تیامین)
کمک به تولید انرژی از غذا
ویتامین B2 (ریبوفلاوین)
کمک به سلامت پوست و چشمها
ویتامین B3 (نیاسین)
حمایت از عملکرد مغز و سیستم عصبی
ویتامین B6
🩸 کمک به ساخت گلبولهای قرمز و عملکرد اعصاب
فولات (ویتامین B9)
نقش در تقسیم سلولی و تولید DNA
مقدار کمی ویتامین C
دارای مقداری ویتامین C است، اما نه به اندازه سیب تازه یا مرکبات.
@zendegi_dobare_hora
ویتامینهای موجود در شیره سیب : ویتامین B1 (تیامین)
کمک به تولید انرژی از غذاویتامین B2 (ریبوفلاوین)
کمک به سلامت پوست و چشمهاویتامین B3 (نیاسین)
حمایت از عملکرد مغز و سیستم عصبیویتامین B6
🩸 کمک به ساخت گلبولهای قرمز و عملکرد اعصاب
فولات (ویتامین B9)
نقش در تقسیم سلولی و تولید DNAمقدار کمی ویتامین C
دارای مقداری ویتامین C است، اما نه به اندازه سیب تازه یا مرکبات.@zendegi_dobare_hora
مواد معدنی مهم در شیره سیب
پتاسیم
کمک به تنظیم فشار خون و عملکرد قلب
آهن
🩸 کمک به خونسازی و کاهش خستگی
منیزیم
کمک به عملکرد عضلات و اعصاب
فسفر
🦴 کمک به سلامت استخوانها و تولید انرژی کلسیم🦷 حمایت از سلامت استخوانها و دندانها
@zendegi_dobare_hora
مواد معدنی مهم در شیره سیب پتاسیم کمک به تنظیم فشار خون و عملکرد قلب آهن🩸 کمک به خونسازی و کاهش خستگی
منیزیم کمک به عملکرد عضلات و اعصاب فسفر🦴 کمک به سلامت استخوانها و تولید انرژی
کلسیم🦷 حمایت از سلامت استخوانها و دندانها@zendegi_dobare_hora