بعد از تزریق اسپارتینا و زیکورپا، خوردن بستنی ممنوعه؟
خیر؛ لازم نیست بستنی را بهطور کامل از برنامه غذاییات حذف کنی.
اگر در مسیر کاهش وزن هستی، بهتر است بستنیای را انتخاب کنی که:
پروتئین بیشتری داشته باشد بدون شکر افزوده باشد کالری پایینتری داشته باشد
با این انتخاب، هم میتوانی از طعم بستنی لذت ببری و هم برنامه غذاییات را حفظ کنی.
فراموش نکن؛ موفقیت در کاهش وزن به حذف یک ماده غذایی وابسته نیست، بلکه به مجموع انتخابهای درست و حفظ تعادل در طول زمان بستگی دارد
برای دریافت مشاوره رایگان کاهش وزن و برنامه حفظ وزن، به ما پیام دهید.@laaghari_botپیام به ادمین@laaghari_admin #رژیم #بستنی #لاغری #بستنی_رژیمی
خیر؛ لازم نیست بستنی را بهطور کامل از برنامه غذاییات حذف کنی.
اگر در مسیر کاهش وزن هستی، بهتر است بستنیای را انتخاب کنی که:
پروتئین بیشتری داشته باشد بدون شکر افزوده باشد کالری پایینتری داشته باشدبا این انتخاب، هم میتوانی از طعم بستنی لذت ببری و هم برنامه غذاییات را حفظ کنی.
فراموش نکن؛ موفقیت در کاهش وزن به حذف یک ماده غذایی وابسته نیست، بلکه به مجموع انتخابهای درست و حفظ تعادل در طول زمان بستگی دارد
برای دریافت مشاوره رایگان کاهش وزن و برنامه حفظ وزن، به ما پیام دهید.@laaghari_botپیام به ادمین@laaghari_admin #رژیم #بستنی #لاغری #بستنی_رژیمی
۶
اسپارتینا داروی شیمیاییه؟سالهاست وقتی اسم داروهای جدید مثل اسپارتینا به میان میآید، اولین عبارتی که خیلیها به کار میبرند این است: «این یک ماده شیمیایی است!»
اما واقعیت این است که داستان کمی متفاوت است.
بدن ما بعد از هر وعده غذا، هورمونهایی ترشح میکند که به مغز پیام سیری میدهند، اشتها را تنظیم میکنند و به کنترل قند خون کمک میکنند. مشکل اینجاست که اثر این هورمونها خیلی زود از بین میرود.
دانشمندان بهجای ساختن یک ماده کاملاً جدید، همین هورمون طبیعی را با چند تغییر کوچک مهندسی کردند تا مدت بیشتری در بدن فعال بماند. به همین دلیل اثر اسپارتینا بهجای چند دقیقه، حدود یک هفته باقی میماند و معمولاً هفتهای یکبار تزریق میشود.
برای دریافت مشاوره رایگان کاهش وزن و برنامه حفظ وزن، به ما پیام دهید.@laaghari_botپیام به ادمین@laaghari_admin
اما واقعیت این است که داستان کمی متفاوت است.
بدن ما بعد از هر وعده غذا، هورمونهایی ترشح میکند که به مغز پیام سیری میدهند، اشتها را تنظیم میکنند و به کنترل قند خون کمک میکنند. مشکل اینجاست که اثر این هورمونها خیلی زود از بین میرود.
دانشمندان بهجای ساختن یک ماده کاملاً جدید، همین هورمون طبیعی را با چند تغییر کوچک مهندسی کردند تا مدت بیشتری در بدن فعال بماند. به همین دلیل اثر اسپارتینا بهجای چند دقیقه، حدود یک هفته باقی میماند و معمولاً هفتهای یکبار تزریق میشود.
برای دریافت مشاوره رایگان کاهش وزن و برنامه حفظ وزن، به ما پیام دهید.@laaghari_botپیام به ادمین@laaghari_admin
۶
«اسپارتینا یک دارو ناشناخته عجیب است که بدن را مجبور به لاغر شدن میکند!»
این یکی از رایجترین باورهای اشتباه درباره داروهای کاهش وزن است.
واقعیت این است که بدن ما بعد از هر وعده غذایی، هورمونهایی ترشح میکند که اشتها، احساس سیری و قند خون را تنظیم میکنند. اسپارتینا بر پایه همین سازوکار طبیعی طراحی شده است؛ یعنی بهجای ایجاد یک عملکرد کاملاً جدید، اثر هورمونهای طبیعی بدن را برای مدت بیشتری حفظ میکند.
در این ویدئو، پزشک به زبان ساده توضیح میدهد GLP-1 و GIP چه هستند، اسپارتینا چگونه عمل میکند و چرا این دارو برخلاف تصور بسیاری از افراد، از مکانیزم طبیعی بدن الهام گرفته است.
ترس از ناشناخته بودن طبیعی است؛ اما بهترین راه تصمیمگیری، تکیه بر شواهد علمی است، نه شایعات.
برای دریافت مشاوره رایگان کاهش وزن و برنامه حفظ وزن، به ما پیام دهید.@laaghari_botپیام به ادمین@laaghari_admin
این یکی از رایجترین باورهای اشتباه درباره داروهای کاهش وزن است.
واقعیت این است که بدن ما بعد از هر وعده غذایی، هورمونهایی ترشح میکند که اشتها، احساس سیری و قند خون را تنظیم میکنند. اسپارتینا بر پایه همین سازوکار طبیعی طراحی شده است؛ یعنی بهجای ایجاد یک عملکرد کاملاً جدید، اثر هورمونهای طبیعی بدن را برای مدت بیشتری حفظ میکند.
در این ویدئو، پزشک به زبان ساده توضیح میدهد GLP-1 و GIP چه هستند، اسپارتینا چگونه عمل میکند و چرا این دارو برخلاف تصور بسیاری از افراد، از مکانیزم طبیعی بدن الهام گرفته است.
ترس از ناشناخته بودن طبیعی است؛ اما بهترین راه تصمیمگیری، تکیه بر شواهد علمی است، نه شایعات.
برای دریافت مشاوره رایگان کاهش وزن و برنامه حفظ وزن، به ما پیام دهید.@laaghari_botپیام به ادمین@laaghari_admin
۳
بعد از شروع اسپارتینا، نباید برنج بخورم؟
این یکی از رایجترین باورهای اشتباه درباره کاهش وزن است.
واقعیت این است که کربوهیدراتها منبع اصلی انرژی بدن و مغز هستند و استفاده متعادل در وعده های غذایی ضروری است.
اگر از اسپارتینا (تیرزپاتاید) استفاده میکنید، همچنان میتوانید برنج بخورید؛ اما به اندازه مناسب و در کنار پروتئین و سبزیجات. برنج کته یا آبکش بدون روغن میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد.
برای اینکه دید بهتری داشته باشید: هر قاشق غذاخوری برنج پخته حدود ۲۵ کالری دارد.🫒 اما هر قاشق غذاخوری روغن حدود ۱۲۰ تا ۱۳۰ کالری دارد؛ یعنی تقریباً معادل ۵ تا ۶ قاشق برنج پخته.
بنابراین، در بسیاری از وعدهها، مشکل اصلی برنج نیست؛ بلکه روغن و کالری اضافهای است که همراه غذا مصرف میشود.
نکته مهم این است که افزایش وزن به دلیل خوردن یک ماده غذایی خاص نیست. چاقی زمانی ایجاد میشود که در طول زمان، کالری دریافتی از نیاز بدن بیشتر باشد. به همین دلیل، حذف کامل برنج لزوماً باعث کاهش وزن نمیشود؛ همانطور که مصرف بیش از حد چربیها یا هر ماده غذایی دیگری هم میتواند روند کاهش وزن را مختل کند.
برای دریافت مشاوره رایگان کاهش وزن و برنامه حفظ وزن، به ما پیام دهید.@laaghari_botپیام به ادمین@laaghari_admin
این یکی از رایجترین باورهای اشتباه درباره کاهش وزن است.
واقعیت این است که کربوهیدراتها منبع اصلی انرژی بدن و مغز هستند و استفاده متعادل در وعده های غذایی ضروری است.
اگر از اسپارتینا (تیرزپاتاید) استفاده میکنید، همچنان میتوانید برنج بخورید؛ اما به اندازه مناسب و در کنار پروتئین و سبزیجات. برنج کته یا آبکش بدون روغن میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد.
برای اینکه دید بهتری داشته باشید:
هر قاشق غذاخوری برنج پخته حدود ۲۵ کالری دارد.🫒 اما هر قاشق غذاخوری روغن حدود ۱۲۰ تا ۱۳۰ کالری دارد؛ یعنی تقریباً معادل ۵ تا ۶ قاشق برنج پخته.بنابراین، در بسیاری از وعدهها، مشکل اصلی برنج نیست؛ بلکه روغن و کالری اضافهای است که همراه غذا مصرف میشود.
نکته مهم این است که افزایش وزن به دلیل خوردن یک ماده غذایی خاص نیست. چاقی زمانی ایجاد میشود که در طول زمان، کالری دریافتی از نیاز بدن بیشتر باشد. به همین دلیل، حذف کامل برنج لزوماً باعث کاهش وزن نمیشود؛ همانطور که مصرف بیش از حد چربیها یا هر ماده غذایی دیگری هم میتواند روند کاهش وزن را مختل کند.
برای دریافت مشاوره رایگان کاهش وزن و برنامه حفظ وزن، به ما پیام دهید.@laaghari_botپیام به ادمین@laaghari_admin
۴
دوز شروع اسپارتینا برای چه کسانی ۲.۵ میلیگرم است؟
یکی از سوالات پرتکرار این است که:«اگر وزنم خیلی زیاد باشد، باید از دوز بالاتر شروع کنم؟»پاسخ این است که در بیشتر افراد، خیر.
دلیلش این است که دوز ۲.۵ میلیگرم، دوز شروع برای عادت کردن بدن به دارو و کاهش احتمال عوارض گوارشی است؛ نه دوز درمانی اصلی.بعد از این ۴ هفته، بر اساس شرایط شما تصمیم میگیریم: اشتها چقدر کنترل شده؟ کاهش وزن مناسب بوده؟ عوارض دارو چطور بوده و بدن چقدر آن را تحمل کرده است؟
اگر نیاز باشد، دوز به ۵ میلیگرم افزایش پیدا میکند و پس از آن هم در فواصل مناسب، با توجه به پاسخ بدن و تحمل دارو، درباره ادامه همان دوز یا افزایش آن تصمیم میگیریم.
در تمام این مدت، اگر سوال یا مشکلی داشته باشید، در کنارتان هستیم تا عوارض احتمالی را مدیریت کنیم و مسیر کاهش وزن را ایمن، اصولی و پایدار پیش ببریم.
برای دریافت مشاوره رایگان کاهش وزن و برنامه حفظ وزن، به ما پیام دهید.@laaghari_botپیام به ادمین@laaghari_admin
یکی از سوالات پرتکرار این است که:«اگر وزنم خیلی زیاد باشد، باید از دوز بالاتر شروع کنم؟»پاسخ این است که در بیشتر افراد، خیر.
دلیلش این است که دوز ۲.۵ میلیگرم، دوز شروع برای عادت کردن بدن به دارو و کاهش احتمال عوارض گوارشی است؛ نه دوز درمانی اصلی.بعد از این ۴ هفته، بر اساس شرایط شما تصمیم میگیریم:
اشتها چقدر کنترل شده؟ کاهش وزن مناسب بوده؟ عوارض دارو چطور بوده و بدن چقدر آن را تحمل کرده است؟اگر نیاز باشد، دوز به ۵ میلیگرم افزایش پیدا میکند و پس از آن هم در فواصل مناسب، با توجه به پاسخ بدن و تحمل دارو، درباره ادامه همان دوز یا افزایش آن تصمیم میگیریم.
در تمام این مدت، اگر سوال یا مشکلی داشته باشید، در کنارتان هستیم تا عوارض احتمالی را مدیریت کنیم و مسیر کاهش وزن را ایمن، اصولی و پایدار پیش ببریم.
برای دریافت مشاوره رایگان کاهش وزن و برنامه حفظ وزن، به ما پیام دهید.@laaghari_botپیام به ادمین@laaghari_admin
۴
اسپارتینا باعث ریزش مو میشود؟قبل از اینکه دارو را مقصر بدانید، یک نکته مهم را باید بدانید.
در بعضی از افرادی که از تیرزپاتاید استفاده میکنند، ریزش مو گزارش شده است؛ اما تا امروز شواهد علمی ثابت نکردهاند که خود دارو مستقیماً باعث ریزش مو میشود.
آنچه بیشتر دیده میشود، اثر کاهش وزن سریع و کمبودهای تغذیهای است.
وقتی بدن در مدت کوتاهی وزن زیادی از دست میدهد، این تغییر برای بدن یک استرس محسوب میشود. در نتیجه بخشی از موها وارد فاز استراحت میشوند و ریزش مو شروع میشود. این اتفاق فقط با اسپارتینا دیده نمیشود؛ بعد از رژیمهای سخت یا جراحی اسلیو معده هم ممکن است رخ دهد.
پس اگر بعد از مصرف اسپارتینا یا تیرزپاتاید دچار ریزش مو شدید، اولین کار قطع دارو نیست.
اول باید علت ریزش مو بررسی شود؛ آیا به خاطر کاهش وزن سریع است؟ آیا کمبود پروتئین، آهن یا ویتامینهای گروه B وجود دارد؟ یا علت دیگری پشت این ماجراست؟
چند نکته کاربردی:
پروتئین کافی در طول روز دریافت کنید. برنج و سایر منابع کربوهیدرات را بدون دلیل علمی حذف نکنید. مطمئن شوید ویتامینهای گروه B، آهن و روی را به اندازه کافی دریافت میکنید. کاهش وزن را با سرعت منطقی پیش ببرید. اگر ریزش مو ادامه داشت، علت آن را با پزشک بررسی کنید.
گاهی موها قربانیِ کاهش وزن سریع و رژیمهای نادرست هستند، نه خود دارو.#اسپارتینا #تیرزپاتاید #ریزش_مو
برای دریافت مشاوره رایگان کاهش وزن و برنامه حفظ وزن، به ما پیام دهید.@laaghari_botپیام به ادمین@laaghari_admin
در بعضی از افرادی که از تیرزپاتاید استفاده میکنند، ریزش مو گزارش شده است؛ اما تا امروز شواهد علمی ثابت نکردهاند که خود دارو مستقیماً باعث ریزش مو میشود.
آنچه بیشتر دیده میشود، اثر کاهش وزن سریع و کمبودهای تغذیهای است.
وقتی بدن در مدت کوتاهی وزن زیادی از دست میدهد، این تغییر برای بدن یک استرس محسوب میشود. در نتیجه بخشی از موها وارد فاز استراحت میشوند و ریزش مو شروع میشود. این اتفاق فقط با اسپارتینا دیده نمیشود؛ بعد از رژیمهای سخت یا جراحی اسلیو معده هم ممکن است رخ دهد.
پس اگر بعد از مصرف اسپارتینا یا تیرزپاتاید دچار ریزش مو شدید، اولین کار قطع دارو نیست.
اول باید علت ریزش مو بررسی شود؛ آیا به خاطر کاهش وزن سریع است؟ آیا کمبود پروتئین، آهن یا ویتامینهای گروه B وجود دارد؟ یا علت دیگری پشت این ماجراست؟
چند نکته کاربردی:
پروتئین کافی در طول روز دریافت کنید. برنج و سایر منابع کربوهیدرات را بدون دلیل علمی حذف نکنید. مطمئن شوید ویتامینهای گروه B، آهن و روی را به اندازه کافی دریافت میکنید. کاهش وزن را با سرعت منطقی پیش ببرید. اگر ریزش مو ادامه داشت، علت آن را با پزشک بررسی کنید.گاهی موها قربانیِ کاهش وزن سریع و رژیمهای نادرست هستند، نه خود دارو.#اسپارتینا #تیرزپاتاید #ریزش_مو
برای دریافت مشاوره رایگان کاهش وزن و برنامه حفظ وزن، به ما پیام دهید.@laaghari_botپیام به ادمین@laaghari_admin
*کیکهای رژیمی واقعاً رژیمیاند؟بذار یه نکته مهم رو بهت بگم...
«بدون شکر» با «کمکالری» یکی نیست.
خیلی از کیکهای رژیمی با شیرینکنندههای بدون کالری تهیه میشن، اما بخش زیادی از کالری اونها از آرد، روغن، کره و سایر مواد اولیه تأمین میشه.
برای همین ممکنه یک کیک «بدون شکر» همچنان کالری بالایی داشته باشه و اگر در مصرفش زیادهروی کنی، روند کاهش وزنت متوقف بشه.
اگر از اسپارتینا (تیرزپاتاید) استفاده میکنی، یادت باشه این دارو مجوز مصرف نامحدود خوراکیهای رژیمی نیست؛ بلکه کمک میکنه انتخابهای غذایی بهتری داشته باشی.
قبل از خرید، فقط به عبارت «رژیمی» روی بسته نگاه نکن؛ جدول ارزش غذایی، کالری و مقدار کربوهیدرات رو هم بررسی کن. کیک رژیمی لزوماً کمکالری نیست؛ بدن شما به مجموع کالری و ترکیب غذایی واکنش نشان میدهد، نه به کلمه «رژیمی».*#اسپارتینا #رژیم #لاغری #کاهش_وزن #کیک_رژيمیبرای دریافت مشاوره رایگان کاهش وزن و برنامه حفظ وزن، به ما پیام دهید.@laaghari_botپیام به ادمین@laaghari_admin
دوغ یا نوشابه؟ کدوم برای کاهش وزن انتخاب بهتریه؟همه فکر میکنن چون دوغ سالمتره، میتونن هرچقدر بخوان کنار غذا ازش بنوشن؛ اما واقعیت اینه که *سالم بودن، به معنی بدون کالری بودن نیست.
هر لیوان دوغ حدود ۶۰ تا ۱۰۰ کالری داره و اگر بدون توجه چند لیوان بنوشی، ممکنه فقط از نوشیدنی، صدها کالری دریافت کنی. از طرف دیگه، نوشابه بدون کالری (Zero) تقریباً کالری قابلتوجهی نداره و اگر هدفت فقط کاهش کالری دریافتی باشه، میتونه انتخاب بهتری نسبت به دوغ باشه.اما این به معنی سالمتر بودن نوشابه نیست؛ دوغ همچنان از نظر کلسیم، پروتئین و مواد مغذی ارزش بیشتری داره.
نتیجه:اگر دوغ میخوری، مقدارش رو کنترل کن و کالریش رو حساب کن.
اگر هم هوس نوشابه کردی، نوشابه بدون کالری در حد متعادل میتونه جایگزین بهتری نسبت به نوشابههای شیرین باشه.
یادت باشه:برای کاهش وزن، چیزی که نتیجه رو تعیین میکنه *مجموع کالری دریافتی در طول روزه، نه فقط سالم یا ناسالم بودن غذاها.
برای دریافت مشاوره رایگان کاهش وزن و برنامه حفظ وزن، به ما پیام دهید.@laaghari_botپیام به ادمین@laaghari_admin
*اسهال یا یبوست بعد از مصرف آمپول لاغری اسپارتینا؛ طبیعی است؟*اگر بعد از مصرف آمپول لاغری اسپارتینا دچار اسهال یا یبوست شدهاید، نگران نباشید؛ این مشکلات گوارشی میتوانند از عوارض شایع شروع درمان باشند و معمولاً با گذشت زمان کاهش پیدا میکنند.
برای کاهش یبوست: آب کافی بنوشید. مصرف فیبر را افزایش دهید. فعالیت بدنی منظم داشته باشید. برای کنترل اسهال: مایعات و الکترولیت کافی مصرف کنید. از غذاهای چرب و پرادویه تا حد امکان پرهیز کنید. اگر اسهال یا یبوست شدید، طولانیمدت یا همراه با درد شدید شکم، تب یا خون در مدفوع باشد، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.برای دریافت مشاوره رایگان کاهش وزن و برنامه حفظ وزن، به ما پیام دهید.@laaghari_botپیام به ادمین@laaghari_admin
چرا یکی با اسپارتینا ۲۰ کیلو کم میکند، اما دیگری فقط ۵ کیلو؟واقعیت این است که هیچ دو بدنی مثل هم نیستند. نتیجه درمان فقط به دارو وابسته نیست؛ عواملی مثل وزن اولیه، سبک تغذیه، فعالیت بدنی، کیفیت خواب، بیماریهای زمینهای، مصرف داروهای دیگر، پایبندی به درمان و حتی ژنتیک، همگی در میزان کاهش وزن نقش دارند.پس اگر کاهش وزن شما با دیگران متفاوت است، خودتان را با هیچکس مقایسه نکنید. معیار درست، پیشرفت بدن خودتان است؛ نه عددی که دیگران روی ترازو میبینند.در درمان چاقی، مهم نیست دیگران چند کیلو کم کردهاند؛ مهم این است که بدن تو چقدر به درمان پاسخ داده است.
برای دریافت مشاوره رایگان کاهش وزن و برنامه حفظ وزن، به ما پیام دهید.@laaghari_botپیام به ادمین@laaghari_admin
برای دریافت مشاوره رایگان کاهش وزن و برنامه حفظ وزن، به ما پیام دهید.@laaghari_botپیام به ادمین@laaghari_admin
۲