اشتباهات خطرناک بعداز غذا خوردن نوشیدن چای: یبوست خـوردن میوه: نفخ معده دوش گرفتن: دیر هضم شدن غذا خوابـیدن: تورم، زخم معده و سـکته سیگار کشیدن: اسیدی شدن محیط معده درضمن تأکید میشود که حداقل ۲ ساعت بعد از خوردن غذا از خوابیدن خودداری شود.۱۲:۲۹
نام عکس خواننده :: سعید آسایشتاریخ فعالیت از سال 85 تا اکنون
۱۶:۳۲
⚘دوبـاره زندگی⚘بلند شو و روزت را⚘همانطوری بساز که دوست داری⚘دوباره صبح شده⚘یک شروع تازه⚘ زمانی برای با هم بودن⚘مهرورزی را دوره کردن⚘از زندگی لذت بردن و⚘گل خنده به یکدیگرهدیه دادن سلام صبحتون قشنگـــ
۹:۲۱
راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت مصرف برخی دمنوشها مثل گلگاوزبان، جوشانده عناب و سنبلالطیب آرامبخش بوده و برای داشتن #خواب آسوده توصیه میشوند همچنین مصرف عرق #بیدمشک، دمنوش بهلیمو نیز موثر است. اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است. مصرف سبزیجاتی مثل #کاهو یا خوراکیهایی که رطوبت زیادی دارند مثل جو و بادام خام قبل از خواب توصیه میشوند. پرهیز از چای و قهوه، شکلات تلخ، ادویه جات، بویژه تندمزه ها، پیازخام، سیر ماساژ درمانی، رعایت درجه دما و نور اتاق که خیلی سرد یا گرم نباشد یا روشن نباشد و #حمام_کردن برای رفع اختلالات خواب توصیه میشوند. مصرف شامکامل و مقوی و مفصل ( سرخ کردنی و دیرهضم نباشد) دمکرده بادرنجبویه و بابونه نیز توصیه شده است این گیاهان حتی برای کودکان مفید و بیضرر است. از مصرف #ترشی قبل از خواب پرهیز شود و در مقابل ترکیب روغنزیتون، عسل و سرکه مصرف شود. همچنین بهتر است فرد بیخواب در مکانی تاریک و کمنور بخوابد و کمی گلاب در آن محل پاشیده شود. مصرف غذاهایی مثل آش جو، آش کدو، کاهو و هویج مناسب است. دم کرده #خرفه نیز از بیخوابی جلوگیری میکند. این گیاه همانند یک #آرامبخش عمل میکند. روغنهای کدو، خیار وکاهو به صورت ماساژ سر توصیه میشود.۱۷:۳۸