بازارسال شده از
حکیم باشی راستی آزمایی:مصرف چای داغ خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش نمیدهد نتیجه بررسی: غلط است نوشیدن مداوم چای و مایعات با دمای بالا یکی از عوامل مهم و اثباتشده در افزایش خطر ابتلا به سرطان مری است و متأسفانه این عادت در کشور ما بسیار شایع است. مصرف مداوم مایعات بسیار داغ، بهویژه چای، باعث آسیب حرارتی مکرر به مخاط مری میشود، این آسیبهای تکرارشونده بهمرورزمان میتوانند منجر به التهاب مزمن، تغییرات سلولی و در نهایت افزایش احتمال بروز سرطان مری شوند. وقتی این عامل در کنار سایر ریسک فاکتورها مانند سیگار، تغذیه ناسالم، رفلاکس معده و فشار روانی مزمن قرار میگیرد، خطر ابتلا به بیماری به طور قابلتوجهی افزایش مییابد. استرس مزمن باعث تضعیف دستگاه ایمنی بدن میشود، یکی از وظایف اصلی سیستم ایمنی، شناسایی و حذف سلولهای غیرطبیعی است که به طور روزانه در بدن ایجاد میشوند. برخی علائم بهعنوان «علائم هشداردهنده» شناخته میشوند و مشاهده آنها نیازمند بررسی فوری است، از جمله این علائم میتوان به گیرکردن غذا هنگام بلع، درد هنگام بلع، برگشت غذا از دهان، کاهش وزن بدون علت مشخص، کمخونی، استفراغ خونی، مدفوع سیاهرنگ یا دفع خون از دستگاه گوارش اشاره کرد. شایعترین علامت سرطان مری، اختلال در بلع است؛ به طوری که بیمار احساس میکند غذا در مری گیر میکند و بدون نوشیدن آب پایین نمیرود.╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۴:۴۲
بازارسال شده از
باورهای غلط تغذیه ای و پاسخ به آنها آیا اضافه کردن سبوس به نان بعد از پخت مفید است؟ نان و غلات کامل و سبوسدار به دلیل داشتن فیبر برای رژیم غذایی روزانه بسیار مهم هستند و مصرف آنها به کاهش خطر چاقی، دیابت، فشار خون بالا، کبد چرب، بیماریهای قلبی و حتی سرطانها کمک میکند. اما منظور از آرد کامل، آردی است که در کارخانه سبوسگیری کمی روی آن انجام شده باشد؛ نه اینکه سبوس به صورت دستی به نان اضافه شود. چون سبوس اضافهشده دستی میتواند آلوده باشد، جذب مواد معدنی مثل آهن و روی را مختل کند و حتی مشکلاتی مثل کمخونی ایجاد کند. همچنین اگر سبوس بعد از پخت به نان افزوده شود، به دلیل نبود فرآیند تخمیر، خطر آلودگی و کاهش جذب ریزمغذیها را به همراه دارد. بنابراین بهترین راه، استفاده از آرد کامل و سالم تولید کارخانهای برای تهیه نان و محصولات سبوسدار است تا هم فیبر کافی دریافت شود و هم سلامت بدن حفظ گردد.╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۴:۴۳
بازارسال شده از
شیر مادر، مهربانترین شیر دنیا گول زنک(پستانک)╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۴:۴۴
بازارسال شده از
باورهای غلط تغذیه ای و پاسخ به آنها آیا مصرف قرص آهن باعث اضافه وزن و چاقی میشود؟ کمبود آهن اغلب با چاقی و استئاتوز کبدی همراه است و میتواند باعث افزایش وزن شود، زیرا آهن همراه با ید، تیروزین، سلنیوم و روی برای تولید و تبدیل هورمونهای تیروئید ضروری است. کمبود این مواد مغذی عملکرد تیروئید را مختل کرده و علائمی مانند افزایش وزن، خستگی، عدم تحمل ورزش و سبکی سر ایجاد میکند. همچنین آهن در تنظیم مسیرهای میتوکندری سلول و متابولیسم انرژی نقش دارد و بر سوختوساز کبد و عضله اثر میگذارد. مطالعات نشان دادهاند مصرف مکمل آهن میتواند موجب بهبود شاخصهای آنتروپومتریک مانند کاهش وزن، دور شکم و شاخص توده بدنی شود. 🟡 بنابراین اگر پس از مصرف قرص آهن افزایش وزن مشاهده شود، لازم است رژیم غذایی و سطح فعالیت بررسی شود و در صورت وجود مشکلات جدیتر، با پزشک مشورت گردد.
╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۴:۴۵
بازارسال شده از
سرطان معده؛ هرآنچه باید درباره علائم و پیشگیری بدانید🩺 دکتر رضا ملکزاده، رئیس پژوهشکده گوارش و کبد با اشاره به ابعاد مختلف سرطان معده، عوامل خطر، راههای پیشگیری و تجربههای جهانی در کنترل این بیماری، گفت: یکی از شایعترین سرطانهایی که در دنیا و بهویژه در ایران هر روز شاهد آن هستیم، سرطان معده است؛ اما نکته مهم این است که این سرطان تا حد زیادی قابل پیشگیری است.
╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۴:۴۶
بازارسال شده از
ارسال بدافزار از طریق فایلهای APK با ظاهر جعلی «پیدیاف» در هفتههای اخیر، فایلهای نصبی APK با ظاهری فریبنده در تلگرام و واتساپ برای کاربران ارسال میشوند. این فایلها معمولا با عناوینی احساسی و فریبنده مثل «بخشنامه جدید»، «لیست اسامی»، «اطلاعیه مهم» یا «پرونده محرمانه» ارسال میشوند تا کاربر را به باز کردن آن ترغیب کنند.🟡 نکات مهمی که باید در نظر گرفت:
۱- فایل PDF واقعی هرگز با پسوند APK منتشر نمیشود.
۲- باز کردن و نصب این فایلها میتواند منجر به سرقت اطلاعات، دسترسی به پیامها، مخاطبین، فایلها و حتی جاسوسی از تلفن همراه شما شود.
۳- این نوع فایلها اغلب از طریق تلگرام، واتساپ یا لینکهای ناشناس پخش میشوند.
🟪 توصیههای مهم:
هر فایل APK دریافتی را نصب نکنید، حتی اگر فرستنده آن آشنا باشد. به نام فایل اکتفا نکنید؛ پسوند واقعی فایل را حتما بررسی کنید. برنامهها را تنها از منابع معتبر و رسمی دانلود یا نصب کنید.╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۴:۴۸
بازارسال شده از
باورهای غلط تغذیه ای و پاسخ به آنها آیا مصرف لبنیات در کیست پستان حذف شود؟ کیست پستان کیسههایی حاوی مایع در بافت پستان هستند که معمولاً خوشخیم و بیخطرند، اما ممکن است تشخیص زودهنگام سرطان سینه را دشوار کنند. تحقیقات نشان دادهاند که رژیم غذایی گیاهی با مصرف زیاد میوه و سبزی میتواند نقش محافظتی در برابر سرطان سینه داشته باشد، در حالی که مصرف زیاد گوشت قرمز و چربیهای اشباع و ترانس ممکن است خطر ابتلا را افزایش دهد. با این حال، هیچ شواهد علمی قانعکنندهای مبنی بر تأثیر منفی لبنیات بر ایجاد یا پیشرفت سرطان یا کیست پستان وجود ندارد، بنابراین مصرف لبنیات برای این افراد مانعی ندارد.╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۸:۰۶
بازارسال شده از
شیر مادر، مهربانترین شیر دنیا قسمت سوم : شیردهی موفق همراه با اشتغال╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۸:۲۱
بازارسال شده از
اثرات خارق العاده در آغوش گرفتن شیرخوار هزار روز طلایی╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۵۴
بازارسال شده از
شیر مادر، مهربانترین شیر دنیا ضریب هوشی بالاتر، با هر قطره از شیر مادر╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۵۴
بازارسال شده از
کفش دزدک موضوع: جمعیت#خوش_به_حالم_که_مادرم
لینک با کیفیت: https://dl2.nehdat.ir/ac5249af57834d2084a8a84844ecd53c/3008f365f1a7465fadbd39574ce7f61d.mp4╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۷:۵۵
بازارسال شده از
باورهای غلط تغذیه ای و پاسخ به آنها آیا زمان غذا خوردن مهم نیست، مهم این است که چقدر غذا میخورید؟ اگرچه مقدار انرژی و مواد غذایی مصرفشده در طول روز اهمیت دارد، اما زمانبندی و نظم وعدهها نیز نقش مهمی در حفظ سلامت بدن ایفا میکند. تحقیقات نشان دادهاند که مصرف وعدههای غذایی بیشتر با حجم کمتر، نسبت به وعدههای کمتعداد و پرحجم، تأثیر بهتری بر کنترل قند خون و جلوگیری از ذخیره چربی دارد. برنامه غذایی منظم باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش، افزایش جذب مواد مغذی، کاهش التهاب و تنظیم بهتر انسولین میشود. توصیه میشود روزانه سه وعده اصلی (صبحانه، ناهار، شام) و حداقل سه میانوعده (بین وعدهها و پیش از خواب) مصرف شود تا بدن بهطور پیوسته انرژی و مواد مغذی دریافت کند و از پرخوری و اختلالات متابولیک جلوگیری شود.╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۸:۵۳
بازارسال شده از
آیا می دانید "در مراکز بهداشتی چه خدماتی بصورت رایگان ارائه میشود ؟"مراکز بهداشتی درمانی که امروزه با نام مراکز خدمات جامع سلامت از آن یاد می شود یکی از ارکان اصلی نظام سلامت کشور می باشد، تلاش میکنند تا سلامت جامعه را ارتقا دهند. از مراقبتهای پیشگیرانه همچون واکسیناسیون و غربالگری، تا درمان بیماریها، ارائه مشاورههای تخصصی و مراقبتهای بعد از درمان و ... با تیمی متخصص و در محیطی آرام در کنار شما هستیم. "در مراکز خدمات جامع سلامت، سلامت شما همیشه در اولویت ماست."#تیم_ملی_سلامت.
@webda https://www.instagram.com/webda_behdasht۸:۵۵
بازارسال شده از
🟡 از تنظیم سیستم عصبی تا کاهش اضطراب و درد
وقتی یوگا به کمک ترک اعتیاد میآید؛ راهی ساده، کمهزینه و مؤثر
یوگا ممکن است به افراد کمک کند تا با اعتیاد به مواد افیونی مبارزه کنند. یک آزمایش بالینی جدید نشان میدهد که انجام منظم یوگا در کنار درمان دارویی، روند بهبودی را بهطور قابلتوجهی تسریع میکند.
محققان در گزارشی که هفتم ژانویه در مجله JAMA Psychiatry منتشر شد، اعلام کردند افرادی که یوگا را به درمان اعتیاد به مواد افیونی اضافه کردند، بیش از چهار برابر سریعتر از گروه کنترل به ترک کامل دست یافتند.
تیم تحقیق به سرپرستی دکتر همنت بهارگاو، دانشیار پزشکی یکپارچه در مؤسسه ملی سلامت روان و علوم اعصاب بنگلور هند، نتیجه گرفت: «یوگا بهطور معناداری بهبودی از ترک مواد افیونی را تسریع کرد و تنظیم خودمختار سیستم عصبی، اضطراب، خواب و درد را بهبود بخشید.
ادامه ی مطلب : https://iec.behdasht.gov.ir/ZQnZo
╼═════✧❀❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت
با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran
وقتی یوگا به کمک ترک اعتیاد میآید؛ راهی ساده، کمهزینه و مؤثر یوگا ممکن است به افراد کمک کند تا با اعتیاد به مواد افیونی مبارزه کنند. یک آزمایش بالینی جدید نشان میدهد که انجام منظم یوگا در کنار درمان دارویی، روند بهبودی را بهطور قابلتوجهی تسریع میکند. محققان در گزارشی که هفتم ژانویه در مجله JAMA Psychiatry منتشر شد، اعلام کردند افرادی که یوگا را به درمان اعتیاد به مواد افیونی اضافه کردند، بیش از چهار برابر سریعتر از گروه کنترل به ترک کامل دست یافتند. تیم تحقیق به سرپرستی دکتر همنت بهارگاو، دانشیار پزشکی یکپارچه در مؤسسه ملی سلامت روان و علوم اعصاب بنگلور هند، نتیجه گرفت: «یوگا بهطور معناداری بهبودی از ترک مواد افیونی را تسریع کرد و تنظیم خودمختار سیستم عصبی، اضطراب، خواب و درد را بهبود بخشید. ادامه ی مطلب : https://iec.behdasht.gov.ir/ZQnZo╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۸:۵۹
بازارسال شده از
شیر مادر، مهربانترین شیر دنیا شیرمادر، تولید براساس نیاز شیرخوار╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۹:۰۰
بازارسال شده از
چگونه و با رعایت چه اصول از فرصت ارزشمند ماه مبارک رمضان برای کاهش وزن استفاده کنیم؟ توصیه ها و پیشنهادات طب ایرانی و مکمل در این زمینه را ببینید.╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۹:۰۰
بازارسال شده از
استفاده ایمن از شویندهها در خانهتکانی عیدنزدیک عید، مصرف شویندهها در خانهها چند برابر میشود. اما هر سال تعداد زیادی مسمومیت، سوختگی و مشکلات تنفسی دقیقاً بهدلیل استفاده نادرست از مواد شوینده اتفاق میافتد. با رعایت چند نکته ساده، میشود خانه را تمیز کرد بدون به خطر انداختن سلامت. هرگز شویندهها را با هم مخلوط نکنید یکی از خطرناکترین اشتباهات:مخلوط کردن وایتکس + جوهر نمکاین ترکیب گاز کلر آزاد میکند که میتواند باعث:سوزش شدید چشم و ریهتنگی نفسبیهوشی و حتی مرگ شود حتی ترکیب شویندهها با سرکه یا آمونیاک هم خطرناک است. تهویه را جدی بگیریدهنگام استفاده از شویندهها، حتماً پنجره یا هواکش باز باشددر فضای بسته (سرویس بهداشتی، حمام، انباری) زمان تماس را کوتاه کنید اگر بوی تند حس کردید، فوراً از فضا خارج شوید بوی تند یعنی هوا برای ریه امن نیست. تماس مستقیم با پوست و چشم ممنوعاستفاده از دستکش مناسب (ترجیحاً ضخیم)از تماس مواد با چشم و صورت جلوگیری کنیداگر مادهای روی پوست ریخت، سریع با آب فراوان بشویید سوزش خفیف هم میتواند نشانه شروع سوختگی شیمیایی باشد. شویندهها را در ظرف اصلی نگه داریدهرگز مواد شوینده را در بطری نوشابه یا ظروف بدون برچسب نریزیداین کار خطر مسمومیت کودکان و سالمندان را بالا میبرد بسیاری از مسمومیتها بهخاطر اشتباه گرفتن شوینده با آب یا نوشیدنی است. کودکان را از محل نظافت دور نگه داریدکودکان به بو، رنگ و کف شویندهها کنجکاو هستندحتی بخار مواد میتواند برای آنها خطرناک باشد نظافت سنگین را زمانی انجام دهید که کودک حضور ندارد. کمتر، اما درست استفاده کنیممقدار بیشتر شوینده=تمیزی بیشترمقدار مناسب +زمان کافی=تمیزی ایمن مصرف زیاد فقط خطر را بالا میبرد، نه کیفیت تمیزی را. اگر دچار مسمومیت یا تنگی نفس شدیم:فوراً به هوای آزاد برویدلباسهای آلوده را درآوریدچشم و پوست را با آب فراوان بشویید*در صورت علائم شدید، با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید*╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۹:۰۰
بازارسال شده از
🟡 آگاهی و پیشگیری از سرطانهای دستگاه گوارش
سرطان مری چیست؟ از علائم هشداردهنده تا روشهای نوین درمان
سرطان مری یکی از سرطانهای جدی دستگاه گوارش است که اغلب در مراحل اولیه بدون علامت باقی میماند. آشنایی با عوامل خطر، نشانهها و روشهای تشخیص و درمان این بیماری میتواند نقش مهمی در افزایش شانس درمان و بهبود کیفیت زندگی بیماران داشته باشد.
سرطان مری چگونه شکل میگیرد؟
سرطان مری زمانی ایجاد میشود که تودهای سرطانی در دیواره داخلی مری ـ لولهای که غذا و مایعات را از دهان به معده منتقل میکند ـ رشد کند. مری از پشت گلو آغاز شده، از گردن عبور میکند و در ناحیه شکم به معده میرسد. ضخامت دیواره مری حدود نیم سانتیمتر است و ساختاری نرم و انعطافپذیر دارد.
این سرطان معمولاً از سلولهای پوشاننده سطح داخلی مری شروع میشود و بهتدریج به لایههای عمقیتر نفوذ میکند.
ادامه ی مطلب : https://iec.behdasht.gov.ir/ZBoZo
╼═════✧❀❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت
با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran
سرطان مری چیست؟ از علائم هشداردهنده تا روشهای نوین درمان سرطان مری یکی از سرطانهای جدی دستگاه گوارش است که اغلب در مراحل اولیه بدون علامت باقی میماند. آشنایی با عوامل خطر، نشانهها و روشهای تشخیص و درمان این بیماری میتواند نقش مهمی در افزایش شانس درمان و بهبود کیفیت زندگی بیماران داشته باشد. سرطان مری چگونه شکل میگیرد؟ سرطان مری زمانی ایجاد میشود که تودهای سرطانی در دیواره داخلی مری ـ لولهای که غذا و مایعات را از دهان به معده منتقل میکند ـ رشد کند. مری از پشت گلو آغاز شده، از گردن عبور میکند و در ناحیه شکم به معده میرسد. ضخامت دیواره مری حدود نیم سانتیمتر است و ساختاری نرم و انعطافپذیر دارد. این سرطان معمولاً از سلولهای پوشاننده سطح داخلی مری شروع میشود و بهتدریج به لایههای عمقیتر نفوذ میکند. ادامه ی مطلب : https://iec.behdasht.gov.ir/ZBoZo╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۶:۵۳
بازارسال شده از
🟡 خودمراقبتی در شرایط بحران
مدیریت رفتار مشکل ساز کودکان در بحران
زبان کلیپ: تُرکی
╼═════✧❀❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت
با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran
مدیریت رفتار مشکل ساز کودکان در بحران زبان کلیپ: تُرکی╼═════✧❀
❀✧═════╾معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهرانگروه آموزش و ارتقای سلامت با ما در شبکه های اجتماعی سفیران سلامت تهران همراه شوید:@safiranesalamatetehran۶:۵۴