#سواد_خودمراقبتی 
نانوسلامتنان کم نمکمطالعات نشان میدهد میزان مصرف نمک در ایران بیش از۲ برابر حدمجاز میباشد که میتواند سلامت عمومی جامعه را باخطرات جدی مواجه نماید؛ لذا با توجه اینکه نان بعنوان یکی از منابع اصلی دریافت نمک در رژیم غذایی ایرانیان بوده،انتخاب نان های کمک نمک میتواند نقش ماثری در کاهش مصرف روزانه نمک ایفا نماید. انتخاب نان سالم،انتخاب سلامتی است
کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom
نانوسلامتنان کم نمکمطالعات نشان میدهد میزان مصرف نمک در ایران بیش از۲ برابر حدمجاز میباشد که میتواند سلامت عمومی جامعه را باخطرات جدی مواجه نماید؛ لذا با توجه اینکه نان بعنوان یکی از منابع اصلی دریافت نمک در رژیم غذایی ایرانیان بوده،انتخاب نان های کمک نمک میتواند نقش ماثری در کاهش مصرف روزانه نمک ایفا نماید. انتخاب نان سالم،انتخاب سلامتی است کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom۷:۴۷
#سواد_خودمراقبتی نانوسلامتنان و نحوه خردید و نگهداریمطالعات نشان میدهد به طور متوسط ۳۰ درصد نان تولیدی در کشور به ضایعات تبدیل می شود که این میزان ضایعات، معادل هدررفت ۲ میلیون تن گندم در سال میباشد. انتخاب نان سالم،انتخاب سلامتی است
کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom
نانوسلامتنان و نحوه خردید و نگهداریمطالعات نشان میدهد به طور متوسط ۳۰ درصد نان تولیدی در کشور به ضایعات تبدیل می شود که این میزان ضایعات، معادل هدررفت ۲ میلیون تن گندم در سال میباشد. انتخاب نان سالم،انتخاب سلامتی است کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom۹:۰۸
#سواد_رسانه
مقابله با اطلاعات نادرست در شرایط بحرانی.با سواد رسانه ایی از سلامت خود،خانواده و عزیزان مان محافظت کنیم.
کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.
برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید.
https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom
اساتید، همکاران و شهروندان گرامی میتوانند با ارسال نظارات و پیشنهادات ارزشمند خود به پست الکترونیکی کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت، در این امر مهم مشارکت داشته باشند faarhangwork.group.jahrom@gmail.com
مقابله با اطلاعات نادرست در شرایط بحرانی.با سواد رسانه ایی از سلامت خود،خانواده و عزیزان مان محافظت کنیم.کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahromاساتید، همکاران و شهروندان گرامی میتوانند با ارسال نظارات و پیشنهادات ارزشمند خود به پست الکترونیکی کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت، در این امر مهم مشارکت داشته باشند faarhangwork.group.jahrom@gmail.com۹:۳۰
#سواد_خودمراقبتی مهارت مدیریت خشم.
کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.
برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom
مهارت مدیریت خشم.کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom۴:۵۹
سواد سلامت روان و روایت رسانه در بحران.pdf
۳.۰۱ مگابایت
#سواد_رسانه رسانه ها در بحران ها، تنها منبع خبر نیستند؛ آنهانقش تعیین کننده ای در شکل گیری احساسات و رفتارهای عمومی دارند. مطالعات نشان داده اند که تمرکز بیش ازحد بر اخبار منفی، آمار مرگ ومیر یا تصاویر تکان دهنده میتواند اضطراب عمومی را افزایش دهد؛ از سوی دیگر،رسانه هایی که در کنار اطلاع رسانی واقعی، پیام ها امیدبخش و آموزشی ارائه داده اند، توانسته اند به ارتقای سلامت روان عمومی کمک کنند.
کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.
برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom
رسانه ها در بحران ها، تنها منبع خبر نیستند؛ آنهانقش تعیین کننده ای در شکل گیری احساسات و رفتارهای عمومی دارند. مطالعات نشان داده اند که تمرکز بیش ازحد بر اخبار منفی، آمار مرگ ومیر یا تصاویر تکان دهنده میتواند اضطراب عمومی را افزایش دهد؛ از سوی دیگر،رسانه هایی که در کنار اطلاع رسانی واقعی، پیام ها امیدبخش و آموزشی ارائه داده اند، توانسته اند به ارتقای سلامت روان عمومی کمک کنند.کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom۶:۵۰
#سواد_خودمراقبتی درسخترین روزهاکودک،بیش از هرزمان دیگر به حضور و آرامش شما نیاز دارد؛ با کودک ،مثل یک قهرمان کوچک رفتار کنیم.
کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.
برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom
درسخترین روزهاکودک،بیش از هرزمان دیگر به حضور و آرامش شما نیاز دارد؛ با کودک ،مثل یک قهرمان کوچک رفتار کنیم.کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom۴:۵۶
#سواد_خودمراقبتی راهنمای خودمراقبتی برای پیشگیری از مسمویت با مونو اکسیدکربن(CO)
کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.
برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom
راهنمای خودمراقبتی برای پیشگیری از مسمویت با مونو اکسیدکربن(CO)کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom۱۱:۰۳
سواد سلامت روان و روایت رسانه در بحران.pdf
۳.۰۱ مگابایت
#سواد_رسانه افراد با سواد سلامت روان بالا مدیریت واکنش های هیجانی دارند؛ به گونه ایی که اخبار منفی (مانند آمار مرگ ومیر یا تصاویر تکان دهنده)که استرس را تشدید میکنند را با آگاهی از تکنیک های مدیریت استرس، مانند محدود کردن زمان مصرف رسانه یا تمرینات آرام سازی،تأثیرات منفی این اخبار را کاهش میدهند.🫂با تقویت رفتارهای مسئولانه اخبار نادرست را بازنشر نمی دهند و در عوض، محتوای آموزشی یا امیدبخش را با دیگران به اشتراک می گذارند؛این رفتار به کاهش اینفودمیک(انتشار اطلاعات نادرست)کمک می کند.کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom
افراد با سواد سلامت روان بالا مدیریت واکنش های هیجانی دارند؛ به گونه ایی که اخبار منفی (مانند آمار مرگ ومیر یا تصاویر تکان دهنده)که استرس را تشدید میکنند را با آگاهی از تکنیک های مدیریت استرس، مانند محدود کردن زمان مصرف رسانه یا تمرینات آرام سازی،تأثیرات منفی این اخبار را کاهش میدهند.🫂با تقویت رفتارهای مسئولانه اخبار نادرست را بازنشر نمی دهند و در عوض، محتوای آموزشی یا امیدبخش را با دیگران به اشتراک می گذارند؛این رفتار به کاهش اینفودمیک(انتشار اطلاعات نادرست)کمک می کند.کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom۱۴:۱۳
#سواد_خودمراقبتی هشت گام خودمراقبتی پیش از وقوع سیل.
کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.
برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom
هشت گام خودمراقبتی پیش از وقوع سیل.کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom۶:۰۳
#سواد_خودمراقبتی راهنمای خودمراقبتی برای پیشگیری و کنترل سرمازدگی.کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.
برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom
راهنمای خودمراقبتی برای پیشگیری و کنترل سرمازدگی.کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom۷:۰۷
#سواد_خودمراقبتی ایمنی غذا از مزرعه تا سفره شعار هفته مبارزه با سرطان"هیچکس تنها نیست، با هم علیه سرطان از پیشگیری تا درمان و تسکین"با مصرف ۳تا۵واحد سبزیجات در روز از ابتلا به سرطان پیشگیری کنیم. هرواحد سبزی برابر است با:یک لیوان سبزی خام برگ دار.نصف لیوان سبزی پخته یا خام خردشده.یک عددگوجه فرنگی،پیاز،هویج یا خیارمتوسط.نصف لیوان آب هویجنصف لیوان نخودسبز،لوبیا سبز و هویج خرد شده.
کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom
ایمنی غذا از مزرعه تا سفره شعار هفته مبارزه با سرطان"هیچکس تنها نیست، با هم علیه سرطان از پیشگیری تا درمان و تسکین"با مصرف ۳تا۵واحد سبزیجات در روز از ابتلا به سرطان پیشگیری کنیم. هرواحد سبزی برابر است با:یک لیوان سبزی خام برگ دار.نصف لیوان سبزی پخته یا خام خردشده.یک عددگوجه فرنگی،پیاز،هویج یا خیارمتوسط.نصف لیوان آب هویجنصف لیوان نخودسبز،لوبیا سبز و هویج خرد شده.کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom۱۰:۳۲
#سواد_خودمراقبتی ایمنی غذا از مزرعه تا سفرهچگونه مصرف سبزیجات می توانند در پیشگیری از سرطان موثر باشند؟سبزی های نارنجی دارای بتاکاروتن می باشند، که می تواند در بدن به ویتامین Aتبدیل شود. سبزیهای برگ سبز از ارزش غذایی بسیاربالایی برخوردار میباشند؛ این سبزیجات حاوی فیبر،فولات و بتاکاروتن هستند(کرفس،اسفناج،بروکلی و جعفری) سبزی های قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی،هندوانه و کلم بنفش دارای انواع مختلفی از فیتوکمیکال ها می باشند.سبزی های خانواده کلم نیز از ارزش غذایی بالایی برخوردار هستند که "ایندول"موجود در آنها در پیشگیری از بروز سرطان ها موثر می باشد.
کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom
ایمنی غذا از مزرعه تا سفرهچگونه مصرف سبزیجات می توانند در پیشگیری از سرطان موثر باشند؟سبزی های نارنجی دارای بتاکاروتن می باشند، که می تواند در بدن به ویتامین Aتبدیل شود. سبزیهای برگ سبز از ارزش غذایی بسیاربالایی برخوردار میباشند؛ این سبزیجات حاوی فیبر،فولات و بتاکاروتن هستند(کرفس،اسفناج،بروکلی و جعفری) سبزی های قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی،هندوانه و کلم بنفش دارای انواع مختلفی از فیتوکمیکال ها می باشند.سبزی های خانواده کلم نیز از ارزش غذایی بالایی برخوردار هستند که "ایندول"موجود در آنها در پیشگیری از بروز سرطان ها موثر می باشد.کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom۹:۵۸
#سواد_خودمراقبتی توصیه های اصلاح سبک زندگی از دیدگاه طب ایرانی بهترین طول مدت زمان خواب ۱۰-۶ساعت است و نیاز به خواب در جوانان بیشتر از سالمندان است.در حین غذا خوردن ذهنتان را به مسائل متفرقه مانند تماشای تلویزیون، گوش دادن به موسیقی، مطالعه کردن و... مشغول نکنید.🫂عشق و امید را در زندگی خود زنده نگهدارید و از گفتن جمله دوستت دارم به اعضای خانواده دریغ نکنید.
کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom
توصیه های اصلاح سبک زندگی از دیدگاه طب ایرانی بهترین طول مدت زمان خواب ۱۰-۶ساعت است و نیاز به خواب در جوانان بیشتر از سالمندان است.در حین غذا خوردن ذهنتان را به مسائل متفرقه مانند تماشای تلویزیون، گوش دادن به موسیقی، مطالعه کردن و... مشغول نکنید.🫂عشق و امید را در زندگی خود زنده نگهدارید و از گفتن جمله دوستت دارم به اعضای خانواده دریغ نکنید.کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.برای دریافت محتوای آموزش خودمراقبتی، با ما از طریق عضویت در کانال های رابطین و سفیران سلامت همراه شوید. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom۱۱:۲۰
#سواد_خودمراقبتی ایمنی غذا از مزرعه تا سفرهفبیر و نقش آن در پیشگیری از سرطان؟سبزی ها حاوی مقادیر زیادی فیبر میباشند که در پیشگیری از سرطان روده بزرگ نقش اساسی دارند. فیبر نامحلول سبزیجات با افزایش حجم مدفوع و تسهیل در دفع، از بیماریهای التهابی و سرطان روده پیشگیری می نماید.ترکیب شدن مواد سرطان زا با فیبر در روده و خارج شدن آن از بدن.کمک به رشد باکتری ها مفید روده.
کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom
ایمنی غذا از مزرعه تا سفرهفبیر و نقش آن در پیشگیری از سرطان؟سبزی ها حاوی مقادیر زیادی فیبر میباشند که در پیشگیری از سرطان روده بزرگ نقش اساسی دارند. فیبر نامحلول سبزیجات با افزایش حجم مدفوع و تسهیل در دفع، از بیماریهای التهابی و سرطان روده پیشگیری می نماید.ترکیب شدن مواد سرطان زا با فیبر در روده و خارج شدن آن از بدن.کمک به رشد باکتری ها مفید روده.کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم. https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom۴:۰۱
#سواد_خودمراقبتی آموزش خودمراقبتی درپیشگیری از مرگ و میر در جوانان.سوانح و حوادث ترافیکی اولین علت مرگ در گروه سنی جوان محسوب می شود و عدم کنترل هیجانات یکی از عوامل تاثیر گذار بر رفتارهای نامناسب در زمان رانندگی است.راهکارهای مدیریت صحیح بروز هیجان در جوانان یادداشت احساسات:با نوشتن احساسات ضمن تخلیه هیجانات می توانید راه حل هایی را برای رفع احساسات منفی پیدا کنید. تمرین آرامش ذهنی شامل مراقبه، مدیتیشن ویوگا. تغییر در افکار که مسبب غم و اندوه هستند را با افکار القا کننده احساس رضایت جایگزین نمایید. پرداختن به ورزش و انجام فعالیت بدنی با دوستان و خانوادهخواب کافیتغذیه مناسبعدم مصرف دخانیات، الکل و مواد مخدر توهم زااستفاده از خدمات رایگان گروه سنی با مراجعه به پزشکان خانواده، مراقبین سلامت و بهورزان. کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom
آموزش خودمراقبتی درپیشگیری از مرگ و میر در جوانان.سوانح و حوادث ترافیکی اولین علت مرگ در گروه سنی جوان محسوب می شود و عدم کنترل هیجانات یکی از عوامل تاثیر گذار بر رفتارهای نامناسب در زمان رانندگی است.راهکارهای مدیریت صحیح بروز هیجان در جوانان یادداشت احساسات:با نوشتن احساسات ضمن تخلیه هیجانات می توانید راه حل هایی را برای رفع احساسات منفی پیدا کنید. تمرین آرامش ذهنی شامل مراقبه، مدیتیشن ویوگا. تغییر در افکار که مسبب غم و اندوه هستند را با افکار القا کننده احساس رضایت جایگزین نمایید. پرداختن به ورزش و انجام فعالیت بدنی با دوستان و خانوادهخواب کافیتغذیه مناسبعدم مصرف دخانیات، الکل و مواد مخدر توهم زااستفاده از خدمات رایگان گروه سنی با مراجعه به پزشکان خانواده، مراقبین سلامت و بهورزان. کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom۱۴:۰۶
#سواد_خودمراقبتی ایران جوان،پیش به سوی زندگی سالم ترژستی که به قیمت جان تمام میشود.
کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahromاساتید، همکاران و شهروندان گرامی میتوانند با ارسال نظارات و پیشنهادات ارزشمند خود به پست الکترونیکی کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت، در این امر مهم مشارکت داشته باشند faarhangwork.group.jahrom@gmail.com
ایران جوان،پیش به سوی زندگی سالم ترژستی که به قیمت جان تمام میشود.کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahromاساتید، همکاران و شهروندان گرامی میتوانند با ارسال نظارات و پیشنهادات ارزشمند خود به پست الکترونیکی کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت، در این امر مهم مشارکت داشته باشند faarhangwork.group.jahrom@gmail.com۵:۳۲
۵:۳۲
۵:۳۲
۵:۳۲
#سواد_خودمراقبتی روزشمار هفته ملی جوان آموزش خودمراقبتی جوان سالم با تغذیه سالم. اثرات مخرب مصرف نوشابه های گازدار و انرژی زا بر اساس شواهد علمی:افزایش استرسرفتارهای پرخاشگرانهافزایش فشارخونافزایش خطر چاقی و ابتلا به دیابتکیفیت پایین خوابتحریک معدهکافئین بسیار بالای موجود در انرژی زاهاتاثیر منفی برهورمون های رشد(بخصوص اگر خواب و تغذیه به دلیل مصرف کافئین به هم بریزد)اضطراب مشکلات قلبیتشنج یا ایست قلبی برخی از انرژی ها در هر۵۰۰ میلی گرم آن، کافئینی معادل ۱۴قوطی کولا وجود دارد.تحقیقات نشان می دهد که نوجوانان مصرف کننده در مناطق اصلی از مغز بلوغ کامل را نخواهند داشت؛ در نتیجه به احتمال زیاد رفتارهای خطرناکی را انجام می دهند که فرد را در معرض آسیب های جدی و یا مرگ زودرس قرار خواهد داد.
کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom
روزشمار هفته ملی جوان آموزش خودمراقبتی جوان سالم با تغذیه سالم. اثرات مخرب مصرف نوشابه های گازدار و انرژی زا بر اساس شواهد علمی:افزایش استرسرفتارهای پرخاشگرانهافزایش فشارخونافزایش خطر چاقی و ابتلا به دیابتکیفیت پایین خوابتحریک معدهکافئین بسیار بالای موجود در انرژی زاهاتاثیر منفی برهورمون های رشد(بخصوص اگر خواب و تغذیه به دلیل مصرف کافئین به هم بریزد)اضطراب مشکلات قلبیتشنج یا ایست قلبی برخی از انرژی ها در هر۵۰۰ میلی گرم آن، کافئینی معادل ۱۴قوطی کولا وجود دارد.تحقیقات نشان می دهد که نوجوانان مصرف کننده در مناطق اصلی از مغز بلوغ کامل را نخواهند داشت؛ در نتیجه به احتمال زیاد رفتارهای خطرناکی را انجام می دهند که فرد را در معرض آسیب های جدی و یا مرگ زودرس قرار خواهد داد.کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم.https://chat.whatsapp.com/HFQlVqHZ1CHFZc5z3hGMSH?mode=r_thttps://instagram.com/education.jumshttps://splus.ir/safiranesalamatjahromhttps://ble.ir/safiranesalamatjahromhttps://eitaa.com/safiranesalamatjahrom۱۵:۲۳