عکس پروفایل سلامت و بهداشت دوازدهم ۴۰۳س

سلامت و بهداشت دوازدهم ۴۰۳

۱۳۱عضو
سلامت و بهداشت دوازدهم ۴۰۳
درس ۱ سلامت 10-Oct-2024 10-58-31.pdf
سوالات درس ۱ سلامت را وارد کتاب کنید و به تعویق نیندازید

۷:۵۸

سلامت و بهداشت دوازدهم ۴۰۳
درس ۱ سلامت 10-Oct-2024 10-58-31.pdf
thumnail
اصلاحیه

۵:۵۰

امتحان میان نوبت اولتا پایان درس ۵ سلامت و بهداشت

۸:۴۸

فایل های ارسالی شامل سوالات خط به خط بصورت تایپ شده استحتماً وارد کتاب درسی شود

۹:۴۲

20241110_141925.jpg

۲.۶۴ مگابایت

خلاصه درس ۱ تا ۴ سلامت روی تخته بسیار کاربردی

۱۷:۳۱

صفحات مهم
درس یک : ۵صفحهundefinedجدول ص ۱۰و۱۱۳و۴و۵و۱۰و۱۱
درس دو : ۴ صفحه۱۲و۱۳و۱۵و۱۶
درس سه : ۱۲ صفحهundefinedتوجه به هرم غذایی و تصاویر ص ۳۰ ۱۹و۲۰و۲۱و۲۲و۲۳و۲۴و۲۵و۲۶و۲۷و۲۸و۲۹و۳۰
درس چهارم: ۵ صفحهundefinedتصویر ص ۳۵ و عوامل چاقی و شاخص توده بدنی و شکل ص ۳۹۳۴و۳۵و۳۶و۳۸و۳۹
درس ۵: ۵ صفحه۴۱و۴۲و۴۳و۴۴و۴۵
مجموع ۳۱ صفحه ۱۵ برگ پشت و رو
تخته درس ۱ تا ۴ را هم دقیق بخوانید

۸:۳۹

thumnail
حس خوبمعلم خوب شاگرد موفق می پرود و آینده اش را می سازد ....

۸:۵۷

undefinedاز کجا بفهمیم بدن چه ویتامینی کم داره؟ چی بخوریم ؟    undefinedمو-ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D-خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین-شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین Aundefinedچشم‌-سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت-کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A-قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C-نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D-پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهنundefinedدهان و دندان-خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیکبه هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K-گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم-آفت دهانی: کمبود ویتامین B2-ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم-التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک-کاهش حس چشایی: کمبود رویundefinedپوست-جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A-پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E-خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C-کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C-جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6-التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتینundefinedناخن-قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن-ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی-پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین-شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم-چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئینundefinedعضلات و مفاصل-گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6-انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم-تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین-قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز-پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D-صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12undefinedکدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟undefinedمنابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلوundefinedمنابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوباتundefinedمنابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغundefinedمنابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگیundefinedمنابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شدهundefinedمنابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناجundefinedمنابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلاتundefinedمنابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخundefinedمنابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگورundefinedمنابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوباتundefinedمنابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر

۹:۲۱

پیام بسیار مهمundefinedundefinedundefined
دانش آموزان عزیز توجه نمایید ؛undefined️هفته آینده تدریس درس ۶و۷و۹ سلامت به پایان میرسد و درس ۸ برای نوبت دوم تدریس میشود.
undefinedبنابراین ملاک امتحان نوبت اولدرس ۱و۲و۳و۴و۵و۶و۷و۹ می باشد.
جزوه زیر منبع امتحانی نوبت اول می باشدundefined حتما از الان مورد مطالعه قرار دهید و روزانه حداقل یک صفحه را روزنامه وار مطالعه کنید که جهت امتحان با کمبود وقت مواجه نشوید.

۹:۳۲

نمونه سوالات امتحان خرداد و شهریور ۱۴۰۳ نیز به این منبع اضافه میشود

۱۰:۴۵

شما به ۳ برد روزانه نیاز دارید:
۱. یک پیروزی فیزیکی:پیاده‌روی ، دویدن، وزنه زدن، شنا کردن
۲. یک پیروزی ذهنی:خواندن، نوشتن، ساختن یا خلق، یاد گرفتن
۳. یک پیروزی روحی:شکرگزاری ، مدیتیشن، مطالعه، رشد و تعالی

۸:۲۵

سلامت و بهداشت دوازدهم ۴۰۳
شما به ۳ برد روزانه نیاز دارید: ۱. یک پیروزی فیزیکی: پیاده‌روی ، دویدن، وزنه زدن، شنا کردن ۲. یک پیروزی ذهنی: خواندن، نوشتن، ساختن یا خلق، یاد گرفتن ۳. یک پیروزی روحی: شکرگزاری ، مدیتیشن، مطالعه، رشد و تعالی
مثال هایی برای انواع خودمراقبتی(درس۲)

۸:۲۶

‌           ڪنڪــــــــور سراسری
         مراحل تایید سوابق تحصیلی
● بعد از اینکه داوطلب ثبت نام ڪنڪور سراسری را انجام داد.
● وارد پنل my.sanjesh.org شود.
● ڪلیک روی گزینه ثبت نام در آزمون
● ڪلیک روی گزینه آزمون سراسری
● ڪلیک روی گزینه ورود به سایت وزارت آموزش و پرورش
اطلاعات داوطلب قابل مشاهده می شود.
● روی گزینه مشاهده سابقه تحصیلی ڪلیڪ کند.● اگر عڪس داوطلب درست بود تایید ڪند و اگر عڪس داوطلب درست نبود باید تصویر عڪس خودش را بارگذاری و سپس تایید نماید.
● اطلاعات داوطلب اگر درست قید شده بود تایید کند.
اگر اطلاعات داوطلب درست نبود روی گزینه به روزرسانی ڪلیڪ کند.فقط کافیست تاریخ تولد خود را تایید نماید.
● سپس هزینه به مبلغ ۷۰/۰۰۰ تومان را پرداخت و تایید نماید.بعد از پرداخت هزینه،کد رهگیری به داوطلب داده می شود.
● روی گزینه ادامه فرآیند که به شڪل مداد هست ڪلیک کند. وارد قسمت مشخصات هویتی می شود.
در این قسمت باید شماره تلفن همراه اضطراری و شماره تلفن ثابت اضطراری را وارد و تایید نماید.در قسمت پایین این صفحه، مشخصات مدرسه قابل مشاهده است، کنترل کند اگر اشتباه بود و مغایرتی مشاهده کرد فقط باید بعداً به مدرسه مراجعه و اطلاع بدهد.
● پس از قسمت مشخصات هـــــــویتی،قسمت سوابق تحصیلی قابل مشاهده است روی این بخش کلیک کند.
اگر دانش آموز پایه دوازدهم امسال باشد نمرات دروس پایه یازدهمش قابل مشاهده است بررسی و کنترل نماید در صورتی که درست بود جلوی هر درس (گزینه بـــــله) را تایید نماید.اگر هم نمرات درست نبود جــلوی هر درسی که نمره اش درست نبود(گزینه خیر) را بزند.● در قسمت پایانی گزینه تایید و چاپ قابل مشاهده است. روی گزینه چاپ و رسید کلیک کند.ڪــــد رهگیری، تاریخ و خروجی pdf به داوطلب می دهد.
به این ترتیب سوابق تحصیلی داوطلب تایید می‌گردد.

۱۳:۲۲

       ‌‌  undefined روز شمار کنکور نوبت اول 1404 undefined
      undefined امروز چهارشنبه ۵ دی 1403
undefined 126 روز تا کنکور انسانی و ریاضیundefined 127 روز تا کنکور تجربی

۹:۳۶