درس ۱ سلامت (پیشگیری بهتر از درمان)
از معجزه محلول آب و نمک هرگز غافل نشید
از معجزه محلول آب و نمک هرگز غافل نشید۱۲:۲۵
سلامت و بهداشت دوازدهم ۴۰۳
درس ۱ سلامت 10-Oct-2024 10-58-31.pdf
اصلاحیه
۵:۵۰
صفحات مهم
درس یک : ۵صفحهجدول ص ۱۰و۱۱۳و۴و۵و۱۰و۱۱
درس دو : ۴ صفحه۱۲و۱۳و۱۵و۱۶
درس سه : ۱۲ صفحهتوجه به هرم غذایی و تصاویر ص ۳۰ ۱۹و۲۰و۲۱و۲۲و۲۳و۲۴و۲۵و۲۶و۲۷و۲۸و۲۹و۳۰
درس چهارم: ۵ صفحهتصویر ص ۳۵ و عوامل چاقی و شاخص توده بدنی و شکل ص ۳۹۳۴و۳۵و۳۶و۳۸و۳۹
درس ۵: ۵ صفحه۴۱و۴۲و۴۳و۴۴و۴۵
مجموع ۳۱ صفحه ۱۵ برگ پشت و رو
تخته درس ۱ تا ۴ را هم دقیق بخوانید
درس یک : ۵صفحه
جدول ص ۱۰و۱۱۳و۴و۵و۱۰و۱۱درس دو : ۴ صفحه۱۲و۱۳و۱۵و۱۶
درس سه : ۱۲ صفحه
توجه به هرم غذایی و تصاویر ص ۳۰ ۱۹و۲۰و۲۱و۲۲و۲۳و۲۴و۲۵و۲۶و۲۷و۲۸و۲۹و۳۰درس چهارم: ۵ صفحه
تصویر ص ۳۵ و عوامل چاقی و شاخص توده بدنی و شکل ص ۳۹۳۴و۳۵و۳۶و۳۸و۳۹درس ۵: ۵ صفحه۴۱و۴۲و۴۳و۴۴و۴۵
مجموع ۳۱ صفحه ۱۵ برگ پشت و رو
تخته درس ۱ تا ۴ را هم دقیق بخوانید
۸:۳۹
حس خوبمعلم خوب شاگرد موفق می پرود و آینده اش را می سازد ....
۸:۵۷
از کجا بفهمیم بدن چه ویتامینی کم داره؟ چی بخوریم ؟ مو-ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D-خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین-شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین Aچشم-سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت-کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A-قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C-نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D-پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهندهان و دندان-خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیکبه هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K-گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم-آفت دهانی: کمبود ویتامین B2-ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین A، K، D و کلسیم-التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک-کاهش حس چشایی: کمبود رویپوست-جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین A-پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E-خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین C-کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین C-جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین B6-التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتینناخن-قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن-ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی-پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین-شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم-چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئینعضلات و مفاصل-گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6-انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم-تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین-قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز-پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D-صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلومنابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوباتمنابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخممرغمنابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجهفرنگیمنابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنیشدهمنابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناجمنابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلاتمنابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخمنابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگورمنابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوباتمنابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر۹:۲۱
پیام بسیار مهم
دانش آموزان عزیز توجه نمایید ؛️هفته آینده تدریس درس ۶و۷و۹ سلامت به پایان میرسد و درس ۸ برای نوبت دوم تدریس میشود.
بنابراین ملاک امتحان نوبت اولدرس ۱و۲و۳و۴و۵و۶و۷و۹ می باشد.
جزوه زیر منبع امتحانی نوبت اول می باشد حتما از الان مورد مطالعه قرار دهید و روزانه حداقل یک صفحه را روزنامه وار مطالعه کنید که جهت امتحان با کمبود وقت مواجه نشوید.
دانش آموزان عزیز توجه نمایید ؛
️هفته آینده تدریس درس ۶و۷و۹ سلامت به پایان میرسد و درس ۸ برای نوبت دوم تدریس میشود.بنابراین ملاک امتحان نوبت اولدرس ۱و۲و۳و۴و۵و۶و۷و۹ می باشد.جزوه زیر منبع امتحانی نوبت اول می باشد
حتما از الان مورد مطالعه قرار دهید و روزانه حداقل یک صفحه را روزنامه وار مطالعه کنید که جهت امتحان با کمبود وقت مواجه نشوید.۹:۳۲