سلامت و بهداشت دوازدهم ۴۰۳
درس ۱ سلامت 10-Oct-2024 10-58-31.pdf
سوالات درس ۱ سلامت را وارد کتاب کنید و به تعویق نیندازید
۷:۵۸
سلامت و بهداشت دوازدهم ۴۰۳
درس ۱ سلامت 10-Oct-2024 10-58-31.pdf
۵:۵۰
امتحان میان نوبت اولتا پایان درس ۵ سلامت و بهداشت
۸:۴۸
فایل های ارسالی شامل سوالات خط به خط بصورت تایپ شده استحتماً وارد کتاب درسی شود
۹:۴۲
صفحات مهم
درس یک : ۵صفحهجدول ص ۱۰و۱۱۳و۴و۵و۱۰و۱۱
درس دو : ۴ صفحه۱۲و۱۳و۱۵و۱۶
درس سه : ۱۲ صفحهتوجه به هرم غذایی و تصاویر ص ۳۰ ۱۹و۲۰و۲۱و۲۲و۲۳و۲۴و۲۵و۲۶و۲۷و۲۸و۲۹و۳۰
درس چهارم: ۵ صفحهتصویر ص ۳۵ و عوامل چاقی و شاخص توده بدنی و شکل ص ۳۹۳۴و۳۵و۳۶و۳۸و۳۹
درس ۵: ۵ صفحه۴۱و۴۲و۴۳و۴۴و۴۵
مجموع ۳۱ صفحه ۱۵ برگ پشت و رو
تخته درس ۱ تا ۴ را هم دقیق بخوانید
درس یک : ۵صفحهجدول ص ۱۰و۱۱۳و۴و۵و۱۰و۱۱
درس دو : ۴ صفحه۱۲و۱۳و۱۵و۱۶
درس سه : ۱۲ صفحهتوجه به هرم غذایی و تصاویر ص ۳۰ ۱۹و۲۰و۲۱و۲۲و۲۳و۲۴و۲۵و۲۶و۲۷و۲۸و۲۹و۳۰
درس چهارم: ۵ صفحهتصویر ص ۳۵ و عوامل چاقی و شاخص توده بدنی و شکل ص ۳۹۳۴و۳۵و۳۶و۳۸و۳۹
درس ۵: ۵ صفحه۴۱و۴۲و۴۳و۴۴و۴۵
مجموع ۳۱ صفحه ۱۵ برگ پشت و رو
تخته درس ۱ تا ۴ را هم دقیق بخوانید
۸:۳۹
۸:۵۷
از کجا بفهمیم بدن چه ویتامینی کم داره؟ چی بخوریم ؟ مو-ریزش مو: کمبود ویتامینهای B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D-خشکی موها: کمبود ویتامینهای A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین-شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین Aچشم-سیاهی و پفآلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت-کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A-قرمزی مداوم مویرگهای چشم: کمبود ویتامین C-نزدیکبینی: کمبود ویتامین D-پوستهریزی در اطراف پلک: کمبود آهندهان و دندان-خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیکبه هم چسبیدن دندانها: کمبود ویتامین D و K-گلودرد: کمبود ویتامینهای B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم-آفت دهانی: کمبود ویتامین B2-ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین A، K، D و کلسیم-التهاب زبان: کمبود ویتامینهای B2، B3 و اسیدفولیک-کاهش حس چشایی: کمبود رویپوست-جوشهای پشت بازو: کمبود ویتامین A-پوستهریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامینهای A و E-خونریزی بیعلت از بینی: کمبود ویتامین C-کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین C-جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین B6-التهاب پوست: کمبود ویتامینهای B2، B3 و بیوتینناخن-قاشقی شدن ناخنها: کمبود ویتامین B12 و آهن-ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی-پوستهریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین-شکنندگی ناخنها: کمبود کلسیم و منیزیم-چندشاخهشدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئینعضلات و مفاصل-گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامینهای B1، B2 و B6-انقباض ناگهانی ماهیچهها: کمبود ویتامینهای B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم-تورم مفاصل: کمبود ویتامینهای B1، B6 و پروتئین-قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز-پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D-صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامینهای B5 وB12کدام ویتامینها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلومنابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوباتمنابع ویتامین B12: انواع گوشتها، لبنیات و تخممرغمنابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجهفرنگیمنابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخممرغ، ماهیهای چرب و لبنیات غنیشدهمنابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناجمنابع روی: انواع گوشتها، حبوبات و غلاتمنابع منیزیم: انواع مغزها و دانههای خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخمنابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگورمنابع اسیدفولیک: سبزیهای برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوسدار و حبوباتمنابع بیوتین: تخممرغ، بادام، غلات سبوسدار، اسفناج، قارچ، شیر
۹:۲۱
پیام بسیار مهم
دانش آموزان عزیز توجه نمایید ؛️هفته آینده تدریس درس ۶و۷و۹ سلامت به پایان میرسد و درس ۸ برای نوبت دوم تدریس میشود.
بنابراین ملاک امتحان نوبت اولدرس ۱و۲و۳و۴و۵و۶و۷و۹ می باشد.
جزوه زیر منبع امتحانی نوبت اول می باشد حتما از الان مورد مطالعه قرار دهید و روزانه حداقل یک صفحه را روزنامه وار مطالعه کنید که جهت امتحان با کمبود وقت مواجه نشوید.
دانش آموزان عزیز توجه نمایید ؛️هفته آینده تدریس درس ۶و۷و۹ سلامت به پایان میرسد و درس ۸ برای نوبت دوم تدریس میشود.
بنابراین ملاک امتحان نوبت اولدرس ۱و۲و۳و۴و۵و۶و۷و۹ می باشد.
جزوه زیر منبع امتحانی نوبت اول می باشد حتما از الان مورد مطالعه قرار دهید و روزانه حداقل یک صفحه را روزنامه وار مطالعه کنید که جهت امتحان با کمبود وقت مواجه نشوید.
۹:۳۲
نمونه سوالات امتحان خرداد و شهریور ۱۴۰۳ نیز به این منبع اضافه میشود
۱۰:۴۵
شما به ۳ برد روزانه نیاز دارید:
۱. یک پیروزی فیزیکی:پیادهروی ، دویدن، وزنه زدن، شنا کردن
۲. یک پیروزی ذهنی:خواندن، نوشتن، ساختن یا خلق، یاد گرفتن
۳. یک پیروزی روحی:شکرگزاری ، مدیتیشن، مطالعه، رشد و تعالی
۱. یک پیروزی فیزیکی:پیادهروی ، دویدن، وزنه زدن، شنا کردن
۲. یک پیروزی ذهنی:خواندن، نوشتن، ساختن یا خلق، یاد گرفتن
۳. یک پیروزی روحی:شکرگزاری ، مدیتیشن، مطالعه، رشد و تعالی
۸:۲۵
سلامت و بهداشت دوازدهم ۴۰۳
شما به ۳ برد روزانه نیاز دارید: ۱. یک پیروزی فیزیکی: پیادهروی ، دویدن، وزنه زدن، شنا کردن ۲. یک پیروزی ذهنی: خواندن، نوشتن، ساختن یا خلق، یاد گرفتن ۳. یک پیروزی روحی: شکرگزاری ، مدیتیشن، مطالعه، رشد و تعالی
مثال هایی برای انواع خودمراقبتی(درس۲)
۸:۲۶
ڪنڪــــــــور سراسری
مراحل تایید سوابق تحصیلی
● بعد از اینکه داوطلب ثبت نام ڪنڪور سراسری را انجام داد.
● وارد پنل my.sanjesh.org شود.
● ڪلیک روی گزینه ثبت نام در آزمون
● ڪلیک روی گزینه آزمون سراسری
● ڪلیک روی گزینه ورود به سایت وزارت آموزش و پرورش
اطلاعات داوطلب قابل مشاهده می شود.
● روی گزینه مشاهده سابقه تحصیلی ڪلیڪ کند.● اگر عڪس داوطلب درست بود تایید ڪند و اگر عڪس داوطلب درست نبود باید تصویر عڪس خودش را بارگذاری و سپس تایید نماید.
● اطلاعات داوطلب اگر درست قید شده بود تایید کند.
اگر اطلاعات داوطلب درست نبود روی گزینه به روزرسانی ڪلیڪ کند.فقط کافیست تاریخ تولد خود را تایید نماید.
● سپس هزینه به مبلغ ۷۰/۰۰۰ تومان را پرداخت و تایید نماید.بعد از پرداخت هزینه،کد رهگیری به داوطلب داده می شود.
● روی گزینه ادامه فرآیند که به شڪل مداد هست ڪلیک کند. وارد قسمت مشخصات هویتی می شود.
در این قسمت باید شماره تلفن همراه اضطراری و شماره تلفن ثابت اضطراری را وارد و تایید نماید.در قسمت پایین این صفحه، مشخصات مدرسه قابل مشاهده است، کنترل کند اگر اشتباه بود و مغایرتی مشاهده کرد فقط باید بعداً به مدرسه مراجعه و اطلاع بدهد.
● پس از قسمت مشخصات هـــــــویتی،قسمت سوابق تحصیلی قابل مشاهده است روی این بخش کلیک کند.
اگر دانش آموز پایه دوازدهم امسال باشد نمرات دروس پایه یازدهمش قابل مشاهده است بررسی و کنترل نماید در صورتی که درست بود جلوی هر درس (گزینه بـــــله) را تایید نماید.اگر هم نمرات درست نبود جــلوی هر درسی که نمره اش درست نبود(گزینه خیر) را بزند.● در قسمت پایانی گزینه تایید و چاپ قابل مشاهده است. روی گزینه چاپ و رسید کلیک کند.ڪــــد رهگیری، تاریخ و خروجی pdf به داوطلب می دهد.
به این ترتیب سوابق تحصیلی داوطلب تایید میگردد.
مراحل تایید سوابق تحصیلی
● بعد از اینکه داوطلب ثبت نام ڪنڪور سراسری را انجام داد.
● وارد پنل my.sanjesh.org شود.
● ڪلیک روی گزینه ثبت نام در آزمون
● ڪلیک روی گزینه آزمون سراسری
● ڪلیک روی گزینه ورود به سایت وزارت آموزش و پرورش
اطلاعات داوطلب قابل مشاهده می شود.
● روی گزینه مشاهده سابقه تحصیلی ڪلیڪ کند.● اگر عڪس داوطلب درست بود تایید ڪند و اگر عڪس داوطلب درست نبود باید تصویر عڪس خودش را بارگذاری و سپس تایید نماید.
● اطلاعات داوطلب اگر درست قید شده بود تایید کند.
اگر اطلاعات داوطلب درست نبود روی گزینه به روزرسانی ڪلیڪ کند.فقط کافیست تاریخ تولد خود را تایید نماید.
● سپس هزینه به مبلغ ۷۰/۰۰۰ تومان را پرداخت و تایید نماید.بعد از پرداخت هزینه،کد رهگیری به داوطلب داده می شود.
● روی گزینه ادامه فرآیند که به شڪل مداد هست ڪلیک کند. وارد قسمت مشخصات هویتی می شود.
در این قسمت باید شماره تلفن همراه اضطراری و شماره تلفن ثابت اضطراری را وارد و تایید نماید.در قسمت پایین این صفحه، مشخصات مدرسه قابل مشاهده است، کنترل کند اگر اشتباه بود و مغایرتی مشاهده کرد فقط باید بعداً به مدرسه مراجعه و اطلاع بدهد.
● پس از قسمت مشخصات هـــــــویتی،قسمت سوابق تحصیلی قابل مشاهده است روی این بخش کلیک کند.
اگر دانش آموز پایه دوازدهم امسال باشد نمرات دروس پایه یازدهمش قابل مشاهده است بررسی و کنترل نماید در صورتی که درست بود جلوی هر درس (گزینه بـــــله) را تایید نماید.اگر هم نمرات درست نبود جــلوی هر درسی که نمره اش درست نبود(گزینه خیر) را بزند.● در قسمت پایانی گزینه تایید و چاپ قابل مشاهده است. روی گزینه چاپ و رسید کلیک کند.ڪــــد رهگیری، تاریخ و خروجی pdf به داوطلب می دهد.
به این ترتیب سوابق تحصیلی داوطلب تایید میگردد.
۱۳:۲۲
روز شمار کنکور نوبت اول 1404
امروز چهارشنبه ۵ دی 1403
126 روز تا کنکور انسانی و ریاضی 127 روز تا کنکور تجربی
امروز چهارشنبه ۵ دی 1403
126 روز تا کنکور انسانی و ریاضی 127 روز تا کنکور تجربی
۹:۳۶