همهی ما باید کسی را داشته باشیم که وقتی یک روز، روزِ ما نبود؛ بنشینیم رو به رویش و غرغر کنان از سیر تا پیازِ تمامِ بد بیاری هایمان را برایش تعریف کنیم و او هم لبخند به لب گوش کند و پایانِ هر جمله مان بگوید: «حق داشتی پس اینقد عصبی بشی، حالا ولش کن مهم نیست، فدایِ سرت».میدانید آدم هرچقدر هم قوی باشد، باید کسی را داشته باشد که حالِ بدش را بفهمد. که نگذارد به حالِ خودش بماند. کسی که حالمان را به حالش گره زده باشد...https://ble.ir/salamat_energy
۱۳:۳۷
بدن در گرمای شدید چه مقدار آب نیاز دارد؟ سازمان ملی خدمات سلامت انگلیس توصیه میکند روزانه بین ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشیم.این مقدار ممکن است در تابستان و در شرایط گرمای شدید، تغییر کند.نظر نهایی آکادمیهای ملی علوم ایالات متحده این است که مصرف کافی مایعات روزانه برای مردان ۱۵.۵ لیوان (۳.۷ لیتر) در روز و برای زنان ۱۱.۵ لیوان (۲.۷ لیتر) در روز است.در یک روز گرم، ما باید تا حدود سه لیتر آب بنوشیم، اما مهم است که این مقدار را در طول روز تقسیم کنیم و مقدار زیادی را یکباره ننوشیم.https://ble.ir/salamat_energy
۴:۱۵
سلامت ،زیبایی،انرژی مثبت بدن در گرمای شدید چه مقدار آب نیاز دارد؟ سازمان ملی خدمات سلامت انگلیس توصیه میکند روزانه بین ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشیم. این مقدار ممکن است در تابستان و در شرایط گرمای شدید، تغییر کند. نظر نهایی آکادمیهای ملی علوم ایالات متحده این است که مصرف کافی مایعات روزانه برای مردان ۱۵.۵ لیوان (۳.۷ لیتر) در روز و برای زنان ۱۱.۵ لیوان (۲.۷ لیتر) در روز است. در یک روز گرم، ما باید تا حدود سه لیتر آب بنوشیم، اما مهم است که این مقدار را در طول روز تقسیم کنیم و مقدار زیادی را یکباره ننوشیم. https://ble.ir/salamat_energy
بدن در گرمای شدید چه مقدار آب نیاز دارد؟ سازمان ملی خدمات سلامت انگلیس توصیه میکند روزانه بین ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشیم. این مقدار ممکن است در تابستان و در شرایط گرمای شدید، تغییر کند. نظر نهایی آکادمیهای ملی علوم ایالات متحده این است که مصرف کافی مایعات روزانه برای مردان ۱۵.۵ لیوان (۳.۷ لیتر) در روز و برای زنان ۱۱.۵ لیوان (۲.۷ لیتر) در روز است. در یک روز گرم، ما باید تا حدود سه لیتر آب بنوشیم، اما مهم است که این مقدار را در طول روز تقسیم کنیم و مقدار زیادی را یکباره ننوشیم. https://ble.ir/salamat_energy افزودنی های مفید برای اضافه کردن به آب آشامیدنی که باعث آبرسانی مناسب به بدن می شوند:خیار خرد شده لیموی تازه ورقه ای شده برگ نعناع تازه ساقه کرفس خرد شده و یا آب کرفس خاکشیر ، بهتر است حداقل ۳ ساعت داخل آب بماند تا به خوبی خیس بخورد تخم شربتی( ۳ ساعت خیس بخورد)https://ble.ir/salamat_energy
۶:۰۵
قابل توجه خانم ها؛خوب بخوابید طبق تحقیقات ؛ مردها خیلی بهتر میتونن بیخوابی و بی نظمی زمان خواب رو تحمل کنن. بیخوابی در خانمها زودتر باعث استرس، فشار خون و حمله قلبی میشه، ثابت شده بدن زنها به خواب بیشتری نیاز داره
https://ble.ir/salamat_energy
۶:۵۷
نودل بخوریم یانه؟ نودل حاوی مواد نگهدارنده مضر و چربی های اشباع شده است که به راحتی هضم نمی شود و احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و گوارشی را افزایش میدهدپودرهای طعم دهنده به کار رفته در نودل از نمک، قند، ادویه و «مونوسدیم گلوتامات» ساخته شده و بخصوص برای کودکان و نوجوانان مضر استhttps://ble.ir/salamat_energy
۴:۴۸
️ خطر استفاده از پاوربانک! یک زائر عراقی در مسیر پیاده روی اربعین به دلیل انفجار پاوربانک بهخاطر گرمای شدید هوا مجروح شد. لطفاً در استفاده از پاوربانکها در این مسیر یا هرجایی که دما خیلی بالاست مراقب باشید. حتماً در سایه و هنگام استراحت از آن استفاده کنید تا از خطرات احتمالی جلوگیری شود.https://ble.ir/salamat_energy
۸:۳۱
خواب نامنظم به کلیه ها آسیب میزند ️️ خواب نامنظم با تاثیر بر غدد هیپوتالاموس و هیپوفیز بر روی بسیاری از هورمونها اثر نامطلوب گذاشته و اختلال این هورمونها به کلیه آسیب میزند.https://ble.ir/salamat_energy
۷:۵۰
قطره آهن و سیاهی دندان های کودک بعد از پایان ۶ ماهگی به دلیل نیاز بیشتر بدن، لازم است کودک با نظر پزشک از مکملهای غذایی حاوی آهن که معمولاً بصورت قطره تجویز میشود، استفاده کند. البته در برخی از کودکان قطره آهن از ۴ ماهگی تجویز میشود. آهن وقتی با معده خالی، همراه با مقداری آب یا آب میوه ، حدود ۱ ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از غذا مصرف شود، بهتر جذب می شود.https://ble.ir/salamat_energy
۸:۰۶
سلامت ،زیبایی،انرژی مثبت قطره آهن و سیاهی دندان های کودک بعد از پایان ۶ ماهگی به دلیل نیاز بیشتر بدن، لازم است کودک با نظر پزشک از مکملهای غذایی حاوی آهن که معمولاً بصورت قطره تجویز میشود، استفاده کند. البته در برخی از کودکان قطره آهن از ۴ ماهگی تجویز میشود. آهن وقتی با معده خالی، همراه با مقداری آب یا آب میوه ، حدود ۱ ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از غذا مصرف شود، بهتر جذب می شود. https://ble.ir/salamat_energy
قطره آهن و سیاهی دندان های کودک بعد از پایان ۶ ماهگی به دلیل نیاز بیشتر بدن، لازم است کودک با نظر پزشک از مکملهای غذایی حاوی آهن که معمولاً بصورت قطره تجویز میشود، استفاده کند. البته در برخی از کودکان قطره آهن از ۴ ماهگی تجویز میشود. آهن وقتی با معده خالی، همراه با مقداری آب یا آب میوه ، حدود ۱ ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از غذا مصرف شود، بهتر جذب می شود. https://ble.ir/salamat_energy چه کار کنیم که دندان های کودک سیاه نشود؟ چکاندن قطره در انتهای دهان کودک خوردن کمی آب بعد از استفاده از قطره مسواک زدن دندان های کودک با مسواک انگشتیاستفاده از قطره هایی که ترکیب آنها برای جلوگیری از سیاهی دندان تغییر کرده مثل : قطره آهن فرو زومالقطره آهن لیپوزوفرقطره آهن سیدرالhttps://ble.ir/salamat_energy
۸:۰۶
️ هوای تهران ناسالم است بنابر اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، شاخص آلودگی هوای پایتخت در حال حاضر ۱۰۸ میباشد و کیفیت هوا در وضعیت نارنجی و ناسالم قرار دارد.https://ble.ir/salamat_energy
۱۴:۴۳
سلامت ،زیبایی،انرژی مثبت ️ هوای تهران ناسالم است بنابر اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، شاخص آلودگی هوای پایتخت در حال حاضر ۱۰۸ میباشد و کیفیت هوا در وضعیت نارنجی و ناسالم قرار دارد. https://ble.ir/salamat_energy
️ هوای تهران ناسالم است بنابر اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، شاخص آلودگی هوای پایتخت در حال حاضر ۱۰۸ میباشد و کیفیت هوا در وضعیت نارنجی و ناسالم قرار دارد. https://ble.ir/salamat_energy منشا آلودگی هوا در تابستان و زمستان متفاوت است ️در زمستان به دلیل وارونگی دمایی ، آلودگی های شیمیایی تجمع بیشتری دارند و باعث آلودگی هوا می شوند. در حالی که در تابستان بیشتر ذرات معلق با اندازه ۲/۵ میکرون و کمتر منشا آلودگی هستند.این ذرات به دلیل اندازه کوچکتر مدت زیادی در هوا معلق می مانند و می توانند به اعماق ریه نیز نفوذ کنند. در این شرایط باید کودکان سالمندان و افراد حساس از فعالیت های غیر ضروری در فضای باز پرهیز کنند.https://ble.ir/salamat_energy
۱۴:۵۰
اگر همراه کودکتان به پیاده روی اربعین می روید این وسیله راهمراه داشته باشیدhttps://ble.ir/salamat_energy
۸:۳۰
قسمت های سوخته ی نان را نخورید!قسمتهای قهوه ای و تیره نان برشته ماده مضری بنام آکریلامید دارد که خوردن آن در درازمدت باعث سرطان، تاثیر روی DNA، اختلالات باروری، قرمزی پوست، سقط و ناباروری میشود.
https://ble.ir/salamat_energy
۵:۵۲
آبله میمونی؛ خطری در کمین سلامت جهانیآبله میمونی یا مانکیپاکس (Mpox) پس از افزایش موارد ابتلا در آفریقا و خاورمیانه، اکنون در سایر نقاط جهان در حال گسترش است.امپاکس تاکنون در حداقل ۱۳ کشور آفریقایی شناسایی شده و در مقایسه با آمار سال گذشته، موارد ابتلا ۱۶۰ درصد و مرگ و میرها ۱۹ درصد افزایش یافته است.بر اساس گزارشهای سازمان جهانی بهداشت و سازمان ملل، از ابتدای سال ۲۰۲۴ تا امروز بیش از ۱۶ هزار مورد ابتلا به این ویروس در بیش از ۷۵ کشور گزارش شده است.https://ble.ir/salamat_energy
۵:۳۸
بهبود رشد قدی کودکانقد تا حد زیادی توسط ژنتیک تعیین میشود و بیشتر افراد بعد از ۱۸ سالگی رشد نمیکنند. با این حال، تغذیه مناسب در دوران کودکی و نوجوانی میتواند به شما کمک کند تا قد خود را به حداکثر برسانید.بهترین زمان رشد قد نیز در دختران بین ۸ تا ۱۳ و در پسران بین ۱۰ تا ۱۵ سالگی است. بنابراین اطلاع از روشهایی که روی رشد قد کودک تاثیر میگذارند بسیار مهم است.https://ble.ir/salamat_energy
۸:۱۱
سلامت ،زیبایی،انرژی مثبت بهبود رشد قدی کودکان قد تا حد زیادی توسط ژنتیک تعیین میشود و بیشتر افراد بعد از ۱۸ سالگی رشد نمیکنند. با این حال، تغذیه مناسب در دوران کودکی و نوجوانی میتواند به شما کمک کند تا قد خود را به حداکثر برسانید. بهترین زمان رشد قد نیز در دختران بین ۸ تا ۱۳ و در پسران بین ۱۰ تا ۱۵ سالگی است. بنابراین اطلاع از روشهایی که روی رشد قد کودک تاثیر میگذارند بسیار مهم است. https://ble.ir/salamat_energy
بهبود رشد قدی کودکان قد تا حد زیادی توسط ژنتیک تعیین میشود و بیشتر افراد بعد از ۱۸ سالگی رشد نمیکنند. با این حال، تغذیه مناسب در دوران کودکی و نوجوانی میتواند به شما کمک کند تا قد خود را به حداکثر برسانید. بهترین زمان رشد قد نیز در دختران بین ۸ تا ۱۳ و در پسران بین ۱۰ تا ۱۵ سالگی است. بنابراین اطلاع از روشهایی که روی رشد قد کودک تاثیر میگذارند بسیار مهم است. https://ble.ir/salamat_energy راه های بهبود رشد قد کودکان ۱. داشتن رژیم غذایی متعادل و مغذی(شامل از گروههای هرم غذایی و بدون تنقلات ، نوشیدنی گازدار و خوراکی های مضر، پرچرب و خیلی شیرین)۲. ورزش های کششی۳. آویزان شدن از میله بارفیکس و تمرینات اصلاحی۴. پریدن به بالا و پایین (به شکل اصولی و با احتیاط که باعث آسیب به مفاصل نشود)۵. شنا در آب۶. خواب کافی به ویژه خواب زود هنگام و کافی شبانگاهی۷. جذب ویتامین دی از نور خورشید۸. مصرف مکمل کلسیم و ویتامین دی۹.مصرف مکمل ال آرژینین (با توصیه پزشک یا متخصص تغذیه)
https://ble.ir/salamat_energy
۸:۱۳
سلامت ،زیبایی،انرژی مثبت راه های بهبود رشد قد کودکان ۱. داشتن رژیم غذایی متعادل و مغذی(شامل از گروههای هرم غذایی و بدون تنقلات ، نوشیدنی گازدار و خوراکی های مضر، پرچرب و خیلی شیرین) ۲. ورزش های کششی ۳. آویزان شدن از میله بارفیکس و تمرینات اصلاحی ۴. پریدن به بالا و پایین (به شکل اصولی و با احتیاط که باعث آسیب به مفاصل نشود) ۵. شنا در آب ۶. خواب کافی به ویژه خواب زود هنگام و کافی شبانگاهی ۷. جذب ویتامین دی از نور خورشید ۸. مصرف مکمل کلسیم و ویتامین دی ۹.مصرف مکمل ال آرژینین (با توصیه پزشک یا متخصص تغذیه) https://ble.ir/salamat_energy
راه های بهبود رشد قد کودکان ۱. داشتن رژیم غذایی متعادل و مغذی(شامل از گروههای هرم غذایی و بدون تنقلات ، نوشیدنی گازدار و خوراکی های مضر، پرچرب و خیلی شیرین) ۲. ورزش های کششی ۳. آویزان شدن از میله بارفیکس و تمرینات اصلاحی ۴. پریدن به بالا و پایین (به شکل اصولی و با احتیاط که باعث آسیب به مفاصل نشود) ۵. شنا در آب ۶. خواب کافی به ویژه خواب زود هنگام و کافی شبانگاهی ۷. جذب ویتامین دی از نور خورشید ۸. مصرف مکمل کلسیم و ویتامین دی ۹.مصرف مکمل ال آرژینین (با توصیه پزشک یا متخصص تغذیه) https://ble.ir/salamat_energy مواد غذایی که به طور طبیعی دارای آرژینین هستند: خرنوب(گیاهی شبیه به کاکائو) ، شکلات، نارگیل، لبنیات، ژلاتین، گوشت قرمز، جو دوسر، بادام زمینی، سویا، گردو، آرد سفید، گندم و جوانه گندم.https://ble.ir/salamat_energy
۸:۱۴