عکس پروفایل کانون سلامت دانشگاه فرهنگیان پردیس رسالت زاهدانک

کانون سلامت دانشگاه فرهنگیان پردیس رسالت زاهدان

۷۹عضو
پیوستن به کانال
thumnail
#معاونت_دانشجویی undefinedundefinedپنجمین جشنواره مجازی طراحی رسانه های فرهنگی - ورزشی دانشجو معلمان و کارکنان سراسر کشور دانشگاه فرهنگیان https://‌‌‌cfu.ac.ir/fa/187274 دبیرخانه جشنواره : مدیریت امور پردیس های استان سیستان وبلوچستان @ravabetomoomi00

https://ble.ir/salamat_farhangian

۱۲:۵۴

تعریف بهداشت روانی
«بهداشت روانی؛ یعنی داشتن احساس آرامش و امنیت درون و به دور بودن از اضطراب، افسردگی و تعارض های مزمن روانی. از منظر دیگر، بهداشت روانی؛ یعنی بهره مندی از سلامت ذهن و اندیشه و تفکر. درصد قابل توجهی از بیماری های جسمانی، ریشه روان شناختی دارند و بهره مندی از بهداشت روان می تواند بر سلامت جسم اثر مثبتی داشته باشد. از آن سو، سلامت جسم نیز بستر مناسبی برای رسیدن به احساس امنیت درون و سلامت ذهن و روان است».نوع نگرش و باورهای آدمی درباره زندگی و محیط پیرامون خود و نیز تعهدات ارزشی و ویژگی های زندگی فردی و اجتماعی انسان، در بهره مندی از بهداشت روانی مطلوب بسیار اثر گذارند.بهداشت روانی، قوانین مربوط به سلامت عاطفی را در برمی گیرد، به گونه ای که فرد بتواند مشکلات را به آرامی پشت سرگذارد؛ به شرط آنکه بداند چگونه از فشارهای روانی و نگرانی پیش گیری کند. کارشناسان سازمان بهداشت جهانی از «بهداشت روانی» به «سلامت روان و فکر» تعبیر کرده اند و می گویند: «سلامت فکر، عبارت است از قابلیت ارتباط موزون و هماهنگ با دیگران، تغییر و اصلاح محیط فردی و اجتماعی و حل تضادها و تمایلات شخصی به طور منطقی، عادلانه و مناسب».
undefinedhttps://ble.ir/salamat_farhangianundefined

۹:۴۹

undefinedهفتاد نکته از نکات کتب روانشناسیundefined
1- روز تولد دیگران را به خاطر داشته باش. 2- حداقل سالی یکبار طلوع آفتاب را تماشا کن.3- برای فردایت برنامه ریزی کن.4- از عبارت «متشکرم» زیاد استفاده کن.5- به دیگران لبخند بزن.6- زیر دوش آب برای خودت آواز بخوان.7- احمقانه رفتار مکن.8- برای هر مناسبت کوچکی جشن بگیر.9- اجناسی که بچه ها میفروشند را بخر.10- همیشه در حال آموختن باش.11- آنچه میدانی به دیگران بیاموز.12- روز تولدت یک درخت بکار.13- دوستان جدید پیدا کن اما قدیمیها را از یاد مبر.14- از مکانهای مختلف عکس بگیر.15- راز دار باش.16- فرصت لذت بردن از خوشی هایت را به بعد موکول نکن.17- به دیگران متکی نباش.18- هیچ وقت در مورد رژیم غذاییت با کسی صحبت نکن.19- اشتباه هایت را بپذیر.20- بدان که تمام اخباری که میشنوی درست نیست.21- بعد از تنبیه بچه هایت، آنها را در آغوش بگیر و نوازش کن.22- گاهی برای خودت سوت بزن.23- شجاع باش، حتی اگر نیستی وانمود کن که هستی، هیچکس نمیتواند تفاوت بین این دو را تشخیص دهد.24- هیچوقت سالگرد ازدواجت را فراموش نکن.25- به کسی کنایه نزن.26- از بین کتاب هایت آنهایی را امانت بده که بازگشتشان برایت مهم نباشد.27- به بچه هایت بگو که آنها فوق العاده اند.28- سحر خیز باش.29- سعی کن همیشه خیلی هوشیار باشی، شانس گاهی اوقات خیلی آرام در میزند.30- همیشه ساعتت را پنج دقیقه جلو بکش.31- کسی را که امیدوار است، هیچگاه نا امید نکن شاید امید تنها دارایی او باشد.32- وقتی با بچه ها بازی میکنی سعی کن آنها برنده شوند.33- هیچگاه در دستگاه پیغام گیر تلفن پیام بی معنی و نامفهوم نگذار.34- وقت شناس باش.35- از افراد ناشایست دوری کن.36- در پول دادن به بچه هایت خسیس نباش.37- اصالت داشته باش.38- هیچ وقت به رقیبت اعتماد نکن.39- از حدی که لازم است مهربانتر نباش.40- وقتی عصبانی هستی به هیچ کاری دست نزن.41- بهترین دوست همسرت باش.42- تا وقتی شغل بهتری پیدا نکرده ایی شغل فعلیت را از دست مده.43- سعی کن مفیدترین و با احساس ترین آدم روی زمین باشی.44- از کسی کینه به دل نگیر.45- برای تمام موجودات زنده ارزش قائل شو.46- شکست را به راحتی بپذیر.47- وقتی پیروز شدی فخر فروشی نکن.48- خودت را درگیر مسائل بی اهمیت نکن.49- هرگز به کسی نگو که خسته و افسرده به نظر می آید.50- همیشه به قولت وفادار باش.51- تا میتوانی جدایی ها را به وصل تبدیل کن.52- عادت کن که همیشه حتی زمانی که ناراحت هستی خودت را سرحال نشان دهی.53- زندگی را سخت نگیر.54- هیچ وقت قمار بازی نکن.55- وقتی با کار سختی روبرو شدی به خودت تلقین کن که شکست غیر ممکن است.56- از وسایلت به خوبی محافظت کن.57- انتظار نداشته باش که پول برایت خوشبختی بیاورد.58- برای تغییر دادن دیگران بیش از این تلاش نکن.59- همیشه خوش ظاهر و شیک پوش باش.60- پل‌ها را از بین نبر شاید مجبور شوی بار دیگر از رودخانه عبور کنی.61- خودت را دست کم نگیر.62- متواضع و فروتن باش.63- در ماشینت را همیشه قفل کن.64- قدرت بخشندگی را از یاد مبر.65- نسبت به مردمی که به تو میگویند خیلی صادق و بی ریا هستی محتاط باش.66- دوستی های قدیم را دوباره تازه کن.67- سعی کن زندگی همواره برایت پیام داشته باشد.68- کتاب مورد علاقه ات را برای بار دوم بخوان.69- بدان در چه وقت باید سکوت کنی.70- طوری زندگی کن که روی سنگ قبرت بنویسند: شخصی که از هیچ چیز در ز‌ندگیش پشیمان نبود.

undefinedhttps://ble.ir/salamat_farhangianundefined

۹:۵۲

thumnail
undefinedچند اشتباه کرونایی🦠 در مصرف ضد عفونی کننده ها🧼 https://ble.ir/salamat_farhangian

۱۳:۱۳

thumnail
undefinedاختلالات ناشی از نگاه کردن مداوم به تلفن همراه undefined
undefinedhttps://ble.ir/salamat_farhangianundefined

۱۲:۴۳

thumnail
undefinedکمبود خوابundefined با بدن چه می کند؟undefinedhttps://ble.ir/salamat_farhangian

۱۱:۲۸

thumnail
تاثیرات 🟢مثبت🟢 ورزشundefined بر سلامت روانیundefinedhttps://ble.ir/salamat_farhangian

۱۲:۵۳

undefined راهکار برای بهبود سلامت موundefined
ریزش مو موضوعی بسیار ناامیدکننده است و درمان آن دشوار است ، زیرا تعیین علت آن دشوار است. این که شما سعی در درمان ریزش مو دارید نیاز به صبر و دقت زیادی دارد. اینجا روش های مورد تایید متخصصین پوست برای بهبود سلامت مو آورده شده است.
undefinedرژیم غذایی مناسب
یک رژیم غذایی پر از مواد مغذی ، سلامت فولیکول های مو را تا حد زیادی بهبود می بخشد ،و موهای براق تری به شما می دهد.آهن و ویتامین D به ساخت و تقویت مو کمک می کنند.به همین دلیل این مواد اغلب در مکمل های مو یافت می شوند.
undefinedسلامتی خود را حفظ کنید
وقتی بدن شما مشکلی نداشته باشد و سالم باشد، می توان تاثیر آن در موهای شما دیده شود.مهم است که مطمئن شوید که بدن شما در سلامتی کامل می باشد. و به طور مرتب برای معاینه به پزشک مراجعه کنید.آنها می توانند مواردی مانند هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) شما را بررسی کنند ،زیرا عملکرد تیروئید می تواند دلیلی برای ریزش مو باشد.
undefinedاسترس خود را کنترل کنید
استرس را تا حد ممکن به حداقل برسانید.استرس می تواند بی اندازه بدن را تحت تأثیر قرار دهد.هنگامی که ذهن و بدن شما دچار استرس می شود ، انرژی برای ایجاد موهای سالم و ضخیم از بین می رود.که وقایع استرس زا مانند تولد نوزاد ، بستری شدن در بیمارستان یا مقابله با مرگ در خانواده می تواند نوعی ریزش مو به نام تلوژن افلوویوم را ایجاد کند.اما نگران نباشید ، هنگامی که استرس کاهش یافته و زندگی دوباره به حالت عادی برگردد ، رشد مو به طور معمول به حالت سالم برمی گردد.
undefinedمحصولات زیبایی و گرما را به حداقل برسانید
استفاده از محصولات و روش های مراقبت از مو را که می تواند به کوتیکول مو آسیب برساند ،به ویژه مواردی که از گرما استفاده می کنند ، به حداقل برسانید.اما این فقط به خشک کردن و داشتن یک مدل موی خاص و طراحی شده با ابزار گرم کننده مانند اتو مو محدود نمی شود.این روش ها باعث ایجاد شکستگی در مو می شود که می تواند باعث کاهش درخشش شود و در واقع باعث ریزش مو می شود.
undefinedبه موهای خود گوش دهید
به نحوه واکنش موهای خود به محصولات ، اقدامات و روالهای مراقبت از مو توجه کنید. سپس ، بر این اساس محصولات را انتخاب نمایید.
undefinedروزانه موهای خود را بشویید.
افزایش تعداد دفعات شستشوی مو باعث افزایش ریزش مو نمی شودپوست سر همه متفاوت است و نیازهای مختلفی برای شستشو دارد.
undefinedکراتین را امتحان کنید
کراتین فقط برای صاف کردن نیست بلکه در واقع می تواند موهای شما را تقویت کند تا رشته های موهای شما مقاوم تر شود.درمان های کراتین می تواند به ضخیم شدن مو و بهبود ظاهر آن کمک کند.undefinedبه متخصص مو مراجعه کنیداگر شما نوع مشخصی از ریزش مو را دچار شده اید،بهتر است برای تشخیص و درمان ریزش مو به پزشک متخصص دارای مجوز مراجعه کنید ،زیرا ممکن است یک علت خود ایمنی مانند آلوپسی آرئاتا وجود داشته باشد.بعضی مواقع ریزش مو ارثی استاین به آلوپسی آندروژنتیک (ریزش مو هورمونی و ژنتیکی) گفته می شود.این حالت معمولاً با نازک شدن پوست سر وجود دارد ، اما معمولاً در قسمت های بالای پوست سر شما برجسته تر است.
کانون همیاران سلامت پردیس رسالت زاهدانundefinedhttps://ble.ir/salamat_farhangian

۱۳:۴۵

thumnail

۷:۵۴

thumnail

۷:۵۴

thumnail

۷:۵۴

thumnail

۷:۵۴

thumnail

۷:۵۵

thumnail

۷:۵۵

بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در ماه مهمانی خدا
undefinedکوروش صمدپور متخصص تغذیه: خوردن سحری و پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب، سرخ کردنی و شور و فست فود در هنگام سحر به شدت تاکید و توصیه می شود.undefinedمصرف غذاهای پروتئین دار مانند مرغ و گوشت یا تخم مرغ در وعده سحر را توصیه می‌شود. undefinedمصرف سالاد در کنار غذا نباید فراموش شود چرا که باعث می شود فرد در طول روز احساس تشنگی کمتری داشته باشد.undefinedبعد از افطار نیم ساعت پیاده روی و فعالیت فیزیکی داشته باشید تا بدن به تعادل برسد.
https://ble.ir/salamat_farhangian

۱۸:۱۷

undefinedخاصيتهای شگفت‌انگيز خوردن آب گرم موقع افطار !undefined
undefinedکبد را شستشو میدهدundefinedدهان را خوشبو می سازدundefinedمعده را شستشو میدهدundefinedآرام کننده رگهای به هیجان آمده استundefinedحرارت معده را فرو می نشاند

https://ble.ir/salamat_farhangian

۱۱:۱۹

thumnail
🟢کانون همیاران بهداشت و سلامت جسم و روان دانشگاه فرهنگیان پردیس رسالت زاهدان برگزار می کند:
undefinedفراخوان مسابقه خاطره نویسی undefinedundefined
undefinedبا موضوع خاطرات کلاس های مجازی دانشگاه در ایام کروناییundefinedعلاقه مندان میتوانند آثار خود را تا تاریخ ۱۲ اردیبهشت ماه ۱۴۰۰ به آیدی زیر در پیام رسان بله ارسال نمایند.@mahdiehdarvishzadeh undefinedبا انتخاب آثار برتر به شرکت کنندگان منتخب جوایز ارزنده ای اهدا خواهد شد.undefined
https://ble.ir/salamat_farhangian

۲۰:۲۱

thumnail
undefinedکانون همیاران بهداشت و سلامت جسم و روان دانشگاه فرهنگیان پردیس رسالت و شهید مطهری زاهدان برگزار میکند:
undefined آزمون مفاهیم قرآن کریم سوره مبارکه حجراتundefinedثبت نام: ۲۷ تا ۳۰ اردیبهشت ماه undefinedبرگزاری: ۳۱ اردیبهشت ماه ۱۴۰۰undefinedعلاقه مندان می توانند برای شرکت در آزمون و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر در پیام رسان بله مراجعه نمایند: @salamat_resalat🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩

https://ble.ir/salamat_farhangian

۱۳:۱۸

بازارسال شده از معلم طراز اول
thumnail
کانون طب و سلامت دانشگاه فرهنگیان #شهید_باهنر_همدان برگزار می نماید:
undefinedکارگاه سلامت پوست و مو
undefinedبا حضور : آقای دکتر بابایی
undefinedزمان: دوم و سوم مرداد ماه ۱۴۰۰undefinedساعت: ۱۸ عصر
undefinedهزینه کارگاه: فقط ۷ هزار تومان
undefinedهمراه با اعطای گواهی معتبر
جهت کسب اطلاعات بیشتر به نشانی های زیر مراجعه نمایید:
t.me/BHNZ80t.me/Zahrak1380 http://ble.ir/teacher_vr
@salamat_v_teb

۱۷:۴۰

بازارسال شده از بسیج دانشجویی دانشگاه فرهنگیان پردیس رسالت زاهدان
thumnail
undefinedآیا می شود به بهانه برابری حقی را از شما بگیرند و شما دم نزنید؟
undefinedنه غرب توانست این ریحانه بهشتی را درک کند و نه شرق!هیچ یک نتوانستند او را آنگونه که مقدس است ببینند، همان قدر ارزشمند، همان قدر پاک و خدایی!
undefinedگوینده: فاطمه صبور
undefined#حریم_ماهundefined
undefinedبسیج دانشجویی دانشگاه فرهنگیان پردیس رسالت زاهدان
undefinedhttps://ble.ir/basij_fsb_prz
undefinedhttps://t.me/basij_fsb_prz

۱۶:۲۸