خ
مسابقه (هفت سین نوروز پیروز)خانه سلامت محله هاشم آباد در نظر دارد مسابقه ای با محوریت هفت سین و مراسم نوروز جهت گرامیداشت آئین ها و مبارزه امید در خانه هایمان بر پا کند
به برگزیدگان جوایزی اهدا خواهد شد
و عکس سفره هفت سین های منتخب با اسم خانواده در کانال انعکاس داده میشود
لطفا عکس های هفت سین امسال را به شماره 09201592069 با ذکر فامیلی خود ارسال نمایید
با تشکر حسین زاده
#زندگی_همدلانه_ادامه_دارد
╼═════✧❀❀✧═════ با ما در شبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale
به برگزیدگان جوایزی اهدا خواهد شد و عکس سفره هفت سین های منتخب با اسم خانواده در کانال انعکاس داده میشود
لطفا عکس های هفت سین امسال را به شماره 09201592069 با ذکر فامیلی خود ارسال نمایید
با تشکر حسین زاده
#زندگی_همدلانه_ادامه_دارد
╼═════✧❀
❀✧═════ با ما در شبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale۱۳:۰۸
ناامیدی نوجوان در شرایط بحرانگاهی بحرانها میتوانند حس ناامیدی و بیانگیزگی را در نوجوانان ایجاد کند؛ شناخت این احساسات به والدین کمک میکند بهتر همراه فرزندشان باشند.در این ویدئو بیشتر ببینید. ایرانیار؛ شبکه همدلی ایرانیانهمراه سلامت روان و تابآوری در روزهای بحران@iranyaar_bot«زندگی، همدلانه ادامه دارد.»۹:۱۲
نکات کلی در کنترل فشار خون بالا در شرایط بحرانی (مانند جنگ):🟡 پایبندی به درمان:
اولین و مهمترین نکته، ادامه مصرف منظم داروها طبق تجویز پزشک است. در شرایط بحرانی، دسترسی به دارو ممکن است دشوار شود، بنابراین ذخیره کردن دارو در صورت امکان بسیار مهم است.
🟢 مدیریت استرس:
استرس یکی از عوامل تشدید کننده فشار خون بالا است. در شرایط بحرانی، مدیریت استرس چالشبرانگیز است، اما تکنیکهای آرامسازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن کوتاه، یا گوش دادن به موسیقی آرام میتواند کمککننده باشد.
🟣 رژیم غذایی مناسب:
کاهش مصرف نمک: مصرف نمک زیاد باعث افزایش فشار خون میشود. در شرایط بحرانی، دسترسی به غذاهای کمنمک ممکن است محدود باشد، اما تلاش کنید تا حد امکان از غذاهای فرآوری شده و کنسروها که معمولاً نمک بالایی دارند، پرهیز کنید.
مصرف میوه و سبزیجات: اگرچه ممکن است دسترسی محدود باشد، اما در صورت امکان، مصرف میوهها و سبزیجات تازه که پتاسیم بالایی دارند، به کنترل فشار خون کمک میکند.
🟠 هیدراتاسیون:
نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت عمومی و کمک به تنظیم فشار خون مهم است.
🟤 فعالیت بدنی (در صورت امکان):
اگرچه در شرایط بحرانی فعالیت بدنی منظم دشوار است، اما هرگونه تحرک فیزیکی سبک مانند پیادهروی کوتاه در صورت امن بودن محیط، میتواند مفید باشد. از فعالیتهای سنگین که باعث افزایش ناگهانی فشار خون میشوند، خودداری کنید.
پایش فشار خون: اگر امکان دسترسی به دستگاه فشار خون وجود دارد، پایش منظم آن و ثبت نتایج میتواند در مدیریت وضعیت کمککننده باشد. این اطلاعات برای پزشک در صورت دسترسی، بسیار ارزشمند خواهد بود.
🟡 اجتناب از مصرف دخانیات و الکل:
این مواد میتوانند فشار خون را افزایش داده و وضعیت سلامت را وخیمتر کنند.
توجه به علائم هشدار دهنده: در صورت مشاهده علائمی مانند سردرد شدید، تاری دید، درد قفسه سینه، تنگی نفس، یا ضعف ناگهانی، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید. در صورت امکان، حتماً با پزشک خود مشورت کنید
╼═════✧❀
❀✧═════ با ما در شبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale۱۱:۱۳
سوختگیهای شیمیایی در بحران جنگدر حوادث و جنگ ها، نشت مواد شوینده، اسیدها یا ترکیبات فسفری میتواند آسیبهای جبرانناپذیری به پوست و چشم وارد کند.در مواجهه با مواد شیمیایی۱. برای حفاظت از دستگاه تنفسی دهان و بینی را با پارچه خیس بپوشانید.۲. مواد شیمیایی خشک را هرگز با آب نشویید. ابتدا با برس یا پارچه تمیز از روی پوست پاک کنید.۳. محل آسیبدیده را حداقل ۲۰ دقیقه با آب روان و ولرم بشویید.۴. در صورت آلودگی، چشم را از گوشه داخلی به بیرونی شستوشو دهید تا مواد به چشم سالم سرایت نکند.#خانه_سلامت_هاشم_آباد#منطقه15
╼═════✧❀❀✧═════ با ما در شبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale
╼═════✧❀
❀✧═════ با ما در شبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale۱۰:۰۴
اگر برق قطع شد چه کار کنیم ؟؟
#زندگی_همدلانه_ادامه_دارد
╼═════✧❀❀✧═════ با ما در شبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale
#زندگی_همدلانه_ادامه_دارد
╼═════✧❀
❀✧═════ با ما در شبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale۱۸:۵۳
«من قرار نیست همهچیز را حل کنم؛ فقط باید امروز را به سلامت پشت سر بگذارم.»در روزهایی که خبرهای بد پشت سر هم میآیند، حملات تکرار میشوند و هیچکس نمیداند فردا چه خواهد شد، ذهن انسان بهطور طبیعی خسته، مضطرب و سردرگم میشود.
این متن مجموعهای است از اصول عملی برای آنچه واقعاً میتوانید انجام دهید. بپذیرید که «ندانستن» بخشی از واقعیت است🟣 هیچکس پاسخ این سؤال را ندارد: «کی تمام میشود؟ بعدش چه میشود؟» 🟠 مغز وقتی پاسخی نمییابد، مدام در چرخه اضطراب میچرخد و فرسوده میشود.
کار درست این است: به جای آیندهٔ نامعلوم، روی «امروز تحت کنترل» تمرکز کنید.
دایره کنترل خود را کوچک و شفاف نگه دارید،از خود بپرسید: چه چیزی در اختیار من است؟(محل امنم، رفتار روزانهام، میزان مصرف خبر، مراقبت از خود و نزدیکان)
چه چیزی خارج از کنترل من است؟(تصمیمهای کلان، زمان پایان جنگ، شدت حملات) انرژی خود را روی بخش دوم نریزید. این کار فقط روان شما را میسوزاند.
مصرف خبر را تنظیم کنید.🟤 خبرهای منفی مانند سم قطرهای هستند.
روزی ۲ تا ۳ بار از منابع معتبر چک کنید. از تماشای ویدیوهای خشن و تکرار شایعات بپرهیزید. «آگاه بودن» با «غرق شدن در اخبار» تفاوت دارد. بدن را در حالت «آماده»، نه «وحشتزده» نگه دارید.نه بیخیالی، نه وحشت. کارهای ساده اما حیاتی انجام دهید:
خواب حتی کوتاه نوشیدن آب کافی خوردن غذای ساده اما مقوی حرکت سبک روزانه (قدم زدن در فضای امن، کشش عضلات) یک برنامهٔ روزانهٔ بسیار ساده داشته باشید یک کار کوچک در خانه انجام دهید. یک تماس انسانی برقرار کنید (حتی اگر فقط سلام و احوالپرسی است). یک کار مراقبت از خود انجام دهید (مثلاً دوش گرفتن، خواندن یک صفحه کتاب). «روزبهروز پیش رفتن» عاقلانهترین استراتژی در شرایط بحران است.
تنها نمانید، حتی اگر حرفی برای گفتن ندارید.نیازی به تحلیل یا صحبتهای عمیق نیست. کافی است:صدای کسی را بشنوید. کنار کسی باشید. بدانید که تنها نیستید. تنهایی طولانیمدت، فشار روانی را چندبرابر میکند.
اگر احساس میکنید «قفل» شدهاید، کمک بگیرید...این علائم هشدار هستند: بیحسی عاطفی ناامیدی شدید بیخوابی مداوم افکار تاریک و تکراری با ۴۰۳۰ تماس بگیرید یک جملهٔ واقعبینانه برای این روزها🟡 نه مثبتاندیشی خام، نه نگرشی کاملاً تاریک:
«من قرار نیست همهچیز را حل کنم؛ فقط باید امروز را به سلامت پشت سر بگذارم.»
#جنگ
#زندگی_همدلانه_ادامه_دارد
╼═════✧❀
❀✧═════ با ما در شبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale۱۱:۴۴
راهکارهایی برای حفظ سلامت مواد غذایی در شرایط قطع برقهموطن گرامی، در شرایط اضطراری و در صورت قطع برق، به منظور حفظ طولانیتر مواد غذایی در دمای سرد و جلوگیری از فساد آنها نکات زیر توصیه میگردد:باز و بسته کردن درب یخچال و فریزر را تا حد امکان کاهش دهیدبه خاطر داشته باشید:هر بار باز شدن درب یخچال باعث ورود هوای گرم و کاهش سریع ایمنی مواد غذایی میشود. در مقابل:یخچال در صورت بسته ماندن درب، حدود ۴ ساعت دمای ایمن را حفظ میکند. فریزر پر تا حدود ۴۸ ساعت و فریزر نیمهپر حدود ۲۴ ساعت دمای مناسب را نگه میدارد.با این اقدام ساده میتوانید تا حدودی از ابتلا به بیماریهای منتقله از غذا از جمله مسمومیت غذایی پیشگیری کنید.میتوانید از منابع سرمایی جایگزین مانند یخ قالبی و یخ خشک استفاده کنید.برای این منظور یکی از اقدامات زیر را انجام دهید:داخل یخچال یخ قالبی یا یخ بستهبندی قرار دهید.داخل فریزرهای بزرگ یخ خشک قرار دهید.از پکهای ژلهای سرمایشی استفاده کنید.این روشها میتواند دمای داخلی یخچال را برای چند ساعت تا یک روز حفظ کند.مواد غذایی حساس را به کلمنهای عایق حرارتی منتقل کنید.این کار را باید به روش صحیح و طبق مراحل زیر انجام دهید:لایهای از یخ در پایین کلمن قرار دهید.مواد غذایی را روی یخها بگذارید.لایهای از یخ روی مواد غذایی قرار دهید.در کلمن را کاملا ببندید.این روش برای گوشت، لبنیات و غذاهای پخته بسیار مؤثر است.مواد غذایی را بر اساس میزان فسادپذیری اولویتبندی و مدیریت کنید.در چنین شرایطی مواد غذایی زیر، در اولویت مصرف یا انتقال به محیط سرد هستند:گوشت و مرغماهیلبنیاتغذاهای پختهتخم مرغسالادها و غذاهای آمادهمواد خشک مانند برنج، حبوبات و کنسروها نیاز به زنجیره سرد ندارند.در شرایط اضطراری اگر هنوز برق قطع نشده است ولی احتمال قطع آن وجود دارد، به منظور حفظ طولانیتر مواد غذایی در شرایط سرما و جلوگیری از فساد آنها:مواد غذایی را به فریزر انتقال دهید. برای این اقدام:مواد غذایی فسادپذیر را در فریزر قرار دهید.فریزر را تا حد امکان پر کنید زیرا فریزر پر، دمای سرد را به مدت بیشتری حفظ میکند.استفاده از سیستمهای برق اضطراری یکی از مهمترین راهکارها برای حفظ سرما و سلامت مواد غذایی است. در این شرایط میتوان از یکی از روشهای زیر استفاده کرد:ژنراتور دیزلی UPS برای تجهیزات کنترل دما سیستمهای برق پشتیبان در سردخانههادر شرایط سرما و جلوگیری از فساد آنها حتما دمای داخل یخچال و فریزر را پایش کنید.برای این کار داخل یخچال و فریزر، یک دماسنج قرار دهید. این اقدام بسیار مهم است.در زمان وصل مجدد برق، دمای داخل یخچال و فریزر را بررسی کنید:اگر دما کمتر از ۴ درجه سانتی گراد باشد، مواد غذایی معمولا ایمن هستند. اگر برای چند ساعت (بیش از 4 ساعت) دما بیش از 5 درجه سانتی گراد بوده باشد، مواد فسادپذیر باید دور ریخته شوند.در زمان قطع برق به منظور کاهش خطر انتقال آلودگی بین مواد غذایی مختلف، حتما قانون جداسازی مواد غذایی داخل یخچال را به دقت رعایت کنید.گوشت خام را در ظروف دربسته نگهداری کنید.مواد غذایی آماده مصرف را جدا از سایر مواد غذایی نگهداری کنید.از تماس خونابه با سایر مواد غذایی حتما جلوگیری کنید.این نکته را به خاطر بسپارید که مدیریت مواد غذایی پس از وصل برق یک اقدام کاملا ضروری است.برای این منظور:پس از وصل شدن برق، مواد غذایی را به دقت ارزیابی کنید.اگر مواد غذایی ظاهر نامطلوب یا بوی نامطبوع دارند یا اگر درباره سلامت غذا و مواد غذایی شک دارید، آنها را دور ریخته و مصرف نکنید.🟢تهیه شده توسط مرکز سلامت محیط و کار و مرکز مدیریت بیماریهای واگیر معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
╼═════✧❀
❀✧═════╾با ما در شبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale۱۱:۴۸
قابل توجه اهالی محترم سلامتی شما آرزوی ماست.اطلاع رسانی در ارتباط با کلیه خدمات بهداشتی درمانی و واکسیناسیون نوزادان و ...در روزهای تعطیل و غیر تعطیل نوروز 1405
#زندگی_همدلانه_ادامه_دارد
╼═════✧❀❀✧═════ با ما در شبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale
#زندگی_همدلانه_ادامه_دارد
╼═════✧❀
❀✧═════ با ما در شبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale۱۸:۳۹
نکات ایمنی سیزده بدر در شرایط خطر حمله هوایی و پرهیز از مسیرهای ناامن#خانه_سلامت_هاشم_آباد#زندگی_همدلانه_ادامه_دارد
╼═════✧❀
❀✧═════ با ما در شبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale۹:۵۶
🟢 سیزدهبدر در سایه دلهره؛ چگونه روانمان را سبز نگه داریم؟
🪴 امروز ۱۳ بدر است. با وجود دلهرهی حملات، جریان زندگی متوقف نشده است و بسیاری تلاش میکنند سنتها و روزمرگی را زنده نگه دارند.
🪴 برای ایجاد تعادل میان «لذت بردن از زندگی» و «احتیاط» در این ۱۳ بدر متفاوت، این چند راهکار روانشناختی را مرور کنیم:
۱. پذیرش احساسات دوگانه
طبیعی است که هم دلتنگ طبیعت باشید و هم نگران اخبار. این تقابل «میل به زندگی» و «ترس»، کاملاً طبیعی و نشانهی سلامت روان شما در یک شرایط غیرعادی است. خود را بابت دلهرههایتان سرزنش نکنید.
۲. سیزدهبدر محتاطانه (مدیریت خطر)
اگر تصمیم دارید برای تغییر روحیه بیرون بروید، نیازی به سرکوب این نیاز نیست، فقط آن را مدیریت کنید: پارکی دور از مراکز حساس و پرخطر انتخاب کنید. زمان کوتاهتری (مثلا یکی دو ساعت) بمانید. قبل از نشستن، یک «سرپناه یا نقطه امن» در نزدیکی خود در نظر بگیرید تا خیالتان راحتتر باشد.
۳. پیکنیک در کنج خانه
اگر ترجیح دادید در خانه بمانید، روز را با چک کردن اخبار هدر ندهید. در امنترین جای خانه زیرانداز پهن کنید و چای بنوشید. هدف اصلی سیزدهبدر، «تجدید قوا و با هم بودن» است، نه فقط در طبیعت بودن.
۴. گرهای نمادین برای «صلح»
امروز سبزه عید را (چه در پارک و چه در خانه) با نیت جدیدی گره بزنید. در دل بگویید: «این گره را برای پایان دلهرهها و امنیت مردم سرزمین و عزیزانم میزنم ». در پارک میتوانید نهالی هم به همین نیت بکارید. این اقدامات نمادین، امید و احساس کنترل را در روان زنده نگه میدارد.
۵. سپر روانی برای کودکان
بچهها پیچیدگی جنگ را نمیفهمند، اما اضطراب شما را به خوبی حس میکنند. امروز گوشیها را کمتر چک کنید و با بازی کردن، اجازه دهید روز امن و شادی را تجربه کنند.
به امید روزی که آسمان، فقط جایگاه ابرها و پرندهها باشد.
#جنگ
╼═════✧❀❀✧═════╾#خانه_سلامت_هاشم_آباد
با ما در شبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale
🪴 امروز ۱۳ بدر است. با وجود دلهرهی حملات، جریان زندگی متوقف نشده است و بسیاری تلاش میکنند سنتها و روزمرگی را زنده نگه دارند.
🪴 برای ایجاد تعادل میان «لذت بردن از زندگی» و «احتیاط» در این ۱۳ بدر متفاوت، این چند راهکار روانشناختی را مرور کنیم:
۱. پذیرش احساسات دوگانه
طبیعی است که هم دلتنگ طبیعت باشید و هم نگران اخبار. این تقابل «میل به زندگی» و «ترس»، کاملاً طبیعی و نشانهی سلامت روان شما در یک شرایط غیرعادی است. خود را بابت دلهرههایتان سرزنش نکنید.
۲. سیزدهبدر محتاطانه (مدیریت خطر)
اگر تصمیم دارید برای تغییر روحیه بیرون بروید، نیازی به سرکوب این نیاز نیست، فقط آن را مدیریت کنید:
پارکی دور از مراکز حساس و پرخطر انتخاب کنید. زمان کوتاهتری (مثلا یکی دو ساعت) بمانید. قبل از نشستن، یک «سرپناه یا نقطه امن» در نزدیکی خود در نظر بگیرید تا خیالتان راحتتر باشد.۳. پیکنیک در کنج خانه
اگر ترجیح دادید در خانه بمانید، روز را با چک کردن اخبار هدر ندهید. در امنترین جای خانه زیرانداز پهن کنید و چای بنوشید. هدف اصلی سیزدهبدر، «تجدید قوا و با هم بودن» است، نه فقط در طبیعت بودن.
۴. گرهای نمادین برای «صلح»
امروز سبزه عید را (چه در پارک و چه در خانه) با نیت جدیدی گره بزنید. در دل بگویید: «این گره را برای پایان دلهرهها و امنیت مردم سرزمین و عزیزانم میزنم ». در پارک میتوانید نهالی هم به همین نیت بکارید. این اقدامات نمادین، امید و احساس کنترل را در روان زنده نگه میدارد.
۵. سپر روانی برای کودکان
بچهها پیچیدگی جنگ را نمیفهمند، اما اضطراب شما را به خوبی حس میکنند. امروز گوشیها را کمتر چک کنید و با بازی کردن، اجازه دهید روز امن و شادی را تجربه کنند.
به امید روزی که آسمان، فقط جایگاه ابرها و پرندهها باشد.#جنگ
╼═════✧❀
❀✧═════╾#خانه_سلامت_هاشم_آبادبا ما در شبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale۱۱:۰۴
#توجه| پس از انفجار «قاتل خاموش» را جدی بگیریم پس از هرگونه احساس لرزش یا شنیدن صدای انفجار در نزدیکی محل سکوت اقدامات ذکر شده را انجام دهید#خانه_سلامت_هاشم_آباد#زندگی_همدلانه_ادامه_دارد
╼═════✧❀
❀✧═════ با ما در شبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale۱۷:۴۸
تضاد مکانیسمهای دفاعی: وقتی یکی میترسد و دیگری منکر خطر است!یکی از رایجترین و فرسایشیترین اختلافات زوجین در شرایط بحرانی، تفاوت در نحوه واکنش به خطر است. ممکن است در یک خانه، یکی از همسران مدام اخبار را چک کند، مضطرب باشد و برای بدترین سناریوها برنامهریزی کند (واکنش گوشبهزنگ)، در حالی که دیگری با بیخیالی بگوید: «هیچی نمیشه، الکی شلوغش نکن!» (واکنش انکار).
این تضاد معمولاً به دعوا ختم میشود؛ فرد مضطرب احساس میکند همسرش بیمسئولیت است، و فرد انکارکننده احساس میکند همسرش با استرس بیجا، آرامش خانه را به هم میریزد. اما علم روانشناسی چه میگوید؟ چگونه این تضاد را مدیریت کنیم؟۱. درک کنید که هر دو رفتار، ریشهی مشترک دارند: «ترس!»
مغز انسان در برابر ترس شدید، واکنشهای متفاوتی نشان میدهد.
فرد مضطرب:سعی میکند با کنترل همهچیز و جمعآوری اطلاعات، بر ترس خود غلبه کند.
فرد انکارکننده:مغزش برای فرار از فروپاشی روانی، واقعیت را پس میزند (انکار). بیخیالی او نشانه یک «سپر دفاعی روانی» برای تحمل فشار است.
۲. از تلاش برای تغییر دادن یکدیگر دست بردارید
در اوج بحران، شما نمیتوانید مکانیسم دفاعی همسرتان را تغییر دهید. بحث کردن بر سر اینکه «حق با چه کسی است» یا «چه کسی منطقیتر است»، فقط انرژی روانی شما را هدر میدهد. احساسات یکدیگر را معتبر بدانید: «میدونم تو دوست نداری به چیزهای بد فکر کنی، و میدونم من هم با استرسم کلافهات کردم...»
۳. به یک توافق عملی و بینابین (سازش) برسید
به جای دعوا روی احساسات، روی «اقدامات مشخص» توافق کنید. برای مثال:
توافق کنید که فرد مضطرب اخبار را بلند در خانه نخواند و استرس را پمپاژ نکند.در عوض، فرد انکارکننده بپذیرد که در چند اقدام ایمنی پایه (مثل آماده کردن کوله زندگی یا ایمنسازی نقطه امن خانه) همکاری کند تا خیال همسرش راحت شود.۴. تقسیم وظایف بر اساس نوع واکنش
از این تفاوت به عنوان یک نقطه قوت استفاده کنید. فردی که خونسردتر است (حتی اگر انکار میکند)، میتواند وظایف اجرایی و آرامبخش خانه (مثل بازی با بچهها یا آشپزی) را بر عهده بگیرد. فردی که محتاطتر است، میتواند مسئولیت کارهای پیشگیرانه و ایمنی را بر عهده داشته باشد.
حرف آخر:در زمان بحران، شما و همسرتان دشمن هم نیستید؛ شما فقط دو انسان هستید که با دو روش متفاوت سعی در بقا و محافظت از روان خود دارید.دست از قضاوت بردارید و به یاد داشته باشید که بزرگترین نقطه امن شما در میانهی بحران، ارتباط شما با یکدیگر است.
#خانه_سلامت_هاشم_آباد #ناحیه2
#زندگی_همدلانه_ادامه_دارد
╼═════✧❀
❀✧═════ شبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale۱۰:۳۸
1_4209226996.pdf
۱۰.۴۹ مگابایت
معرفی_کتاب کتاب از حال بد به حال خوبدر این کتاب موضوع داشتن حال خوب زیر ذرهبین روانشناسی قرار گرفته است. بهراستی چگونه میتوان حال خوب داشت و حال خوب چیست؟ حال خوب در خانه، در کار و بهطور کلّی در زندگی.دیوید برنز در کتاب از حال بد به حال خوب، درباره روشی انقلابی و درعینحال بینیاز از دارو برای درمان افسردگی صحبت کرده است که شناختدرمانی نامیده میشود...*
#خانه_سلامت_هاشم_آباد
#زندگی_همدلانه_ادامه_دارد
شبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale
۱۷:۳۱
🩺راهنمای کنترل فشار خون در دوران جنگ و بحران#خانه_سلامت_هاشم_آباد#زندگی_همدلانه_ادامه_داردشبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale۱۵:۱۲
پیش خبرخانه سلامت هاشم آباد در نظر دارد میز های خدمت🩸 تست قند خون 🩺 تست فشار خون جمع آوری داروهای بلا مصرف شهروندان جهت کمک و استفاده افراد واجد شرایط و نیازمندرا روز چهارشنبه مورخ ۱۴۰۵/۱/۲۶ ساعت 10 صبح در مسجد علی بن موسی الرضا برپا کند شهروندان محترم محله میتوانند بصورت ناشتا در مسجد، برای تست قند خون حضور داشته باشند و اگر داروی بلا مصرفی دارند اهدا کنند
#خانه_سلامت_هاشم_آباد#زندگی_همدلانه_ادامه_داردشبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد همراه شویدhttps://ble.ir/salamatemahale
۱۶:۲۴
حین و بعد از زلزله چه باید کرد؟#خانه_سلامت_هاشم_آباد#زندگی_همدلانه_ادامه_داردشبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد https://ble.ir/salamatemahale
۱۲:۰۹
هنگام وقوع زلزله با این اقدامات جان خود را نجات دهید#خانه_سلامت_هاشم_آباد#زندگی_همدلانه_ادامه_داردشبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد https://ble.ir/salamatemahale
۱۲:۲۵
باسمه تعالی.: کاروان بزرگ خودرویی ماکان :. "ویژه کودکان" با ماشین های اسباب بازی همراه با پرچم و عکس شهید زمان : دوشنبه ۷ اردیبهشت ماه ساعت ۲۰:۳۰ مکان : خ ۱۷ شهریور ، چهاراه تیردوقلو به سمت میدان خراسان ️ با خانواده تشریف بیاورید ️
️ با خانواده تشریف بیاورید ️۵:۵۸
مهار فرسودگی مغز 🟡 مغز در برابر عدم قطعیت بیش از خبر بد استرس میگیرد، چون نمیداند آمادهباش بماند یا آرام شود
#خانه_سلامت_هاشم_آباد#زندگی_همدلانه_ادامه_داردشبکه اجتماعی خانه سلامت محله هاشم آباد https://ble.ir/salamatemahale
۶:۰۲
"حال خوب ساختنی است"هفته ملی سلامت گرامی باد#معاونت_اجتماعی_فرهنگی۱۵#باب_الرضای_تهران#تهران_شهر_تلاش_سرزندگی#اداره_سلامت#خانه_سلامت_هاشم_آباد
۱۰:۲۵