ا
اگر در خانه سالمند دارید، این پیام را جدی بگیرید.من دکتر دلبری هستم، رئیس انجمن علمی سالمندان ایران.در این شرایط جنگی، سالمندان از آسیبپذیرترین گروهها هستند و یک اشتباه ساده میتواند خطرناک شود.
در این کانال، خیلی کوتاه و کاربردی یاد میگیرید چطور از خودتان یا والدین سالمندتان درست مراقبت کنید—از دارو، کمآبی و بیخوابی تا زمینخوردن و علائم خطر.
هر پیام: کوتاه، علمی، قابل اجرا کانال بله: @salmandisalemاگر مراقب سالمند هستید، اینجا را دنبال کنید و برای دیگران هم بفرستید.
۱۵:۳۹
دو روز دارو نخورد… و کارش به اورژانس کشید! اگر از سالمند مراقبت میکنید، این وویس رو حتماً گوش بدید قطع دارو در سالمندان میتونه بیعلامت شروع بشه، اما ناگهانی خطرناک بشه.سه کار ساده که باید همین امروز انجام بدی: لیست داروهاشو بنویس حداقل داروی ۷ روز رو چک کن نذار دارو به روز آخر برسه لطفاً این پیام رو برای کسی که سالمند داره بفرست دکتر احمد دلبریرئیس انجمن علمی سالمندان ایران نکات کوتاه، علمی و کاربردی برای مراقبت از سالمندان کانال بله: @salmandisalem۲۰:۳۸
* این ۳ علامت یعنی نباید صبر کنید! اگر از سالمند مراقبت میکنید، این وویس رو حتماً گوش بدید
بعضی علائم در سالمندان جای صبر ندارن و میتونن سریع خطرناک بشن: سه علامت مهم:
*تنگی نفس خواب آلودگی و کاهش سطح هوشیاری درد قفسه سینه این علائم ممکنه ساده شروع بشن، اما میتونن خیلی سریع وخیم بشن.کاری که باید سریع انجام بدی: صبر نکن ببینی بهتر میشه سریع با پزشک یا اورژانس تماس بگیر علائم رو دقیق توضیح بده لطفاً این پیام رو برای کسی که سالمند داره بفرست دکتر احمد دلبریرئیس انجمن علمی سالمندان ایران نکات کوتاه، علمی و کاربردی برای مراقبت از سالمندان کانال بله: @salmandisalem۱۷:۲۴
سالمند دارید؟ کمآبی شوخی نیست! اگر از سالمند مراقبت میکنید، این وویس رو حتماً گوش بدید
* حتی چند ساعت کمآبی میتونه سریع مشکل جدی ایجاد کنه*:شش نکته مهم برای پیشگیری: منتظر تشنگی نباشید*: هر دو ساعت یه لیوان کوچک آب بدهید، حتی اگه خودش چیزی نمیگه *کم ولی مداوم بدهید*: چند جرعه کوچیک بهتر از یه لیوان بزرگ یهباره است *میوه و سوپ آبکی یادتون نره*: هندونه، خیار، گلابی، سوپ و آش کمک بزرگی هستن *یادآور بذارید*: ساعت مشخص یا یادآور گوشی، هیچ وعدهای فراموش نمیشه *داروها رو چک کنید*: بعضی داروها مثل فوروزماید و تریامترن اچ آب بدن رو سریع کم میکنن *نشونهها رو بشناسید*: گیجی، ضعف، خوابآلودگی غیرمعمول، افت فشار یا تپش قلب غیرعادی اولین هشدار کمآبی هستن *کمآبی تو سالمند هیچ وقت شوخی نیست. یه لحظه غفلت میتونه کار رو برسونه به اورژانس. لطفاً این پیام رو برای کسی که سالمند داره هم بفرست. لغو ارسال 11 دکتر احمد دلبریرئیس انجمن علمی سالمندان ایران نکات کوتاه، علمی و کاربردی برای مراقبت از سالمندان کانال بله: @salmandisalem۱۶:۳۱
زمین خوردن سالمند، اتفاقی نیست! اگر از سالمند مراقبت میکنید، این وویس رو حتماً گوش بدید
زمین خوردن معمولاً قبلش هشدار میده، اما خیلی وقتا نادیده گرفته میشه:سه اقدام ساده ولی حیاتی: مسیر راه رفتن رو ایمن کن – فرش لغزنده، سیم و موانع رو جمع کن نور خونه رو بیشتر کن – دید کم، ریسک زمین خوردن رو بالا میبره کفش مناسب بذار – دمپایی لیز یا گشاد یکی از دلایل اصلی سقوطه زمین خوردن فقط یه افتادن ساده نیست؛میتونه شروع ناتوانی، بستری شدن و حتی خطرات جدیتر باشه.کاری که باید همین امروز انجام بدی: محیط خونه رو سریع بررسی کن ریسکها رو همون لحظه برطرف کن پیشگیری کن، نه بعد از حادثه لطفاً این پیام رو برای کسی که سالمند داره بفرستلغو ارسال 11 دکتر احمد دلبریرئیس انجمن علمی سالمندان ایران نکات کوتاه، علمی و کاربردی برای مراقبت از سالمندان کانال بله: @salmandisalem۱۷:۰۸
بیخوابی سالمند، فقط خستگی نیست!اگر سالمندی در خانه دارید که شبها خوب نمیخوابد، این وویس رو حتماً گوش بدید
خیلی از ما فکر میکنیم بیخوابیِ سالمند طبیعی است… اما واقعیت این است: بیخوابی میتواند منجر به گیجی، عدم تعادل، زمین خوردن و حتی بستری شدن شود.چهار اقدام ساده اما حیاتی برای خواب بهتر سالمند:
ساعت خواب و بیداری را ثابت نگه دارحتی اگر شب خوب نخوابیده، صبح سر ساعت معین بیدارش کن. نور طبیعی صبح را جدی بگیرپرده را کنار بزن. نور صبح خواب شب را بهتر میکند. چرت روزانه را کنترل کنچرت کوتاه (۳۰ دقیقه) اشکالی ندارد، اما چرت طولانیِ روز، قاتل خواب شب است. شب، فضای آرام بسازنور کم، صدای کم، تلویزیون خاموش. مغز سالمند به آرامش نیاز دارد. بیخوابی فقط «نخوابیدن» نیست؛ میتواند زنگ خطری برای افت شناختی، سقوط و وابستگی باشد.کاری که باید همین امروز انجام بدی:
ساعت خواب سالمند را منظم کن نور صبح را وارد خانه کن چرت روزانه را کوتاه کن و شب، فضای آرام فراهم کن لطفاً این پیام رو برای کسی که سالمند داره بفرست (لغو ارسال 11)شاید همین چند نکته ساده، جلوی یک اتفاق جدی را بگیرد. دکتر احمد دلبریرئیس انجمن علمی سالمندان ایران نکات کوتاه، علمی و کاربردی برای مراقبت از سالمندان کانال بله: @salmandisalem۱۸:۰۹