ا
کارگاه جامع و عملی مادر و کودک ( ۱ تا ۳ سال) سخنران: سرکار خانم پور هاشم ( روانشناس کودک) جلسه دوم : شنبه دوم خرداد ماه ۱۴۰۵ ساعت ۱۰:۳۰ الی ۱۱:۳۰ مکان: سرای محله نارمکجهت ثبت نام در این کارگاه با واحد آموزش سرای محله تماس حاصل نمایید.۱۰:۴۱
اولا دروود خوبید؟
دوما میدونی با پشت میز طولانی نشستن ستون فقراتت چه بهایی میدن؟
بدن انسان برای حرکت ساخته شده، نه برای ساعت ها نشستن پشت میز! تحقیقات نشان میدهند نشستن طولانی مدت خطرات کمر درد، دیابت، بیماری قلبی و حتی افت تمرکز را افزایش می دهد. وقتی ساعت ها بی حرکت میشینیم، گردش خون کند تر و عضلات به مرور ضعیف تر می شوند.فشار مداوم روی گردن و ستون فقرات هم یکی دیگر از اصلی ترین دلایل درد های مزمن در افراد پشتمیز نشین است. جالب اینجاست که حتی ورزش روزانه هم همیشه اثر کامل این بیتحرکی را جبران نمیکند ️️️به همین دلیل متخصصان توصیه میکنند هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه چند دقیقه راه برویم یا حرکات کششی انجام دهیم. 1. تنظیم درست مانیتور2. صندلی مناسب 3. تحرک کوتاه در طول روز می تواند آسیب ها را تا حد زیادی کاهش دهد. گاهی سادهترین کاری که برای سلامت مغز و بدن لازم است، فقط بلند شدن از پشت میز است
#سالم_باش
خوبید؟دوما میدونی با پشت میز طولانی نشستن ستون فقراتت چه بهایی میدن؟
بدن انسان برای حرکت ساخته شده، نه برای ساعت ها نشستن پشت میز! تحقیقات نشان میدهند نشستن طولانی مدت خطرات کمر درد، دیابت، بیماری قلبی و حتی افت تمرکز را افزایش می دهد. وقتی ساعت ها بی حرکت میشینیم، گردش خون کند تر و عضلات به مرور ضعیف تر می شوند.فشار مداوم روی گردن و ستون فقرات هم یکی دیگر از اصلی ترین دلایل درد های مزمن در افراد پشتمیز نشین است. جالب اینجاست که حتی ورزش روزانه هم همیشه اثر کامل این بیتحرکی را جبران نمیکند ️️️
به همین دلیل متخصصان توصیه میکنند هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه چند دقیقه راه برویم یا حرکات کششی انجام دهیم. 1. تنظیم درست مانیتور2. صندلی مناسب 3. تحرک کوتاه در طول روز می تواند آسیب ها را تا حد زیادی کاهش دهد. گاهی سادهترین کاری که برای سلامت مغز و بدن لازم است، فقط بلند شدن از پشت میز است#سالم_باش
۱۰:۴۶
بازارسال شده از
سیاستگذاری شهری نه با «خطکش اقلیت» و نه با «ترازوی اکثریت سیاسی»، بلکه باید بر مدار حقوق عامه شهروند بچرخددکتر سید احمد علوی عضو شورای اسلامی شهر تهران در آیین بهرهبرداری از ۱۲۴ پروژه شهرداری منطقه ۱۴:صفحات دکتر سید احمد علوی در شبکه های اجتماعی:تلگرام| بله| ایتا| روبیکا| اینستاگرام|ویراستی
@alavimedia
۱۷:۰۱
بازارسال شده از
میدان را مردم نگه داشتند و ما فقط نوکریشان را میکنیمعلیرضا زاکانی، شهردار تهران در برنامه تلویزیونی:
در موضوع بازسازی پس از جنگ هیچ موضوع غیرقابل حلی نداریم. برگزاری این شبها فقط با مردم است و ما فقط نوکری مردم را میکنیم و زیر پایشان را جارو میکنیم. انبارهایمان درباره کالاهای اساسی پر است و مشکلی نداریم. صفحات رسمی دکتر #علیرضا_زاکانی در پیام رسان ها: وبگاه شخصی | ایکس | اینستاگرام | تلگرام | ایتا | سروش پلاس | بله zakani.ir۲۱:۱۲
هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيم آغاز کنیم امروز پنجشنبه ۳۱ اردیبهشت ماه ۴ ذیحجه ۱۴۴۷ ۲۱ مه ۲۰۲۶ مناسبتهای روز:روز اهدای عضو ، اهدای زندگیروز جهانی توسعه فرهنگی لا اِلهَ اِلّا اللهُ الْمَلِکُ الْحَقُّ الْمُبیننیست خدایی جز الله فرمانروای حق و آشکارذکر روز پنجشنبه به اسم امام حسن عسکری (ع) است. روایت شده در این روز زیارت امام حسن عسکری(ع) خوانده شود که خواندن آن موجب رزق و روزی میشود.
صدقه روزانه یادت نره۵:۱۶
بازارسال شده از
#فراخوان#مرحله_دوم#عضویت_داوطلبانه#کانونهای_جهادی_خانه_تکافل_اجتماعی
همشهری عزیز ،امروز، حضور شما برای فعال سازی «*کانون های جهادی در خانه خدمات اجتماعی(تکافل اجتماعی)*» سرای محلهتان، لبیک به فرمان جهاد و مایه دلگرمی سایر همشهریانی است که چشمانتظار دستهای گرم شما هستند.
زمان، زمانِ اقدام است؛ محلهتان به شما نیاز دارد.
منتظر ثبت نام شما هستیم
https://app.epoll.pro/e/o/MTcwNzAw
#کانون_های_جهادی#سهم_شما_نشر_حداکثری
کانال خانه تکافل اجتماعی در بله️https://ble.ir/Csrtehranکانال خانه تکافل اجتماعی در روبیکا️https://rubika.ir/csrtehran
اداره تسهیلگری اجتماع محور
همشهری عزیز ،امروز، حضور شما برای فعال سازی «*کانون های جهادی در خانه خدمات اجتماعی(تکافل اجتماعی)*» سرای محلهتان، لبیک به فرمان جهاد و مایه دلگرمی سایر همشهریانی است که چشمانتظار دستهای گرم شما هستند.زمان، زمانِ اقدام است؛ محلهتان به شما نیاز دارد.
منتظر ثبت نام شما هستیم
https://app.epoll.pro/e/o/MTcwNzAw
#کانون_های_جهادی#سهم_شما_نشر_حداکثری
کانال خانه تکافل اجتماعی در بله
️https://ble.ir/Csrtehranکانال خانه تکافل اجتماعی در روبیکا️https://rubika.ir/csrtehranاداره تسهیلگری اجتماع محور۵:۱۷
اخبار سرای محله نارمک #فراخوان #مرحله_دوم #عضویت_داوطلبانه #کانونهای_جهادی_خانه_تکافل_اجتماعی همشهری عزیز ، امروز، حضور شما برای فعال سازی «کانون های جهادی در خانه خدمات اجتماعی(تکافل اجتماعی)» سرای محلهتان، لبیک به فرمان جهاد و مایه دلگرمی سایر همشهریانی است که چشمانتظار دستهای گرم شما هستند. زمان، زمانِ اقدام است؛ محلهتان به شما نیاز دارد. منتظر ثبت نام شما هستیم https://app.epoll.pro/e/o/MTcwNzAw #کانون_های_جهادی #سهم_شما_نشر_حداکثری کانال خانه تکافل اجتماعی در بله ️https://ble.ir/Csrtehran کانال خانه تکافل اجتماعی در روبیکا ️https://rubika.ir/csrtehran اداره تسهیلگری اجتماع محور
#فراخوان #مرحله_دوم #عضویت_داوطلبانه #کانونهای_جهادی_خانه_تکافل_اجتماعی همشهری عزیز ، امروز، حضور شما برای فعال سازی «کانون های جهادی در خانه خدمات اجتماعی(تکافل اجتماعی)» سرای محلهتان، لبیک به فرمان جهاد و مایه دلگرمی سایر همشهریانی است که چشمانتظار دستهای گرم شما هستند. زمان، زمانِ اقدام است؛ محلهتان به شما نیاز دارد. منتظر ثبت نام شما هستیم https://app.epoll.pro/e/o/MTcwNzAw #کانون_های_جهادی #سهم_شما_نشر_حداکثری کانال خانه تکافل اجتماعی در بله ️https://ble.ir/Csrtehran کانال خانه تکافل اجتماعی در روبیکا ️https://rubika.ir/csrtehran اداره تسهیلگری اجتماع محورعزیزانی که تمایل به ثبت نام به صورت جهادی در خانه تکافل اجتماعی محله نارمک را دارند لطفا پس از ثبت نام در سایت بالا مشخصات شامل نام و نام خانوادگی و شماره تماس خود را به آیدی زیر در شخصی ارسال نمایند @salimi_A_401
۵:۲۰
بازارسال شده از
کارگاه شیرینیپزی
آموزش پخت دو نوع شیرینی (پرتقالی و سوئدی)
در سرای محله نارمک
مدت کارگاه: یک جلسه دو ساعته
زمان برگزاری: یکشنبه ۱۴۰۵/۳/۳
ساعت: ۱۱ تا ۱۳
هزینه شرکت در کارگاه: ۴۰۰ تومان
ظرفیت محدود
جهت ثبتنام و کسب اطلاعات بیشتر با واحد آموزش تماس حاصل نمایید:
۰۲۱-۷۷۹۳۵۵۸۰ داخلی ۱۰۱
آموزش پخت دو نوع شیرینی (پرتقالی و سوئدی)
در سرای محله نارمک
مدت کارگاه: یک جلسه دو ساعته
زمان برگزاری: یکشنبه ۱۴۰۵/۳/۳
ساعت: ۱۱ تا ۱۳
هزینه شرکت در کارگاه: ۴۰۰ تومان
ظرفیت محدود
جهت ثبتنام و کسب اطلاعات بیشتر با واحد آموزش تماس حاصل نمایید:
۰۲۱-۷۷۹۳۵۵۸۰ داخلی ۱۰۱
۵:۲۵
بازارسال شده از
گفت و گوی احمد صادقی با خبرگزاری شهر:از سیر تا پیاز حمل و نقل عمومی رایگان در پایتخت
شهروندان دهکبندی میشوند
احمد صادقی رئیس کمیته شفافیت و شهر هوشمند شورای اسلامی شهر تهران در واکنش به انتقادات به لایحه اصلاح مصوبه نظام یکپارچه بلیت الکترونیک حملونقل عمومی گفت: منتقدان بگویند در کدام روز از تقویم، خدمت به مردم بدون شائبه است تا ما ساعت خود را با آنها تنظیم کنیم؟احمد صادقی در گفتوگو با خبرنگار شهر، ضمن تقدیر از پرویز سروری نایب رئیس شورا برای ارائه طرح ارزشمند و راهبردی حمل و نقل رایگان، اظهار کرد: این طرح عدالتمحور ماحصل نگاه دقیق، دغدغهمند و جسورانه و پیشگامی نایب رئیس شورای شهر تهران است.مشروح این گفت و گو را می توانید از لینک زیر دریافت کنید:https://alnk.ir/d0w@ahmadsadeghi_shora
۱۲:۲۲
۱۹:۳۸
۱۹:۳۸
۱۹:۳۸
۱۹:۳۸
۱۹:۳۸
۱۹:۳۸
۱۹:۳۸
۱۹:۳۸
۱۹:۳۸
غرفه کودک در میدان هفت حوض با مشارکت سرای محله نارمک و سرای محله مدائن مورخ ۱۴۰۵/۰۲/۳۱ با اجرای برنامه های رنگ آمیزی و کاربرگ کاردستیبازیهای فکری منچ و مارپله لی لی لگو و خانه سازی اهدای جوایز به کودکان و پذیرایی
۱۹:۳۸
تمرین کوتاه امشب
قبل خوابفقط چند لحظهبه امروزت فکر کن…
کجا گفتی «اشکالی نداره»در حالی که ته دلتواقعاً اشکال داشت؟
کجا لبخند زدیاما درونت جمع شد؟
کجا برای حفظ آرامش بقیهاز آرامش خودت گذشتی؟
قرار نیست امشبخودتو سرزنش کنی.
فقط آروم به خودت یادآوری کن:
«احساس من هم مهم است.حتی اگر هنوز بلد نیستم راحت بیانش کنم.»
همین دیدنِ آرام،شروع برگشتن به خودته
قبل خوابفقط چند لحظهبه امروزت فکر کن…
کجا گفتی «اشکالی نداره»در حالی که ته دلتواقعاً اشکال داشت؟
کجا لبخند زدیاما درونت جمع شد؟
کجا برای حفظ آرامش بقیهاز آرامش خودت گذشتی؟
قرار نیست امشبخودتو سرزنش کنی.
فقط آروم به خودت یادآوری کن:
«احساس من هم مهم است.حتی اگر هنوز بلد نیستم راحت بیانش کنم.»
همین دیدنِ آرام،شروع برگشتن به خودته
۲۰:۱۱