س
چطوری استرس رو کنترل کنیم؟؟ فعالیت فیزیکی تون رو افزایش بدید. یک نوع ورزش که بهش علاقه دارید رو انتخاب کنید و در زمان مشخصی از روز، به اون بپردازید. رژیم غذایی سالمی داشته باشید. افرادی که غذاهای فرآوری شده زیادی مصرف میکنن و همین طور مصرف شکر بالایی دارن، بیشتر احتمال داره سطح استرس بالایی داشته باشن. استفاده از تلفن و تلویزیون رو کاهش بدید. کتاب های مناسب بخونید. از ماساژ بهره ببرید. مصرف کافئین رو کم کنید. نجمه ساسانی، رژیم درمانگر بالینی، فارغ التحصیل علوم پزشکی شیراز، نظام پزشکی: ت۶۴۵۳ ساسانی دایت عضو کانال شویدکانال نتایج رژیم اینجا کلیک کنید @sasani_diet۵:۵۲