بازارسال شده از
.
ســـــلام عزیزانم
🫀
الهــــی که در این شـرایـط جنـــگی،قلبـــتون سـرشار از آرامـــش الـــهی باشـه
.
ســـــلام عزیزانم
🫀الهــــی که در این شـرایـط جنـــگی،قلبـــتون سـرشار از آرامـــش الـــهی باشـه
.
۱۶:۳۴
بازارسال شده از
.
همین الان چه احساسی داری دوست عزیزم ؟به چی فکر میکنی؟ برام بنویس
من اینجام
باجان ودل میشنوم....
@Shahr_e_javaher
.
همین الان چه احساسی داری دوست عزیزم ؟به چی فکر میکنی؟ برام بنویسمن اینجام
باجان ودل میشنوم....
@Shahr_e_javaher
.
۱۹:۴۹
بازارسال شده از
۶:۴۸
بازارسال شده از
.
ســـــلام عزیزانم🫀
الهــــی که در این شـرایـط جنـــگی،قلبـــتون سـرشار از آرامـــش الـــهی باشـه
.
ســـــلام عزیزانم
🫀الهــــی که در این شـرایـط جنـــگی،قلبـــتون سـرشار از آرامـــش الـــهی باشـه
.
۱۵:۰۷
بازارسال شده از
.
«یا حِـــرْزَ مــــن لاحِــــرزَ لَــــهُ»
ای پـــــناهِ آنـــــــــــکه پــــــناهـــی نـــدارد.
الهــــی که در این شـرایـط جنـــگی،قلبـــتون سـرشار از آرامـــش الـــهی باشـه
.
«یا حِـــرْزَ مــــن لاحِــــرزَ لَــــهُ»
ای پـــــناهِ آنـــــــــــکه پــــــناهـــی نـــدارد.
الهــــی که در این شـرایـط جنـــگی،قلبـــتون سـرشار از آرامـــش الـــهی باشـه
.
۷:۰۱
بازارسال شده از
.عزیزانم با آرزوی قبولی طاعات و عبادات شما
این روزها ما نمیتونیم کنترلی روی شرایط بیرونی داشته باشیم اما حداقل کاری که میتونیم انجام بدیم اینه که استرس و اضطراب خودمون رو کنترل کنیم.تا بتونیم با آرامش بیشتری این شرایط رو بگذرونیم.....
اگه فک میکنی این محتوا میتونه به کسی کمک کنه حتما براش ارسال کن.
این روزها ما نمیتونیم کنترلی روی شرایط بیرونی داشته باشیم اما حداقل کاری که میتونیم انجام بدیم اینه که استرس و اضطراب خودمون رو کنترل کنیم.تا بتونیم با آرامش بیشتری این شرایط رو بگذرونیم.....
اگه فک میکنی این محتوا میتونه به کسی کمک کنه حتما براش ارسال کن.
۱۷:۳۱
بازارسال شده از
. چرا وقتی خبری میشنویم قلبمون🫀 تند میزنه؟ .
چرا وقتی خبری میشنویم قلبمون🫀 تند میزنه؟ .۱۷:۳۱
بازارسال شده از
.آیا میدانید وقتی صدای انفجار یا خبری تنش زا را میشنوید، قبل از اینکه خودتان متوجه شوید، مغزتان وارد حالت هشدار شده ؟
از نظر روانشناسی، این مکانیزم «جنگ یا گریز» نام دارد.
#کنترل_ذهن #آرامش
.
وارد حالت هشدار شده ؟ از نظر روانشناسی، این مکانیزم «جنگ یا گریز» نام دارد.#کنترل_ذهن #آرامش
.
۱۷:۳۱
بازارسال شده از
.
در این حالت، بخشی از مغز به نام «آمیگدالا» یا بادامک مغز، کنترل را در دست میگیرد. این بخش مسئول بقا است و سریعتر از منطق عمل میکند.
او دستور میدهد هورمونهای استرس (کورتیزول و آدرنالین) ترشح شوند تا بدن برای مبارزه🥷 آماده شود.
.
در این حالت، بخشی از مغز
به نام «آمیگدالا» یا بادامک مغز، کنترل را در دست میگیرد. این بخش مسئول بقا است و سریعتر از منطق عمل میکند.او دستور میدهد هورمونهای استرس (کورتیزول و آدرنالین) ترشح شوند تا بدن برای مبارزه🥷 آماده شود.
.
۱۷:۳۱
بازارسال شده از
.
:حالا راهـــــکار علمـــــی چیـــــه؟
:حالا راهـــــکار علمـــــی چیـــــه؟۱۷:۳۱
بازارسال شده از
.
تکنـــیک *تنفـــس دیافراگـــمی*
دکمـــه خاموش کردن استــرس با چــندنفـــس عمـــیق
.
تکنـــیک *تنفـــس دیافراگـــمی*دکمـــه خاموش کردن استــرس با چــندنفـــس عمـــیق
.
۱۷:۳۱
بازارسال شده از
. تنفس شکمی یا دیافراگمی روشیه که در آن هوا را از بینی به داخل ریهها 🫁میفرستید تا دیافراگم پایین بیاید و شکم باد شود، سپس هوا را آرام از دهان بیرون میدهید تا شکم جمع شود.
این کار باعث افزایش اکسیژنرسانی، کاهش استرس و آرامش اعصاب میشود.
#استرسجنگ #اضطراب #آرامش #مدیریت_ذهن #سلامت_روان
@Shahr_e_javaher.
تنفس شکمی یا دیافراگمی روشیه که در آن هوا را از بینی به داخل ریهها 🫁میفرستید تا دیافراگم پایین بیاید و شکم باد شود، سپس هوا را آرام از دهان بیرون میدهید تا شکم جمع شود. این کار باعث افزایش اکسیژنرسانی، کاهش استرس و آرامش اعصاب میشود.#استرسجنگ #اضطراب #آرامش #مدیریت_ذهن #سلامت_روان
@Shahr_e_javaher.
۱۷:۳۱
بازارسال شده از
«أَلا بِذِكرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ القُلُوبُ»
مهم نیست، چقدر اندوهت عمیق استزمانی که دلت به نور #خدا روشن باشدقلبت دوباره لبخند خواهد زد...
به امید روزی که آرامش در این خانه برقرار شود🤍
امیدوارم همه شما عزیزانم در صحت و سلامت کامل در کنار خانواده هاتون باشین
@Shahr_e_javaher
مهم نیست، چقدر اندوهت عمیق استزمانی که دلت به نور #خدا روشن باشدقلبت دوباره لبخند خواهد زد...
به امید روزی که آرامش در این خانه برقرار شود
🤍امیدوارم همه شما عزیزانم در صحت و سلامت کامل در کنار خانواده هاتون باشین
@Shahr_e_javaher
۱۱:۵۷
بازارسال شده از
.شکر خدا که زحمت کشان اداره پست به موقع بسته هاتون رو تحویل میدن
عزیزانم ثبت سفارش و ارسال به موقع در جریان هست
@Shahr_e_javaher
.
عزیزانم ثبت سفارش و ارسال به موقع در جریان هست
@Shahr_e_javaher
.
۹:۳۳
بازارسال شده از
#دستبند طرح طلا #ژوپینگ #عیدانهیه انتخاب خاص ،شیک و ظریف
از برند مطرح ژوپینگ ، با آبکاری #طلا ۱۸ عیار ، نگین ها مخراجی شده و بدون ریزش، #ضد_حساسیت، با ثبات رنگ عالی ،
۸۷۵,۰۰۰ تومان مناسب سایز ۲،۳،۴قبل از ثبت سفارش اندازه دقیق دستبند میدیم
برای ثبت سفارش و هر سوالی که داری همینجا پیام بده، با عشق پاسخگو هستم
@Shahr_e_javaher
۱۸:۴۱
بازارسال شده از
۱۸:۴۱
بازارسال شده از
۱۸:۴۱
بازارسال شده از
۱۸:۴۱