این فایل مربوط به سال پیش هست و برای امسال هنوز منتشر نشده
۱۶:۴۷
انتشاردفترچه ثبت نام کنکور فرهنگیان ۱۴۰۵؛ هفته آینده
دفترچه ثبت نام کنکور فرهنگیان ۱۴۰۵ هفته آینده در سایت سازمان سنجش منتشر خواهد شد.
داوطلبان می توانند هفته آینده با مراجعه به سایت سنجش به نشانی sanjesh.org نسبت به دانلود دفترچه آزمون تربیت معلم اقدام نمایند.
این دفترچه شامل جزئیات مهمی مانند شرایط ثبت نام، مدارک مورد نیاز، سهمیه ها و راهنمای تکمیل فرم است.
۲۱:۰۸
#مشاورهمن هر چقدر می خوابم باز همش خسته ام و خوابم میاد. می دونم زمان ندارم ولی چیکار کنم؟
۱- اولین وظیفه شما پیدا کردن علت خستگی است.مثلا اگر خستگى شما ناشى از مشكلاتی مانند بی انگیزه بودن است، بايد اهداف خود را مشخص كنيد. اهدافتان را مكتوب كنيد و هرروز به انها فکر کنید و خود را لايق رسيدن به هدفتان بدانید.داشتن هدف در سال آزمون سراسری به شما انگیزه و انرژی کافی را برای ادامه مسیر و مطالعه بدون خستگی را خواهد داد. بنابراين هنگاهى كه احساس خستگى كرديد هدف خود را مرور كنيد تا با انرژى به ادامه مطالعه خود بپردازيد.
۲- اما اگر خستگی شما ناشی از مشکلات ذهنی و روحی نبود، ورزش روزانه را انجام دهید تا خستگی جسمی شما نیز رفع شود. ورزش روزانه هوازى در حدود ١٥ تا ٣٠ دقيقه سبب نشاط و شادابی هرچه بیشتر می شود و به شما کمک می کند با انرژی بیشتری برنامه مطالعاتى خود را انحام دهيد. همچنین ورزش منظم سبب کاهش سطح اضطراب و افزایش آرامش خواهد شد.
۳- ميزان خواب شبانه روز شما باید بین ۷ الی ۹ ساعت باشد.تلاش كنيد در ساعت ثابتى بيدار شويد و بخوابيد. تنظیم ساعت خواب نقش بسزایی در کاهش خستگی و افزایش تمرکز در حین مطالعه دارد.بنابراین سعی کنید با ورزش های هوازی و کنترل ساعت خواب خود میزان خستگی خود را کاهش دهید و با مكتوب كردن و مرور اهداف انرژى لازم براى ادامه مطالعه و قعالیت را داشته باشید
۱- اولین وظیفه شما پیدا کردن علت خستگی است.مثلا اگر خستگى شما ناشى از مشكلاتی مانند بی انگیزه بودن است، بايد اهداف خود را مشخص كنيد. اهدافتان را مكتوب كنيد و هرروز به انها فکر کنید و خود را لايق رسيدن به هدفتان بدانید.داشتن هدف در سال آزمون سراسری به شما انگیزه و انرژی کافی را برای ادامه مسیر و مطالعه بدون خستگی را خواهد داد. بنابراين هنگاهى كه احساس خستگى كرديد هدف خود را مرور كنيد تا با انرژى به ادامه مطالعه خود بپردازيد.
۲- اما اگر خستگی شما ناشی از مشکلات ذهنی و روحی نبود، ورزش روزانه را انجام دهید تا خستگی جسمی شما نیز رفع شود. ورزش روزانه هوازى در حدود ١٥ تا ٣٠ دقيقه سبب نشاط و شادابی هرچه بیشتر می شود و به شما کمک می کند با انرژی بیشتری برنامه مطالعاتى خود را انحام دهيد. همچنین ورزش منظم سبب کاهش سطح اضطراب و افزایش آرامش خواهد شد.
۳- ميزان خواب شبانه روز شما باید بین ۷ الی ۹ ساعت باشد.تلاش كنيد در ساعت ثابتى بيدار شويد و بخوابيد. تنظیم ساعت خواب نقش بسزایی در کاهش خستگی و افزایش تمرکز در حین مطالعه دارد.بنابراین سعی کنید با ورزش های هوازی و کنترل ساعت خواب خود میزان خستگی خود را کاهش دهید و با مكتوب كردن و مرور اهداف انرژى لازم براى ادامه مطالعه و قعالیت را داشته باشید
۲۱:۴۴
چیکار کنیم که صبح با انگیزه بیدار شیم؟
بیاید بهتون بگم برای باانگیزه شدن باید چیکار کرد
🦶گام اول) شب قبل خواب برنامه ی روز بعد رو بنویسچرا؟ چون صبح به محض بیدار شدن به آخرین افکار شب پیشمون فکر میکنیم و توی ذهنمونهیعنی اگه برنامه ات آماده باشه میدونی قراره به پیشواز چی بری و خب قطعا دلت میخواد برای رسیدن بهش پا شی.
🦶گام دوم) ساعت زنگ دارت رو بذار دورترین قسمت اتاقتا برای خاموش کردنش از رختخواب جدا شی و بلافاصله بعد خاموش کردنش نخوای بخوابی
🦶گام سوم) مسواک بزن و دست و صورتتو بشوراین گام قشنگ موثره، هم خواب از سرت میپره هم حس خوبی بهت دست میده
🦶گام چهارم) یه لیوان آب بخورما بعد از چند ساعت خواب برای داشتن انرژی به این نیاز داریم که آب بدنمون رو تامین کنیم و چی بهتر از آب رسانی؟
🦶گام پنجم) یکم ورزش کنتیر خلاص و انگیزه ی صبحگاهی رو وقتی به خودت میزنی که با ورزش روزت رو رسما شروع کنی
بیاید بهتون بگم برای باانگیزه شدن باید چیکار کرد
🦶گام اول) شب قبل خواب برنامه ی روز بعد رو بنویسچرا؟ چون صبح به محض بیدار شدن به آخرین افکار شب پیشمون فکر میکنیم و توی ذهنمونهیعنی اگه برنامه ات آماده باشه میدونی قراره به پیشواز چی بری و خب قطعا دلت میخواد برای رسیدن بهش پا شی.
🦶گام دوم) ساعت زنگ دارت رو بذار دورترین قسمت اتاقتا برای خاموش کردنش از رختخواب جدا شی و بلافاصله بعد خاموش کردنش نخوای بخوابی
🦶گام سوم) مسواک بزن و دست و صورتتو بشوراین گام قشنگ موثره، هم خواب از سرت میپره هم حس خوبی بهت دست میده
🦶گام چهارم) یه لیوان آب بخورما بعد از چند ساعت خواب برای داشتن انرژی به این نیاز داریم که آب بدنمون رو تامین کنیم و چی بهتر از آب رسانی؟
🦶گام پنجم) یکم ورزش کنتیر خلاص و انگیزه ی صبحگاهی رو وقتی به خودت میزنی که با ورزش روزت رو رسما شروع کنی
۲۱:۴۶
بازارسال شده از مشاوره والدین دبیرستان شهید انصاری
۲۱:۵۴
۹:۲۴
۹:۲۵
بچهها! امتحانات پایان نیمسال فقط یک «سری آزمون» نیستند؛در واقع اولین ایستگاه جدیِ سنجش یادگیری شما در سال تحصیلیاندو نقشی دارند که شاید خودتان هم متوجهش نباشید.
در ادامه، چند نکتهٔ مهم و واقعی دربارهٔ اهمیت امتحانات دیماه را با هم مرور میکنیم:
دیماه زمانی است که همهٔ دانستههای شما از مهر تا آذر جمع میشود.اگر این مباحث درست تثبیت نشوند،در نیمسال دوم به مشکل میخورید؛ چون بسیاری از درسها پیوستگی مفهومی دارند: 🟣 توابع، مثلثات، حد، مشتق 🟣 قواعد عربی 🟣 آیات و پیامهای دینی 🟣 فصلهای ابتدایی زیست 🟣 تاریخ ادبیات و دستور 🟣 فیزیک پایهٔ حرکت و نیروو…
خرداد همیشه شلوغ و پرحجم است.اگر بخش اول سال جدی گرفته نشود،مجموعهٔ بزرگی از مباحث روی هم تلنبار میشود ومرور و تسلط در امتحانات خرداد بسیار سختتر میشود.
نمرات خوبِ دیماه تأثیر مستقیمی روی انگیزهٔ شما در نیمسال دوم دارند.وقتی نتیجهٔ زحماتتان را میبینید،ذهن باور میکند که «میتوانم بهتر شوم»و این باور موتور محرک شما در ادامهٔ سال میشود.
امتحانات دیماه یک بازخورد شفافاند: 🟣 کدام درسها را خوب خواندی؟ 🟣 کجا نیاز به مرور داری؟ 🟣 کدام سؤالها بیشتر تو را اذیت میکنند؟
این شناخت کمک میکند نیمسال دوم را هدفمندتر و دقیقتر شروع کنید.
امتحانات دیماه فقط یک مرحلهٔ اداری نیستند؛یک ایستگاه کلیدی هستند برای تثبیت یادگیری،پیشگیری از فشارِ خرداد،ساختن اعتمادبهنفس،و برنامهریزی هوشمندانه برای نیمسال دوم.
از این فرصت استفاده کن؛دیماه همانجایی است که مسیر تحصیلیِ سال را روشنتر میکند.
۲۱:۴۸
بازارسال شده از مشاوره والدین دبیرستان شهید انصاری
۱۴:۵۵
۲۰:۲۱
"راز رتبههای فوقالعاده: قانون خطای صفر!"
در دوران جمعبندی دی ماه ، یکی از بزرگترین چالشها، حفظ انگیزه و پیشرفت مستمر است. برای بسیاری از داوطلبان، این دوره، نه فقط از نظر زمانی، بلکه از نظر روحی و روانی، میتواند به یکی از حساسترین و سختترین بخشها تبدیل شود. اما خبر خوب این است که برای دستیابی به درصدهای رویایی و رتبههای عالی، نیازی به مطالعه ی بیهدف ندارید. راز اصلی موفقیت در "قانون خطای صفر" نهفته است.
۱. قانون خطای صفر چیست؟
فرض کن در حال حل یک تست هستی و بعد از پاسخ دادن، متوجه میشوی که در سوالی اشتباه کردهای. بسیاری از داوطلبان این اشتباهات را نادیده میگیرند و به ادامه کار میپردازند، اما کسانی که به دنبال رتبههای بالا هستند، از همین لحظهها بهترین بهره را میبرند. قانون خطای صفر به این معناست که باید روی هر اشتباه خود تمرکز کنی و آن را اصلاح کنی. به عبارت سادهتر، به جای اینکه تمام تمرکزت روی خواندن مطالب جدید باشد، بهتر است که به رفع اشتباهاتت و اصلاح نقاط ضعف توجه کنی.
۲. چرا "رفع اشتباهات" مهمتر از مطالعهی بیوقفه است؟
درست است که مطالعهی منابع جدید و گسترده کمککننده است، اما به هیچ وجه نباید از اشتباهات گذشتهی خود غافل شوی. رفع اشتباهات یعنی به گونهای یاد میگیری که به هیچوجه دوباره همان خطاها را تکرار نکنی. وقتی از اشتباهات خود درس میگیری، یادگیریات تثبیت میشود. به این معنا که اطلاعاتی که به اشتباه یاد گرفتهای یا غلط یاد گرفتهای، به مرور اصلاح میشود و در حافظهات پایدارتر خواهد شد.
درست مثل زمانی که میخواهی در یک تمرین ورزشی، مهارتی خاص را بهتر کنی. اگر تنها روی حرکات جدید تمرکز کنی، ممکن است در آنها پیشرفت کنی، اما اگر تمرکز بیشتری روی اصلاح اشتباهاتت بگذاری، تسلط بیشتر و پایدارتر خواهی داشت.
۳. اثرگذاری تستها با اصلاح اشتباهات
اکثر داوطلبان فکر میکنند که حل تستهای بیشتر و بیشتر، میتواند آنها را به درصدهای بالاتر برساند. این دیدگاه تا حدی درست است، اما درواقع کیفیت حل تست مهمتر از کمیت آنها است. وقتی یک تست را حل میکنی و اشتباه میکنی، در واقع وقتگذرانی کردهای، اما به طور واقعی نمیآموزی. حالا تصور کن بعد از هر اشتباه، آن را تجزیه و تحلیل کنی، علت آن را پیدا کنی و به هیچ وجه اجازه ندهی که دوباره همان اشتباه را انجام بدهی. اینجاست که تفاوت بین کسانی که درصدهای عالی میگیرند و کسانی که موفق نمیشوند، مشخص میشود.
۴. چگونه باید اشتباهات را شناسایی و اصلاح کنی؟
برای این کار، به دو نکته اساسی توجه داشته باش:
تحلیل دقیق: وقتی تست میزنی، هر اشتباه را با دقت بررسی کن. دلیل اشتباهت چی بود؟ فراموشی بود؟ سوءتفاهم در سوال؟ یا نقص در مطالعه؟ برای هر خطای خود، یک استراتژی اصلاحی مشخص داشته باش. اگر به مشکل خاصی برخوردی، میتوانی آن را با یادداشتبرداری یا مرور دوبارهی مفاهیم به خاطر بیاوری.
تمرکز بر نقاطی مشکل داشتی: به جای اینکه روی یادگیری اطلاعات جدید تمرکز کنی، به نقاط ضعفت بپرداز. اگر در یک مبحث خاص ضعف داری، بیشتر روی آن تمرکز کن. این کار باعث میشود که تسلط بیشتری بر مطالب پیدا کنی و احتمال اشتباهاتت در آینده کاهش پیدا کند.
۵. رفع اشتباهات، رمز پیشرفت جهشی!
هر اشتباه اصلاح شده، گامی است به سوی موفقیت. شاید در نگاه اول، اصلاح یک اشتباه کوچک به نظر بیاید، اما در حقیقت، این اشتباهات کوچک به یک تغییر بزرگ و جهشی در درصد تو تبدیل میشوند. وقتی به اشتباهاتت توجه کنی و آنها را اصلاح کنی، در واقع یادگیری عمیقتری خواهی داشت. همین یادگیری عمیق، موجب میشود که در آزمونهای واقعی با اعتماد به نفس بیشتری عمل کنی و نتیجهی دلخواهت را بگیری.
۶. نتیجهگیری: هدفمندتر باش، موفقتر باش!
در دوران جمعبندی، مطالعهی بدون هدف و بیوقفه نه تنها مفید نخواهد بود، بلکه میتواند باعث خستگی و سردرگمی شود. هدفمندتر بودن یعنی فقط درسهای جدید نخوانی، بلکه با تمرکز روی رفع اشتباهات، هر روز یک قدم به سوی موفقیت نزدیکتر شوی. به هر اشتباه به عنوان فرصتی برای پیشرفت نگاه کن و با اصلاح آن، جهشی به سمت درصد رویاییت بردار. موفقیت در کنکور نتیجهی تمرکز و تلاش هوشمندانه است، نه فقط تلاش بیوقفه.
پس به جای تمرکز روی رفع اشتباهات دیگران، روی اشتباهات خودت کار کن و قدم به قدم به درصد ایدهآلت نزدیک شو!
شما میتوانید به راحتی از این قانون برای رسیدن به موفقیت استفاده کنید و بهترین نتیجه را بگیرید.
در دوران جمعبندی دی ماه ، یکی از بزرگترین چالشها، حفظ انگیزه و پیشرفت مستمر است. برای بسیاری از داوطلبان، این دوره، نه فقط از نظر زمانی، بلکه از نظر روحی و روانی، میتواند به یکی از حساسترین و سختترین بخشها تبدیل شود. اما خبر خوب این است که برای دستیابی به درصدهای رویایی و رتبههای عالی، نیازی به مطالعه ی بیهدف ندارید. راز اصلی موفقیت در "قانون خطای صفر" نهفته است.
۱. قانون خطای صفر چیست؟
فرض کن در حال حل یک تست هستی و بعد از پاسخ دادن، متوجه میشوی که در سوالی اشتباه کردهای. بسیاری از داوطلبان این اشتباهات را نادیده میگیرند و به ادامه کار میپردازند، اما کسانی که به دنبال رتبههای بالا هستند، از همین لحظهها بهترین بهره را میبرند. قانون خطای صفر به این معناست که باید روی هر اشتباه خود تمرکز کنی و آن را اصلاح کنی. به عبارت سادهتر، به جای اینکه تمام تمرکزت روی خواندن مطالب جدید باشد، بهتر است که به رفع اشتباهاتت و اصلاح نقاط ضعف توجه کنی.
۲. چرا "رفع اشتباهات" مهمتر از مطالعهی بیوقفه است؟
درست است که مطالعهی منابع جدید و گسترده کمککننده است، اما به هیچ وجه نباید از اشتباهات گذشتهی خود غافل شوی. رفع اشتباهات یعنی به گونهای یاد میگیری که به هیچوجه دوباره همان خطاها را تکرار نکنی. وقتی از اشتباهات خود درس میگیری، یادگیریات تثبیت میشود. به این معنا که اطلاعاتی که به اشتباه یاد گرفتهای یا غلط یاد گرفتهای، به مرور اصلاح میشود و در حافظهات پایدارتر خواهد شد.
درست مثل زمانی که میخواهی در یک تمرین ورزشی، مهارتی خاص را بهتر کنی. اگر تنها روی حرکات جدید تمرکز کنی، ممکن است در آنها پیشرفت کنی، اما اگر تمرکز بیشتری روی اصلاح اشتباهاتت بگذاری، تسلط بیشتر و پایدارتر خواهی داشت.
۳. اثرگذاری تستها با اصلاح اشتباهات
اکثر داوطلبان فکر میکنند که حل تستهای بیشتر و بیشتر، میتواند آنها را به درصدهای بالاتر برساند. این دیدگاه تا حدی درست است، اما درواقع کیفیت حل تست مهمتر از کمیت آنها است. وقتی یک تست را حل میکنی و اشتباه میکنی، در واقع وقتگذرانی کردهای، اما به طور واقعی نمیآموزی. حالا تصور کن بعد از هر اشتباه، آن را تجزیه و تحلیل کنی، علت آن را پیدا کنی و به هیچ وجه اجازه ندهی که دوباره همان اشتباه را انجام بدهی. اینجاست که تفاوت بین کسانی که درصدهای عالی میگیرند و کسانی که موفق نمیشوند، مشخص میشود.
۴. چگونه باید اشتباهات را شناسایی و اصلاح کنی؟
برای این کار، به دو نکته اساسی توجه داشته باش:
تحلیل دقیق: وقتی تست میزنی، هر اشتباه را با دقت بررسی کن. دلیل اشتباهت چی بود؟ فراموشی بود؟ سوءتفاهم در سوال؟ یا نقص در مطالعه؟ برای هر خطای خود، یک استراتژی اصلاحی مشخص داشته باش. اگر به مشکل خاصی برخوردی، میتوانی آن را با یادداشتبرداری یا مرور دوبارهی مفاهیم به خاطر بیاوری.
تمرکز بر نقاطی مشکل داشتی: به جای اینکه روی یادگیری اطلاعات جدید تمرکز کنی، به نقاط ضعفت بپرداز. اگر در یک مبحث خاص ضعف داری، بیشتر روی آن تمرکز کن. این کار باعث میشود که تسلط بیشتری بر مطالب پیدا کنی و احتمال اشتباهاتت در آینده کاهش پیدا کند.
۵. رفع اشتباهات، رمز پیشرفت جهشی!
هر اشتباه اصلاح شده، گامی است به سوی موفقیت. شاید در نگاه اول، اصلاح یک اشتباه کوچک به نظر بیاید، اما در حقیقت، این اشتباهات کوچک به یک تغییر بزرگ و جهشی در درصد تو تبدیل میشوند. وقتی به اشتباهاتت توجه کنی و آنها را اصلاح کنی، در واقع یادگیری عمیقتری خواهی داشت. همین یادگیری عمیق، موجب میشود که در آزمونهای واقعی با اعتماد به نفس بیشتری عمل کنی و نتیجهی دلخواهت را بگیری.
۶. نتیجهگیری: هدفمندتر باش، موفقتر باش!
در دوران جمعبندی، مطالعهی بدون هدف و بیوقفه نه تنها مفید نخواهد بود، بلکه میتواند باعث خستگی و سردرگمی شود. هدفمندتر بودن یعنی فقط درسهای جدید نخوانی، بلکه با تمرکز روی رفع اشتباهات، هر روز یک قدم به سوی موفقیت نزدیکتر شوی. به هر اشتباه به عنوان فرصتی برای پیشرفت نگاه کن و با اصلاح آن، جهشی به سمت درصد رویاییت بردار. موفقیت در کنکور نتیجهی تمرکز و تلاش هوشمندانه است، نه فقط تلاش بیوقفه.
پس به جای تمرکز روی رفع اشتباهات دیگران، روی اشتباهات خودت کار کن و قدم به قدم به درصد ایدهآلت نزدیک شو!
شما میتوانید به راحتی از این قانون برای رسیدن به موفقیت استفاده کنید و بهترین نتیجه را بگیرید.
۲۰:۵۷
۲۱:۰۳
بازارسال شده از مشاوره والدین دبیرستان شهید انصاری
۹:۲۹
بازارسال شده از مشاوره والدین دبیرستان شهید انصاری
۹:۲۹
هشت ویژگی که کمکت میکنه به موفق ترین ورژن خودت تبدیل بشی
🪞 ! "ا───ׂ─ִ─
─ִ──ׂ──ا1. عمل گرا باشید < اگر تصمیمی میگیرید بهش عمل کنید، روش وایسید
> .
2. بی سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچیک دادار دودور راه نندازید
.
3. دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشید
.
4. هیچوقت خودتون و با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنید
.
5. انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی برده برنامتون نباشید 🦩.
6. سعی کنید همیشه خوشبین باشید
.
7. دنبال افراد و موقعیت هایی باشید که راه رو برای رسیدن به هدف های شما هموار میکنن
️ .
8. یک گوشتون رو در کنید و اون یکی رو دروازه، در مقابل کسایی که زیر گوشتون آیه یأس میخونن
.ا






*ا 

2. بی سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچیک دادار دودور راه نندازید
3. دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشید
4. هیچوقت خودتون و با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنید
5. انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی برده برنامتون نباشید 🦩.
6. سعی کنید همیشه خوشبین باشید
7. دنبال افراد و موقعیت هایی باشید که راه رو برای رسیدن به هدف های شما هموار میکنن
8. یک گوشتون رو در کنید و اون یکی رو دروازه، در مقابل کسایی که زیر گوشتون آیه یأس میخونن
۲۱:۴۲