بله | کانال گروه شهر آگاه
عکس پروفایل گروه شهر آگاه گ

گروه شهر آگاه

۷۹۲ عضو
thumbnail
| از تغذیه تا بهداشت |undefined چگونه در روزهای جنگ مریض نشویم؟
در روزهای بمباران و استرس مداوم، سیستم ایمنی بدن ضعیف‌تر می‌شود. مریض شدن در این شرایط، یک درد اضافه است. با چند کار ساده می‌توانیم از خودمان مراقبت کنیم:
undefined تغذیه و سیستم ایمنیundefined چه بخوریم؟undefinedمیوه‌های فصل: پرتقال، نارنگی، لیمو (ویتامین C طبیعی)undefinedسیر و پیاز: آنتی‌بیوتیک طبیعی، به غذاهایتان اضافه کنیدundefinedعسل: قاتل میکروب‌ها، روزی یک قاشقundefinedمایعات گرم: چای کمرنگ، دمنوش‌های گیاهی (بابونه، آویشن)undefinedآب کافی: روزی ۶-۸ لیوان (کم‌آبی بدن را ضعیف می‌کند)
undefined چه نخوریم؟undefinedفست‌فود و غذاهای چرب (التهاب را زیاد می‌کند)undefinedمواد غذایی مانده (اگر بو یا مزه غیرعادی دارد، دور بریزید)undefinedکنسروهای تاریخ‌گذشته (حتماً تاریخ را چک کنید)undefinedمواد خام و نپخته (گوشت و مرغ کامل نپخته)
undefined بهداشت فردی (جدی بگیر)undefined مسواک زدنundefinedحتی اگر خمیردندان نداری، مسواک بزن (فقط با آب هم مفید است)undefinedاگر مسواک نداری، انگشت را با پارچه تمیز بپیچ و دندان‌ها را تمیز کنundefinedنخ دندان را فراموش نکن
undefined دست‌هاundefinedقبل از غذا، بعد از دستشویی، بعد از برگشتن به خانه، دست‌ها را بشویundefinedآب و صابون، حداقل ۲۰ ثانیهundefinedاگر آب نیست، ژل ضدعفونی یا دستمال مرطوب
undefined صورتundefinedصورت را لمس نکن (چشم، بینی، دهان راه ورود ویروس‌هاست)
undefined آب سالمundefinedاگر از شیر آب می‌خورید، مطمئن باش آلوده نیستundefinedاگر شک داری، بجوشان (۱-۳ دقیقه)undefinedآب را در ظرف تمیز و دربسته نگه دارundefinedبطری شخصی داشته باش (لیوان مشترک ممنوع)
undefined در خانهundefinedتهویه: روزی چند دقیقه پنجره‌ها را باز کن (هوا عوض شود)undefinedتمیزی: سطوح مشترک (دستگیره، شیر آب) را ضدعفونی کنundefinedفاصله: اگر کسی مریض است، تا حد امکان فاصله بگیرundefinedماسک: اگر سرکار در جمع شلوغ هستی، ماسک بزن
undefined خواب و استراحتundefinedخواب کافی، قوی‌ترین داروی سیستم ایمنی استundefinedاگر خوابت نمی‌برد، استراحت کن (چشم‌ها را ببند، نفس عمیق بکش)undefinedشب‌ها گوشی را کنار بگذار (نور آبی خواب را خراب می‌کند)
undefined استرس را کم کناسترس مستقیم روی سیستم ایمنی اثر می‌گذارد. برای کاهش استرس:undefinedنفس عمیق (دم ۴ ثانیه، بازدم ۶ ثانیه)undefinedبا کسی حرف بزن (تنها نمان)undefinedدعا کن (اگر اهلش هستی)undefinedیک کار کوچک که دوست داری انجام بده
undefined سخن پایانیدر این روزها، مریض شدن یعنی یک درد اضافه. سیستم ایمنیِ تو دارد برای حیات می‌جنگد، به آن کمک کن.با غذای خوب، با خواب کافی، با آرامش بیشتر.


@shahr_agah_group

۱۹:۱۱

thumbnail
undefined تمدید خودکار اعتبار وکالت‌نامه‌های تعویض پلاک تا پایان شرایط جنگی/ مراجعه به مراکز شماره گذاری خودرو صرفاً با نوبت اینترنتی
رئیس مرکز شماره‌گذاری پلیس راهور فراجا:undefinedاعتبار تمامی وکالت‌نامه‌های صادره برای تعویض پلاک که در این بازه زمانی با پایان اعتبار مواجه می‌شوند، تا پایان شرایط جنگی به‌صورت سیستمی و خودکار تمدید شده است.
undefinedاین اسناد بدون هیچ‌گونه محدودیت در تمامی مراکز تعویض پلاک کشور مورد پذیرش قرار خواهند گرفت.
undefinedفرآیند اخذ نوبت برای دریافت خدمات صرفاً از طریق سامانه رسمی نوبت‌دهی اینترنتی پلیس راهور امکان‌پذیر است.

@shahr_agah_group

۶:۳۴

thumbnail
undefinedرد شایعهٔ جیره‌بندی آب پایتخت
undefinedمدیرعامل شرکت آب و فاضلاب تهران: به‌‌هیچ‌وجه برنامه‌ای برای قطعی و جیره‌بندی آب نداریم؛ فقط کاهش فشار آب و مدیریت فشار در دست اجرا است.


@shahr_agah_group

۹:۳۴

thumbnail
undefined حمید هیراد خواننده پاپ درگذشت
undefined حمید هیراد پس از سالها مبارزه با بیماری، صبح روز پنجشنبه ۲۱ اسفند درگذشت.
undefinedمراسم بدرقه صبح روز جمعه ساعت ۱۱ در قطعه هنرمندان برگزار می‌شود.


@shahr_agah_group

۹:۳۷

thumbnail
undefinedحمل‌ونقل عمومی رایگان شد
استاندار تهران:
undefinedدر راستای حمایت از مردم و مدیریت مصرف سوخت، خدمات حمل‌ونقل عمومی در تهران به‌صورت رایگان ارائه می‌شود.
undefinedشهروندان نیز با استقبال از این طرح، بدون مشکل از ناوگان حمل‌ونقل عمومی استفاده می‌کنند.


@shahr_agah_group

۹:۴۳

thumbnail
undefinedسقف کارت به کارت خودپردازهای بانک ملی ۱۰۰ میلیون تومان شد
undefinedبانک ملی: از امروز سقف کارت به کارت خودپردازهای بانک ملی از ۱۰ میلیون تومان به ۱۰۰ میلیون تومان افزایش یافته است. انتقال وجه از کارت به حساب نیز در خودپردازهای بانک ملی به ۲۰۰ میلیون تومان رسیده است.
undefinedهمچنین از امروز ایران‌چک‌های ۵۰۰ هزار تومانی در دستگاه‌های خودپرداز این بانک قرار گرفته است.

undefinedتمام سیستم‌های داخل شعب بانک ملی وصل است و امروز ۱۵۰ میلیون تراکنش داخل شعب این بانک انجام شده است.


@shahr_agah_group

۱۰:۱۲

thumbnail
پیکر مطهر شهید پاکپور در ‌اراک تشییع می‌شود
undefinedمراسم وداع با پیکر فرمانده کل سپاه امشب ساعت ۲۰ در میدان شهدای شهر اراک با حضور اقشار مختلف مردم و مسئولان ارشد استانی و شهرستانی برگزار می‌شود.
undefinedمراسم تشییع فردا ساعت ۱۰ صبح از میدان شهدا به‌سمت مصلی شهر اراک و همزمان با راهپیمایی روز قدس ‌برگزار می‌شود.


@shahr_agah_group

۱۲:۲۹

thumbnail
undefinedرهبر معظم انقلاب: تنگه هرمز همچنان باید بسته بماند.


@shahr_agah_group

۱۵:۵۶

thumbnail
undefined فشار خون بالا، یک چالش جدی در شرایط بحرانی! برای جلوگیری از تشدید آن چه اقداماتی باید انجام داد؟

@shahr_agah_group

۱۷:۴۹

thumbnail
undefinedهمسر رهبر شهید انقلاب در قید حیات هستند
undefinedبه‌اطلاع می‌رساند همسر رهبر شهید انقلاب در قید حیات هستند و اخبار اولیهٔ منتشرشده در مورد شهادت ایشان اشتباه بوده است.
undefinedدر روزهای گذشته و پس‌از شهادت رهبر انقلاب برخی رسانه‌ها به‌اشتباه خبر شهادت همسر شهید آیت‌الله العظمی سیدعلی خامنه‌ای را منتشر کرده بودند.

@shahr_agah_group

۱۹:۲۱

thumbnail
دولت هفته پیش‌رو را «هفته وحدت ملی برای ایران» اعلام کرد
undefinedمعاون اول رئیس‌جمهوری: با الهام از نخستین پیام رهبر بزرگوار انقلاب اسلامی درباره وحدت ملی و حضور مؤثر مردم در صحنه، به نمایندگی از دولت جمهوری اسلامی ایران هفته پیشِ رو را «هفته وحدت ملی برای ایران» اعلام می‌کنم.
undefinedاز همه مردم عزیز می‌خواهم در هفته پیش رو و  هر شب با حضور آگاهانه در خیابان‌ها، همبستگی ملی و اقتدار ایران اسلامی تحت زعامت حضرت آیت‌الله سیدمجتبی خامنه‌ای را به نمایش بگذارند.


@shahr_agah_group

۲۰:۰۹

thumbnail
اطلاعیه مهم سازمان مدیریت و نظارت بر تاکسیرانی شهرداری تهران ویژه تاکسیرانان آسیب دیده در جنگ رمضان

روابط عمومی سازمان مدیریت و نظارت بر تاکسیرانی شهرداری تهران در اطلاعیه‌ای اعلام کرد،به اطلاع تاکسیرانان محترم شهر تهران می رساند:
سازمان مدیریت و نظارت بر تاکسیرانی شهرداری تهران در راستای ادای دین به خدمات ارزشمند تاکسیرانان و با هدف جبران خسارات وارده به خودروهای ایشان در دوران جنگ تحمیلی آمریکایی - صهیونیستی علیه میهن عزیزمان، تسهیلات حمایتی را در نظر گرفته است.
لذا تاکسیرانان ارجمندی که خودروی ایشان در دوران جنگ رمضان دچار آسیب و سانحه شده است می توانند اطلاعات خودرو خود را به مدیران مناطق تاکسیرانی یا سرپرستان خطوط و پایانه ها ارسال نمایند.
مراتب پس از جمع بندی اطلاعات و بررسی لازم در اولین فرصت نسبت به جبران خسارت توسط سازمان تاکسیرانی اقدام خواهد شد.


@shahr_agah_group

۲۰:۲۶

thumbnail
محدودیت ثبت آگهی در دیوار بر طرف شد

@shahr_agah_group

۲۰:۳۷

thumbnail
undefined پایداری شبکه برق استان تهران در اوج نبرد/ اصلاح ۲۲۹ نقطه آسیب‌دیده توسط ۲۵۰ اکیپ عملیاتی

مدیرعامل شرکت توزیع نیروی برق استان تهران:undefinedشبکه برق در سراسر استان تهران از پایداری کامل برخوردار است.
undefinedبا وجود حملات و خسارات وارده در جریان جنگ رمضان، تمامی نقاط آسیب‌دیده در کوتاه‌ترین زمان ممکن بازسازی شده‌اند.


@shahr_agah_group

۲۱:۱۳

thumbnail
جاده چالوس و آزادراه تهران–شمال از ساعت ۱۳ یک‌طرفه شد
undefined️جانشین پلیس راه راهور فراجا: محور چالوس و آزادراه تهران–شمال از امروز ساعت ۱۳ یکطرفه شد
undefinedدر حال حاضر در محور هراز نیز در مسیر شمال به جنوب ترافیک نیمه‌سنگین گزارش شده و ممکن است در مقاطعی به منظور مدیریت تردد، محدودیت‌های مقطعی در این محور اعمال شود.


@shahr_agah_group

۹:۴۷

thumbnail
🟢 اطلاعیه کمیته فنی و پشتیبانی شاد به معلمان و مدیران مدارس

کمیته فنی و پشتیبانی شاد در خصوص توزیع بهینه کاربران در ساعات آموزشی، اطلاعیه‌ای به معلمان و مدیران مدارس به شرح ذیل صادر کرد.
در راستای توزیع بهینه کاربران در ساعات آموزشی، امکان تشکیل کلاس های مجازی دانش آموزان پایه های اول و ششم علاوه بر زمان تعیین شده، در ساعت ۸ الی ۱۰ صبح هر روز فراهم شده است.
سرویس ۲۰۰ کاربره ۷ روزه کلاس مجازی شاد در گروه‌هایی که مالک آن هستید، رایگان فعال شده است، لذا به همکاران توصیه می‌شود کلاس‌های خود را به‌صورت تعاملی و بدون محدودیت زمانی (۲۴ ساعته) در کلاس مجازی شاد برگزار کنید.

@shahr_agah_group

۱۲:۲۶

thumbnail
نحوه فعالیت بورس‌ها در هفته آینده مشخص شد
سازمان بورس و اوراق بهادار با درنظر گرفتن اهمیت اقتصادی هفته‌ پایانی سال، متغیرهای اثرگذار بر وضعیت بازارهای اوراق بهادار و کالایی و برقراری حداکثر توازن بین اولویت‌های حفاظت از دارایی فعالان بازارها و امکان نقدشوندگی، نحوۀ فعالیت بورس‌ها، بازارها و زمان انجام معاملات ابزارهای مالی از روز ‌شنبه مورخ ۱۴۰۴/۱۲/۲۳ لغایت پایان روز کاری چهار‌شنبه مورخ ۱۴۰۴/۱۲/۲۷ را به شرح ذیل اعلام کرد:
۱- معاملات سهام، حق تقدم سهام و مشتقات آن‌ها طی روزهای یاد شده همانند هفته قبل متوقف خواهد بود.
۲- معاملات اوراق بهادار مبتنی‌ بر کالا، همچنین معاملات واحدهای سرمایه‌گذاری صندوق‌های سرمایه‌گذاری در گواهی سپرده کالایی قابل معامله (ETF)، صدور و ابطال واحدهای سرمایه‌گذاری صندوق‌های سرمایه‌گذاری در گواهی سپرده کالایی مبتنی بر صدور و ابطال و مشتقات تمامی اوراق بهادار موضوع این بند، در چارچوب مصوبات هیأت مدیره بورس کالایی مربوط انجام خواهد شد.
۳-در خصوص صندوق‌های سرمایه‌گذاری در اوراق بهادار به استثناء صندوق‌های سرمایه‌گذاری موضوع بند (۲) فوق، صرفاً صدور و ابطال واحدهای سرمایه‌گذاری صندوق‌های سرمایه‌گذاری در اوراق بهادار با درآمد ثابت مبتنی بر صدور و ابطال و معاملات واحدهای سرمایه‌گذاری صندوق‌های سرمایه‌گذاری در اوراق بهادار با درآمد ثابت قابل معامله (ETF) در بورس اوراق بهادار تهران و فرابورس ایران از روز ‌شنبه مورخ ۱۴۰۴/۱۲/۲۳، همانند هفته قبل برقرار خواهد بود.
۴- معاملات انواع اوراق بهادار با درآمد ثابت اعم از دولتی، شرکتی و شهرداری و همچنین اوراق تسهیلات مسکن از روز شنبه مورخ ۱۴۰۴/۱۲/۲۳، همانند هفته قبل برقرار خواهد بود.
۵- فعالیت بازارهای فیزیکی بورس‌های کالایی پس از هماهنگی عرضه‌کنندگان و خریداران با بورس کالایی مربوطه در صورت امکان انجام فعالیت‌های بانکی جهت امور خرید و تسویه (عملیات اعتباری و نقل و انتقال وجوه) مطابق انتشار برنامه‌های عرضه و با رعایت مقررات مرتبط، از روز ‌شنبه مورخ ۱۴۰۴/۱۲/۲۳، همانند هفته قبل برقرار خواهد بود.
۶- با عنایت به فعالیت شعب بانکی، امور مربوط به تسویه معاملات روزهای قبل با لحاظ شرایط و امکان انجام فرآیند تسویه از روز ‌شنبه مورخ ۱۴۰۴/۱۲/۲۳، همانند هفته قبل برقرار خواهد بود.
۷- معاملات همه بازارهای بورس اوراق بهادار تهران و فرابورس ایران از ساعت ۱۰:۰۰ تا ۱۲:۰۰ طی روزهای یادشده همانند هفته قبل برقرار خواهد بود. همچنین ساعات انجام معاملات در بورس‌های کالایی در چارچوب اطلاعیه‌های بورس کالایی مربوط در چارچوب مفاد بندهای (۲) و (۵) این اطلاعیه، اعلام خواهد شد.


@shahr_agah_group

۱۹:۴۸

thumbnail
undefined فهرست وب سایت‌ها و مراکز تماس بانک‌ها

undefined️ شهروندان برای آگاهی از فهرست شعب کشیکِ هر بانک می‌توانند به وب‌سایت رسمی بانک مربوطه مراجعه و یا از طریق مرکز تماسِ هر بانک، اطلاعات لازم را دریافت کنند.
undefined️ با ذخیره این اینفوگرافی می‌توانید به فهرست کاملی از نشانی وب‌سایت‌ها و مراکز تماس بانک‌های مختلف، دسترسی داشته باشید.

@shahr_agah_group

۱۹:۵۳

thumbnail
🟢 وزیر آموزش‌وپرورش: احتمالا تقویم آموزشی امسال را تغییر می‌دهیم و برنامه امتحانات خرداد را طوری جابه‌جا می‌کنیم که جای نگرانی برای بچه‌ها نباشد.
undefined️ اگر مدارس حضوری شد، تدابیری می‌اندیشیم که بچه‌ها در هر کجای ایران باشند بدون هیچ محدودیتی بروند سرکلاس درس بنشینند


@shahr_agah_group

۲۰:۱۷

thumbnail
undefined راه‌اندازی سامانهٔ ۱۸۱۱ برای رسیدگی به آسیب‌دیدگان جنگ تهران

undefinedشهروندان تهرانی می‌توانند با تماس با شمارهٔ ۱۸۱۱ نسبت به اعلام و پیگیری موارد زیر اقدام نمایند:undefinedحمایت‌های روانی و مشاورهundefinedغربالگری روانی اجتماعی در هتل‌های محل اسکان آسیب‌دیدگانundefinedپاکسازی معابرundefinedارزیابی خسارات وارده به منازلundefinedارزیابی خسارات وارده به خودروهاundefinedاسکان اضطراری


@shahr_agah_group

۷:۰۵