چند راهکار بسیار مهم برای سالم نگه داشتن غذا در شرایط قطعی برق۱۴:۲۸
هشدار ایمنی خطر، گاز گرفتی پس از انفجار
۱۴:۴۴
#پیام_آموزشی/ اگر هنگام حمله هوایی در فضای عمومی بودیم چه کنیمفیلم آموزشی کوتاه پدافند غیرعامل درباره اقدامات ایمنی هنگام حمله هواییradiosalamat۱۷:۱۶
۷ آوریل مصادف با ۱۸ فروردین ماه؛ روز جهانی بهداشت ۲۰۲۶ با شعار:با هم برای سلامت؛ در کنار علم بایستیمدر روز جهانی بهداشت ۲۰۲۶، سازمان جهانی بهداشت، دنیا را با شعار «با هم برای سلامت. در کنار علم بایستیم» متحد و بسیج میکند و به قدرت همکاری علمی، برای محافظت از سلامت مردم، حیوانات، گیاهان و کره زمین می پردازد.این کمپین یک ساله، دستاوردهای علمی و همکاری چندجانبه مورد نیاز برای تبدیل شواهد به عمل را برجسته میکند.۶:۴۳
نکات ایمنی حین ورود به ساختمان آسیب دیده
۱۸:۵۵
پانسمان و شستوشو زخم با حداقل امکانات
۵:۱۵
#پیام_آموزشی/ ورود جنگ به منطقه خاکستری!منطقهٔ خاکستری شرایطی بین جنگ و صلح است که خصومت میان طرفین در جریان و به مراتب پیچیدهتر و خطرناکتر ار شرایط جنگ است.۱۵:۳۸
اقدامات اولیه هنگام بازگشت به خانه بعد از حملات هوایی یا انفجار
۱۷:۱۰
حفظ سلامت در تجمعات شبانه
۳:۵۱
عنوان: زندگی در اتاق انتظار؛ با ابهام این روزها چه کنیم؟شنیدن اینکه مذاکرات به نتیجه روشنی نرسیده، مثل این است که دوباره ما را به اتاق انتظار برگردانده باشند. معلق ماندن در فضای ابهام و فکر کردن به احتمال بازگشت روزهای پر سر و صدا و حملات، ته دل آدم را خالی میکند. این کلافگی و آن نگرانی پنهان در پسزمینه ذهنمان، کاملا طبیعی است. ما خستهایم چون مغزمان مدام در حال اسکن کردن آیندهای است که هنوز نیامده.اما در این روزهای خاکستری، چطور زندگی را پیش ببریم که روانمان فرسوده نشود؟🟢 ۱. آمادگی خاموش، جایگزین اضطراب پرصداترس از شروع مجدد اتفاقات، غریزه بقای ماست که میخواهد از ما محافظت کند. با این غریزه نجنگید، اما به آن باج هم ندهید. یک بار به صورت منطقی برای احتمالات آماده شوید:وسایل یا مدارک ضروری را دم دست بگذارید و نقطه امن خانه را مشخص کنید. وقتی یک بار اقدام فیزیکی انجام دهید، مغزتان پیام «من آمادهام» را دریافت میکند و از حالت هشدار مداوم خارج میشود.🟢 ۲. به تله «منتظر ماندن» نیفتیدبزرگترین اشتباه در روزهای ابهام این است که زندگی را متوقف کنیم تا «ببینیم چه میشود». این کار، احساس ناتوانی را به شدت بالا میبرد. اجازه ندهید ابهام، روتینهای شما را بدزدد.سر کار بروید، کتاب بخوانید، آشپزی کنید و به گیاهانتان آب بدهید. انجام همین کارهای تکراری و ساده، لنگر آرامش روان در طوفان ابهام است.🟢 ۳. مرزهای خبری خود را سفتتر کنیددر شرایط ابهام، بازار شایعات و تحلیلهای ترسناک داغ میشود. ذهن ما در حالت استرس، اخبار منفی را بولد میکند. اخبار را روزی ۲ ۳ بار، آن هم از منابع محدود چک کنید و بقیه روز خبرها را ببندید.🟢 ۴. روی «امروز» زوم کنیدوقتی افکارتان به سمت «هفته آینده چه میشود؟» پرواز میکند، مچ خودتان را بگیرید و با مهربانی به خودتان بگویید: «من هنوز درباره فردا چیزی نمیدانم، اما میدانم امروز باید چه کارهایی انجام دهم.»دایره دیدتان را کوچک کنید و فقط برای همین ۲۴ ساعت پیش رو انرژی بگذارید. ما انسانهای با تجربهای هستیم. یاد گرفتهایم چگونه در دل شرایط پیشبینیناپذیر، دست یکدیگر را بگیریم و به زندگی ادامه دهیم. مراقب خودتان و آرامش خانههایتان باشید.۳:۵۲
نحوه استفاده از خاموش کننده های دستیخاموش کننده های دستی جهت اطفای آتش در لحظات اولیه استفاده می شودباید بدانیم هر نوع خاموش کننده جهت استفاده برای یک نوع آتش سوزی استفاده می شودضامن را بکشید فاصله ایمن را رعایت کنید ( حداقل ۱/۵ متر از محل آتش )از شارژ بودن خاموش کننده مطمئن باشیددر محیط باز پشت به باد و در محیط بسته پشت به درب خروج قرار بگیریدمرکز آتش را هدف بگیرید و بصورت جارویی اقدام به اطفاء آتش نمایید.۳:۵۵
فرمولِ برگشت به کار بازگشت به کار پس از روزهای بحرانی و جنگی یک فرآیند تدریجی است، نه یک تغییر ناگهانی؛ به ذهنتان زمان دهید تا با شرایط جدید هماهنگ شود۳:۵۸
توصیههای ششگانه برای تجمعات ملی شبانه۴:۰۰
۴:۰۲
۸:۵۹
رعایت بهداشت فردی در تالار آسمان
۱۰:۵۶
تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل بهار
۱۷:۱۸
۴راهکار کلیدی برای پیشگیری از اضطرابافزایش اعتماد به نفس و تقویت حمایت اجتماعیاصلاح رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظمزیستن در حال و مدیریت آگاهانه تنشخندیدن و ابراز هیجانات بر روی کاغذ
افزایش اعتماد به نفس و تقویت حمایت اجتماعیاصلاح رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظمزیستن در حال و مدیریت آگاهانه تنشخندیدن و ابراز هیجانات بر روی کاغذ۱۷:۲۷
#آب#اضطراری
۱۷:۴۹