بله | کانال مرکز خدمات سلامت شهریار
عکس پروفایل مرکز خدمات سلامت شهریارم

مرکز خدمات سلامت شهریار

۵۶۹ عضو
thumbnail
undefinedچند راهکار بسیار مهم برای سالم نگه داشتن غذا در شرایط قطعی برق

۱۴:۲۸

thumbnail
هشدار ایمنی خطر، گاز گرفتی پس از انفجار

۱۴:۴۴

thumbnail
undefined #پیام_آموزشی/ اگر هنگام حمله هوایی در فضای عمومی بودیم چه کنیمفیلم آموزشی کوتاه پدافند غیرعامل درباره اقدامات ایمنی هنگام حمله هوایی‌radiosalamat

۱۷:۱۶

thumbnail
undefined۷ آوریل مصادف با ۱۸ فروردین ماه؛undefined روز جهانی بهداشت ۲۰۲۶ با شعار:با هم برای سلامت؛ در کنار علم بایستیمundefinedدر روز جهانی بهداشت ۲۰۲۶، سازمان جهانی بهداشت، دنیا را با شعار «با هم برای سلامت. در کنار علم بایستیم» متحد و بسیج می‌کند و به قدرت همکاری علمی، برای محافظت از سلامت مردم، حیوانات، گیاهان و کره زمین می پردازد.undefinedاین کمپین یک ساله، دستاوردهای علمی و همکاری چندجانبه مورد نیاز برای تبدیل شواهد به عمل را برجسته می‌کند.

۶:۴۳

thumbnail
نکات ایمنی حین ورود به ساختمان آسیب دیده

۱۸:۵۵

thumbnail
پانسمان و شست‌‌وشو زخم با حداقل امکانات

۵:۱۵

thumbnail
undefined #پیام_آموزشی/ ورود جنگ به منطقه خاکستری!undefinedمنطقهٔ خاکستری شرایطی بین جنگ و صلح است که خصومت میان طرفین در جریان و به مراتب پیچیده‌تر و خطرناک‌تر ار شرایط جنگ است.

۱۵:۳۸

thumbnail
اقدامات اولیه هنگام بازگشت به خانه بعد از حملات هوایی یا انفجار

۱۷:۱۰

thumbnail
حفظ سلامت در تجمعات شبانه

۳:۵۱

thumbnail
undefined عنوان: زندگی در اتاق انتظار؛ با ابهام این روزها چه کنیم؟شنیدن اینکه مذاکرات به نتیجه روشنی نرسیده، مثل این است که دوباره ما را به اتاق انتظار برگردانده باشند. معلق ماندن در فضای ابهام و فکر کردن به احتمال بازگشت روزهای پر سر و صدا و حملات، ته دل آدم را خالی می‌کند. این کلافگی و آن نگرانی پنهان در پس‌زمینه ذهنمان، کاملا طبیعی است. ما خسته‌ایم چون مغزمان مدام در حال اسکن کردن آینده‌ای است که هنوز نیامده.اما در این روزهای خاکستری، چطور زندگی را پیش ببریم که روان‌مان فرسوده نشود؟🟢 ۱. آمادگی خاموش، جایگزین اضطراب پرصداundefinedترس از شروع مجدد اتفاقات، غریزه بقای ماست که می‌خواهد از ما محافظت کند. با این غریزه نجنگید، اما به آن باج هم ندهید. یک بار به صورت منطقی برای احتمالات آماده شوید:undefinedوسایل یا مدارک ضروری را دم دست بگذارید و نقطه امن خانه را مشخص کنید. وقتی یک بار اقدام فیزیکی انجام دهید، مغزتان پیام «من آماده‌ام» را دریافت می‌کند و از حالت هشدار مداوم خارج می‌شود.🟢 ۲. به تله «منتظر ماندن» نیفتیدundefinedبزرگترین اشتباه در روزهای ابهام این است که زندگی را متوقف کنیم تا «ببینیم چه می‌شود». این کار، احساس ناتوانی را به شدت بالا می‌برد. اجازه ندهید ابهام، روتین‌های شما را بدزدد.undefinedسر کار بروید، کتاب بخوانید، آشپزی کنید و به گیاهانتان آب بدهید. انجام همین کارهای تکراری و ساده، لنگر آرامش روان در طوفان ابهام است.🟢 ۳. مرزهای خبری خود را سفت‌تر کنیدundefinedدر شرایط ابهام، بازار شایعات و تحلیل‌های ترسناک داغ می‌شود. ذهن ما در حالت استرس، اخبار منفی را بولد می‌کند. اخبار را روزی ۲ ۳ بار، آن هم از منابع محدود چک کنید و بقیه روز خبرها را ببندید.🟢 ۴. روی «امروز» زوم کنیدوقتی افکارتان به سمت «هفته آینده چه می‌شود؟» پرواز می‌کند، مچ خودتان را بگیرید و با مهربانی به خودتان بگویید: «من هنوز درباره فردا چیزی نمی‌دانم، اما می‌دانم امروز باید چه کارهایی انجام دهم.»undefinedدایره دیدتان را کوچک کنید و فقط برای همین ۲۴ ساعت پیش رو انرژی بگذارید.undefined ما انسان‌های با تجربه‌ای هستیم. یاد گرفته‌ایم چگونه در دل شرایط پیش‌بینی‌ناپذیر، دست یکدیگر را بگیریم و به زندگی ادامه دهیم. مراقب خودتان و آرامش خانه‌هایتان باشید.

۳:۵۲

thumbnail
undefined نحوه استفاده از خاموش کننده های دستیundefinedخاموش کننده های دستی جهت اطفای آتش در لحظات اولیه استفاده می شودundefinedباید بدانیم هر نوع خاموش کننده جهت استفاده برای یک نوع آتش سوزی استفاده می شودundefinedضامن را بکشیدundefined فاصله ایمن را رعایت کنید ( حداقل ۱/۵ متر از محل آتش )undefinedاز شارژ بودن خاموش کننده مطمئن باشیدundefinedدر محیط باز پشت به باد و در محیط بسته پشت به درب خروج قرار بگیریدundefinedمرکز آتش را هدف بگیرید و بصورت جارویی اقدام به اطفاء آتش نمایید.

۳:۵۵

thumbnail
undefinedفرمولِ برگشت به کارundefined بازگشت به کار پس از روزهای بحرانی و جنگی یک فرآیند تدریجی است، نه یک تغییر ناگهانی؛ به ذهنتان زمان دهید تا با شرایط جدید هماهنگ شود

۳:۵۸

thumbnail
undefined توصیه‌های شش‌گانه برای تجمعات ملی شبانه

۴:۰۰

«مرکز خدمات سلامت شهریار»
آموزش نکات بهداشت محیط برای اصناف
undefined شناسه:https://ble.ir/shahryar_salamat95

۴:۰۲

لطفا به اشتراک بگذارید

۴:۰۲

thumbnail

۸:۵۹

thumbnail
رعایت بهداشت فردی در تالار آسمان

۱۰:۵۶

thumbnail
تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل بهار

۱۷:۱۸

thumbnail
۴راهکار کلیدی برای پیشگیری از اضطرابundefinedافزایش اعتماد به نفس و تقویت حمایت اجتماعیundefinedاصلاح رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظمundefinedزیستن در حال و مدیریت آگاهانه تنشundefinedخندیدن و ابراز هیجانات بر روی کاغذ

۱۷:۲۷

thumbnail
#آب#اضطراری

۱۷:۴۹