چرا عضلات هنگام پیلاتس میلرزن؟
این لرزشها نشونه ضعف نیست؛ نشونه خستگی عضلانیه.وقتی عضلاتت نزدیک به حداکثر توان خودشون کار میکنن، برای حفظ ثبات بدن، فیبرهای عضلانی بیشتری وارد عمل میشن و نتیجهاش میتونه لرزش باشه.
عضلات عمقی بدن دارن بیدار میشن.پیلاتس عضلات کوچک و عمقی بدن، مثل عضلات مرکزی (Core) و کف لگن رو هدف قرار میده.این عضلات معمولا در زندگی روزمره کمتر فعال میشن؛ برای همین وقتی شروع به کار میکنن، ممکنه احساس لرزش داشته باشی.
سیستم عصبیات در حال یادگیریه.لرزش یعنی مغز و عضلات دارن ارتباطات جدیدی با هم ایجاد میکنن.با گذشت زمان، کنترل حرکات بهتر میشه و این لرزشها کمتر خواهند شد.
پس باید تمرین رو متوقف کنیم؟نه! نفس بکش، اگر لازم بود حرکت رو متناسب با شرایطت اصلاح کن و با کنترل ادامه بده.گاهی این لرزشها نشونه اینه که بدن تو در حال سازگار شدن، قویتر شدن و تغییره.
این لرزشها نشونه ضعف نیست؛ نشونه خستگی عضلانیه.وقتی عضلاتت نزدیک به حداکثر توان خودشون کار میکنن، برای حفظ ثبات بدن، فیبرهای عضلانی بیشتری وارد عمل میشن و نتیجهاش میتونه لرزش باشه.
عضلات عمقی بدن دارن بیدار میشن.پیلاتس عضلات کوچک و عمقی بدن، مثل عضلات مرکزی (Core) و کف لگن رو هدف قرار میده.این عضلات معمولا در زندگی روزمره کمتر فعال میشن؛ برای همین وقتی شروع به کار میکنن، ممکنه احساس لرزش داشته باشی.
سیستم عصبیات در حال یادگیریه.لرزش یعنی مغز و عضلات دارن ارتباطات جدیدی با هم ایجاد میکنن.با گذشت زمان، کنترل حرکات بهتر میشه و این لرزشها کمتر خواهند شد.
پس باید تمرین رو متوقف کنیم؟نه! نفس بکش، اگر لازم بود حرکت رو متناسب با شرایطت اصلاح کن و با کنترل ادامه بده.گاهی این لرزشها نشونه اینه که بدن تو در حال سازگار شدن، قویتر شدن و تغییره.