عکس پروفایل پایه دهم شایستگان۴٠۴_۴٠٣پ

پایه دهم شایستگان۴٠۴_۴٠٣

۲۳۲عضو
thumnail
undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined
بِسْمِ اللَّـهِ الرَّ‌حْمَـٰنِ الرَّ‌حِيمِإِنَّا أَعْطَيْنَاكَ الْكَوْثَرَ ﴿١﴾ فَصَلِّ لِرَبِّكَ وَانْحَرْ ﴿٢﴾ إِنَّ شَانِئَكَ هُوَ الْأَبْتَرُ ﴿٣﴾
undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined
جبریل به عرش نقش کوثر زده استطوبی گل تسبیح به پیکر زده استاز خانه ي کوچک محمد امشبخورشید زمین و آسمان سر زده است
undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined
میلاد مسعود فخر کائنات مادر هستی، سرور زنان دو جهان، ام ابیها، محور عالم، حضرت صدیقه طاهره فاطمه زهرا سلام الله علیها و روز مادر و بزرگداشت مقام زن مبارک باد.

★ــــــ★ــــــ★ــــــ★#ولادت_حضرت_زهرا(س)

۱۶:۴۳

بازارسال شده از معاونین 1403
thumnail
undefined بسمه تعالی undefinedدانش آموزان عزیز پایه دهمکلاس رفع اشکال درس زبان سرکار خانم‌هنرمند روزیکشنبه ۲ دی در فضای مجازی مطابق ساعت و لینک زیر برگزار می شود: ساعت ۱۹ الی ۲۰لینک ورود:https://www.skyroom.online/ch/sh96105408/-10-

۵:۵۶

thumnail
undefinedهوالنورundefined
دادیم به حکاک عقیق دل و گفتیمحک کن به عقیق دل ما حضرت زهرا
undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined
مادران ارزشمند دبيرستان شايستگان، با سلام و ارادت.
میلاد سراسر نور ریحانه خلقت، نور آسمان و زمین، دردانه پیامبر، بانوی آب و آیینه، حضرت صدیقه ی طاهره، زهرای مرضیه (سلام الله علیها) و روز مادر را به شما خوبان تبریک و تهنیت عرض می کنم و بوسه قدردانی بر دستان پر مهرتان می زنم.همیشه ی ایام سلامت و سربلند باشید.
undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined
با احترام و دعای خیر _کریمی مدیر دبیرستان نمونه دولتی شایستگان

۱۵:۱۱

thumnail

۱۵:۴۸

undefinedundefinedundefined
undefined پیام مشاور
🟢🟢 کنترل استرس قبل و حین آزمون:
1. استرس طبیعی است: undefinedundefined   - مقداری استرس قبل و حین آزمون طبیعی و حتی مفید است؛ باعث جدی‌تر شدن شما می‌شود. undefinedundefined
2. استرس مخرب: undefinedundefined   - استرس زمانی آسیب‌زننده است که از کنترل خارج شود و عملکرد ذهنی را مختل کند. undefinedundefined
3. برنامه‌ریزی: undefinedundefined   - حتماً یک پلن درسی خوب داشته باشید و مطالب را به روز قبل از آزمون موکول نکنید. undefinedundefined   - نحوه مدیریت آزمون را بنویسید و مرور کنید. undefinedundefined
4. استراحت کافی: undefinedundefined   - شب قبل از آزمون درس نخوانید، به موقع بخوابید و از گوشی استفاده نکنید. undefinedundefined
5. آرامش ذهنی:undefinedundefined   - از مدیتیشن استفاده کنید و به نتیجه آزمون فکر نکنید. undefinedundefined
6. آمادگی صبح آزمون: undefinedundefined   - تمام وسایل مورد نیاز را آماده کنید و صبحانه کامل بخورید. undefinedundefined   - از نوشیدنی‌های کافئین‌دار بیش از حد استفاده نکنید. undefinedundefined
7. حین آزمون: undefinedundefined   - با دیگر دانش‌آموزان صحبت نکنید تا اضطراب شما افزایش نیابد. undefinedundefined   - به نتایج آزمون فکر نکنید؛ زمان برای این افکار بعد از آزمون وجود دارد. undefinedundefined
8. تنفس عمیق: undefinedundefined   - در صورت احساس استرس، چشم‌ها را ببندید و نفس عمیق بکشید. undefinedundefined
9. آب خوردن: undefinedundefined   - نوشیدن آب می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. undefinedundefined
آرزوی ما موفقیت شماست undefined

۱۸:۲۳

بازارسال شده از معاونین 1403
thumnail
undefined بسمه تعالی undefinedبا سلام و احتراموالدین ارزشمند هر سه پایه زمان تقریبی آزمون های عمومی ۹۰ دقیقه و آزمون های تخصصی ۱۲۰ دقیقه می‌باشد.لطفا جهت ورود و خروج فرزندان عزیزتان به زمان اعلامی توجه بفرمایید.معاونت آموزشی دبیرستان نمونه دولتی شایستگان

۵:۴۲

undefinedundefinedundefined
undefined پیام مشاور

undefinedآفت های مطالعهundefined

undefined وسواس در مطالعه:از ترس اینکه یادت نره بعد هر چهار خطی که خوندی هی برنگرد عقب undefined اسم این وسواسه.
undefined بلندخوانی:بلندخوانی به دلیل درگیر کردن زبان و حنجره در مطالعه باعث خستگی میشه در ضمن سرعت مطالعه به سرعت حرکت چشم و هماهنگی بین ذهن و چشم بستگی داره.
undefinedundefinedمطالعه در حین قدم زدن:این کار به دلیل حرکت و تکان های اضافه به چشم موجب خستگی و آسیب میشه موقع غذا خوردن مگه قدم میزنی؟ خب موقع مطالعه هم برو پشت میز مطالعه ت.
undefined مطالعه ی بی وقفه:مطالعه ی بیشتر از ۳ ساعت به صورت مداوم راندمانتو میاره پایین یه استراحت کوتاه حتی ۵ دقیقه لحاظ کن.
undefined پرخوانی (اضافه کاری الکی) :زمان بگیر و هر روز رکورد مطالعتو بهتر کن.
undefinedکندخوانی: با همه ی تمرکزت برو سر درس و کتابت و الکی کشش نده، وقتی همچین نم نم و شل شل درس میخونی تمرکزتم هی وسطش میپره.
آرزوی ما موفقیت شماست undefined

۱۹:۴۶

thumnail
undefined بسمه تعالی undefinedدانش آموزان عزیز پایه دهمکلاس رفع اشکال درس شیمی سرکار خانم‌ پورامیر روز سه شنبه ۴ دی در فضای مجازی مطابق ساعت و لینک زیر برگزار می شود: ساعت ۱۸ الی ۱۹لینک ورود:https://www.skyroom.online/ch/sh96105408/-10-

۴:۵۰

thumnail
کلید آزمون ریاضی رشته تجربی

۵:۵۵

thumnail

۵:۵۶

thumnail

۷:۴۵

thumnail

۷:۴۵

thumnail
کلید آزمون زبان دهم

۷:۴۷

در حال حاضر نمایش این پیام پشتیبانی نمی‌شود.

undefinedundefinedبسمه تعالیundefinedundefined
والدین ارزشمند و دانش آموزان پرتلاش پایه دهم و يازدهم ؛ با سلام و خداقوت.
پیرو برگزاری شورای آموزشی دبیرستان و درخواست مکرر دانش آموزان عزیزمان تعداد محدودي ظرفيت فرصت مطالعاتی روزانه ، براي اين عزيزان ايجاد شده است .undefined در ايام امتحانات از شنبه تا پنجشنبه : بعد از امتحان تا ساعت ١٨ و روزهاي بين امتحانات از ساعت ٨ صبح لغايت ١٨
undefinedهزينه روزانه: ٨٠٠٠٠٠ ريال
در صورت تمايل به شرکت در اردوی مطالعاتی،ضروريست مبلغ هزینه ۱۰ روز را به شماره کارت ۶۰۶۳۷۳۱۱۲۴۳۲۰۶۷۳به نام محبوبه کاظمی واریز نموده و فیش واریزی را به معاون پايه تحویل نمایید. undefinedظرفيت پايه دهم : ١٠ نفر undefinedظرفيت پايه يازدهم : ١٥ نفر
با احترام _ شورای آموزشی دبیرستان نمونه دولتی شایستگان

۷:۵۲

سلام و درود خدمت دانش آموزان عزیز و اولیا گرامیدانش آموزان پرتلاشِ پایه دهم و یازدهم در صورت نیاز به جلسه مشاوره در ایام امتحانات ، به آیدی خانم موسوی نژاد جهت هماهنگی پیام دهید.@reyhanehmousavinejad

۱۷:۴۳

بازارسال شده از پایه یازدهم دبیرستان نمونه دولتی شایستگان
thumnail
بسمه تعالی والدین ارزشمند و دانش آموزان پرتلاش دبیرستان شایستگانبا سلام و ارادت ، پیرو اعلام تعطیلی فردا چهارشنبه مورخ 5 دی ماه ، کلیه امتحانات پایه های دهم ، یازدهم و دوازدهم لغو و به آخر امتحانات موکول می‌گردند .با احترام ، شورای آموزشی دبیرستان نمونه شایستگان

۱۸:۳۲

thumnail
undefined بسمه تعالی undefinedدانش آموزان عزیز پایه دهمکلاس رفع اشکال درس فیزیک سرکار خانم‌ عاشوری روز جمعه ۷ دی در فضای مجازی مطابق ساعت و لینک زیر برگزار می شود: ساعت ۱۸ الی ۱۹لینک ورود:https://www.skyroom.online/ch/sh96105408/-10-

۱۱:۵۶

undefinedundefinedundefined
undefined پیام مشاور

undefined تکنیک علمی آرامش با یک نفس عمیق : علم پشت تکنیک
دانش‌آموزان عزیز؛
اگر قبل از امتحان احساس استرس داری، تکنیک نفس عمیق می‌تواند به آرامش ذهن و بدن تو کمک کند. این روش ساده، ریشه در تحقیقات علمی دارد:
چرا نفس عمیق مؤثر است؟دکتر Herbert Benson، متخصص پزشکی و روان‌شناسی از دانشگاه هاروارد، با معرفی مفهوم “پاسخ آرامش” (Relaxation Response) توضیح داده که تنفس عمیق می‌تواند سیستم عصبی سمپاتیک (که در زمان استرس فعال می‌شود) را آرام کند و فعالیت سیستم پاراسمپاتیک را افزایش دهد. این تغییر باعث کاهش ضربان قلب، آرامش عضلات و کاهش ترشح هورمون‌های استرس (مانند کورتیزول) می‌شود.
چگونه انجام دهیم؟undefined صاف بنشین و چشم‌هایت را ببند.undefined یک نفس عمیق از بینی بکش (به مدت ۴ ثانیه).undefined نفست را برای ۴ ثانیه نگه دار.undefined به آرامی از دهان بازدم کن (به مدت ۶ ثانیه).
undefined این تمرین را چند بار تکرار کن و ببین که چگونه آرامش به ذهنت برمی‌گردد و آماده امتحان دادن می‌شوی.
undefined آرامش یعنی قدرت!
آرزوی ما موفقیت شماست undefined

۱۴:۴۶