شپش سر
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
۱۸:۱۵
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
۱۰:۰۶
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
۱۳:۴۹
⧼ سیـنـ🫀ـوهـہ ⧽
این مواد جذب آهــــن را افزایش میدهند:
میوه و سبزیجات
ویتامین ث
این مواد جذب آهــــن را کاهش میدهند:
چای و قهوه
لبنیات
نان و غلات
مکملهای کلسیم و زینک
داروهای ضد اسید معده ╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄 ╰─┈➤ ࿐➻᭄
↜پست بالا رو #لآیـــک و #پیـشنــهآد بزنید و در اطلاع رسانی بیشتر در امر سلامتی یاریمون کنید
↝
۱۳:۴۹
⧼ سیـنـ🫀ـوهـہ ⧽
بهترین دانستنی ها در طب سنتی
آیامی دانید
دود اسپند سریع جذب مغز می شود و آنرا گرم میکند. آیا می دانید
عطسه عروق را منبسط میکند، عروق ریز مغز را باز می کند. ادامه دارد... ╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄 ╰─┈➤ ࿐➻᭄
آیا می دانید 
بی حسی های دندانپزشکی باعث سردی تن میگردد و موهای صورت را سفید میکند
برای رفع این مشکل اگر همان لحظه نمک روی آن قرار دهید سردی را از بین می برد.
آیا می دانید
بهترین رقیب حجامت پیاده روی است.
ادامه دارد...
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
بی حسی های دندانپزشکی باعث سردی تن میگردد و موهای صورت را سفید میکند
برای رفع این مشکل اگر همان لحظه نمک روی آن قرار دهید سردی را از بین می برد.
آیا می دانید
بهترین رقیب حجامت پیاده روی است.
ادامه دارد...
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
۱۷:۵۲
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
۹:۰۲
⧼ سیـنـ🫀ـوهـہ ⧽
آیا می دانید
بی حسی های دندانپزشکی باعث سردی تن میگردد و موهای صورت را سفید میکند برای رفع این مشکل اگر همان لحظه نمک روی آن قرار دهید سردی را از بین می برد. آیا می دانید
بهترین رقیب حجامت پیاده روی است. ادامه دارد... ╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄 ╰─┈➤ ࿐➻᭄
آیا می دانید 
غذاهای سرد پوکی استخوان می آورد ومی توان کلسیمِ لبنیات را از انجیر و بادام درختی که گرم هستند تامین کرد.
آیا می دانید
گشنیز بیش از حد غم زاست «بخاطر سردی».
ادامه دارد...
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
غذاهای سرد پوکی استخوان می آورد ومی توان کلسیمِ لبنیات را از انجیر و بادام درختی که گرم هستند تامین کرد.
آیا می دانید
گشنیز بیش از حد غم زاست «بخاطر سردی».
ادامه دارد...
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
۱۱:۳۲
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
۱۷:۰۵
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
۹:۲۰
~
تایــــم مصــــرف ویتــــامینها
~
زینک
دو ساعت بعد از ناهار
ویتامین D
همراه با ناهار
اُمگا۳
همراه ناهار یا شام
ویتامین E
همراه ناهار یا شام
ب کمپلکس
صبح مصرف بشه
ویتامین C
نیم ساعت قبل از صبحانه
اسید فولیک
نیم ساعت قبل از خواب
ویتامین B12
همراه با شام
《 این پست مفید و کاربردی را ذخیره کنید و برای دوستان خود به اشتراک بگذارید
》
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
《 این پست مفید و کاربردی را ذخیره کنید و برای دوستان خود به اشتراک بگذارید
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
۱۵:۲۲
⧼ سیـنـ🫀ـوهـہ ⧽
~
تایــــم مصــــرف ویتــــامینها
~
زینک
دو ساعت بعد از ناهار
ویتامین D
همراه با ناهار
اُمگا۳
همراه ناهار یا شام
ویتامین E
همراه ناهار یا شام
ب کمپلکس
صبح مصرف بشه
ویتامین C
نیم ساعت قبل از صبحانه
اسید فولیک
نیم ساعت قبل از خواب
ویتامین B12
همراه با شام 《 این پست مفید و کاربردی را ذخیره کنید و برای دوستان خود به اشتراک بگذارید
》 ╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄 ╰─┈➤ ࿐➻᭄
↜پست بالا رو #لآیـــک و #پیـشنــهآد بزنید و در اطلاع رسانی بیشتر در امر سلامتی یاریمون کنید
↝
۱۵:۲۲
⧼ سیـنـ🫀ـوهـہ ⧽
آیا می دانید
غذاهای سرد پوکی استخوان می آورد ومی توان کلسیمِ لبنیات را از انجیر و بادام درختی که گرم هستند تامین کرد. آیا می دانید
گشنیز بیش از حد غم زاست «بخاطر سردی». ادامه دارد... ╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄 ╰─┈➤ ࿐➻᭄
آیا می دانید 
سوپ گندم بهترین خونساز است و برای همه مزاجها خوب است.
آیا می دانید
انواع ویتامین ب 12در نان جو وجود دارد که باعث می شود موهای سر سفید نشود.
ادامه دارد...
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
سوپ گندم بهترین خونساز است و برای همه مزاجها خوب است.
آیا می دانید
انواع ویتامین ب 12در نان جو وجود دارد که باعث می شود موهای سر سفید نشود.
ادامه دارد...
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
۱۷:۰۴
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
۱۰:۳۲
هماهــنگی مغــز و اعصــاب
《 این پست مفید و کاربردی را ذخیره کنید و برای دوستان خود به اشتراک بگذارید
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
۱۳:۲۹
⧼ سیـنـ🫀ـوهـہ ⧽

تمــرینهای مفــید برای هماهــنگی مغــز و اعصــاب 
《 این پست مفید و کاربردی را ذخیره کنید و برای دوستان خود به اشتراک بگذارید
》 ╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄 ╰─┈➤ ࿐➻᭄
↜پست بالا رو #لآیـــک و #پیـشنــهآد بزنید و در اطلاع رسانی بیشتر در امر سلامتی یاریمون کنید
↝
درصورت راهیابی به مجله پاکتهدیه ناقابلی به دوستانی که پیشنهاد دادند تقدیم میشه

درصورت راهیابی به مجله پاکتهدیه ناقابلی به دوستانی که پیشنهاد دادند تقدیم میشه
۱۳:۲۹
⧼ سیـنـ🫀ـوهـہ ⧽
آیا می دانید
سوپ گندم بهترین خونساز است و برای همه مزاجها خوب است. آیا می دانید
انواع ویتامین ب 12در نان جو وجود دارد که باعث می شود موهای سر سفید نشود. ادامه دارد... ╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄 ╰─┈➤ ࿐➻᭄
آیا می دانید 
خوردن آب یخ و آب بین غذا
اصلی ترین عامل در بروز مشکلات کبدی از جمله کبد چرب است.
آیا می دانید
قارچ بسیار سرد است واستمرارش بدن را سرد می کند.
ادامه دارد...
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
خوردن آب یخ و آب بین غذا
اصلی ترین عامل در بروز مشکلات کبدی از جمله کبد چرب است.
آیا می دانید
قارچ بسیار سرد است واستمرارش بدن را سرد می کند.
ادامه دارد...
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
۱۷:۵۸
#درخواستیشما❣
آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری خودایمنی مزمن است که عمدتاً مفاصل را تحت تأثیر قرار میدهد و میتواند به عوارض جدی در سایر قسمتهای بدن نیز منجر شود. درمان آرتریت روماتوئید معمولاً شامل ترکیبی از داروها، تغییرات سبک زندگی و روشهای درمانی دیگر است. در زیر به برخی از #روشهایدرمانی برای آرتریت روماتوئید اشاره میشود:
1. داروها:
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs): مانند ایبوپروفن و ناپروکسن که به کاهش درد و التهاب کمک میکنند.
داروهای ضد روماتیسمی اصلاحکننده بیماری (DMARDs): مانند متوترکسات، لفلونومید و سلفاسالازین که به کنترل پیشرفت بیماری و جلوگیری از آسیب به مفاصل کمک میکنند.
داروهای بیولوژیک: این داروها به طور خاص سیستم ایمنی را هدف قرار میدهند و شامل انواع مختلفی هستند، مانند:
• مهارکنندههای TNF (مانند انفلیکسیماب و آدالیموماب)
•مهارکنندههای IL-6 (مانند توسیلیزوماب)
• مهارکنندههای JAK (مانند توفاسیتینیب)
کورتیکواستروئیدها: مانند پردنیزون که برای کاهش التهاب و درد در دورههای حاد استفاده میشود.
2. فیزیوتراپی:
فیزیوتراپی میتواند به تقویت عضلات اطراف مفاصل، بهبود دامنه حرکتی و کاهش درد کمک کند. فیزیوتراپیستها ممکن است برنامههای تمرینی خاصی را برای بیماران طراحی کنند.
3. تغییرات سبک زندگی:
رژیم غذایی سالم: مصرف مواد غذایی غنی از امگا-3 (مانند ماهی چرب)، میوهها و سبزیجات میتواند به کاهش التهاب کمک کند. همچنین، اجتناب از غذاهای فرآوری شده و قندهای اضافه نیز مفید است.
ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم میتواند به حفظ تحرک مفاصل و کاهش درد کمک کند.
مدیریت استرس: تکنیکهای آرامشبخش مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق میتواند به کاهش استرس و التهاب کمک کند.
4. درمانهای مکمل:
برخی از افراد ممکن است از درمانهای مکمل مانند طب سوزنی، ماساژ یا مکملهای غذایی (مانند روغن ماهی) بهرهمند شوند. با این حال، قبل از شروع هر نوع درمان مکمل، بهتر است با پزشک مشورت شود.
5. جراحی:
در موارد شدید که درمانهای دیگر مؤثر نباشند، ممکن است جراحی برای ترمیم یا تعویض مفصل ضروری باشد.
#نکتهمهم
هر بیمار ممکن است نیازهای خاص خود را داشته باشد و درمان باید بر اساس شرایط فردی او تنظیم شود. مشورت با پزشک متخصص روماتولوژی برای تعیین بهترین روش درمانی بسیار مهم است.
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
1. داروها:
• مهارکنندههای TNF (مانند انفلیکسیماب و آدالیموماب)
•مهارکنندههای IL-6 (مانند توسیلیزوماب)
• مهارکنندههای JAK (مانند توفاسیتینیب)
2. فیزیوتراپی:
3. تغییرات سبک زندگی:
4. درمانهای مکمل:
5. جراحی:
#نکتهمهم
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
۷:۱۸
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
۹:۵۱
اگر بخواهیم جوابی کلی و مختصر بدهیم پاسخ این است: هشت لیوان. 《هر لیوان آب حدود ۲۵۰ میلیلیتر (سیسی) حجم دارد》
⠀
برای ما به عنوان یک فرد سالم کافیست هر وقت احساس تشنگی کردیم آن را جدی بگیریم و آب یا یک نوشیدنی خوب بخوریم تا آب مورد نیاز بدنمان تامین شود.
⠀
╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄╰─┈➤ ࿐➻᭄
۱۴:۴۴
⧼ سیـنـ🫀ـوهـہ ⧽
آب در بدن ما کارهای زیادی انجام میدهد از جمله:
دفع مواد زائد
تنظیم حرارت بدن
محافظت فیزیکی از اعضای مهم بدن مانند قلب و مغز
ضربه گیری وزن در مفاصل
بدن ما به چقدر آب در روز نیاز دارد؟ اگر بخواهیم جوابی کلی و مختصر بدهیم پاسخ این است: هشت لیوان. 《هر لیوان آب حدود ۲۵۰ میلیلیتر (سیسی) حجم دارد》 ⠀
در عمل چکار کنیم؟ برای ما به عنوان یک فرد سالم کافیست هر وقت احساس تشنگی کردیم آن را جدی بگیریم و آب یا یک نوشیدنی خوب بخوریم تا آب مورد نیاز بدنمان تامین شود. ⠀
برخی افراد مانند افرادی که نارسایی کلیه دارند باید طبق توصیه پزشک معالج، محدودیت مصرف آب را جدی بگیرند. ╭┈───────🤍࿐ 🤍 𝐒𝐈𝐍🫀𝐔𝐇𝐄 ╰─┈➤ ࿐➻᭄
↜پست بالا رو #لآیـــک و #پیـشنــهآد بزنید و در اطلاع رسانی بیشتر در امر سلامتی یاریمون کنید
↝
درصورت راهیابی به مجله پاکتهدیه ناقابلی به دوستانی که پیشنهاد دادند تقدیم میشه

درصورت راهیابی به مجله پاکتهدیه ناقابلی به دوستانی که پیشنهاد دادند تقدیم میشه
۱۴:۴۴