#نیت_نوشتتوی ارزیابی ماه مهرماه چیزی که جای خالیشرا بیشتر احساس کردم یه عالمه کار در نقش مادری بود.
وقت گذرانی با دخترها به نیت ارتقا کیفیت ارتباطمونکتاب خوانی به نیت افزایش آگاهی و لذت بردن و کیف کردنمون بیرون رفتن ها به نیت کنجکاوی و....حواسم هست که با چه نیتی وارد ارتباط باهاشون میشم!
اما یه نیتی را برای ماه آبان برداشتم و می خوام تمرینش کنمتو دفترم اینجوری نوشتم:تو ارتباط با دختر ها وقتی مغزت داغ کرده، وقتی داری قاطی می کنی شل کن دختر! شل کن! هیچ اتفاقی نمیفته.
اگه ساعت ۸ شبه و هنوز تکالیف زبانش مونده و مغزت داره داغ می کنه شل کن دختر!
اگه چند ساعته نرفته جیش کنه و مغزت داغ کرده از اینهمه مقاومت و نگرانی هر آن یه جایی از خونه جیش کنه، شل کن دختر!
اگه صبح سرویسش اومده و اون داره همچنان حرف میزنه و مغزت داره منفجر میشه، شل کن دختر! بذار مغزت هوا بخوره
اگه یه دقیقه نشستی روی زمین و به خیال خودت می تونی نفس بکشی ولی دوباره صدای جیغ دختر کوچیکه بالا میره ، شل کن عزیز من! هیچ اتفاقی نمیفته!
اینم از نیت مادرانه ماه ابان من@soraya_institute
وقت گذرانی با دخترها به نیت ارتقا کیفیت ارتباطمونکتاب خوانی به نیت افزایش آگاهی و لذت بردن و کیف کردنمون بیرون رفتن ها به نیت کنجکاوی و....حواسم هست که با چه نیتی وارد ارتباط باهاشون میشم!
اما یه نیتی را برای ماه آبان برداشتم و می خوام تمرینش کنمتو دفترم اینجوری نوشتم:تو ارتباط با دختر ها وقتی مغزت داغ کرده، وقتی داری قاطی می کنی شل کن دختر! شل کن! هیچ اتفاقی نمیفته.
اگه ساعت ۸ شبه و هنوز تکالیف زبانش مونده و مغزت داره داغ می کنه شل کن دختر!
اگه چند ساعته نرفته جیش کنه و مغزت داغ کرده از اینهمه مقاومت و نگرانی هر آن یه جایی از خونه جیش کنه، شل کن دختر!
اگه صبح سرویسش اومده و اون داره همچنان حرف میزنه و مغزت داره منفجر میشه، شل کن دختر! بذار مغزت هوا بخوره
اگه یه دقیقه نشستی روی زمین و به خیال خودت می تونی نفس بکشی ولی دوباره صدای جیغ دختر کوچیکه بالا میره ، شل کن عزیز من! هیچ اتفاقی نمیفته!
اینم از نیت مادرانه ماه ابان من
@soraya_institute۴:۲۲
بیاین کمی در مورد بهره وری صحبت کنیم. به نظر شما بهره وری یعنی چی؟
بهره وری یعنی استفاده ی بهینه از استعدادها و توانایی ها در مسیر پیشرفت. خیلی مهمه که تو بتونی با صرف کردن کمترین زمان و کمترین انرژی، بیشترین کار رو انجام بدی
چطور میتونم بهره وریم رو بالاتر ببرم؟بیاین چندتا راهکار رو به صورت خلاصه بخونیمدوری از اهمال کاریثبت افکار و کارها (بولت ژورنال به این خیلی کمک میکنه)بتونیم بیشتر «نه» بگیم.به استراحتمون اهمیت بدیم.نظم داشته باشیم.تمرکزمون رو بالا ببریم.یک روتین مشخص برای خودمون داشته باشیم.چندتا کار رو با هم انجام ندیم. ما توانایی مالتی تسک نداریم.برنامه ریزی داشته باشیم.استفاده از موبایلمون رو محدود کنیم.
این راهکارها و کلی مورد دیگه به ما کمک میکنن بهره وریمون رو افزایش بدیم.
شما چه راهکاری برای بهره وری بالا سراغ دارید؟#انضباط_شخصی #برنامه_ریزی #توسعه_فردی #بولت_ژورنال@soraya_institute
بهره وری یعنی استفاده ی بهینه از استعدادها و توانایی ها در مسیر پیشرفت. خیلی مهمه که تو بتونی با صرف کردن کمترین زمان و کمترین انرژی، بیشترین کار رو انجام بدیچطور میتونم بهره وریم رو بالاتر ببرم؟بیاین چندتا راهکار رو به صورت خلاصه بخونیمدوری از اهمال کاریثبت افکار و کارها (بولت ژورنال به این خیلی کمک میکنه)بتونیم بیشتر «نه» بگیم.به استراحتمون اهمیت بدیم.نظم داشته باشیم.تمرکزمون رو بالا ببریم.یک روتین مشخص برای خودمون داشته باشیم.چندتا کار رو با هم انجام ندیم. ما توانایی مالتی تسک نداریم.برنامه ریزی داشته باشیم.استفاده از موبایلمون رو محدود کنیم.این راهکارها و کلی مورد دیگه به ما کمک میکنن بهره وریمون رو افزایش بدیم.
شما چه راهکاری برای بهره وری بالا سراغ دارید؟#انضباط_شخصی #برنامه_ریزی #توسعه_فردی #بولت_ژورنال@soraya_institute
۱۰:۱۳
۱۹:۱۹
نورامایند تصویر
تصویردر راستای نیت مادرانه این ماهم تصمیم گرفتم بر خلاف ماه های گذشته کمی با اعداد بازی کنم. برای اولویت هام در مادری نمره گذاری کردم و قراره هر روز به انها نمره بدم. نمره مادری،را در روز ۱۰۰ گرفتم و بعد این امتیاز را بین اولویت ها تقسیم کردم.مثلا شنوا بودن برام امتیاز بالایی داره. یا آرام بودن در بحران های فرزندپروری برام در اولویته.اینا همه را در بولت ژورنالم میکشم و کمکم می کنه که بتونم رصد کنم خودم را. عددها همیشه معجزه می کنند.#بولت_ژورنال #توسعه_فردی #برنامه_ریزی @soraya_institute
#بولت_ژورنال #توسعه_فردی #برنامه_ریزی @soraya_institute۱۹:۴۴
۴:۴۶
#تجربه_والدگریعصبانی میشم و صدام میره بالادختر سه ساله ازم می پرسه عصبانی هستی؟ میگم: بلهمیگه دوستم داری؟انگار برق از سرم میپره.و من می فهمم عجب گندی زدم که به دوست داشتنی بودنش شک کرده@soraya_institute
@soraya_institute۱۸:۳۸
یه قدم بردار.... فقط یه قدم
۴:۵۶
30 روز در کنار هم قدم هایی در جهت خودمراقبتی برمیداریم.کانال نورامایند را در تلگرام دنبال کنید و در این ۳۰ روز همراه ما باشید@soraya_institute
۹:۲۰
داریم این کتاب را در کانال تلگرام با هم می خونیم.هر هفته جمعه خلاصه یک فصل کتاب را در کانال به اشتراک می گذارم و در طول هفته در موردش بحث و گفت و گو می کنیم.دوست دارید همراه ما باشید؟
۱۸:۰۴
فاطمه جان از دوستان خوب تسهیل گرم هستند. به خوبی می شناسمش. محتوای دوره ارزش ها را هم کاملا آشنا هستم. پیشنهاد می کنم اگر به دنبال دوره غنی هستید که در آن ارزش هایتان را پیدا کنید، این دوره را از دست ندید
۱۶:۱۲
سلام و درودبا افتخار از شما دعوت میکنیم که در کارگاه در جستجوی ارزش ها که برگرفته از دوره زندگی بر مدار ارزش مدرسه سیمرغ است، شرکت نمایید.
همه ما هر روز صبح ،هنگام بیدار شدن از خواب احتمالا نگاهی به روزمان و برنامه هایمان بیندازیم.تا به حال از خودتان پرسیده اید چه برنامه ای دارم؟ برای چه چیزی از صبح تلاش می کنم و حرکت می کنم؟هر کدام از ما ممکن است دنبال کلماتی مانند موفقیت، خوشبختی، سعادت، کمال باشیم... و هرکدام از این کلمات در نهایت برای ما احساس رضایتی عمیق به ارمغان می آورند.اما زندگی همیشه آن طوری که ما دوست داریم نیست. مادر زندگی ممکن است با سختی ها و مشکلاتی رو به رو شویم که طعم رضایت را از کام ما دور کند. دوره در جستجوی ارزش ها درباره زندگی است:
این دوره دست ما را می گیرد تا ما بتوانیم با وجود رنج ها و سختی های زندگی، ارزش و معنای زندگی خود را کشف کنیم و به سوی آن ها حرکت کنیم. این دوره به ما طعم رضایت از زندگی را می چشاند.
اطلاعات لازم برای شرکت در کارگاه بدین شرح است:
زمان: روزهای یکشنبه و چهارشنبه. ساعت ۱۶ الی ۱۹.
" ۱۴، ۱۸، ۲۱، ۲۵، ۲۸ دیماه ۲، ۵،۹، ۱۲، ۱۶ بهمن‌ماه"
مکان: پلتفرم zoom. دوره به صورت تصویری برگزار خواهد شد.
این یک دوره‌ی ۳۰ ساعته با رویکرد تعاملی و مبتنی بر رویکرد act در روانشناسی است.
مخاطبین دوره تمام انسانهایی است که دغدغه زندگی ارزش‌مدار و غنی را دارند.
نحوه ثبت نام از طریق لینک زیر:
https://survey.porsline.ir/s/5y3fr1To
امکان پرداخت به صورت قسطی وجود دارد.
مهلت ثبت نام:تا تاریخ ۱۲ دیماه.
لینک بازبینی جلسات تا یکماه امکان پذیر است.
نیت ما این است که موانع مالی، مانع شرکت در دوره نشود. در صورت نیاز به همراهی با همین شماره مطرح کنید.
همه ما هر روز صبح ،هنگام بیدار شدن از خواب احتمالا نگاهی به روزمان و برنامه هایمان بیندازیم.تا به حال از خودتان پرسیده اید چه برنامه ای دارم؟ برای چه چیزی از صبح تلاش می کنم و حرکت می کنم؟هر کدام از ما ممکن است دنبال کلماتی مانند موفقیت، خوشبختی، سعادت، کمال باشیم... و هرکدام از این کلمات در نهایت برای ما احساس رضایتی عمیق به ارمغان می آورند.اما زندگی همیشه آن طوری که ما دوست داریم نیست. مادر زندگی ممکن است با سختی ها و مشکلاتی رو به رو شویم که طعم رضایت را از کام ما دور کند. دوره در جستجوی ارزش ها درباره زندگی است:این دوره دست ما را می گیرد تا ما بتوانیم با وجود رنج ها و سختی های زندگی، ارزش و معنای زندگی خود را کشف کنیم و به سوی آن ها حرکت کنیم. این دوره به ما طعم رضایت از زندگی را می چشاند.
اطلاعات لازم برای شرکت در کارگاه بدین شرح است:
زمان: روزهای یکشنبه و چهارشنبه. ساعت ۱۶ الی ۱۹. " ۱۴، ۱۸، ۲۱، ۲۵، ۲۸ دیماه ۲، ۵،۹، ۱۲، ۱۶ بهمن‌ماه"
مکان: پلتفرم zoom. دوره به صورت تصویری برگزار خواهد شد. این یک دوره‌ی ۳۰ ساعته با رویکرد تعاملی و مبتنی بر رویکرد act در روانشناسی است. مخاطبین دوره تمام انسانهایی است که دغدغه زندگی ارزش‌مدار و غنی را دارند. نحوه ثبت نام از طریق لینک زیر: https://survey.porsline.ir/s/5y3fr1To
امکان پرداخت به صورت قسطی وجود دارد. مهلت ثبت نام:تا تاریخ ۱۲ دیماه. لینک بازبینی جلسات تا یکماه امکان پذیر است. نیت ما این است که موانع مالی، مانع شرکت در دوره نشود. در صورت نیاز به همراهی با همین شماره مطرح کنید.۱۶:۱۲
۱۶:۱۵
نورامایند فیلم
فیلماز زبان خودشان با دوره آشنا شوید
۱۶:۱۵
۷:۴۶
شما چقدر در طول روز با احساس هاتون در ارتباط هستید؟ چقدر آنها را می شناسید؟
چقدر نیازهاتون را می شناسید؟
زبان احساس و نیاز، زبان مشترک بین همه انسان هاست؛ فارغ از جنس، سن، نژاد.🦳
قراره یه سفر ۴ ساعته به دنیای شگفت انگیز احساس و نیاز داشته باشیمدر مورد احساس و نیاز صحبت کنیم. اینکه احساس و نیاز چی هست و چی نیست؟ چطور انها را بشناسیم و چطور با انها مرتبط بشیم.
این نشست بر پایه کتاب ارتباط بدون خشونت مارشال روزنبرگ است.
در این دوره در مورد مفاهیم کلیدی یک ارتباط کارآمد صحبت می کنیم. دوره ای کاملا تعاملی زمان سفر: 24 و 29 دی ماه
ساعت : 16:30 تا 18:30
مبلغ سرمایه گذاری با احترام : ۱۵۰ هزارتومان
مخاطبین این دوره همه کسانی هستند که دغدغه ارتباط بدون خشونت را دارند.
برای ثبت نام به دایرکت پیج پیام بدید یا به شماره ۰۹۱۳۱۳۶۵۱۱۳ در تلگرام پیام بدید.
چقدر نیازهاتون را می شناسید؟
زبان احساس و نیاز، زبان مشترک بین همه انسان هاست؛ فارغ از جنس، سن، نژاد.
🦳قراره یه سفر ۴ ساعته به دنیای شگفت انگیز احساس و نیاز داشته باشیمدر مورد احساس و نیاز صحبت کنیم. اینکه احساس و نیاز چی هست و چی نیست؟ چطور انها را بشناسیم و چطور با انها مرتبط بشیم.این نشست بر پایه کتاب ارتباط بدون خشونت مارشال روزنبرگ است.در این دوره در مورد مفاهیم کلیدی یک ارتباط کارآمد صحبت می کنیم. دوره ای کاملا تعاملی
زمان سفر: 24 و 29 دی ماهساعت : 16:30 تا 18:30مبلغ سرمایه گذاری با احترام : ۱۵۰ هزارتومانمخاطبین این دوره همه کسانی هستند که دغدغه ارتباط بدون خشونت را دارند.
برای ثبت نام به دایرکت پیج پیام بدید یا به شماره ۰۹۱۳۱۳۶۵۱۱۳ در تلگرام پیام بدید.
۷:۴۶
شما چقدر با نیازهای خودتون مرتبط هستید؟چقدر نیازهاتون را می شناسید ؟چقدر روش درست ابراز آن را بلد هستید؟چقدر ابراز صحیح نیاز می تونه به ما خدمت کنه؟اصلا چرا لازمه یاد بگیریم که نیازهامون را ابراز کنین؟به جمله های زیر نگاه کنید و بگید ایا این ها نیاز هستند یا نه؟من نیاز دارم تو من را درک کنیدلم می خواد تو منطم تر باشینیاز دارم تو به معلمت احترام بگذاریدر نشست ۴ ساعته احساس و نیاز به تمامی این سوالات پاسخ می دهیم و در کنار هم تمرین می کنیم.
پیشنهاد می کنم این نشست۴ ساعت و یک هفته پشتیبانی و تمرین و گفت و گو در مورد احساس و نیاز را از دست ندید.۱۲:۵۰
۱۲:۵۰