*۱۰ عادت برای اینکه روز خوبیو شروع کنید:۱- زود بیدار بشید و شب قبلم انقدر خودتونو خسته کنید که بدون فکرکردن به هرچیز منفی ای خوابتون ببره. 
۲- لبخند بزنید و به چیزای مثبت فکر کنید، تلقین کنید و همینجوری الکی بگید امروز روز قشنگی قراره باشه.۳- تاکید می کنم که تختتون و اتاقتونو تا جایی که جا داره مرتب کنید. ۴- مسواک و دوش اب گرم فراموش نشه. 🪥۵- آب گرم با لیمو و عسل یا چایی با لیمو و قند بخورید.️۶- نرمش های کششی انجام بدید یا اگه بلدید مدیتیشن کنید.۷- صبحونه سالم بخورید. سنگین نباشه که بعدش خوابتون بگیره. 🧇۸- قبل اینکه برید سراغ گوشی، یه متن بنویسید یا یک نقاشی بکشید. میتونید ویدیو بگیرید. خلاصه یک چیزی خلق کنید.۹- پرده هاتونو بکشید کنار، بزارید نور خورشید بیاد تو اتاقتون. ۱۰- اگه انرژی دارید یک موسیقی انگیزشی گوش بدید اگرم مثل من همیشه بی حالید میتونید آهنگای بی کلام، یا آهنگای ملو و اروم گوش بدید. به هیچ عنوان اهنگ دپ یا منفی نباشه.•- بعدش به کاراتون برسید، اگه ذهن منظمی ندارید میتونید قبلش همراه ده گزینه بالا یه برنامه ریزی کوتاه واسه روزتون داشته باشید و کارایی که قراره انجام بدیدو یادداشت کنید.
#آموزشی
۲- لبخند بزنید و به چیزای مثبت فکر کنید، تلقین کنید و همینجوری الکی بگید امروز روز قشنگی قراره باشه.۳- تاکید می کنم که تختتون و اتاقتونو تا جایی که جا داره مرتب کنید. ۴- مسواک و دوش اب گرم فراموش نشه. 🪥۵- آب گرم با لیمو و عسل یا چایی با لیمو و قند بخورید.️۶- نرمش های کششی انجام بدید یا اگه بلدید مدیتیشن کنید.۷- صبحونه سالم بخورید. سنگین نباشه که بعدش خوابتون بگیره. 🧇۸- قبل اینکه برید سراغ گوشی، یه متن بنویسید یا یک نقاشی بکشید. میتونید ویدیو بگیرید. خلاصه یک چیزی خلق کنید.۹- پرده هاتونو بکشید کنار، بزارید نور خورشید بیاد تو اتاقتون. ۱۰- اگه انرژی دارید یک موسیقی انگیزشی گوش بدید اگرم مثل من همیشه بی حالید میتونید آهنگای بی کلام، یا آهنگای ملو و اروم گوش بدید. به هیچ عنوان اهنگ دپ یا منفی نباشه.•- بعدش به کاراتون برسید، اگه ذهن منظمی ندارید میتونید قبلش همراه ده گزینه بالا یه برنامه ریزی کوتاه واسه روزتون داشته باشید و کارایی که قراره انجام بدیدو یادداشت کنید.#آموزشی
۱۱:۳۴
*⊰ • برای دروس اختصاصیچه چیزایی رو خلاصه نویسی کنیم ؟
زیست🫁 ¹.حاشیه نویسی در کتاب درسی².نمودار درختی برای چرخه های تنفس سلولی و گیاهان و هورمون ها
فيزيك ¹.فرمول ها ².تعاریف مهم ³.تیپ بندی تست ها
ریاضی🧮 ¹.فرمول ها و نکات کلیدی ².تیپ بندی تست ها
شیمی ¹.حاشیه نویسی در کتاب درسی ².فرمول ها و نکات مسائل³.نمودار درختی نکات حفظیاتی
#آموزشی
زیست
🫁 ¹.حاشیه نویسی در کتاب درسی².نمودار درختی برای چرخه های تنفس سلولی و گیاهان و هورمون هافيزيك
¹.فرمول ها ².تعاریف مهم ³.تیپ بندی تست هاریاضی
🧮 ¹.فرمول ها و نکات کلیدی ².تیپ بندی تست هاشیمی
¹.حاشیه نویسی در کتاب درسی ².فرمول ها و نکات مسائل³.نمودار درختی نکات حفظیاتی#آموزشی
۱۳:۲۱
- ˺دیالوگ های انگیزشی ••˻
𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷
عصریخبندان :
هیچوقت احساس نکردهبودم اینقد زندهام تاوقتی کهبه مرگ نزدیک شدم
موشسرآشپز :
نباید بهکسی اجازه بدی بابت جاییکه ازش اومدی محدودتکنه تنهامحدودیتتو روحتوئه
دیودلبر :
هیچوقت از روی ظاهرکسی در موردش قضاوت نکن زیباوزشت بودن یه نفررو باطن اون مشخص میکنه🪰
باباسفنجی :
میدونی همیشه حرفیکه میزنیمهم نیست بعضی وقتاحرفی که نمیزنی مهمه🫐ᝰ
•˻𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷
عصریخبندان :
هیچوقت احساس نکردهبودم اینقد زندهام تاوقتی کهبه مرگ نزدیک شدم
موشسرآشپز :
نباید بهکسی اجازه بدی بابت جاییکه ازش اومدی محدودتکنه تنهامحدودیتتو روحتوئه
دیودلبر :
هیچوقت از روی ظاهرکسی در موردش قضاوت نکن زیباوزشت بودن یه نفررو باطن اون مشخص میکنه
🪰باباسفنجی :
میدونی همیشه حرفیکه میزنیمهم نیست بعضی وقتاحرفی که نمیزنی مهمه
🫐ᝰ۱۳:۲۵
ورزش در دوران امتحانات نه تنها اتلاف وقت نیست، بلکه تأثیرات مثبت و چشمگیری بر سلامت جسم و ذهن دارد. بسیاری از داوطلبان گمان میکنند که ورزش موجب کاهش زمان مطالعه میشود، در حالی که نشستنهای طولانیمدت میتواند باعث مشکلات عضلانی و استخوانی شود .️ انجام روزانه ۳۰ دقیقه ورزش میتواند مزایای متعددی داشته باشد، از جمله:- کاهش استرس و اضطراب
- افزایش تمرکز به دلیل ترشح هورمونهای مرتبط
- بهبود کیفیت خواب - تقویت اعتماد به نفس و کاهش انرژیهای منفی
- رفع خستگیهای جسمی و ذهنی ️- کاهش خطر افسردگی
- تقویت حافظه
بنابراین، توصیه میشود ورزش را به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید تا با حفظ سلامت جسمی و روانی، عملکرد تحصیلی بهتری داشته باشید
#آموزشی
۱۰:۲۹
خلاصهنویسی صحیح بسته به نوع درس میشود. دروس تمرینی (مثل ریاضی و فیزیک) روش مناسب: رسم الگوهای یادآوری ابتدا عنوان را یادداشت کنید، سپس نکات اصلی و در نهایت نکات فرعی را بنویسید. دروس خواندنی (مثل زیستشناسی و دین و زندگی) روش مناسب: حاشیهنویسی و برجسته سازی کلمات مهم را مشخص کنید، در حاشیه کتاب دستهبندی کنید، و سؤالاتی برای درک عمیقتر مطرح کنید. برجسته سازی تاکید بر نکات کلیدی و اطلاعات مهم متن اصلی است دروس حفظی (مثل لغات زبان) روی برگههای کوچک، یک سمت لغت و سمت دیگر معنی آن را بنویسید و هر شب مرور کنید. جمعبندی: برای خلاصهنویسی همه نکات مهم را بر اساس نوع درس یادداشت کنید و در برنامه مرور قرار دهید تا مطالب به حافظه بلندمدت منتقل شوند. #آموزشی
۱۰:۳۰
*ا| از بدنت و ذهنت و روحت اینجوری مراقبت کن:
- موزیک گوش بده. - بولت ژورنال درست کن. - با یک دوست خوب در ارتباط باش. - زیاد و زیادتر بخند و شادباش. - کتاب های انگیزشی و رشد فردی بخون. - خودتو به چالش بکش. - چیزهای جدید تو زندگیت یاد بگیر. - هر روز مدیتیشن کن. - آب به مقدار کافی بخور. - هر روز ورزش کن بدن خوش فرمی داشته باشی. - سعی کن هر شب زود بخوابی. - غذاهای سالم و مفید بخور
#آموزشی
ا| از بدنت و ذهنت و روحت اینجوری مراقبت کن: - موزیک گوش بده. - بولت ژورنال درست کن. - با یک دوست خوب در ارتباط باش. - زیاد و زیادتر بخند و شادباش. - کتاب های انگیزشی و رشد فردی بخون. - خودتو به چالش بکش. - چیزهای جدید تو زندگیت یاد بگیر. - هر روز مدیتیشن کن. - آب به مقدار کافی بخور. - هر روز ورزش کن بدن خوش فرمی داشته باشی. - سعی کن هر شب زود بخوابی. - غذاهای سالم و مفید بخور
#آموزشی
۶:۱۸
*ا| ممکنه هیچ جمله انگیزشیایحالتو خوب نکنه (:و این تویی که باید برای حالِ خوبت ،تلاش کنی ! باید خودت بخوای ..باید خودت متوجه بشی ..باید به به خودت بیای !یه روزی ، یه زمانی ، یه لحظه ایباید دلیل وجودتو در این دنیا بفهمی =|و براش تلاش کنی و با تمام وجودت برای به دست آوردن اون هدف بجنگی :/تازمانی که بهش برسی .
#انگیزشی
ا| ممکنه هیچ جمله انگیزشیایحالتو خوب نکنه (:و این تویی که باید برای حالِ خوبت ،تلاش کنی ! باید خودت بخوای ..باید خودت متوجه بشی ..باید به به خودت بیای !یه روزی ، یه زمانی ، یه لحظه ایباید دلیل وجودتو در این دنیا بفهمی =|و براش تلاش کنی و با تمام وجودت برای به دست آوردن اون هدف بجنگی :/تازمانی که بهش برسی .#انگیزشی
۶:۱۸
توصیه
چیزی به پایان امتحانات نمونده...اغلب همه تون ۲ تا ۴ تا امتحان بیشتر براتون نمونده شاید جا زده باشید یا شاید خسته باشید ولی اینو بدون ۳ یا ۴ تا ۲۰ به کارنامه ات اضافه کنی معدلت از این رو به این رو میشه پس سخت تلاش کن آخرشهواقعا آخرشه یک هفته دیگ دووم بیار یک هفته تلاش کن تا روز گرفتن کارنامه و معدل سربلند بشی🥰تلاش کن برای آینده اتهر قدمی شاید کوچولو باشه ولی همین قدم های کوچولو هدف بزرگت رو میسازنآرزوی موفقیت میکنم براتون
تو میتونی فقط یکم دیگ🤏جا نزن*
*یه کاری کن بعد امتحان نگی کاش بیشتر میخوندم کاش گوشی رو خاموش میکردم خدایی تا حالا چند بار اینو به خودت گفتی؟ 🫵
#انگیزشی
چیزی به پایان امتحانات نمونده...
اغلب همه تون ۲ تا ۴ تا امتحان بیشتر براتون نمونده شاید جا زده باشید یا شاید خسته باشید ولی اینو بدون ۳ یا ۴ تا ۲۰ به کارنامه ات اضافه کنی معدلت از این رو به این رو میشه پس سخت تلاش کن آخرشهواقعا آخرشه یک هفته دیگ دووم بیار یک هفته تلاش کن تا روز گرفتن کارنامه و معدل سربلند بشی🥰تلاش کن برای آینده اتهر قدمی شاید کوچولو باشه ولی همین قدم های کوچولو هدف بزرگت رو میسازنآرزوی موفقیت میکنم براتون تو میتونی فقط یکم دیگ🤏جا نزن*
*یه کاری کن بعد امتحان نگی کاش بیشتر میخوندم کاش گوشی رو خاموش میکردم خدایی تا حالا چند بار اینو به خودت گفتی؟ 🫵
#انگیزشی
۱۹:۴۲
بیشتر موفقیت های مهم در جهانتوسط افرادی بدست آمده که در زمانی که به نظر می رسید هیچ امیـدی وجود ندارد، به تلاش کردن ادامه دادند.#انگیزشی
۹:۵۵
توصیه
چیزی به پایان امتحانات نمونده...اغلب همه تون ۲ تا ۴ تا امتحان بیشتر براتون نمونده شاید جا زده باشید یا شاید خسته باشید ولی اینو بدون ۳ یا ۴ تا ۲۰ به کارنامه ات اضافه کنی معدلت از این رو به این رو میشه پس سخت تلاش کن آخرشهواقعا آخرشه یک هفته دیگ دووم بیار یک هفته تلاش کن تا روز گرفتن کارنامه و معدل سربلند بشی🥰تلاش کن برای آینده اتهر قدمی شاید کوچولو باشه ولی همین قدم های کوچولو هدف بزرگت رو میسازنآرزوی موفقیت میکنم براتون
تو میتونی فقط یکم دیگ🤏*جا نزن*
#آموزشی
چیزی به پایان امتحانات نمونده...
اغلب همه تون ۲ تا ۴ تا امتحان بیشتر براتون نمونده شاید جا زده باشید یا شاید خسته باشید ولی اینو بدون ۳ یا ۴ تا ۲۰ به کارنامه ات اضافه کنی معدلت از این رو به این رو میشه پس سخت تلاش کن آخرشهواقعا آخرشه یک هفته دیگ دووم بیار یک هفته تلاش کن تا روز گرفتن کارنامه و معدل سربلند بشی🥰تلاش کن برای آینده اتهر قدمی شاید کوچولو باشه ولی همین قدم های کوچولو هدف بزرگت رو میسازنآرزوی موفقیت میکنم براتون تو میتونی فقط یکم دیگ🤏*جا نزن*
#آموزشی
۹:۵۶
چجوری صبح ها سرحال باشیم؟
⇠یه ویدیو انگیزشی ببین تا ذهنت اشتیاق درس خوندن پیدا کنه ₍🧋₎
⇠سر و صورتت رو با آب سرد بشور تا از خواب در بیای ₍₎
⇠چند دقیقه پنجره رو باز کن تا هوای آزاد بهت بخوره ₍₎
⇠۱۰ دقیقه حرکات کششی انجام بده تا بدنت از لش بودن دربیاد ₍₎
⇠شقیقه هات رو چند دقیقه ماساژ بده تا خواب از سرت بپره ₍₎
⇠قبل از شروع درس یه لیوان چای یا قهوه بخور تا هوشیار شی ₍️₎
#آموزشی
⇠یه ویدیو انگیزشی ببین تا ذهنت اشتیاق درس خوندن پیدا کنه ₍🧋₎
⇠سر و صورتت رو با آب سرد بشور تا از خواب در بیای ₍
₎⇠چند دقیقه پنجره رو باز کن تا هوای آزاد بهت بخوره ₍
₎⇠۱۰ دقیقه حرکات کششی انجام بده تا بدنت از لش بودن دربیاد ₍
₎⇠شقیقه هات رو چند دقیقه ماساژ بده تا خواب از سرت بپره ₍
₎⇠قبل از شروع درس یه لیوان چای یا قهوه بخور تا هوشیار شی ₍
️₎#آموزشی
۱۰:۲۷
یجایی ی متن قشنگ خوندم که نوشته بود:"اگه لایقش باشی بهت تعلق میگیره و اگر لیاقتِبیشتراز اونو داشته باشی ازت گرفته میشه!! "پس بیخود برای چیزهایی که از دست دادی ناراحتنباش، حتما قراره بهتر گیرت بیاد!! 🤍
#انگیزشی
#انگیزشی
۱۰:۲۸
️ چیکار کنم از اضطراب خلاص بشم؟ سلام دوست من، پاسخ سوالت پیش منه با دقت بخون و عمل کن اولین قدم اینه که خودتو بشناسی یعنی بدونی وقتی مضطرب میشی چه حالتی داری و اون رو کنترل کنی مثلا بعضیا عصبی میشن بعضی ها زود رنج میشن و... برای ورود افکار به ذهنت ایستگاه بازرسی بزار و منفی هارو شناسی کن و اجازه ورود نده 🟦 اعتماد به نفستو افزایش بده و توانایی های خودتو به خودت یادآوری کن سعی کن زندگی آرومی داشته باشی وارد کار های ریسک دار یا هیجانی نشو حتی اگه اون کار رقابت باشه مخصوصا اگه ضروری هم نباشه خودتو با هیچکس مقایسه نکن و بدون همه کامل نیستن و هر کسی نقصی داره ، نقص خودتو بپذیر و غصه نخور کلی خودتو سرگرم کن ، کارهای حال خوب کن مختص خودتو پیدا کن و کیفشو ببر گاهی وقتا یکم بیخیالی چاشنی کارات کن خیل به همه چیز محل نده و آرامش خودتو حفظ کن#آموزشی
۱۰:۲۸
۱۰ قانون حیاتی برای قبولی توکنکور صبح زود بیدار شو سحر خیز باشچرک نویس محاسباتت و کوچیک کناز ماشین حساب اصلا استفاده نکن بیشتر از تایم مجاز برا سوال وقت نذارهمیشه بعد از یک ماه استارت ازمون بزنماهای اخر مبحث جدید نخون تو کلاسای حضوری افراط نکن پیوسته درس بخون مرور کردن و مهم تر از تایم بدونحتما حتما اعتماد بنفس و ببر بالا#آموزشی
۸:۲۳
یجایی ی متن قشنگ خوندم که نوشته بود:"اگه لایقش باشی بهت تعلق میگیره و اگر لیاقتِبیشتراز اونو داشته باشی ازت گرفته میشه!! "پس بیخود برای چیزهایی که از دست دادی ناراحتنباش، حتما قراره بهتر گیرت بیاد!! 🤍
#انگیزشی
#انگیزشی
۶:۴۵
برای حل مشکل فکر و خیال پردازی در هنگام مطالعه چه کنیم؟راه حل هامکان مطالعه فقط برای مطالعه باشه نه خوردن،خوابیدن،اینترنت،تماشای تلویزیون،موبایل بازی و...تا درهنگام حضوردر این مکان ،فقط افکار درسی به ذهنتون بیان نه پارازیت های مزاحم.یک برنامه درسی حجمی و اجباری داشته باشید.یعنی خود را مقید کنید که در یک زمان خاص و مبحث تعیین شده،درس را به اصطلاح جمع کنید.تا ذهن فرصت نکند به حاشیه های غیراز درس بپردازد و فقط درگیر درس خواندن شود.برای تمرکز و فرار از افکار خیال پردازنه،از روش تند خوانی استفاده کنید.هرچند که با اینکار برمبحث ،100درصد مسلط نمیشوید ولی برای تمرکزبسیار عالیست. اگر در ضمن مطالعه،افکاری غیر از درس خواندن سمتتون اومد سریع این افکارو روی یک کاغذ یادداشت کنید تا بعدا و در مکانی دیگر بهش فکرکنید. مطالعه را به بازه های زمانی کوچکتر تقسیم کنیدتا بیشترین بازدهی رادر یادگیری داشته باشید.هرچه این بازه ها ی زمانی کمتر باشند باعث تمرکز زیاد شمادرحین یادگیری میشه ومغز دیگه فرصت خیال پردازی پیدا نمیکنه. سعی کنید بعداز هر 45 دقیقه مطالعه،10دقیقه استراحت کنید،از جای خود بلند شوید،چیزی میل کنید.این استراحت کوتاه، به مغز شماست نه جسم تان .که باعث خونرسانی بیشتر و ایجاد تمرکزی بالاتر میشود. اگه دیدید مغز داره شروع به خیال پردازی میکنه،با صدای بلند درس بخونید.این تنها راه برگشت سریع به تمرکزه. پویا و فعال مطالعه کنید.ضمن مطالعه حتما خلاصه برداری و نکته برداری کنید. مطالب مهم رو علامت دارکنید.بااین کار شما دارید داده های زیادی را وارد مغز میکنید و مغز درگیر پردازش این داده ها وثبت اطلاعات میشود ودیگه فرصتی برای خیال پردازی نخواهد داشتعادت کنید،تمرین کنید با کوچکترین حرکت و صدایی حواستون پرت نشه و با تمرکز به مطالعه ادامه بدهید با گذشت زمان کم کم دیگه این مسئله براتون عادی میشه و دیگه بیتفاوت میشین. بطور ذاتی مغز نیاز به فعالیت ودرگیری فکری داره،پس اگه ذهن خود را درگیر و متمرکز بر مبحث درسی نکنید اون خودشو درگیر مباحث و حاشیه های فکری میکنه. حتما یک رقیب در سطح خود و هم رشته داشته باشید چراکه ترس از عقب ماندن از رقیب و حس رقابت باعث جمع کردن تمام حواس به درسها میشوددر طول روز تمرکز بیشتره. سعی کنید در طول روز مطالعه داشته باشید که البته این نکته در افراد مختلف متفاوته و کاملا بسته به شرایط ذهنی و علایق هر فرد،فرق میکنه. خستگی یا گرسنگی در حین مطالعه باعث عدم تمرکز در مطالعه میشود. جهت افزایش تسلط در یک مبحث درسی ،در یک زمان فقط بر روی یک مبحث متمرکز شوید تا مغز بهتر بتواند داده های ورودی را تحلیل و درآخر ثبت کند. آرامش خود را در هر شرایطی حفظ کنید.عصبانیت و هیجان زیاد، دشمنان تمرکز و باعث هدایت مغز به سمت افکار پرت و خیال پردازین. حتما ضمن مطالعه و بعد از مطالعه، خودتون تست طرح کنید و حتما تست های مبحث خوانده شده را بزنید.این ایجاد تنوع در مطالعه باعث پیشرفت پلکانی شما در آن درس میشود.#آموزشی
۶:۴۶
امروز میخوایم با هم یه مروری روی رفتارها و عادت های سمی کنکوریا داشته باشیم. عادت هایی که باعث درجا زدن یا حتی عقب افتادنتون از سایرین میشه. اولین و مهم ترین ترینش کمال گراییهاینکه همش منتظر شرایط ایدهآل باشیم برای شروع کردن.بذار خیالتو راحت کنم که اون شرایط ایدهآل هیچ وقت نمیآد و تو باید سعی کنی خودت روزها و وقتی رو که داریبا عملکردت تبدیل به ایدهآل بکنی. منتظر نمون تا همه منابع رو بگیری، بهترین مشاور رو پیدا کنی، بهترین آزمون رو شناسایی کنی یا منتظر ساعت رند و روز شنبه بشینیاینا همش باعث میشه فقط وقتتو از دست بدی، شروع کن تا شرایط درست بشه. 🪄مورد بعدی وسواس به خرج دادن تو منابعتونه! از این منبع به منبع دیگه نپرید. نگید دوستم اون منبع رو میزنه پس منم بزنم. تا یه کتاب جدید معرفی میشه سریع نرید سراغش.به مشاور و منتورتون بیاعتماد نباشید. مطمئن باشید که کسی که خودش این مسیر رو با موفقیت پیش برده میتونه به شما هم کمک کنه.🫡 به حرفاش گوش کنید و سعی کنید بهترین استفاده رو از راهنمایی ها و صحبت هاش داشته باشید.توی مسیر مطالعه برای کنکور از یه کاربلد کمک بگیرید.فکر نکنید که خودتون همه چیز رو میدونید. اجازه بدید که یه آدمی که این مسیر رو رفته از تجربیاتش بهتون بگه و راهنماییتون بکنه. شما فرصت آزمون و خطای زیادی توی سال کنکورتون ندارید.سمی ترین حرفی که خیلی از کنکوریا میگن اینه که تا کللل مطالب رو نخوندم آزمون نمیزنم، تا کلشو نخونم آزمون زدن فایده ندارهبذار بهت بگم که این عادت سمی قراره پشت کنکوریت کنه.🥲آزموناتو نپیچون و به موقع آزمون مروری و جمع بندی رو تو برنامت داشته باش و شروع کن.و آخرین مورد ارتباط با اطرافیان سمیه! دور اون دوستایی که هدفشون با شما متفاوته و مسیرشون با شما یکی نیست رو خط بکشید. مخصوصا اگه باعث میشه که شما هم مسیرتون رو عوض کنید.دورتون رو از این آدما خالی کنید و اگر بتونید با آدمایی پرش کنید که هم هدف و هم مسیر با شمان میتونه براتون یک منبع انگیزه فوق العاده باشه.#آموزشی
۶:۴۷