.
سحری چی بخوریم کمتر گرسنه بشیم؟
بهترین ترکیب پروتئین (تخممرغ / حبوبات) کربوهیدرات پیچیده (نان سبوسدار) کمی چربی مفید (گردو / کنجد)
شیرینی زیاد = گرسنگی زودتر
سحری درست = روزه راحتتر
@taheran_beauty
سحری چی بخوریم کمتر گرسنه بشیم؟بهترین ترکیب
پروتئین (تخممرغ / حبوبات) کربوهیدرات پیچیده (نان سبوسدار) کمی چربی مفید (گردو / کنجد) شیرینی زیاد = گرسنگی زودترسحری درست = روزه راحتتر
@taheran_beauty
۱۴:۴۴
سلام سلام عزیزای دلم ان شاالله هر کجای ایران عزیز هستی سلامت باشید و در پناه خداشهادت امیرالمومنین علی علیه السلام رو خدمت شما و همه شیعیان تسلیت میگم
.۱۰:۱۱
.برای تویی که عزیزت الان پای لانچر و پدافنده
برای تویی که همسرت مدتهاست دور از خونه، داره مرزبانی می کنه.برای تویی که از دیروز صبح همسرت آماده باشه و شب خونه نیومدهبرای تویی که بهخاطر دلایل امنیتی از دیروز صبح نتونستی باهاش تماس بگیری و صداشو بشنوی:)برای تویی که الان که دلِ ما غرق افتخار و سرفرازی و غروره؛ دلت آشوبه و مثل سیر و سرکه میجوشه...برا تویی که شاید گاهی کاسه صبرت از اینهمه استرس و نبودن مرد زندگی ات لبریز بشه و یه مامان زودجوش یا بیقرار بشی🥲
♡اینا رو برا تو مینویسم♡برای تویی که ما نود میلیون #مدیونتیم!برا تویی که نگاه ویژه حضرت زهرا و حضرت زینب باهاته:)برا تویی که قدرت ماشه و زور بازو همسرت هستیبرا تویی که اجر و ثواب جهادت کم از همسرت نیست و شاید بیشتر هم باشه! چون تو یه زنی با اقتضائات زنانه و دل و طاقت کوچیک...من به نیابت از همه اونایی که شب راحت خوابیدیم، به نیابت از بچه هایی که به پشت گرمیِ شب بیداریِ همسر تو باور دارن ایران قوی و ما شکست نمیخوریم و آسوده خوابیدند. به نیابت از همه اونایی که شاید قدرتون رو ندونند و با زخم زبون گاهی تو رو رنجوندن
به نیابت از همه آزادی خواهان جهانبه نیابت از دختران و کودکان قربانی جزیره اپستین
دستت رو میبوسم و جلوی مقام تو سر خم میکنم و میگم دمت گرم #دختر!تو خیلییییی بزرگی! قطعا خدا در این دنیا و در ابدیت یه جوری برات جبران و بریز و بپاش میکنه که یادت نیاد چه روز و شبایی رو گذروندی...برا ما دعا کن، برای ظهور، برای جمهوری اسلامی ایران دعا کن. دعای دل مضطرِی که در راه خدا داره طاقت میاره به اجابت نزدیکتره:)الهی عزیزت در پناه امن الهی باشه
@taheran_beauty
برای تویی که عزیزت الان پای لانچر و پدافندهبرای تویی که همسرت مدتهاست دور از خونه، داره مرزبانی می کنه.برای تویی که از دیروز صبح همسرت آماده باشه و شب خونه نیومدهبرای تویی که بهخاطر دلایل امنیتی از دیروز صبح نتونستی باهاش تماس بگیری و صداشو بشنوی:)برای تویی که الان که دلِ ما غرق افتخار و سرفرازی و غروره؛ دلت آشوبه و مثل سیر و سرکه میجوشه...برا تویی که شاید گاهی کاسه صبرت از اینهمه استرس و نبودن مرد زندگی ات لبریز بشه و یه مامان زودجوش یا بیقرار بشی🥲♡اینا رو برا تو مینویسم♡
برای تویی که ما نود میلیون #مدیونتیم!برا تویی که نگاه ویژه حضرت زهرا و حضرت زینب باهاته:)برا تویی که قدرت ماشه و زور بازو همسرت هستیبرا تویی که اجر و ثواب جهادت کم از همسرت نیست و شاید بیشتر هم باشه! چون تو یه زنی با اقتضائات زنانه و دل و طاقت کوچیک...من به نیابت از همه اونایی که شب راحت خوابیدیم، به نیابت از بچه هایی که به پشت گرمیِ شب بیداریِ همسر تو باور دارن ایران قوی و ما شکست نمیخوریم و آسوده خوابیدند. به نیابت از همه اونایی که شاید قدرتون رو ندونند و با زخم زبون گاهی تو رو رنجوندنبه نیابت از همه آزادی خواهان جهانبه نیابت از دختران و کودکان قربانی جزیره اپستیندستت رو میبوسم و جلوی مقام تو سر خم میکنم و میگم دمت گرم #دختر!تو خیلییییی بزرگی! قطعا خدا در این دنیا و در ابدیت یه جوری برات جبران و بریز و بپاش میکنه که یادت نیاد چه روز و شبایی رو گذروندی...برا ما دعا کن، برای ظهور، برای جمهوری اسلامی ایران دعا کن. دعای دل مضطرِی که در راه خدا داره طاقت میاره به اجابت نزدیکتره:)الهی عزیزت در پناه امن الهی باشه@taheran_beauty
۱۰:۱۱
محصولات زیبایی طاهران.taheran_beauty
. سحری چی بخوریم کمتر گرسنه بشیم؟ بهترین ترکیب پروتئین (تخممرغ / حبوبات) کربوهیدرات پیچیده (نان سبوسدار) کمی چربی مفید (گردو / کنجد) شیرینی زیاد = گرسنگی زودتر سحری درست = روزه راحتتر @taheran_beauty
سحری چی بخوریم کمتر گرسنه بشیم؟ بهترین ترکیب پروتئین (تخممرغ / حبوبات) کربوهیدرات پیچیده (نان سبوسدار) کمی چربی مفید (گردو / کنجد) شیرینی زیاد = گرسنگی زودتر سحری درست = روزه راحتتر @taheran_beauty.
راز کمتر تشنه شدن در روزه
خیار + کاهو + ماستمعجزه میکنن
غذای شور و سرخکردنیتشنگی رو چند برابر میکنه
امتحان کن… تفاوتش رو میبینی
@taheran_beauty
راز کمتر تشنه شدن در روزهخیار + کاهو + ماستمعجزه میکنن
غذای شور و سرخکردنیتشنگی رو چند برابر میکنهامتحان کن… تفاوتش رو میبینی
@taheran_beauty
۱۱:۲۳
خواص آب زرشک در طب ایرانی؛ لاغری، درمان کبد چرب و تقویت سیستم ایمنی بدنو پوست ،از بین بردن لک و جوش
آب زرشک یکی از نوشیدنیهای فوقالعاده مفید برای سلامت بدن است که علاوه بر طعم مطبوع، خواص درمانی متعددی دارد. این نوشیدنی سرشار از آنتیاکسیدانها، ویتامین C و مواد مغذی است و میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب، بهبود گوارش و حتی کاهش وزن کمک کند.
بدن را پاکسازی کرده و باعث از بین رفتن جوش و لک های پوستی میشود.
@taheran_beauty
۱۱:۲۳
بیا یه نکته طلایی برات بگم برای اینکه توی رمضان شبها هوس ریزهخواری نکنی:
معدهات رو مثل آتش در نظر بگیر.🪵 آتش اگه مدام هیزم بگیری، خاموش میشه.🫀 معده هم همینطوره. اگه مرتب توش خوراکی بریزی، حرارتش رو از دست میده و هضم ناقص میمونه.@taheran_beauty
معدهات رو مثل آتش در نظر بگیر.🪵 آتش اگه مدام هیزم بگیری، خاموش میشه.🫀 معده هم همینطوره. اگه مرتب توش خوراکی بریزی، حرارتش رو از دست میده و هضم ناقص میمونه.@taheran_beauty۱۸:۵۹
وقتی بدنت حرکت کنه، استرس جا خالی میده!یه پیادهروی کوتاه یا چند تا کشش ساده، میتونه مغزت رو شارژ کنه و اندورفین رو بفرسته سراغ حالِ خوش.
اگه خوابت، غذات و برنامت منظم باشه، ذهنتم نفس راحت میکشه
توی پست های بعدی بهت چند تا راهکار میدم
@taheran_beauty
۱۹:۰۰
#راهکار_اول
تحرک بدنی؛ رمز آزاد شدن از اضطراب
بدن وقتی میایسته، ذهن هم سنگین میشه.
یه پیادهروی کوتاه یا چند تا کشش ساده توی محل کار، میتونه اندورفین (هورمون شادی) رو فعال کنه و حالِ دل رو سبکتر کنه.
حتی پنج دقیقه حرکت، فرق بزرگی میسازه
@taheran_beauty
۱۹:۰۱
#راهکار_دوم
روتین منظم؛ آرامش در پیشبینی
وقتی خواب و خوراکت نظم داره، ذهن حس کنترل پیدا میکنه.
ثبات در برنامه روز، مثل یه ستون امنه برای ذهن خسته.
یه روتین ساده اما ثابت، اضطراب رو بیصدا کم میکنه
@taheran_beauty
۱۹:۰۱
#راهکار_سوم
تنفس آگاهانه؛ ریستِ آرامش
نفس عمیق بکش… تا انتها.
توجه به دم و بازدم یعنی دعوت به لحظهی حال.
چند نفس آرام، ذهن رو از گرد و خاک اضطراب پاک میکنه
@taheran_beauty
۱۹:۰۱
#راهکار_چهارم
طبیعت؛ درمانگر خاموش
تماشای آسمون، صدای برگها یا بوی خاک، یه نسخهی طبیعی برای آرامشه.
حتی چند دقیقه کنار یه گلدون، ضربانت رو پایین میبره و افکارت رو نرم میکنه.
طبیعت حرف نمیزنه، ولی دل رو آروم میکنه
@taheran_beauty
۲۰:۴۰
#راهکار_پنجمفاصله از موبایل؛ تنفس واقعی
گاهی فقط لازمه گوشی رو زمین بذاری.
چند دقیقه بیصدا، بدون نوتیف، مثل یه دکمهی آرامش عمل میکنه.
به مغزت فرصت بده نفس بکشه و خودش رو تنظیم کنه
@taheran_beauty
۲۰:۴۰
#راهکار_ششم
سپاسگزاری؛ تغییر مسیر ذهن
هر شب، سه چیز کوچیک بنویس که بابتش خوشحالی.
این کار ساده ذهنت رو از اضطراب به قدردانی میبره.
وقتی تمرکزت روی خوبیهاست، زندگی روشنتر دیده میشه
@taheran_beauty
۲۰:۴۰
سلام عزیزای دلم ان شاالله هر کجا هستید سلامت باشید
.
۱۰:۳۷
@taheran_beautyبچه ها .... عزیزای دلم...
امشب تمام آرزوها و خواسته های قلبی تونو با تمام جزئیات روی کاغذ بنویسید و بزارید لای قرآناگر به صلاح باشه حتما برآورده میشهدر رأس همه خواسته ها اول فرج آقامون امان زمان و سلامتی آقاو پیروزیمون بر دشمنان خارجی و داخلیو بعد حوائج قلبی تونو بنویسید.ان شاالله به حق این شب قدربرآورده میشه.
@taheran_beauty
۱۰:۳۷
@taheran_beauty
عزیزای دلم اگر برنامه ایتا داریدتو کانال ایتا مون عضو شید چون کیلیپ ها و بقیه موارد رو اونجا ذخیره کردمموارد آموزشی و.. بیشتری تو کانال ایتا میزارم حتما عضو کانال ایتا مون بشید
لینک تمام کانال هارو براتون میزارم
مشاوره و سفارش: @A_taheran
*کانال ایتا:*https://eitaa.com/taheran_beautyکانال بله:https://ble.ir/taheran_beautyکانال و پیج روبیکا:https://rubika.ir/taheran_beautyتلگرام: https://t.me/taheran_beautyاینستاگرام: http://instagram.com/taheran_beautyسایت :https://taheranbeauty.ir
عزیزای دلم اگر برنامه ایتا داریدتو کانال ایتا مون عضو شید چون کیلیپ ها و بقیه موارد رو اونجا ذخیره کردم
موارد آموزشی و.. بیشتری تو کانال ایتا میزارم حتما عضو کانال ایتا مون بشید لینک تمام کانال هارو براتون میزارم
مشاوره و سفارش: @A_taheran
*کانال ایتا:*https://eitaa.com/taheran_beautyکانال بله:https://ble.ir/taheran_beautyکانال و پیج روبیکا:https://rubika.ir/taheran_beautyتلگرام: https://t.me/taheran_beautyاینستاگرام: http://instagram.com/taheran_beautyسایت :https://taheranbeauty.ir۱۰:۴۱
.
آمین شود هر آنچه در دل دارید...
الهام عجل لولیک الفرج
.
آمین شود هر آنچه در دل دارید...
الهام عجل لولیک الفرج
.
۲۳:۰۹
.
سلام سلام عزیزای دلمان شاالله هر کجای ایران عزیزمون هستیدخودتون و عزیزانتون و کل ایرانمون در سلامت کامل باشید.الهی آمین.
سلام سلام عزیزای دلم
ان شاالله هر کجای ایران عزیزمون هستیدخودتون و عزیزانتون و کل ایرانمون در سلامت کامل باشید.الهی آمین.۱۲:۱۲