خانم حیدرپناه اسامی غایبین روداده
۶:۲۷
اولیای هشتم طاهره ۴۰۴🌟🌟
با سلام و احترام با توجه به دسترسی در شاد ساعت شروع شاد یا اسکای روم کلاس از ۸ صبح میباشد : زنگ اول ۸:۰۰الی ۸:۵۵ زنگ تفریح اول ۸:۵۵ الی ۹:۰۵ زنگ دوم : ۹:۰۵ الی ۱۰:۰۰ زنگ تفریح دوم ۱۰:۰۰ الی. ۱۰:۱۰ زنگ سوم ۱۰:۱۰ الی ۱۱:۰۰ زنگ تفریح سوم ۱۱:۰۰ الی ۱۱:۱۰ زنگ چهارم ۱۱:۱۰ الی ۱۲:۰۰ مدیریت دوره اول متوسطه طاهره
ساعت شروع شاد یا اسکای روم کلاس از ۸ صبح میباشد : زنگ اول ۸:۰۰الی ۸:۵۵ زنگ تفریح اول ۸:۵۵ الی ۹:۰۵ زنگ دوم : ۹:۰۵ الی ۱۰:۰۰ زنگ تفریح دوم ۱۰:۰۰ الی. ۱۰:۱۰ زنگ سوم ۱۰:۱۰ الی ۱۱:۰۰ زنگ تفریح سوم ۱۱:۰۰ الی ۱۱:۱۰ زنگ چهارم ۱۱:۱۰ الی ۱۲:۰۰ مدیریت دوره اول متوسطه طاهرهسلام وارادت خدمت شما عزیزانبا آرزوی قبولی طاعات وعبادات شماوباتشکر از حضور پر مهرتان در کلاسها
ضمن عرض تسلیت بمناسبت فرارسیدن شبهای
قدر و شهادت مظلومانه امیرالمؤمنین علی علیه
السلام وفیض بردن از این شبها
فردا دوشنبه ۱۸ اسفند
ساعت اول کلاسهای مجازی تشکیل نمیشود واز
ساعت ۹صبح دومین زنگ تشکیل میشود
انشاالله بهترینها در شبهای قدر مقدرمان باشد
پیروزی نهایی مسلمین وآرامش وصلح در کشور عزیزمان
التماس دعا به همه شما عزیزان
با دعای خیرمدیریت دوره اول دبیرستان طاهره
ضمن عرض تسلیت بمناسبت فرارسیدن شبهای
قدر و شهادت مظلومانه امیرالمؤمنین علی علیه
السلام وفیض بردن از این شبها
فردا دوشنبه ۱۸ اسفند
ساعت اول کلاسهای مجازی تشکیل نمیشود واز
ساعت ۹صبح دومین زنگ تشکیل میشود
انشاالله بهترینها در شبهای قدر مقدرمان باشد
پیروزی نهایی مسلمین وآرامش وصلح در کشور عزیزمان
التماس دعا به همه شما عزیزان
با دعای خیرمدیریت دوره اول دبیرستان طاهره
۹:۰۵
باعرض سلام وادب و آرزوی سلامتی برای همگانضمن تشکرازحضوردانش آموزان درکلاس درس امروزاز بقیه دانش آموزان که موفق به حضور درکلاس نشدندتقاضامندم برای دور نبودن از فضای درس و بودن باهمکلاسیهاودبیرمحترمشان که باعث ایجاد آرامش هم میشود در روزهای آتی حتمادرکلاسهاحضورفعال داشته باشندباتشکر-عبدالصمدی
باتشکر-عبدالصمدی۱۰:۳۰
اولیای هشتم طاهره ۴۰۴🌟🌟
573_80897947061195.pdf
برنامه روز دوشنبه ۱۸ اسفند
البته به دلیل مصادف شدن با شب قدر کلاس ها از زنگ دوم شروع میشود
البته به دلیل مصادف شدن با شب قدر کلاس ها از زنگ دوم شروع میشود
۱۲:۱۲
اطلاعیه حضور کاربران در شادباسمه تعالیبه استحضار میرساند، با عنایت به لزوم اجرای زمانبندی برای بهره مندی بهینه از خدمات آموزشی و پرورشی در شاد، برنامه حضور دانش آموزان و معلمان به شرح زیر اعلام می شود:
۱- از ساعت ۷ الی ۱۰ هر روز منحصرا دانش آموزان دوره متوسطه دوم
۲- از ساعت ۱۰ الی ۱۳ هر روز منحصرا دانش آموزان دوره متوسطه اول
۳- از ساعت ۱۳ تا ۱۵ هر روز منحصرا دانش آموزان دوره دوم ابتدایی(پایه های چهارم تا ششم)
۴- از ساعت ۱۵ تا ۱۷ هر روز منحصرا دانش آموزان دوره اول ابتدایی(پایه های اول تا سوم)
️امکان ارسال پیام در زمان های فوق صرفا با تعیین نقش در بخش "مدرسه من" فراهم است.️ سرویس کلاس مجازی بدون زمانبندی فوق در تمام ساعات شبانه روز قابل استفاده است. مدیران محترم مدارس برای دریافت کد فعالسازی رایگان کلاس مجازی به کانال های استان مربوطه مراجعه نمایند.کمیته اجرایی و پشتیبانی شاد
۶:۰۵
ترس شبانه و بیخوابی در جنگ: چرا درجنگ خوابیدن سخت است؟آمادهباش دائمی:بدن فکر میکند باید همیشه هوشیار باشدترس از حمله شبانه:تاریکی ترس را بیشتر میکندبه هم ریختن ریتم شبانهروزی: استرس، ساعت بدن را مختل میکندکابوسها:مغز در خواب هم در حال پردازش ترسهاستصدای آژیر و انفجار:حتی وقتی نیست، گوشها در انتظارند راهکارهای عملی برای خواب بهتریک روال آرامشبخش قبل از خواب ایجاد کنهر شب، یک ساعت قبل از خواب، کارهایی که به بدن بفهماند «وقت آرامش است»:چای کمرنگ یا دمنوش بابونهوضو گرفتن یا دوش آب گرم (اگر امکان دارد)نورها را کم کنبا صدای آرام با خانواده حرف بزن، نه درباره اخباردعا یا ذکر آرام بخوان محیط خواب را تا حد ممکن ایمن و آرام کناگر اتاق خواب نزدیک پنجره است، جای خواب را جابهجا کناز پرده ضخیم برای تاریکتر کردن استفاده کنگوشگیر ( earplug) اگر داری، استفاده کن (اما طوری که صدای هشدار را بشنوی)یک وسیله آشنا و آرامشبخش کنار دستت بگذار (قرآن، تسبیح، عکس عزیزان) تکنیکهای تنفسی و ذهنی در رختخواب تکنیک تنفس ۴-۷-۸:۴ ثانیه دم از بینی۷ ثانیه نگه دار۸ ثانیه بازدم آرام از دهان۴-۵ بار تکرار کن تکنیک اسکن بدن:از نوک پا شروع کن، آرام آرام به بالا بیا و به هر عضو بگو «شل باش، رها کن». تکنیک جایگزینی افکار:وقتی فکرهای ترسناک میآیند، عمداً به یک خاطره آرامشبخش فکر کن (سفر قدیمی، کنار دریا، آغوش مادر). با ترس شبانه روبرو شو، نه اینکه بجنگیبه خودت بگو: «حق دارم بترسم. اینجا امنترین جایی است که میتوانم باشم. اگر خطری بود، بیدار میشوم و تصمیم میگیرم.»جنگ با ترس، ترس را بیشتر میکند. پذیرشش، آرامش میآورد. اگر اصلاً خوابت نمیبردگاهی پیش میآید که هر کاری میکنی، خوابت نمیبرد. در این مواقع:از رختخواب بیرون بیا (نه برای چک کردن اخبار!)یک کار آرام و بیربط انجام بده: کتاب بخوان (نه در گوشی)، یک نقاشی ساده بکش، چای بابونه درست کنوقتی خواب آلوده شدی، برگرد به رختخواب نگران فردا نباشاگر امشب نخوابی، فردا هم زندهای. فردا شب میخوابی. بدن خودش جبران میکند. با خدا حرف بزنمناجات شب فرصتی برای آرامش است. برای کودکان در شب قبل از خواب:یک قصه آرامشبخش بگو (نه درباره جنگ)با هم دعا یا ذکر بگوییدیک چراغ خواب کوچک روشن بگذار (تاریکی مطلق برای کودک ترسناکتر است)عروسک یا پتوی مورد علاقه را کنارش بگذار اگر نیمهشب بیدار شدسریع برو کنارشدر آغوش بگیرنگو «نترس»، بگو «من پیش تو هستم»آب خنک بده تا بنوشدچند نفس عمیق با هم بکشید کارهایی که خواب را بدتر میکندچک کردن اخبار قبل از خواب (مهمترین عامل بیخوابی)گوشی در دست تا لحظه خواب (نور آبی مغز را بیدار نگه میدارد)گفتگوهای پرتنش درباره جنگ در شبخوردن غذای سنگین یا کافئین (چای پررنگ، قهوه) نزدیک خوابفکر کردن به «اگر فردا.....)۱۰:۲۳