ب
صعود به قله بند عیشپروژه آمادگی سه بام مدرسه کوهپیمایی باشگاه توچالسرپرستان: مرتضی تورانی و فروغ رستمی
@tochalclub۶:۴۹
۶:۴۹
۶:۴۹
تکنیکهای مورد نیاز یک کوهنورد برای صعود به ارتفاعاتداشتن اطلاعات فنی و مهارت کافیآمادگی جسمانیآمادگی روحی تجربهحفظ و نگهداری طبیعتدانستن قوانین کوهنوردیاطلاعات منطقه صعودمسیریابی در طبیعتآمادگی رویایی با مشکلات در هنگام صعود
@tochalclub۷:۰۰
جهانگرد معروف ایرانی درگذشتعیسی امیدوار، نخستین جهانگرد معاصر ایران و مستندساز برجسته، پس از بستری در بیمارستان درگذشت. او به همراه برادرش عبدالله سفرهایی گسترده به نقاط دورافتاده جهان داشتند.
این دو برادر فرهنگها و قبایلی را ثبت کردند که بسیاری از آنها امروز دیگر وجود ندارند. یادگار این سالها پژوهش و سفر، اکنون در موزه برادران امیدوار در مجموعه کاخ سعدآباد قرار دارد.
@tochalclub۷:۰۳
بهترین مسیرهای کوهنوردی دنیا برای ماجراجویان- دره مارکا؛ هند- هوت روت؛ فرانسه و سوئیس- او ترک؛ شیلی- کالالائو؛ آمریکا- اینکا؛ پرو- روتبرن؛ نیوزیلند- کوه رینجانی؛ اندونزی- کوه کلیمانجارو؛ تانزانیا
@tochalclub۷:۱۲
۷:۱۲
۷:۱۲
۷:۱۲
۷:۱۲
صعود به قله پرسون با ارتفاع ۳۱۶۰ متر
منطقه کوه پیمایی: تهران؛ لواسانسرپرست برنامه: آبتین افشاری
این برنامه در تاریخ ۱۸ اردیبهشت ماه ۱۴۰۵ اجرا شد.
@tochalclub
منطقه کوه پیمایی: تهران؛ لواسانسرپرست برنامه: آبتین افشاری
این برنامه در تاریخ ۱۸ اردیبهشت ماه ۱۴۰۵ اجرا شد.
@tochalclub۷:۳۷
۷:۳۷
۷:۳۷
۷:۳۷
۷:۳۷
«رضا زارعی» با کسب ۳۱ رأی از مجموع ۴۹ رأی مجمع، برای چهارمین بار به عنوان رئیس فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی انتخاب شد.
@tochalclub
@tochalclub۸:۱۴
برنامه تمرین سهشنبههای توچالی - پیمایش تا ایستگاه ۲ تلکابین توچالساعت حرکت: ۱۸:۳۰
محل آغاز پیمایش:ایستگاه تلهکابین سنگ سفیدابتدای جاده خاکی
سرپرست برنامه: آبتین افشاریان09120441600@Abtin_Afshar
- شرکت در برنامههای میانهفته باشگاه فقط با بیمه ورزشی معتبر امکانپذیر است.- لطفاً پیش از حضور، تصویر بیمه ورزشی خود را در برگه شخصی سرپرست ارسال فرمایید.
در غیر اینصورت از پذیرش شما معذور خواهیم بود.
لینک صدور یا تمدید بیمه ورزشی:https://insurance.ifsm.ir/UserOnline/Login
@tochalclub۸:۴۸
معاینات دورهای کوهنوردان بهترین راهکار در پیشگیری از عوارض قلبی:آیا میدانید سالیانه حدود ۱۰ نفر در کشور ما و در ورزش کوهنوردی در اثر سکتههای قلبی و مغزی جان خود را از دست میدهند. بیماریهای قلبی عروقی شایع ترین عامل مرگ و میر در کشور ماست و اکثر این موارد در سنین بالای ۴۰ -۵۰ سالگی رخ میدهد.
نکته قابل توجه اینکه یک کوهنورد و ورزشکار بدلیل داشتن فعالیت ورزشی اکثر اعتماد به نفس کاذبی در خصوص سلامت خود پیدا میکنند که این خود اولین خطر است و معمولا کمتر بدنبال کنترل بیماریهای زمینهای احتمالی(خصوصا با زمینه ارثی) خود میروند. ولی ما باید ارتباط بین فشار خون بالا و سکته ی مغزی را بیشتر بشناسیم و به آن توجه کنیم.
در کتابهای پزشکی، از بیماری فشار خون، به عنوان قاتل خاموش یاد میشود. چرا که درد ندارد، نشانه ای ندارد ولی به راحتی قربانی میگیرد (گاها درد نعمت محسوب میشود. چرا که ما را از وجود بیماری آگاه میکند، ولی فشار خون بیعلامت است. معمولا وقتی از وجود آن آگاه میشویم که به حادثه منجر شده است).
سکته مغزی به دو گروه تقیسم میشود:
۱- سکته مغزی خونریزی دهنده ( عروق داخل مغز در اثر فشار خون بالا پاره میشود و در اثر خونریری بافت مغز آسیب می بیند).
۲- سکته مغزی مسدود کننده ( رگ و یا رگ هایی در مغز توسط لخته خون مسدود می شود و خونرسانی به مغز مختل میشود).
سکته مغزی در اکثر موارد ناتوان کننده و یا کشنده است و به درمان قطعی منجر نمیشود. به اصطلاح بهترین درمان آن پیشگیری از وقوع آن است .
اما چگونه از وقوع سکتهی مغزی جلوگیری کنیم؟
۱- با معاینه و درمان فشار خون ۲- کنترل دیابت ۳- تشخیص و درمان چربی خون۴- فعالیت بدنی و ورزش
فشار خون بالا نه تنها به سکته مغزی منجر میشود، بلکه میتواند به نارسایی کلیوی، نارسایی قلبی، نابینایی و خونریزیهای داخلی نیز منجر شود.
اکثر تخت های آی سیو (ICU ) با بیماران سکته ی مغزی پر شده است.
بیایید فشار خون را جدی بگیریم. این بیماری قابل درمان است، داروهای فشار خون میتوانند جانمان را نجات دهد. این داروها عارضهی جدی ندارند و با تشخیص و تجویز توسط پزشک، ناجی جان ما خواهند بود.
دکتر حمید مساعدیان@tochalclub۱۱:۱۰
صعود به قله پلنگچال – ۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۵سرپرست برنامه: عباس جعفریشماره تلفن: 09125779557
آگاهی و نام نویسی:https://tochalclub.com/product/palang-chal/
@tochalclub۱۳:۵۵