۷ مورد از مهمترین رفتارهایی که کودک ناخودآگاه از مادر کپی میکنه: نحوهی صحبت کردن و لحن صدااگر مادر آرام و محترمانه حرف بزنه، کودک هم همین سبک رو یاد میگیره؛ اگر پرخاشگر باشه، اونم همینطور. مدیریت احساساتنحوهی برخورد مادر با عصبانیت، غم یا استرس، الگوی اصلی کودک برای تنظیم هیجاناتشه. رفتارهای اجتماعی و احترام به دیگرانچطور با خانواده، دوستان یا حتی فروشنده برخورد میکنه، همون الگویی میشه که بچه توی ارتباطاتش کپی میکنه. عادتهای بهداشتی و غذایینوع غذا خوردن، رعایت نظافت شخصی، ورزش کردن یا بیتحرکی، همه از مادر به بچه منتقل میشه. اعتمادبهنفس و نگرش به خوداگر مادر خودش رو دوست داشته باشه و با اعتمادبهنفس رفتار کنه، کودک هم همین حس رو نسبت به خودش پیدا میکنه. نگرش نسبت به کار و مسئولیتهاروش مادر در انجام کارهای خانه یا شغلش، به بچه یاد میده مسئولیت یعنی چی و چقدر ارزشمنده. نحوهی ابراز محبتبغل کردن، بوسیدن، یا حتی گفتن "دوستت دارم" همگی از مادر یاد گرفته میشه و روی روابط آیندهی کودک تأثیر میذاره...@Unfamilyzh
۶:۲۵
🟧 سه رفتاری که باعث گرم شدن رابطه ها می شود
اولین رفتار احترام است.احترام به شدت به طرف مقابل حس خوب و ارزشمندی میده و باعث می شود شما برایش انسان امنی بشوید و هر اتفاقی هم بیفتد اول میاد و به شما می گوید
دومین رفتار تحسین کردن است. افراد با تحسین کردن نقاط مثبتشون ،احساس قدرت می کنند و انگیز شون برای حمایت کردن از اطرافیان به شدت بالا می رود.
سومین رفتار گوش دادن بدون قضاوت کردن است.سعی کنید به طرف مقابلتون گوش بدهید بدون اینکه بخواهید چیزی را تفسیر کنید و نتیجه گیری کنید. اینطور برایش آدم امنی می شوید و بیشتر مشتاق می شود با شما صحبت کند ......
@Unfamilyzh
اولین رفتار احترام است.احترام به شدت به طرف مقابل حس خوب و ارزشمندی میده و باعث می شود شما برایش انسان امنی بشوید و هر اتفاقی هم بیفتد اول میاد و به شما می گوید دومین رفتار تحسین کردن است. افراد با تحسین کردن نقاط مثبتشون ،احساس قدرت می کنند و انگیز شون برای حمایت کردن از اطرافیان به شدت بالا می رود. سومین رفتار گوش دادن بدون قضاوت کردن است.سعی کنید به طرف مقابلتون گوش بدهید بدون اینکه بخواهید چیزی را تفسیر کنید و نتیجه گیری کنید. اینطور برایش آدم امنی می شوید و بیشتر مشتاق می شود با شما صحبت کند ......@Unfamilyzh
۶:۳۶
گفتگوهای سازنده؛ زندگی بدون سوءتفاهممهارت گوش دادن فعال :گوش دادن واقعی یعنی توجه کردن به حرف، لحن و منظور طرف مقابل؛ نه فقط “شنیدن کلمات”.
۹۰٪ سوءتفاهمها از «نشنیدن دقیق» یا «حدس زدن» ایجاد میشه.
چطور انجام بدیم؟وسط حرف نپریمتوی ذهن جواب نسازیمبگیم «متوجه شدم»، «میخوای بیشتر توضیح بدی؟»بعد از شنیدن بپرسیم: «یعنی منظورت اینه که…؟»
@Unfamilyzh
۶:۰۴
"سوگیری منفی"
دانشمندان علوم اعصاب میگویند مغز انسان طوری سیمکشی شده که تجربههای منفی را بسیار طولانیتر از لحظات مثبت به خاطر میسپارد؛ پدیدهای که «سوگیری منفی» نام دارد. این ویژگی تکاملی، زمانی به انسانهای اولیه برای بقا و اجتناب از خطر کمک میکرد، اما امروز باعث میشود ما دردهای احساسی و توهینها را مدتها در ذهن نگه داریم، درحالیکه تعریفها و لحظات مثبت خیلی زود محو میشوند. پژوهشها نشان میدهد که انتقاد یا توهین، فعالیت الکتریکی شدیدی در آمیگدالا (بخش احساسی مغز) ایجاد میکند، درحالیکه تحسینها واکنشی گذرا در مراکز پاداش مغز دارند. به همین دلیل است که یک جمله آزاردهنده شاید سالها در ذهن تکرار شود، درحالیکه دهها تعریف بهسرعت فراموش میشوند.
مغز توهین را ۲۰ سال بهخاطر میسپارد اما تعریف را در یک ماه فراموش میکند
@Unfamilyzh
دانشمندان علوم اعصاب میگویند مغز انسان طوری سیمکشی شده که تجربههای منفی را بسیار طولانیتر از لحظات مثبت به خاطر میسپارد؛ پدیدهای که «سوگیری منفی» نام دارد. این ویژگی تکاملی، زمانی به انسانهای اولیه برای بقا و اجتناب از خطر کمک میکرد، اما امروز باعث میشود ما دردهای احساسی و توهینها را مدتها در ذهن نگه داریم، درحالیکه تعریفها و لحظات مثبت خیلی زود محو میشوند. پژوهشها نشان میدهد که انتقاد یا توهین، فعالیت الکتریکی شدیدی در آمیگدالا (بخش احساسی مغز) ایجاد میکند، درحالیکه تحسینها واکنشی گذرا در مراکز پاداش مغز دارند. به همین دلیل است که یک جمله آزاردهنده شاید سالها در ذهن تکرار شود، درحالیکه دهها تعریف بهسرعت فراموش میشوند.مغز توهین را ۲۰ سال بهخاطر میسپارد اما تعریف را در یک ماه فراموش میکند@Unfamilyzh
۹:۳۰
وقتی فرزندتان با شما درد و دل میکند…ممکنه بشنوید:
«از معلمم متنفرم!» «از خاله بدم میاد!» «دیگه خونه مادربزرگ نمیام!» «از خواهرم یا برادرم بدم میاد!» در این شرایط چطوری با بچه صحبت کنیم؟ نصیحت نکنید حالت دفاعی نگیرید سعی نکنید او را متقاعد کنید نظرش را عوض نکنید حمایت از دیگران را مطرح نکنید شنونده خوب باشید احساسش را تأیید کنید علت احساسش را بفهمید تا بهتر بتوانید کمک کنید.با این روش نه تنها هوش هیجانی فرزندتان را تقویت میکنید، بلکه اعتماد او به شما هم بیشتر میشود .
@Unfamilyzh
۱۰:۲۰
هورمون های شادی و نحوه فعال سازی آن ها :1- دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت.- غذا خوردن.- خواب کافی.- دوش گرفتن.- به انجام رساندن کارها.2- سروتونین : بهبود خلقوخو، اجتماعی شدن.- آفتاب.- ورزش.- طبیعت.- مدیتیشن.3- اکسیتوسین : هورمون عشق، احساس اعتماد.- روابط اجتماعی.- کمک به دیگران.- تماس فیزیکی.- حیوانات خانگی.4- اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس- ورزش.- موسیقی.- خندیدن.- تنفس عمیق.@Unfamilyzh۸:۴۵
درد، سهم مشترک همه ماست...اما تفاوت در اینه که با دردمون چی کار میکنیم؟قهر میکنیم با دنیا و آدما؟غر میزنیم و دنبال مقصر میگردیم؟یا تصمیم میگیریم راه درست رو پیدا کنیم و ادامه بدیم؟
انتخاب با ماست.اگر مسیر اول رو بری، هر روز ضعیفتر، خستهتر و تلختر میشی.اما اگه انتخابت رشد باشه — با همه سختیهاش —یک روز برمیگردی و میفهمی:اگه اون اتفاق، اون آدم، اون زخم نبود...شاید هیچوقت به این جایی که الان ایستادی نمیرسیدی.
رنج همیشه بد نیست؛گاهی مقدمهی تولد دوبارهی ماست.
.@Unfamilyzh
انتخاب با ماست.اگر مسیر اول رو بری، هر روز ضعیفتر، خستهتر و تلختر میشی.اما اگه انتخابت رشد باشه — با همه سختیهاش —یک روز برمیگردی و میفهمی:اگه اون اتفاق، اون آدم، اون زخم نبود...شاید هیچوقت به این جایی که الان ایستادی نمیرسیدی. رنج همیشه بد نیست؛گاهی مقدمهی تولد دوبارهی ماست..@Unfamilyzh
۸:۴۹
این ذهنیت ما آدمهاست که تعیین میکنه روزمون خوب بگذره یا بد!امروز به خودی خود روز خوبیه, مگه اینکه بخوای با فکر دیروز خرابش کنی!
#صبح_بخیر
@Unfamilyzh
#صبح_بخیر
@Unfamilyzh
۵:۰۶
اگر قرار است از زندگی لذت ببریم،الان وقتشه،نه فردا،نه ماه دیگه،نه سال دیگه.امروز باید زیباترین روز زندگیت باشه،از همین امروز لذت ببرید،زندگی همین لحظه است
#صبح_بخیر
@Unfamilyzh
#صبح_بخیر
@Unfamilyzh
۴:۱۶
روز جهانی تشکر؛ وقتی قدردانی سادهترین شادیها را میسازدامروز روزی است برای گفتن «متشکرم» به کسانی که زندگی ما را روشن میکنند یک لبخند، یک کارت کوچک یا حتی یک پیام ساده میتواند دنیای کسی را گرم کند...@Unfamilyzh
۱۱:۰۷
یه لطف بزرگی در حق خودت بکنو جرات خواستن چیزهای بزرگتر و خوبی های بیشتر برای خودت رو داشته باش...
#صبح_بخیر @Unfamilyzh
#صبح_بخیر @Unfamilyzh
۵:۱۲
انیمیشن «Siblings» فقط دربارهی یک بحث ساده بین دو خواهر/برادر نیست… این قصه نشون میده چطور گذشته، تربیت خانوادگی و نقشهایی که از کودکی گرفتیم، هنوز روی احساسات و رفتار ما سنگینی میکنن. گاهی پشت یک دعوای کوچک، زخمی عمیق از "انتظار والدین"، "رقابت پنهان" یا "نیاز به دیده شدن" پنهان شده؛ هر واکنش، هر سکوت، هر نگاه نه تنها یک لحظه عاطفی بلکه آینهای از درگیری ها و تضادهای درونی ماست؛
و مواجهه با این زخمها، اولین قدم برای رشد و آزادی درونی ماست.
@Unfamilyzh
۵:۲۰
️ یکی از با ارزش ترین موهبت هایی که پدر و مادر می توانند به فرزند خود بدهند قبول اشتباه خودشان است، که بگویند "من در این مورد اشتباه کردم" یا "عذر می خواهم". این عمل بسیار قدرتمند است زیرا به فرزند اجازه میدهد تا اشتباه کند و قبول کند که میشود خطا و لغزش داشت و همچنان خوب بود..@Unfamilyzh
۱۶:۱۵
درمانهای طبیعی برای کاهش اضطرابورزشدرمانهای گیاهیمانند اسطوخودوس، بادرنجبویه، بابونه، کاوا، آشواگاندا و منیزیم(مطالعات نشان میدهد که بابونه میتواند به علائم اختلال اضطراب کمک کند)آروماتراپی (استفاده از روغنهای ضروری برای بهبود سلامت و رفاه عمومی)اسطوخودوس، یلانگ یلانگ، گریپفروت، مریم گلی کلاری، ترنج و روغن CBD (مشتقشده از کنف)، عطرهایی مفید برای جلوگیری از اضطراب هستند.مدیتیشنتمرینات تنفسی عمیق@Unfamilyzh
۶:۳۵
