» بازارسال شده از
نرمش شماره سی
روی زمین بخوابیدعضلات کف لگن منقبض
و مطابق شکل حرکت رو به ترتیب با تنفس مناسب انجام بدیدحداقل سه مرتبه
تقویت عضلات شکم، بازوفرم دهی سینهبهبود کمردرد، مخصوصاً مرحله شماره ۳ عالیمنع در کمردردهای حادمجاز در اوایل بارداری
#باشگاه_ورزشی#باشگاهمادرانتاریخ https://ble.ir/varzesh_madaranetarikh
روی زمین بخوابیدعضلات کف لگن منقبض
و مطابق شکل حرکت رو به ترتیب با تنفس مناسب انجام بدیدحداقل سه مرتبه
تقویت عضلات شکم، بازوفرم دهی سینهبهبود کمردرد، مخصوصاً مرحله شماره ۳ عالیمنع در کمردردهای حادمجاز در اوایل بارداری
#باشگاه_ورزشی#باشگاهمادرانتاریخ https://ble.ir/varzesh_madaranetarikh
۱۸:۰۱