تمرینات آمادگی جسمانی 
دانش آموزان عزیز دوم و سوم طبق فیلم فوق تمرینات را انجام دهید
دانش آموزان عزیز دوم و سوم طبق فیلم فوق تمرینات را انجام دهید۷:۰۸
سلام و عرض ادب
اجرای تمامی تمرینات برای دانش آموزان عزیز پنجم و ششم اجباری میباشد و در جلسه حضوری حتما از دانش آموزان عزیز بازخورد خواهیم گرفت
تمرینات ورزشی در خانه
۱-حرکت پروانه . یک دقیقه
۲-زانو بلند . دو دقیقه
۳-حرکت قیچی(پروانه) . دو دقیقه
۴-حرکت اسکات .سه ست ۲۰تایی
۵- حرکت دراز و نشست.۵ ست ۳۰تایی
۶-حرکت شنا . ۵ ست ۱۰تایی
۷-حرکت ساق پا ایستاده . ۵ ست ۲۰ تایید
۸-حرکت پرش روی پنجه پا. ۳ ست ۲۰ تایی
۹- طناب زنی ۵ دقیقه
۱۰-پلانک ۳ ست دو دقیقه
۱۱-بارفیکس ۵ ست
۱۲ـ حرکات کششی ۱۰ دقیقه
اجرای تمامی تمرینات برای دانش آموزان عزیز پنجم و ششم اجباری میباشد و در جلسه حضوری حتما از دانش آموزان عزیز بازخورد خواهیم گرفت
تمرینات ورزشی در خانه
۱-حرکت پروانه . یک دقیقه
۲-زانو بلند . دو دقیقه
۳-حرکت قیچی(پروانه) . دو
دقیقه ۴-حرکت اسکات .سه ست ۲۰تایی
۵- حرکت دراز و نشست.۵ ست ۳۰تایی
۶-حرکت شنا . ۵ ست ۱۰تایی
۷-حرکت ساق پا ایستاده . ۵ ست ۲۰ تایید
۸-حرکت پرش روی پنجه پا. ۳ ست ۲۰ تایی
۹- طناب زنی ۵ دقیقه
۱۰-پلانک ۳ ست دو دقیقه
۱۱-بارفیکس ۵ ست
۱۲ـ حرکات کششی ۱۰ دقیقه
۸:۱۶
۱۷:۳۱
۱۷:۳۱
بازارسال شده از
باسلام و احترام خدمت اولیای بزرگوار
با توجه به تغییر نام دبستان، سامانه سیدای چشمه امید منحل شده و باید دانش آموزان به سیدای شهید عباس جلالی (شعبه تهرانسر) منتقل شوند و با پیگیری های انجام شده شروع این فرآیند با همکاری شما اولیای عزیز امکان پذیر می باشد
فرایند جدید نقل و انتقال دانش آموزان در سیدا
ورود به پنل دانش آموز در my.medu.ir.
انتخاب گزینه نقل و انتقال
انتخاب گزینه عادی
انتخاب مدرسه مقصد و ارسال درخواست
کد مدرسه شهید عباس جلالی (شعبه تهرانسر)
۴۰۹۷۸۰۱۱
عزیزان همراه در نظر داشته باشید برای رهایی دانش آموزان از وضعیت معلق و عدم پاک شدن سوابق تحصیلی دانش آموزمان، لطفا هرچه سریع تر اقدام بفرمایید
عزیزان لطفا به کد مدرسه دقت فرمایید
با تشکر از همکاری شما بزرگواران
با توجه به تغییر نام دبستان، سامانه سیدای چشمه امید منحل شده و باید دانش آموزان به سیدای شهید عباس جلالی (شعبه تهرانسر) منتقل شوند و با پیگیری های انجام شده شروع این فرآیند با همکاری شما اولیای عزیز امکان پذیر می باشد
فرایند جدید نقل و انتقال دانش آموزان در سیدا
ورود به پنل دانش آموز در my.medu.ir.
انتخاب گزینه نقل و انتقال
انتخاب گزینه عادی
انتخاب مدرسه مقصد و ارسال درخواست
کد مدرسه شهید عباس جلالی (شعبه تهرانسر)
۴۰۹۷۸۰۱۱
عزیزان همراه در نظر داشته باشید برای رهایی دانش آموزان از وضعیت معلق و عدم پاک شدن سوابق تحصیلی دانش آموزمان، لطفا هرچه سریع تر اقدام بفرمایید
عزیزان لطفا به کد مدرسه دقت فرمایید
با تشکر از همکاری شما بزرگواران
۱۸:۳۶
بازارسال شده از
ویدئو راهنمایی انتقال دانش آموزان
۱۸:۳۶
بازارسال شده از
سلام و خداقوت
با تشکر از اولیایی که نقل و انتقال رو انجام دادند، لطفا بقیه عزیزان هم سریع تر اقدام بفرمایید، با توجه به اطلاعیه ها و یادآوری ها مسئولیت عدم انجام و به تعویق انداختن این امر به عهده اولیا بزرگوار می باشد.
لطفا در ساعات مختلف برای ورود از رایانه یا لپ تاپ استفاده بفرمایید و یا به کافی نت مراجعه بفرمایید.
*فقط تا پایان روز جمعه ۱۴۰۴/۰۹/۱۴ فرصت انجام این امر می باشد.
۱۸:۳۶
رشد قدی کودکان
۱۶:۳۸
روز مادر بر تمامی مادران عزیز و بزرگوار مبارک
۲۲:۲۰
سلام و درود خدمت دوستان عزیز
کلاس ورزش دانش آموزان عزیز چهارم و ششم
کلاس ورزش دانش آموزان عزیز چهارم و ششم
۹:۱۴
۹:۱۴
۹:۱۴
۹:۱۴
۹:۱۴
۹:۱۴
زنگ ورزش کلاس های عزیز اول ، دوم ، سوم
حرکات آمادگی جسمانی ، شنا سوئدی ، دراز و نشست
حرکات آمادگی جسمانی ، شنا سوئدی ، دراز و نشست
۱۵:۴۲
۱۵:۴۲
۱۵:۴۲
۱۵:۴۲
۱۵:۴۲