https://behdasht.gov.ir/ZPLSo
۸:۳۱
https://behdasht.gov.ir/ZuLSo
۹:۳۶
۱۰:۱۰
https://behdasht.gov.ir/ZQLSo
۱۱:۱۲
https://behdasht.gov.ir/ZTLSo
۱۲:۵۱
https://behdasht.gov.ir/ZULSo
۱۳:۳۶
۱۳:۵۸
https://behdasht.gov.ir/ZVLSo
۱۴:۲۶
۱۴:۴۳
https://behdasht.gov.ir/ZWLSo
۱۵:۱۰
۱۷:۳۵
🟢حسینیبای اجرای طرح پزشکی خانواده در روستاهای استان سیستانوبلوچستان را پیگیری کرد
۱۷:۴۷
۱۸:۱۱
https://behdasht.gov.ir/ZXLSo
۱۸:۳۴
۷:۱۶
۷:۲۹
🩺 دکتر سیده مریم عبدالله زاده: دکترای تخصصی تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز توضیح می دهد
۸:۳۶
۸:۴۳
🟢سحری را حذف نکنید
🟢افطاری را سبک و تدریجی آغاز کنید
🟢آغاز افطاری با کربوهیدراتهای ساده و پرهیز از غذاهای بسیار سرد یا داغ باشد
🟢مصرف منابع فیبر و مایعات کافی در فاصله افطار تا سحر، از بروز ضعف، یبوست و تشنگی پیشگیری میکند.
🟢مصرف غذاهای پرچرب، سرخکردنی و حجیم در ابتدای افطاری میتواند فشار زیادی به دستگاه گوارش وارد کند.
🟢رعایت تعادل، تنوع و تناسب در وعدههای غذایی، شرط اصلی حفظ سلامت روزهداران در ماه مبارک رمضان است.
https://behdasht.gov.ir/ZZMSo
۹:۴۹
۱۰:۰۹