م
پاسخ ما به شما:وقتی کودک ۷ ساله در این شرایط شبها از خواب میپرد یا نمیخوابد، معمولاً مغزش در حالت «هشدار» مانده. یعنی هنوز احساس میکند خطر نزدیک است.کار اصلی شما این است که به او حس امنیت، پیشبینیپذیری و آرامش بدهید.حتما قبل از خواب، روتین ثابت داشته باشید.مثلاً هر شب به همین ترتیب:- دستشویی- شستن صورت- یک قصه کوتاه- خاموشی چراغها- یک جمله آرامبخشمثال:«الان وقت خواب آرومه. من کنارت میمونم تا خوابت ببره.»اخبار و صداهای نگرانکننده را شبها قطع کنید. کودک نباید قبل خواب خبر، بحث بزرگسالان یا صدای تلویزیون را بشنود.اگر کودک از شما سؤال کرد، به او بگویید:«الان لازم نیست درباره خبرها بدانی، وظیفهی من اینه که از تو مراقبت کنم.»وقتی از خواب پرید، اول آرامش بدهید، بعد حرف بزنید.
اول بغل، دست گرفتن، یا نشستن کنار او. بعد خیلی کوتاه توضیح بدهید.«ترسیدی؟ من اینجام. الان امنی. با هم چند نفس آروم میکشیم.»از انکار ترسش پرهیز کنید.نگویید:- «نترس»- «چیزی نیست»- «بزرگی، این حرفا چیه»بهجاش بگویید:«میفهمم ترسیدی. صدای بلند واقعاً میتونه ترسناک باشه.»تنفس آرام را خیلی ساده آموزش دهید:«دستت رو بذار روی شکمت. آروم نفس بکش، شکمت بالا بیاد... حالا آروم بده بیرون.»اگر بیدار شد، ذهنش را به الان برگردانید«سه چیز که میبینی رو بگو.»«یه چیز نرم که لمس میکنی پیدا کن.»این کار کمک میکند از ترس بیرون بیاید.فراموش نکنید!اگر بیخوابی، کابوس، چسبندگی شدید یا ترس از خواب فرزندتون، بیشتر از دو سه هفته ادامه داشت، بهتر است با روانشناس کودک صحبت کنید.
۱۵:۰۹
والدین عزیز و همراه:
شما هم می تونید سوالهای خودتون رو از طریق لینک زیر از ما بپرسید:
@yasanclinic_1
️ما به همه سوالهای شما جواب میدهیم.مرکز مشاوره یاسان همیشه همراه شماست!
شما هم می تونید سوالهای خودتون رو از طریق لینک زیر از ما بپرسید:
@yasanclinic_1
️ما به همه سوالهای شما جواب میدهیم.مرکز مشاوره یاسان همیشه همراه شماست!۱۵:۱۰
۷:۵۹
برای برخورد با نوجوانی پرخاشگر، این ۵ اصل را به یاد داشته باشید:
۱. آرامش خود را حفظ کنید: با داد زدن، به آتش دامن میزنید. در لحظه اوج خشم، سکوت کنید و از بحث مستقیم بپرهیزید.۲. گوش شنوا باشید (بدون قضاوت): وقتی آرام شد، به جای نصیحت، بپرسید «چه اتفاقی افتاده که اینقدر ناراحتی؟» اجازه دهید احساسش را تخلیه کند.
۳. مرزهای مشخص تعیین کنید: پرخاشگری را بپذیرید، اما رفتار بد را نه. بگویید: «من حق دارم مورد احترام باشم، وقتی آرام شدی صحبت میکنیم.»
۴. ریشه رفتار را پیدا کنید: پرخاشگری معمولاً یک «نقاب» برای ترس، اضطراب یا احساس بیعدالتی است، نه لزوماً شرارت.
۵. روابط را ترمیم کنید: در زمانهای آرام، روی نقاط قوت او تمرکز کنید و با او وقت بگذرانید تا اعتمادش به شما بازگردد.
پس در زمان طوفان، آرام باشید و در زمان آرامش، رابطه بسازید.
کانال مرکز مشاوره یاسان:https://ble.ir/yasancliniicسایت:www.yasanclinic.irشماره تماس:۰۲۱۲۶۷۲۲۴۱۷۰۲۱۲۶۷۲۲۴۲۰
۱. آرامش خود را حفظ کنید: با داد زدن، به آتش دامن میزنید. در لحظه اوج خشم، سکوت کنید و از بحث مستقیم بپرهیزید.۲. گوش شنوا باشید (بدون قضاوت): وقتی آرام شد، به جای نصیحت، بپرسید «چه اتفاقی افتاده که اینقدر ناراحتی؟» اجازه دهید احساسش را تخلیه کند.
۳. مرزهای مشخص تعیین کنید: پرخاشگری را بپذیرید، اما رفتار بد را نه. بگویید: «من حق دارم مورد احترام باشم، وقتی آرام شدی صحبت میکنیم.»
۴. ریشه رفتار را پیدا کنید: پرخاشگری معمولاً یک «نقاب» برای ترس، اضطراب یا احساس بیعدالتی است، نه لزوماً شرارت.
۵. روابط را ترمیم کنید: در زمانهای آرام، روی نقاط قوت او تمرکز کنید و با او وقت بگذرانید تا اعتمادش به شما بازگردد.
پس در زمان طوفان، آرام باشید و در زمان آرامش، رابطه بسازید.
کانال مرکز مشاوره یاسان:https://ble.ir/yasancliniicسایت:www.yasanclinic.irشماره تماس:
۰۲۱۲۶۷۲۲۴۱۷۰۲۱۲۶۷۲۲۴۲۰۸:۰۱
کارگاه آفلاین پیشگیری و مدیریت پرخاشگری و لجبازی در نوجوان
محتوای این کارگاه میتونه کمک بزرگی برای والدین و متخصصان حوزه نوجوان باشه.برای تهیه کافیه روی لینک زیر بزنید:
https://www.yasanclinic.ir/child-academy/management-aggression-stubbornness-teens
محتوای این کارگاه میتونه کمک بزرگی برای والدین و متخصصان حوزه نوجوان باشه.برای تهیه کافیه روی لینک زیر بزنید:
https://www.yasanclinic.ir/child-academy/management-aggression-stubbornness-teens
۱۳:۴۳
دنیای نوجوانم...!طوفان هورمونها در نوجوانی میتواند مهربانترین کودک را به نوجوانی زودرنج تبدیل کند. در لحظاتی که او پرخاشگر است، یادتان باشد که مغز او در حال بازسازیِ بزرگی است؛ در این مواقع، سکوتِ صبورانه شما قدرتمندتر از هر سخنرانی یا نصیحت طولانی عمل میکند. فراموش نکنید که او در برابرِ تغییراتِ درونی خودش، گاهی بیشتر از شما کلافه است.
۱۴:۳۴
۷:۱۰
سال نهم یه اتفاق خیلی مهم میوفته...یه تصمیم سرنوشت ساز... ️" انتخاب رشته! "
نهمی عزیز! هنوز نمیدونی کدوم رشته برای تو بهتره؟
ریاضی، تجربی، انسانی یا فنیحرفهای؟
انتخاب رشته فقط یک تصمیم ساده نیست؛ آیندهی تحصیلی و شغلی تو رو میسازه.خوب ما برای همین یه پکیج هدایت تحصیلی براتون آماده کردیم تا بتونی بر اساس:
استعداد و ویژگی های شخصیتی + علاقه + توانایی درسی
انتخاب درست کنی...
برای رزرو پکیج هدایت تحصیلی با شماره های زیر تماس بگیرید:
۰۲۱۲۶۷۲۲۴۱۷۰۲۱۲۶۷۲۲۴۲۰
یه تصمیم سرنوشت ساز... ️" انتخاب رشته! "نهمی عزیز! هنوز نمیدونی کدوم رشته برای تو بهتره؟
ریاضی، تجربی، انسانی یا فنیحرفهای؟
انتخاب رشته فقط یک تصمیم ساده نیست؛ آیندهی تحصیلی و شغلی تو رو میسازه.
خوب ما برای همین یه پکیج هدایت تحصیلی براتون آماده کردیم تا بتونی بر اساس: استعداد و ویژگی های شخصیتی + علاقه + توانایی درسی انتخاب درست کنی...
برای رزرو پکیج هدایت تحصیلی با شماره های زیر تماس بگیرید:
۰۲۱۲۶۷۲۲۴۱۷۰۲۱۲۶۷۲۲۴۲۰۷:۱۲
چطور جلوی وسوسه «خبر خواندن» رو بگیریم؟
وقتی استرس داری، دنبال خبر میگردی تا شاید آرام بشی، اما دقیقاً برعکس، استرست بیشتر میشه!
از تکنیک «۵ دقیقه تأخیر» استفاده کن:به خودت بگو: «الان نمیخونم، ۵ دقیقه دیگه حتماً میخونم.»
در این ۵ دقیقه، این کار رو انجام بده: صورتت رو با آب سرد بشور. ۱۰ بار نفس عمیق بکش. یا فقط به ۵ چیزی که دور و برت میبینی دقت کن.
به جای تغذیه مغز با اخبار، به مغزمون آرامش بدیم.
کانال مرکز مشاوره یاسان:https://ble.ir/yasancliniicسایت:www.yasanclinic.irشماره تماس:۰۲۱۲۶۷۲۲۴۱۷۰۲۱۲۶۷۲۲۴۲۰
وقتی استرس داری، دنبال خبر میگردی تا شاید آرام بشی، اما دقیقاً برعکس، استرست بیشتر میشه!
از تکنیک «۵ دقیقه تأخیر» استفاده کن:به خودت بگو: «الان نمیخونم، ۵ دقیقه دیگه حتماً میخونم.»
در این ۵ دقیقه، این کار رو انجام بده:
صورتت رو با آب سرد بشور. ۱۰ بار نفس عمیق بکش. یا فقط به ۵ چیزی که دور و برت میبینی دقت کن. به جای تغذیه مغز با اخبار، به مغزمون آرامش بدیم.
کانال مرکز مشاوره یاسان:https://ble.ir/yasancliniicسایت:www.yasanclinic.irشماره تماس:
۰۲۱۲۶۷۲۲۴۱۷۰۲۱۲۶۷۲۲۴۲۰۹:۳۷
آیا روانشناسی مثبت یعنی همیشه لبخند بزنیم و مشکلات را انکار کنیم؟
خیلیها فکر میکنند مثبتنگری یعنی نادیده گرفتن واقعیتهای تلخ، اما کتاب «کوچینگ زندگی مثبت» نگاه شما را کاملاً تغییر میدهد!
این کتاب فقط از خوشبینی حرف نمیزند؛ بلکه در جلد دوم، مستقیماً به سراغ سختترین لحظات زندگی میرود: از استرس و بحرانهای ناگهانی تا مدیریت آسیبهای روانی. دکتر امیر پهلونژاد در این اثر، ابزارهایی مثل «تابآوری»، «بخشش» و «کنار آمدن» را به شما یاد میدهد تا در اوجِ طوفانها، مسیر رشد خود را گم نکنید.
مناسب برای: روانشناسان، کوچها و هر کسی که میخواهد پتانسیلهای پنهان خود را شکوفا کند.
#روانشناسی_مثبت #رشد_فردی #کوچینگ #تابآوری #کتاب_خوانی #خودشناسی
خرید کتاب از سایت:
https://www.yasanclinic.ir/book/
خیلیها فکر میکنند مثبتنگری یعنی نادیده گرفتن واقعیتهای تلخ، اما کتاب «کوچینگ زندگی مثبت» نگاه شما را کاملاً تغییر میدهد!
این کتاب فقط از خوشبینی حرف نمیزند؛ بلکه در جلد دوم، مستقیماً به سراغ سختترین لحظات زندگی میرود: از استرس و بحرانهای ناگهانی تا مدیریت آسیبهای روانی. دکتر امیر پهلونژاد در این اثر، ابزارهایی مثل «تابآوری»، «بخشش» و «کنار آمدن» را به شما یاد میدهد تا در اوجِ طوفانها، مسیر رشد خود را گم نکنید.
مناسب برای: روانشناسان، کوچها و هر کسی که میخواهد پتانسیلهای پنهان خود را شکوفا کند.#روانشناسی_مثبت #رشد_فردی #کوچینگ #تابآوری #کتاب_خوانی #خودشناسی
خرید کتاب از سایت:
https://www.yasanclinic.ir/book/
۱۴:۴۳
۷:۰۲
دنیای نوجوانم...!نوجوانی سنِ فاصله گرفتن از سایهی والدین و تمرینِ ایستادن روی پای خود است. اگر فرزندتان با شما مخالفت میکند، نام آن را حتماً لجبازی یا بیادبی نگذارید؛ او در حال کشفِ «منِ» جدیدی است که میخواهد مستقل فکر کند و تصمیم بگیرد. در این مسیر، به جای سدِ راه بودن، برای او نقش یک مربی و حامیِ صبور را بازی کنید.
۷:۰۸
۹:۰۸
مرکز مشاوره یاسان تصویر
تصویرمهلت ثبت نام در این دوره محدود شده.
هرچه زودتر اقدام کنید که جا نمونید!
هرچه زودتر اقدام کنید که جا نمونید!
۹:۰۹
۹:۲۹
کارگاهی اختصاصی برای دوره نوجوانی فرزندان شما!هم به صورت حضوری و هم به صورت آنلاینبه سرفصل های موضوعی کارگاه توجه کنید.لینک پیش ثبت نام کارگاه :https://www.yasanclinic.ir/workshop/14/register
۱۰:۲۸
۷:۴۹
علل دروغگویی در کودکان
هانیه لوافدرمانگر کودک و نوجوانمتخصص فرزندپروری
دروغ معمولاً یک «ابزار» است، نه یک «ویژگی اخلاقی». کودک برای رسیدن به هدفی (مانند فرار از تنبیه یا جلب توجه) از دروغ استفاده میکند.
علل اصلی دروغگویی:
- ترس از تنبیه (شایعترین علت): کودک دروغ میگوید تا از عواقب یک اشتباه یا رفتاری که والدین آن را ناپسند میدانند، فرار کند. در اینجا دروغ، یک «مکانیزم دفاعی» است.
- تخیل و بازی (در سنین پایین): کودکان ۳ تا ۵ ساله مرز دقیقی بین واقعیت و خیال ندارند. آنها ممکن است بگویند «من یک اژدها هستم» یا «من پرواز کردم». این دروغ نیست، بلکه «بازی در دنیای خیال» است.
- جلب توجه: اگر کودک احساس کند توجه والدین فقط در زمان خطا یا عصبانیت به او جلب میشود، ممکن است با داستانسازیهای عجیب، توجه را به خود جلب کند.
- کمالگرایی و حفظ تصویر مثبت: کودک میخواهد در نظر شما «کودک خوب و بیعیب» باشد و برای پنهان کردن نقصهایش دروغ میگوید.
- کشش به قدرت و کنترل: گاهی کودک با دروغ گفتن، احساس میکند بر محیط یا اطلاعات والدین تسلط دارد.
کانال مرکز مشاوره یاسان:https://ble.ir/yasancliniicسایت:www.yasanclinic.irشماره تماس:۰۲۱۲۶۷۲۲۴۱۷۰۲۱۲۶۷۲۲۴۲۰
هانیه لوافدرمانگر کودک و نوجوانمتخصص فرزندپروریدروغ معمولاً یک «ابزار» است، نه یک «ویژگی اخلاقی». کودک برای رسیدن به هدفی (مانند فرار از تنبیه یا جلب توجه) از دروغ استفاده میکند.
علل اصلی دروغگویی:
- ترس از تنبیه (شایعترین علت): کودک دروغ میگوید تا از عواقب یک اشتباه یا رفتاری که والدین آن را ناپسند میدانند، فرار کند. در اینجا دروغ، یک «مکانیزم دفاعی» است.- تخیل و بازی (در سنین پایین): کودکان ۳ تا ۵ ساله مرز دقیقی بین واقعیت و خیال ندارند. آنها ممکن است بگویند «من یک اژدها هستم» یا «من پرواز کردم». این دروغ نیست، بلکه «بازی در دنیای خیال» است.- جلب توجه: اگر کودک احساس کند توجه والدین فقط در زمان خطا یا عصبانیت به او جلب میشود، ممکن است با داستانسازیهای عجیب، توجه را به خود جلب کند.- کمالگرایی و حفظ تصویر مثبت: کودک میخواهد در نظر شما «کودک خوب و بیعیب» باشد و برای پنهان کردن نقصهایش دروغ میگوید.- کشش به قدرت و کنترل: گاهی کودک با دروغ گفتن، احساس میکند بر محیط یا اطلاعات والدین تسلط دارد.کانال مرکز مشاوره یاسان:https://ble.ir/yasancliniicسایت:www.yasanclinic.irشماره تماس:
۰۲۱۲۶۷۲۲۴۱۷۰۲۱۲۶۷۲۲۴۲۰۷:۵۱
تکنیک های فرزندپروریپیامهای «من» به جای پیامهای «تو»به جای سرزنش کودک با جملاتی که با «تو» شروع میشوند (مثل: تو خیلی بینظمی!)، از احساس خودتان بگویید: «من وقتی میبینم اسباببازیها روی زمین ریخته، نگران میشوم که کسی پایش روی آنها برود و آسیب ببیند. خوشحال میشوم اگر با هم جمعشان کنیم.»
۷:۵۸