ی
با ریکشن بگو برای پاکت هدیه آماده ای ؟
۱۴:۴۶
بازارسال شده از
#یوگا برای دختران بهبود خواب، بهبود تعادل و انعطافپذیری، بهبود نشانههای PMS (و فواید یوگا برای تنبلی تخمدان) و افزایش سلامت استخوانها و سلامت جن..سی زنان از مهمترین خواص یوگا برای خانمها استیوگا برای تنبلی تخمدان و ورزش #یوگا در پریودی
#یوگا به سوزاندن کالری کمک و سطوح استرس را که باعث بروز علائم تنبلی تخمدان و درد #پریود میشود را کاهش دهند. مثلا تمرین ستوبانداسانا یکی از تمرینات عالی برای خانمهاست.🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠 فواید یوگا برای بارداری
از جمله فواید یوگا برای #بارداری میتوان به بهبود شرایط خواب و رفع بیخوابی، کاهش استرس و اضطراب ناشی از بارداری و تغییرات هورمونی، افزایش قدرت، انعطافپذیری و استقامت عضلات موردنیاز برای زمان زایمان، کاهش درد کمر، رفع حالت تهوع، سردرد و تنگی نفس در این دوران اشاره کرد
@yoga_avaa
یوگا برای تنبلی تخمدان و ورزش #یوگا در پریودی#یوگا به سوزاندن کالری کمک و سطوح استرس را که باعث بروز علائم تنبلی تخمدان و درد #پریود میشود را کاهش دهند. مثلا تمرین ستوبانداسانا یکی از تمرینات عالی برای خانمهاست.🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠 فواید یوگا برای بارداری
از جمله فواید یوگا برای #بارداری میتوان به بهبود شرایط خواب و رفع بیخوابی، کاهش استرس و اضطراب ناشی از بارداری و تغییرات هورمونی، افزایش قدرت، انعطافپذیری و استقامت عضلات موردنیاز برای زمان زایمان، کاهش درد کمر، رفع حالت تهوع، سردرد و تنگی نفس در این دوران اشاره کرد
@yoga_avaa۴:۱۶
#شیرینی #رژیمی خیلی راحت وسریع آماده میشه #کوکی
کوکی رژیمی جو دوسر و سیب :جو دوسر پرک: 1 پیمانهسیب: 1 عدد متوسط (رنده شده)تخم مرغ: 1 عددعسل یا شیره خرما: 2 قاشق غذاخوریدارچین: 1/2 قاشق چایخوریبیکینگ پودر: 1/2 قاشق چایخوریوانیل: 1/4 قاشق چایخوریروغن نارگیل یا روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری
اول فر با دمای 180 درجه سانتیگراد بزار گرم بشه️️️️️️جو دوسر، دارچین و بیکینگ پودر و در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کن️️️️️️در یک کاسه جداگانه، تخم مرغ، عسل (یا شیره خرما)، وانیل و سیب رنده شده و با همزن بزن تا یکدست بشه️️️️️️ حالا مواد خشک و تر و با هم مخلوط کن تا خمیری یکدست به دست بیادخمیر به اندازه یک توپ کوچک بردار و در سینی فر که کاغذ روغنی انداختی ، قرار بده با کف دست کمی پهن کنکوکیها را به مدت 10 تا 12 دقیقه در فر که از قبل گرم شده قرار بده تا طلایی بشن پس از خنک شدن، کوکیها آماده خوردن هستن
🩷نوش جان🩷
@yoga_avaa
کوکی رژیمی جو دوسر و سیب :
جو دوسر پرک: 1 پیمانهسیب: 1 عدد متوسط (رنده شده)تخم مرغ: 1 عددعسل یا شیره خرما: 2 قاشق غذاخوریدارچین: 1/2 قاشق چایخوریبیکینگ پودر: 1/2 قاشق چایخوریوانیل: 1/4 قاشق چایخوریروغن نارگیل یا روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوریاول فر با دمای 180 درجه سانتیگراد بزار گرم بشه
️️️️️️جو دوسر، دارچین و بیکینگ پودر و در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کن️️️️️️در یک کاسه جداگانه، تخم مرغ، عسل (یا شیره خرما)، وانیل و سیب رنده شده و با همزن بزن تا یکدست بشه️️️️️️ حالا مواد خشک و تر و با هم مخلوط کن تا خمیری یکدست به دست بیادخمیر به اندازه یک توپ کوچک بردار و در سینی فر که کاغذ روغنی انداختی ، قرار بده با کف دست کمی پهن کنکوکیها را به مدت 10 تا 12 دقیقه در فر که از قبل گرم شده قرار بده تا طلایی بشن پس از خنک شدن، کوکیها آماده خوردن هستن🩷نوش جان🩷
@yoga_avaa
۵:۴۵
#نوشیدنی برای درمان و از بین بردن بیحالی
🫖🫖🫖🫖🫖🫖🫖🫖🫖🫖🫖
چند پر زعفرون رو با یه تیکه چوب دارچین و دو عدد هل داخل آب جوش بریزید️️️️️️️️️️️بعد از چند دقیقه دم دهید و با کمی گلاب بنوشیدبفرست برای دوستات
@yoga_avaa آوای یوگاورزش بانوان
🫖🫖🫖🫖🫖🫖🫖🫖🫖🫖🫖
چند پر زعفرون رو با یه تیکه چوب دارچین و دو عدد هل داخل آب جوش بریزید
️️️️️️️️️️️بعد از چند دقیقه دم دهید و با کمی گلاب بنوشیدبفرست برای دوستات@yoga_avaa آوای یوگا
ورزش بانوان۷:۴۴
بازارسال شده از
تمرینات #یوگا برای درد عصب #سیاتیک :
همهی حرکات بدون فشار و بدون درد هستند.
تنفس و رهاسازی – ۲ دقیقهبه پشت دراز بکش، زانوها خم، کف پا روی زمین.دستها روی شکم.دم از بینی (شکم بالا بیاید)بازدم آرام از دهان هدف: آرام شدن عصبها و عضلات زانو به سینه (Apanasana) – ۲ دقیقهیک زانو را به سینه بکش، پای دیگر روی زمین۳۰–۴۵ ثانیه نگه دارپاها را عوض کن اگر درد یکطرفه است، پای دردناک را کمی بیشتر نگه دار گربه – گاو (Cat–Cow) – ۲ دقیقهچهاردستوپا:دم → کمر کمی گود (گاو)بازدم → پشت گرد (گربه)۸–۱۰ بار، خیلی نرم بدون قوس یا فشار زیاد کبوتر خوابیده (Figure 4 خوابیده) – ۳ دقیقهبه پشت بخواب:مچ پای راست روی زانوی چپاگر راحت بود، ران چپ را کمی به سینه نزدیک کن۱–۱.۵ دقیقه، سپس عوض کن عالی برای عضله پیریفورمیس (عامل شایع سیاتیک) پیچ خوابیده ملایم – ۳ دقیقهبه پشت، زانوی راست خمزانو به آرامی به سمت چپ بیفتدشانهها روی زمین۱–۱.۵ دقیقه، سپس سمت دیگر فقط تا جایی که آرامش داری حرکت کودک (Balasana) – ۳ دقیقهزانوها روی زمین، باسن به سمت پاشنهاگر درد داری، بالش زیر شکم یا باسنپیشانی روی زمین یا بالش نفس عمیق و رها
️ نکات خیلی مهم️اگر درد تیز، بیحسی یا تیر کشیدن بیشتر شد → حرکت را متوقف کنکشش خوب است، اما درد، نهحرکات را آهسته و با نفس انجام بده
بعد از تمرین، کمی راه رفتن آرام مفید است
@yoga_avaa
همهی حرکات بدون فشار و بدون درد هستند. تنفس و رهاسازی – ۲ دقیقهبه پشت دراز بکش، زانوها خم، کف پا روی زمین.دستها روی شکم.دم از بینی (شکم بالا بیاید)بازدم آرام از دهان هدف: آرام شدن عصبها و عضلات زانو به سینه (Apanasana) – ۲ دقیقهیک زانو را به سینه بکش، پای دیگر روی زمین۳۰–۴۵ ثانیه نگه دارپاها را عوض کن اگر درد یکطرفه است، پای دردناک را کمی بیشتر نگه دار گربه – گاو (Cat–Cow) – ۲ دقیقهچهاردستوپا:دم → کمر کمی گود (گاو)بازدم → پشت گرد (گربه)۸–۱۰ بار، خیلی نرم بدون قوس یا فشار زیاد کبوتر خوابیده (Figure 4 خوابیده) – ۳ دقیقهبه پشت بخواب:مچ پای راست روی زانوی چپاگر راحت بود، ران چپ را کمی به سینه نزدیک کن۱–۱.۵ دقیقه، سپس عوض کن عالی برای عضله پیریفورمیس (عامل شایع سیاتیک) پیچ خوابیده ملایم – ۳ دقیقهبه پشت، زانوی راست خمزانو به آرامی به سمت چپ بیفتدشانهها روی زمین۱–۱.۵ دقیقه، سپس سمت دیگر فقط تا جایی که آرامش داری حرکت کودک (Balasana) – ۳ دقیقهزانوها روی زمین، باسن به سمت پاشنهاگر درد داری، بالش زیر شکم یا باسنپیشانی روی زمین یا بالش نفس عمیق و رها️ نکات خیلی مهم️اگر درد تیز، بیحسی یا تیر کشیدن بیشتر شد → حرکت را متوقف کنکشش خوب است، اما درد، نهحرکات را آهسته و با نفس انجام بدهبعد از تمرین، کمی راه رفتن آرام مفید است@yoga_avaa
۷:۴۸
بازارسال شده از
درود و مهر
این عبارات تاکیدی روبا خودت مرور کن
از خودم به خوبی مراقبت می کنم. همان طور که جسمم را شستشو می دهم، مرتبا انرژی هایم را نیز شستشو می دهم و از فرشته هایم می خواهم که مرا از انرژی های پست و پایین پاک کنند. اکنون کاملا پاک هستم.
این عبارات تاکیدی روبا خودت مرور کناز خودم به خوبی مراقبت می کنم. همان طور که جسمم را شستشو می دهم، مرتبا انرژی هایم را نیز شستشو می دهم و از فرشته هایم می خواهم که مرا از انرژی های پست و پایین پاک کنند. اکنون کاملا پاک هستم.۱۵:۲۲
بازارسال شده از
ما براتون یه همراه میدوزیم که همیشه کنارتون باشه🩷نالانی تولید کننده توت بگ های پینترستی،مناسب کسایی که میخوان استایل خاصی داشته باشنخرید حضوریدارای سایت داخل باسلامآیدی کانال:https://ble.ir/nalani_studioجهت ارتباط و ثبت سفارش:@zar_nazباسلام :https://basalam.com/nalanitotebag
🩷نالانی تولید کننده توت بگ های پینترستی،مناسب کسایی که میخوان استایل خاصی داشته باشنخرید حضوریدارای سایت داخل باسلامآیدی کانال:https://ble.ir/nalani_studioجهت ارتباط و ثبت سفارش:@zar_nazباسلام :https://basalam.com/nalanitotebag۱۵:۵۰
بازارسال شده از
𝓛𝓲𝓽𝓽𝓵𝓮 𝓶𝓸𝓶𝓮𝓷𝓽𝓼 𝓸𝓯 𝓳𝓸𝔂...𓍯🧸🤍𓂃ּ ֶָ֢.توی دنیایِ رنگی ما، جزئیات حرف اول رو میزنن:🧁 رژلبهای طرح کیک فلاورنوز (خوشمزهترین انتخاب برای لبات!) سایههای نود و کاربردی برای درخشش چشمات لیپاویلهای قلبی برای لطافت بیشتر 🩰 مشاهده قیمت و موجودی محصولات: @mahdmousavi
@shaili_beauty_shop
سایههای نود و کاربردی برای درخشش چشمات لیپاویلهای قلبی برای لطافت بیشتر 🩰 مشاهده قیمت و موجودی محصولات: @mahdmousavi
@shaili_beauty_shop۱۶:۵۵
بازارسال شده از
ساعت،عینک مردانه زنانه ست
عینک های ترند کروم هارتز/ ساعت های مردانه و زنانه کاسیو️
همه رنج قیمتی و با هر سلیقه ای موجوده(ارسال فوری و روزانه به سرتاسر کشور)جهت ارتباط و ثبت سفارش:@HydraR
کانال ساعت ما در بله️ble.ir/join/DdKUMYFvUi
کانال عینک ما در بلهble.ir/join/DQyYCAPVY3
زنانه ستعینک های ترند کروم هارتز/ ساعت های مردانه و زنانه کاسیو
️همه رنج قیمتی و با هر سلیقه ای موجوده(ارسال فوری و روزانه به سرتاسر کشور)جهت ارتباط و ثبت سفارش:@HydraR
کانال ساعت ما در بله
️ble.ir/join/DdKUMYFvUiکانال عینک ما در بله
ble.ir/join/DQyYCAPVY3۱۷:۰۵
بازارسال شده از
۱۷:۰۵
بازارسال شده از
۱۷:۰۵
بازارسال شده از
۱۷:۰۵
بازارسال شده از
پوست صورت و موهایتان را باما به اوج زیبایی برسانیددر مرکز الی ما به سلامت و زیبایی کامل شما اهمیت میدهیم:
فیشال تخصصی: پاکسازی عمیق،آبرسانی، رفع لک وکدری پوست و جای جوش بااستفاده ازبهترین متریال وبروزترین دستگاه ها
اسکالپ سر حرفه ای : درمان ریزش مو، تقویت ریشه مو، کنترل چربی، شوره و خارش با جدیدترین متدها
تخفیف ویژه اعضای کانال:اگر تا آخر امشب اعضای این کانال وقتشون رو ( برای هر زمانی) رزرو کنندشامل 10%تخفیف برای انجام خدمات میشوند
کد تخفیف: eliskincare
برای رزرو وقت و مشاوره رایگان و دیدن نمونه کار ها عضو کانال ما شوید
: @eliskincare
لینک چنل ما:ble.ir/join/GTLGwoVpv7
در مرکز الی ما به سلامت و زیبایی کامل شما اهمیت میدهیم:فیشال تخصصی: پاکسازی عمیق،آبرسانی، رفع لک وکدری پوست و جای جوش بااستفاده ازبهترین متریال وبروزترین دستگاه هااسکالپ سر حرفه ای : درمان ریزش مو، تقویت ریشه مو، کنترل چربی، شوره و خارش با جدیدترین متدهاتخفیف ویژه اعضای کانال:اگر تا آخر امشب اعضای این کانال وقتشون رو ( برای هر زمانی) رزرو کنندشامل 10%تخفیف برای انجام خدمات میشوندکد تخفیف: eliskincare
برای رزرو وقت و مشاوره رایگان و دیدن نمونه کار ها عضو کانال ما شوید
: @eliskincareلینک چنل ما:
ble.ir/join/GTLGwoVpv7۱۷:۱۱
بازارسال شده از
اگه این کانالا رو نداشته باشی از دنیا عقبی⋆°
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: اینجا خانمها راحت کنار مربی در خانه ورزش میکنن
لینک چنل: https://ble.ir/yoga_avaa
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: لینکدونی ردِپا | بهترین گروهها و چنلارو اینجا پیدا کن
لینک چنل: ble.ir/join/4vsbMwuF5u
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: آرایشی سرخاب سفیداب| لوازم آرایشی و پوستی اصل و اینجا پیدا کن
لینک چنل: @sorkhab_sefidab
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل:مایا بیکری | کوکی و شیرینی های خونگی و خوشمزه️
لینک چنل:ble.ir/join/5YJ1u1s64L
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: لوازم ارایشی و بهداشتی Divana با بهترین قیمت
لینک چنل: @Divanashop405
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: ☆𝑬𝒕𝒉𝒆𝒓𝒆𝒂𝒍☆ فضایی ادبی و کلاسیک
لینک چنل:ble.ir/join/CaL5yTpBWC
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: setare__galery | اکسسوری و کیفهای مرواریدی پینترستی
لینک چنل: @setaregalery02
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: اکسسوری سِیلو | منبع اکسسوری های خاص و وارداتی | با بیش از 170k فالوور در اینستاگرام
لینک چنل: https://ble.ir/cielo_accessory
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: مزون ملودی | طراحی وشخصی دوزی عروس وشب
لینک چنل: http://ble.ir/mezon_mellody
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: زِنیتا گالری | منبع کراپ تیشرت و ست تابستونی
لینک چنل: ble.ir/join/BbRsy6nN7i
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: کانال ایونت آلگریا | event Alegria
لینک چنل:ble.ir/join/5SCCndUy5T
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: گالری ستاره غرب | محصولات آرایشی بهداشتی با بهترین کیفیت و قیمت از تخفیف ها جا نمونی!
لینک چنل: ble.ir/join/85tZK7xgvZ
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
گروه تبادلات لیستی ردِپا ، اگه میخواین تو تبادلات ما شرکت کنید و ممبر رایگان بگیرید تو گروه تبادلات ما عضو بشید
ble.ir/join/dyrX1hXYPk
ble.ir/join/dyrX1hXYPk
°﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: اینجا خانمها راحت کنار مربی در خانه ورزش میکنن لینک چنل: https://ble.ir/yoga_avaa﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: لینکدونی ردِپا | بهترین گروهها و چنلارو اینجا پیدا کنلینک چنل: ble.ir/join/4vsbMwuF5u﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: آرایشی سرخاب سفیداب| لوازم آرایشی و پوستی اصل و اینجا پیدا کنلینک چنل: @sorkhab_sefidab﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل:مایا بیکری | کوکی و شیرینی های خونگی و خوشمزه️لینک چنل:ble.ir/join/5YJ1u1s64L﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: لوازم ارایشی و بهداشتی Divana با بهترین قیمتلینک چنل: @Divanashop405﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: ☆𝑬𝒕𝒉𝒆𝒓𝒆𝒂𝒍☆ فضایی ادبی و کلاسیکلینک چنل:ble.ir/join/CaL5yTpBWC﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: setare__galery | اکسسوری و کیفهای مرواریدی پینترستیلینک چنل: @setaregalery02﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: اکسسوری سِیلو | منبع اکسسوری های خاص و وارداتی | با بیش از 170k فالوور در اینستاگرام لینک چنل: https://ble.ir/cielo_accessory﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: مزون ملودی | طراحی وشخصی دوزی عروس وشب لینک چنل: http://ble.ir/mezon_mellody﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: زِنیتا گالری | منبع کراپ تیشرت و ست تابستونیلینک چنل: ble.ir/join/BbRsy6nN7i﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: کانال ایونت آلگریا | event Alegriaلینک چنل:ble.ir/join/5SCCndUy5T﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
اسم چنل: گالری ستاره غرب | محصولات آرایشی بهداشتی با بهترین کیفیت و قیمت از تخفیف ها جا نمونی!لینک چنل: ble.ir/join/85tZK7xgvZ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
گروه تبادلات لیستی ردِپا ، اگه میخواین تو تبادلات ما شرکت کنید و ممبر رایگان بگیرید تو گروه تبادلات ما عضو بشید ble.ir/join/dyrX1hXYPk
ble.ir/join/dyrX1hXYPk
۱۸:۲۸