زمدیریت ورودی های ذهن.m4a
۰۱:۳۸-۱.۵۶ مگابایت
مدیریت ورودی ها ذهن_قسمت۱
این روزا ذهنت مشغوله و دنبال راهی برای آروم شدن میگردی، حتما سر بزن
@Zahra_nikpanah
این روزا ذهنت مشغوله و دنبال راهی برای آروم شدن میگردی، حتما سر بزن @Zahra_nikpanah۱۴:۳۲
مدیریت ورودیهای ذهن.m4a
۰۰:۴۸-۸۰۹.۱۴ کیلوبایت
مدیریت ورودی ها ذهن_قسمت۲اگه این روزا ذهنت مشغوله و دنبال راهی برای آروم شدن میگردی، حتما سر بزن
@Zahra_nikpanah
اگه این روزا ذهنت مشغوله و دنبال راهی برای آروم شدن میگردی، حتما سر بزن @Zahra_nikpanah۱۸:۳۰
آرزو میکنم …هر آنچه در این لحظههااز دلتان میگذردبه نسیم لطافتِ خداوندبر شما روا گردد …
عیدتون مبارک️
عیدتون مبارک
️۱۵:۵۸
با خودت مهربون باش 🤍
زمانی میتونی مفید باشی و به دیگران کمک کنی که اول از همه حال خودت خوب باشه و این اصلا خودخواهی نیست️
زمانی میتونی مفید باشی و به دیگران کمک کنی که اول از همه حال خودت خوب باشه و این اصلا خودخواهی نیست
️۱۹:۴۱
کنترل زندگی.m4a
۰۰:۵۱-۸۴۷.۶۳ کیلوبایت
چه چیزایی رو میتونی کنترل کنی؟
اگه این روزا ذهنت مشغوله و دنبال راهی برای آروم شدن میگردی، حتما سر بزن
@Zahra_nikpanah
اگه این روزا ذهنت مشغوله و دنبال راهی برای آروم شدن میگردی، حتما سر بزن @Zahra_nikpanah۱۶:۰۳
🟣وبینار رفتار درست در بحران🟣
دوشنبه ۱۰ فروردین ساعت ۱۸
در شرایط بحران روال عادی زندگی ما بهم میریزه و مهارت هایی که بلدیم دیگه برای زندگی کافی نیست.
تو این وبینار قراره کارهایی رو یاد بگیریم که فرد مفید تری برای زندگی خودمون و عزیزانمون باشیم و آرامش بیشتری رو تجربه کنیم.
لینک ثبت نام رایگان: https://eseminar.tv/webinar/رفتار-درست-در-بحران
با افتخار میبینمتون
@zahra_nikpanah
دوشنبه ۱۰ فروردین ساعت ۱۸
در شرایط بحران روال عادی زندگی ما بهم میریزه و مهارت هایی که بلدیم دیگه برای زندگی کافی نیست.
تو این وبینار قراره کارهایی رو یاد بگیریم که فرد مفید تری برای زندگی خودمون و عزیزانمون باشیم و آرامش بیشتری رو تجربه کنیم.
لینک ثبت نام رایگان: https://eseminar.tv/webinar/رفتار-درست-در-بحران
با افتخار میبینمتون
@zahra_nikpanah
۱۱:۳۹
مدیریت احساسات.قسمت۱.m4a
۰۱:۲۷-۱.۳۹ مگابایت
مدیریت احساسات_ قسمت ۱با خودت روراست باش🪽اگه این روزا ذهنت مشغوله و دنبال راهی برای آروم تر شدن میگردی، حتما سر بزن @Zahra_nikpanah۱۸:۵۵
کارهای ساده ای که میتونه حس خوب بهت بده🪐
فیلم دیدنقدم زدن گوش کردن به صدای بارون حرف زدن با آدمای امن 🫂بازی کردن نوشتننقاشی کشیدنآشپزی
فیلم دیدن
قدم زدن گوش کردن به صدای بارون حرف زدن با آدمای امن 🫂بازی کردن نوشتننقاشی کشیدنآشپزی ۱۹:۳۷
مدیریت احساسات_ قسمت ۲.m4a
۰۱:۰۴-۱.۰۴ مگابایت
مدیریت احساسات_ قسمت ۲بلدی از حست بگیاگه این روزا ذهنت مشغوله و دنبال راهی برای آروم شدن میگردی، حتما سر بزن
@Zahra_nikpanah
اگه این روزا ذهنت مشغوله و دنبال راهی برای آروم شدن میگردی، حتما سر بزن @Zahra_nikpanah۱۸:۳۴
️در شرایط بحران روال عادی زندگی ما بهم میریزه و مهارت هایی که بلدیم دیگه برای زندگی کافی نیست.️تو این وبینار قراره کارهایی رو یاد بگیریم که فرد مفید تری برای زندگی خودمون و عزیزانمون باشیم و آرامش بیشتری رو تجربه کنیم.️سرفصل های وبینار:بحران چیست؟مدیریت احساسات و افکارمدیریت ورودی های ذهناسترس و خودکنترلی و ...کانال بله: @Zahra_nikpanah
با افتخار میبینمتون
ثبت نام رایگان:https://evand.com/events/رفتار-درست-در-بحران-0651
۱۹:۱۸
کار درست.MP3
۰۱:۱۹-۱.۲۱ مگابایت
درست ترین کاری که میتونی انجام بدی چیه؟اگه این روزا ذهنت مشغوله و دنبال راهی برای آروم شدن میگردی، حتما سر بزن من کنارتم
@Zahra_nikpanah
اگه این روزا ذهنت مشغوله و دنبال راهی برای آروم شدن میگردی، حتما سر بزن من کنارتم@Zahra_nikpanah۱۵:۵۹
🫂حواستون به آدمای امن زندگیتون هست؟اگه این روزا ذهنت مشغوله و دنبال راهی برای آروم شدن میگردی، حتما سر بزن
@Zahra_nikpanah
اگه این روزا ذهنت مشغوله و دنبال راهی برای آروم شدن میگردی، حتما سر بزن @Zahra_nikpanah۱۶:۵۲
🪄تجویز انگیزه...
به زودی️️@Zahra_nikpanah
به زودی
️️@Zahra_nikpanah۱۸:۰۲
وبینار " رفتار درست در بحران"
زهرا نیک پناه|مربی فن بیان و مهارتهای ارتباطی
شناسه:https://ble.ir/Zahra_nikpanah
زهرا نیک پناه|مربی فن بیان و مهارتهای ارتباطی شناسه:https://ble.ir/Zahra_nikpanah۱۶:۳۷
به خودت آرامش هدیه بده️۴ ثانیه دم۴ ثانیه مکث۴ ثانیه بازدم۴ ثانیه مکث
چند بار تکرارش کن، قول میدم آروم تر میشی«زهرا نیک پناه|مربی فن بیان و مهارتهای ارتباطی»
شناسه:https://ble.ir/Zahra_nikpanah
️۴ ثانیه دم۴ ثانیه مکث۴ ثانیه بازدم۴ ثانیه مکثچند بار تکرارش کن، قول میدم آروم تر میشی
«زهرا نیک پناه|مربی فن بیان و مهارتهای ارتباطی» شناسه:https://ble.ir/Zahra_nikpanah۱۹:۱۶