نوجوانی
و تغییرات هورمونیتاثیراتش بر خلق و خوی
و تغییرات هورمونیتاثیراتش بر خلق و خوی ۱۵:۴۹
فرزند شاد و بالنده من 🫶
۷:۵۲
- راه هایی برای القای یادگیری در کودکان
به کودکان کمک کنید:
علایق را کشف کنند با فرزندتان در مورد کارهایی که انجام می دهد، می خواند، تماشا می کند و یاد می گیرد صحبت کنید. او را در معرض تجربیات مختلفی مانند موزه‌ها، نمایش‌های تئاتر، باغ‌وحش‌ها و غیره قرار دهید.
به او کمک کنید تا کتاب‌هایی درباره موضوعات مختلف را از کتابخانه محلی بررسی کند.
ارائه تجربیات عملی اگر کودک شما در مدرسه در مورد حیوانات آبزی یاد می گیرد، او را به دیدن یک آکواریوم ببرید.
اگر او در حال مطالعه یک هنرمند خاص است، او را به موزه ببرید تا آثار آنها را ببیند.
سعی کنید تجربیات عملی و جذاب برای فرزندتان پیدا کنید. بسازید یادگیری یک ماجراجویی یادگیری را سرگرم کننده کنید3 حتی موضوعات به ظاهر خشک می توانند از طریق آهنگ ها، بازی های فکری، یا فعالیت های خلاقانه سرگرم کننده تر شوند.
پروژه های هنری، یا نوشته های خلاق را تقریباً در هر موضوع درسی بگنجانید.
برای برهم زدن یکنواختی یا دشواری یک درس از «وقفه های مغزی» استفاده کنید.
اشتیاق خود را نشان دهید با کنکاش مشتاقانه و علایق خود، الگوی عالی برای فرزندتان باشید. نشان دهید که مشتاق یادگیری هستید. با فرزندتان در مورد چیزهایی که یاد می گیرید صحبت کنید: چالش ها، هیجانات، نحوه به کارگیری آموخته هایتان در زندگی خود و غیره.
سبک یادگیری کودک خود را بیابید کودکان سبک یادگیری منحصر به فرد خود را دارند، یا نوعی از یادگیری که برای آنها مؤثرتر است.
سه سبک یادگیری اصلی وجود دارد: دیداری، شنیداری و حرکتی. تعیین کنید که کدام سبک یادگیری برای کودکان یا دانش‌آموزان شما مناسب‌تر است و به آنها کمک کنید تا به طور مؤثرتری یاد بگیرند بحث داشته باشید، نه سخنرانی وقتی کودک شما با پرسیدن سوالی کنجکاوی خود را نشان می دهد، تمام تلاش خود را برای پاسخ دادن به آن انجام دهید. همچنین می‌توانید با پرسیدن سؤالات باز از خودتان، مکالمه را گسترش دهید. سؤالات خود را با «چرا»، «چگونه» یا «چه اتفاقی می‌افتد اگر...» شروع کنید. چرا!
حمایت کننده و تشویق کننده باشید از فرزندتان انتظارات معقول داشته باشید و در مواقعی که فرزندتان با مشکل مواجه می شود یا شکست می خورد حمایت و تشویق کنید. به او کمک کنید تا از این تجربیات بیاموزد و فشار بیش از حد به او وارد نکنید تا یک دانش آموز ویژه خاص باشد
. biglifejournal.comترجمه از مجله biglifeزینب شیرازی منش@zendegykhoshbakht
به کودکان کمک کنید:
علایق را کشف کنند با فرزندتان در مورد کارهایی که انجام می دهد، می خواند، تماشا می کند و یاد می گیرد صحبت کنید. او را در معرض تجربیات مختلفی مانند موزه‌ها، نمایش‌های تئاتر، باغ‌وحش‌ها و غیره قرار دهید. به او کمک کنید تا کتاب‌هایی درباره موضوعات مختلف را از کتابخانه محلی بررسی کند. ارائه تجربیات عملی اگر کودک شما در مدرسه در مورد حیوانات آبزی یاد می گیرد، او را به دیدن یک آکواریوم ببرید. اگر او در حال مطالعه یک هنرمند خاص است، او را به موزه ببرید تا آثار آنها را ببیند.
سعی کنید تجربیات عملی و جذاب برای فرزندتان پیدا کنید. بسازید یادگیری یک ماجراجویی یادگیری را سرگرم کننده کنید3 حتی موضوعات به ظاهر خشک می توانند از طریق آهنگ ها، بازی های فکری، یا فعالیت های خلاقانه سرگرم کننده تر شوند.
پروژه های هنری، یا نوشته های خلاق را تقریباً در هر موضوع درسی بگنجانید. برای برهم زدن یکنواختی یا دشواری یک درس از «وقفه های مغزی» استفاده کنید.
اشتیاق خود را نشان دهید با کنکاش مشتاقانه و علایق خود، الگوی عالی برای فرزندتان باشید. نشان دهید که مشتاق یادگیری هستید. با فرزندتان در مورد چیزهایی که یاد می گیرید صحبت کنید: چالش ها، هیجانات، نحوه به کارگیری آموخته هایتان در زندگی خود و غیره.سبک یادگیری کودک خود را بیابید کودکان سبک یادگیری منحصر به فرد خود را دارند، یا نوعی از یادگیری که برای آنها مؤثرتر است. سه سبک یادگیری اصلی وجود دارد: دیداری، شنیداری و حرکتی. تعیین کنید که کدام سبک یادگیری برای کودکان یا دانش‌آموزان شما مناسب‌تر است و به آنها کمک کنید تا به طور مؤثرتری یاد بگیرند بحث داشته باشید، نه سخنرانی وقتی کودک شما با پرسیدن سوالی کنجکاوی خود را نشان می دهد، تمام تلاش خود را برای پاسخ دادن به آن انجام دهید. همچنین می‌توانید با پرسیدن سؤالات باز از خودتان، مکالمه را گسترش دهید. سؤالات خود را با «چرا»، «چگونه» یا «چه اتفاقی می‌افتد اگر...» شروع کنید. چرا! حمایت کننده و تشویق کننده باشید از فرزندتان انتظارات معقول داشته باشید و در مواقعی که فرزندتان با مشکل مواجه می شود یا شکست می خورد حمایت و تشویق کنید. به او کمک کنید تا از این تجربیات بیاموزد و فشار بیش از حد به او وارد نکنید تا یک دانش آموز ویژه خاص باشد. biglifejournal.com
ترجمه از مجله biglifeزینب شیرازی منش@zendegykhoshbakht۱۰:۱۴
بازارسال شده از
گروهی از زنان غزه با یادآوری زندگی حضرت فاطمه(س)، صبر و استقامت در این سختی‌ها و مصیبت‌ها رو به همدیگه یادآوری می‌کنند...
۱۹:۲۲
یا فاطمه زهرا اشفعی لنا عند اللهخانم جان چادرت را بتکان روزیما را بفرست..۲۱:۰۷
در دعای وداع ماه مبارک رمضان آمده است:
«تَشْکرُ مَنْ شَکرَک وَ أَنْتَ أَلْهَمْتَهُ شُکرَک»
«خدایا! تو شکر می‌کنی از کسی که او شاکر تو باشد، در حالی که شکر را نیز تو به او الهام کرده‌ای.»
در دعای وداع ماه مبارک رمضان آمده است:
«تَشْکرُ مَنْ شَکرَک وَ أَنْتَ أَلْهَمْتَهُ شُکرَک»
«خدایا! تو شکر می‌کنی از کسی که او شاکر تو باشد، در حالی که شکر را نیز تو به او الهام کرده‌ای.»۱۴:۲۸
چهار بازی فکری برای تقویت مغز و حافظهما هنگام جست‌وجوی واژه مناسب برای پر کردن جدول، از چند ناحیه مغز استفاده می‌کنیم
بازی‌های فکری به تقویت مغز و حافظه کمک می‌کند. به گزارش یا‌هولایف، داکاری کوئیمبی، استادیار بالینی روانپزشکی در دانشکده پزشکی یو‌اس‌سی کِک (USC Keck) توضیح می‌دهد: «بازی‌های فکری و تمرین‌های حافظه مسیرهای عصبی را تحریک و نوروپلاستیسیته یا توانایی تغییر و یادگیری مغز را تقویت می‌کنند. این کار به تقویت ارتباطات عصبی کمک می‌کند و می‌تواند مهارت‌ها و توانایی‌های حافظه را تثبیت کند.»
به گفته کوئیمبی، درگیر شدن با چالش‌‌های شناختی هم عملکرد شناختی مغز را افزایش می‌دهد و احتمالا زوال حافظه را به تاخیر می‌اندازد.
دکتر گری اسمال، رئیس بخش روانپزشکی مرکز پزشکی هکساک در نیوجرسی آمریکا، می‌افزاید که مطالعات متعدد حاکی از آن است که تمرین‌های ساده برای حافظه مثل برخی بازی‌های ساده مشکلات حافظه مرتبط با افزایش سن را بهبود می‌بخشد.
شطرنج
به گفته کوئیمبی، شطرنج تنها برای حرفه‌ای‌‌ها نیست و برای تقویت تفکر راهبردی و حل مسئله بسیار عالی است. شطرنج مغز را به کار می‌گیرد، زیرا بازیکنان باید قوانین را به یاد داشته باشند، موقعیت مهره‌ها را دنبال و حرکات حریف را پیش‌بینی کنند.
بازی با کارت
بازی‌هایی که با کارت انجام می‌شوند مانند پوکر به تقویت حافظه و فعال نگهداشتن مغز کمک می‌کنند. این بازی‌ها نه‌تنها برای سرگرمی مناسب‌اند، بلکه به گفته کوئیمبی، از آنجا که بازیکنان ملزم می‌شوند کارت‌ها را به خاطر بسپارند و دست رقیب را حدس بزنند، به تقویت حافظه هم کمک می‌کند.
جدول کلمات متقاطع
حل کردن جدول کلمات متقاطع می‌تواند دشوار باشد، اما به همین به چالش کشیدن خود، کلید حفظ تیزهوشی مغز است. نتیجه مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۲ نشان داد که حل جدول کلمات متقاطع در بهبود حافظه و جلوگیری از کوچک شدن مغز افرادی که اختلال شناختی خفیف دارند، موثر است.
ما هنگام جست‌وجوی واژه مناسب برای پر کردن جدول، از چند ناحیه مغز استفاده می‌کنیم. بنا بر اعلام بخش سلامت دانشگاه هاروارد، «سرنخ‌ها در جدول کلمات متقاطع اغلب شما را مجبور می‌کند مفاهیمی را که هرگز تصور نکرده‌اید، به هم مرتبط کنید. این ویژگی جدول کلمات متقاطع نواحی وسیعی از قشر مغز را فعال و اتصالات جدیدی را در مغز تحریک می‌کنند. سپس هیپوکامپوس این اتصالات جدید را به خاطر می‌سپارد و هم هیپوکامپوس و هم قشر مغز شما را تقویت می‌کند».
پازل ریاضی یا سودوکو
بازهای عددی مانند سودوکو به مهارت‌های تحلیلی نیاز دارند و به شناسایی الگوها و توانایی‌های حل مسئله که برای تقویت حافظه کوتاه‌مدت ضروری است، کمک می‌کنند.
نتایج مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۹ نشان داد شرکت در فعالیت‌های تحریک‌کننده ذهنی مانند معماهای عددی می‌تواند عملکرد مغز را در دوران پیری بهبود بخشد.
مهم‌ترین نکته در مورد این بازی‌ها رعایت تعادل است. همچنین این بازی‌ها را باید به منظور تفریح و سرگرمی انجام داد تا این تمایل همیشه وجود داشته باشد که دوباره سراغ آنها بروید. بازی‌های خیلی سخت یا خیلی آسان هم انتخاب نکنید، زیرا خسته‌کننده می‌شوند و دیگر مدارهای عصبی مغز را تحریک نمی‌کنند.
هر چند وقت یک‌بار این تمرین حافظه انجام دهیم؟
درگیر کردن مغز حتی برای ۱۵ تا ۳۰ دقیقه می‌تواند به مرور زمان حافظه را بهبود بخشد و کوئیمبی هم تاکید می‌کند که کلید اصلی «استمرار» است.
به گفته او، هر چه تکرار و تداوم این تمرین‌ها بیشتر باشد، نتیجه بهتری برای مغز به ارمغان می‌آورد. تنوع هم بسیار مهم است و می‌توان چند تمرین چالشی مغز را که دوست دارید، با هم انجام دهید. کوئیمبی می‌گوید: «تغییر انواع تمرین‌هایی که انجام می‌دهید می‌تواند مغز را درگیر نگه دارد و این فرایند را لذت‌بخش و مفید کند.»
@zendegykhoshbakht
https://t.me/newmotherly
۲۰:۳۴
قدرت شما در ذهن خودتان است نه در اتفاقات بيرون، این نکته را بدانید و مطمئن باشید، قدرتهایتان را پیدا میکنید» «مارکوس اورلیوس»@zendegykhoshbakht۱۸:۴۴
*همه خوابــــند و ظــــرفــــها بیـــــدارتا که دستی به رویشـان بِکِـــــشمخانه،بی‌نظم و فرشــــها ،دَرهَــــمشانه ای کو به مویِشان بِکشـــم
بچه‌ها،خواب!...کار،بیدار استکار، با من،همیشه همراه استمثلِ اشـــــــعارِ سَــــرزده ، یکــــــسَرپیـــــش می‌آید و بزَنــــگـــــــاه است
کارِ خانـــــــــه، تمــــــام شد امشبهدیــــه شد اَجرِ آن ،به مادرمانکه همین ظرف شستنِ سادهشُســـــته گَردِ گنـــــــاه را از جـــــــان
دفتـــــــــرِ کارهـــــــای امـــــشب هم،مُـــــــهــــرِ تشـــــــویقِ آفـــــرین دارد!بندگــــــی،مـــــادری و هــــمســــریَمشــــــعرِ نــــابی در آســـتیـــــن دارد
خـــــــــواب، آمــــــد!خـــیالها بروندتا دل از دغــدغه رهــــــا باشــــــدنیمه-شب،میپَرَم!...سَرَک بکشم که پتــــــو روی بچـــــه هــــــا باشـــد
تجــــربه گفـــــته خواب هم باشم،فکـــــر از سَــــــر نمـــــی‌رود بیرون!مــــــــثـــــــلاً داغِ غــــــــزه و لبـــــــنان!مـــــــــثــــــلاً محوِ کامــــــــلِ صهیون!
صبـح و شب ،مادرانه مشغولمخانــــــه ام نذرِ عتــــرت و قــــرآنکه مــــــگر باشـــم آخـــــرِ سَـــــر ازمادرانِ حماســــــه ســـــازِ جــــهان
مادرانِ اثــــر گـــذار و بــــــصیربابصیرت،شجاع و احساسیراهشان:محوِ کامل صهــیون!نامشان:چون شهیده کرباسی
شاعر: دکتر عارفه دهقانی@zendegykhoshbakht
بچه‌ها،خواب!...کار،بیدار استکار، با من،همیشه همراه استمثلِ اشـــــــعارِ سَــــرزده ، یکــــــسَرپیـــــش می‌آید و بزَنــــگـــــــاه است
کارِ خانـــــــــه، تمــــــام شد امشبهدیــــه شد اَجرِ آن ،به مادرمانکه همین ظرف شستنِ سادهشُســـــته گَردِ گنـــــــاه را از جـــــــان
دفتـــــــــرِ کارهـــــــای امـــــشب هم،مُـــــــهــــرِ تشـــــــویقِ آفـــــرین دارد!بندگــــــی،مـــــادری و هــــمســــریَمشــــــعرِ نــــابی در آســـتیـــــن دارد
خـــــــــواب، آمــــــد!خـــیالها بروندتا دل از دغــدغه رهــــــا باشــــــدنیمه-شب،میپَرَم!...سَرَک بکشم که پتــــــو روی بچـــــه هــــــا باشـــد
تجــــربه گفـــــته خواب هم باشم،فکـــــر از سَــــــر نمـــــی‌رود بیرون!مــــــــثـــــــلاً داغِ غــــــــزه و لبـــــــنان!مـــــــــثــــــلاً محوِ کامــــــــلِ صهیون!
صبـح و شب ،مادرانه مشغولمخانــــــه ام نذرِ عتــــرت و قــــرآنکه مــــــگر باشـــم آخـــــرِ سَـــــر ازمادرانِ حماســــــه ســـــازِ جــــهان
مادرانِ اثــــر گـــذار و بــــــصیربابصیرت،شجاع و احساسیراهشان:محوِ کامل صهــیون!نامشان:چون شهیده کرباسی
شاعر: دکتر عارفه دهقانی@zendegykhoshbakht
۱۹:۲۳
با برنامه ریزی و تلاش دائم راه نفوذ شیطان را بر خودت ببند و خود را در مسیر مقدمه چینان ظهور حضرت قرار بده.
۳:۰۴
چقدر به وظایف مون نسبت به امام زمان مان آگاهیم؟چقدر در نیت، اراده، قول و عمل «صدق »و‌یا «نفاق »داریم؟
خدایا این محبت های ما را با معرفت بیشتر همراه کنتا به وظیفه واجبی که برگردن ما نهادیو آن «موده فی القربی »استنزدیکتر گردیم
خدایا این محبت های ما را با معرفت بیشتر همراه کنتا به وظیفه واجبی که برگردن ما نهادیو آن «موده فی القربی »استنزدیکتر گردیم
۷:۵۱
سوال ۱چگونه از طلاق عاطفی با همسر پیشگیری کنیم؟ و اگر دچار آن شدیم رابطه مان را بهبود ببخشیم؟پاسخ:### 1. ارتباط موثر- صحبت کردن با همسر: باز کردن خطوط ارتباطی با همسر بسیار مهم است. بهترین راه این است که زمان و مکانی مناسب برای گفتگو پیدا کنید که هر دو آرام و متمرکز باشید. از جملات "من احساس می‌کنم" به جای "تو همیشه" استفاده کنید تا ارتباطی بدون سرزنش داشته باشید.
- استفاده از تکنیک‌های ارتباطی: یکی از تکنیک‌های مفید، "گوش دادن فعال" است. این تکنیک شامل تمرکز کامل بر صحبت‌های همسرتان، تکرار آنچه گفته شده و سوال کردن برای روشن شدن بیشتر است.
### 2. مشاوره زوجین
- مشاوره حرفه‌ای: مراجعه به یک مشاور زوجین می‌تواند به شناسایی ریشه‌های مشکل و ارائه راهکارهای موثر کمک کند. مشاوران می‌توانند ابزارهای مفیدی برای بهبود ارتباط و حل تعارضات ارائه دهند.- شرکت در جلسات مشاوره: تعهد به حضور منظم در جلسات مشاوره و انجام تمرینات و توصیه‌های مشاور می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند.
### 3. تلاش برای تغییرات مثبت- تغییرات کوچک: شروع با تغییرات کوچک و قابل انجام می‌تواند به تدریج به تغییرات بزرگتر منجر شود. مثلاً گذاشتن یادداشت‌های محبت‌آمیز، کمک در کارهای خانه و یا برنامه‌ریزی برای وقت گذراندن با هم می‌تواند تاثیرگذار باشد.
- توجه به نیازهای همسر:
شناسایی و تلاش برای برآورده کردن نیازهای عاطفی، جسمی و روانی همسر می‌تواند به تقویت رابطه کمک کند. از همسرتان بپرسید که چه چیزهایی باعث احساس خوشبختی و امنیت در او می‌شود.
### 4. زمان‌بندی برای وقت گذراندن با هم- وقت گذراندن با هم:
زمان‌هایی را برای فعالیت‌های مشترک و لذت‌بخش اختصاص دهید. این فعالیت‌ها می‌توانند شامل پیاده‌روی، تماشای فیلم، آشپزی مشترک یا حتی یک سفر کوتاه باشند.
- فعالیت‌های مشترک:
فعالیت‌هایی که هر دو از آن لذت می‌برید می‌توانند به ایجاد لحظات مثبت و مشترک کمک کنند. این فعالیت‌ها می‌توانند به ایجاد خاطرات جدید و مثبت کمک کنند.
### 5. مدیریت استرس و احساسات- مدیریت استرس:
تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق و ورزش می‌توانند به کاهش تنش‌ها و استرس‌های روزمره کمک کنند.- بیان احساسات: احساسات خود را به صورت سالم و سازنده بیان کنید. به جای انباشته کردن احساسات منفی، آنها را به صورت غیرمسئولانه و بدون قضاوت با همسرتان مطرح کنید.
### 6. پذیرش و بخشش- پذیرش مشکلات:
پذیرش این که مشکلات و اختلافات جزئی از هر رابطه‌ای هستند و تلاش برای حل آنها به صورت مشترک می‌تواند به بهبود رابطه کمک کند.- بخشش: بخشش یک فرآیند مهم در بهبود روابط است. تلاش کنید از گذشته عبور کنید و روی آینده متمرکز شوید.
### 7. توجه به خود- خودمراقبتی:
مراقبت از خود شامل تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و فعالیت‌هایی است که به شما انرژی مثبت می‌دهند. این می‌تواند به بهبود حالت روحی و جسمی شما کمک کند.
- حمایت اجتماعی:
از دوستان و خانواده برای حمایت عاطفی استفاده کنید. صحبت کردن با افرادی که به شما اهمیت می‌دهند می‌تواند به کاهش تنش‌ها کمک کند.
### راهکارهای اضافی:- تفکر مثبت: تلاش کنید بر جنبه‌های مثبت رابطه‌تان تمرکز کنید و به جای تمرکز بر مشکلات، روی راه‌حل‌ها تمرکز کنید.
- تعیین اهداف مشترک: اهداف مشترکی را برای رابطه‌تان تعیین کنید و با همکاری یکدیگر برای دستیابی به آنها تلاش کنید.
این راهکارها می‌توانند به شما کمک کنند تا با طلاق عاطفی مقابله کنید و رابطه‌ای قوی‌تر و سالم‌تربسازید!
" />زینب شیرازی منشhttps://t.me/newmotherly@zendegykhoshbakht
۱۱:۳۱
گوش دادن فعال آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که چرا برخی زوج‌ها همیشه در حال گفتگوی صمیمانه و درک متقابل هستند؟ کلید این رابطه موفق چیزی جز "گوش دادن فعال" نیست!
گوش دادن فعال یعنی...به جای اینکه فقط منتظر نوبت خود برای صحبت کردن باشید، تمام توجه خود را به همسرتان بدهید.
1. نگاه چشمی**: وقتی همسرتان صحبت می‌کند، به چشمانش نگاه کنید. این کار نه تنها نشان‌دهنده احترام است، بلکه علاقه‌مندی شما را هم نشان می‌دهد.
2. **تکرار و بازگو کردن**: برای نشان دادن توجه و درک خود، گفته‌های همسرتان را بازگو کنید. مثلاً بگویید: "فهمیدم که امروز روز سختی داشتی."
3. **سوال‌های باز**: پرسیدن سوال‌های باز که نیاز به توضیح بیشتر دارند، به همسرتان این امکان را می‌دهد که احساسات و افکار خود را بیان کند. مثلاً بگویید: "چه چیزی در مورد آن موضوع تو را نگران کرده؟"
4. **زبان بدن مثبت**: استفاده از حرکات کوچک مانند تکان دادن سر، لبخند و نشان دادن علاقه‌مندی با زبان بدن به نشان دادن توجه شما کمک می‌کند.
5. **قطع نکردن و تشویق**: همسرتان را قطع نکنید و اجازه دهید که تا پایان صحبت کند. از تشویق‌های کوچک مانند "بله، فهمیدم" و "ادامه بده" استفاده کنید.
**خلاصه‌اش این است که... گوش دادن فعال، نه تنها به بهبود ارتباطات شخصی و حرفه‌ای کمک می‌کند، بلکه اعتماد و احترام متقابل را نیز تقویت می‌کند.
برای داشتن رابطه‌ای محکم‌تر و صمیمانه‌تر با همسرتان، امروز گوش دادن فعال را امتحان کنید و نتیجه‌اش را ببینید!
" />زینب شیرازی منشمادرانگی نو---آدرس کانال در بله
@zendegykhoshbakht تلگرام: https://t.me/newmotherly
آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که چرا برخی زوج‌ها همیشه در حال گفتگوی صمیمانه و درک متقابل هستند؟ کلید این رابطه موفق چیزی جز "گوش دادن فعال" نیست!
گوش دادن فعال یعنی...به جای اینکه فقط منتظر نوبت خود برای صحبت کردن باشید، تمام توجه خود را به همسرتان بدهید. 1. نگاه چشمی**: وقتی همسرتان صحبت می‌کند، به چشمانش نگاه کنید. این کار نه تنها نشان‌دهنده احترام است، بلکه علاقه‌مندی شما را هم نشان می‌دهد.
2. **تکرار و بازگو کردن**: برای نشان دادن توجه و درک خود، گفته‌های همسرتان را بازگو کنید. مثلاً بگویید: "فهمیدم که امروز روز سختی داشتی."
3. **سوال‌های باز**: پرسیدن سوال‌های باز که نیاز به توضیح بیشتر دارند، به همسرتان این امکان را می‌دهد که احساسات و افکار خود را بیان کند. مثلاً بگویید: "چه چیزی در مورد آن موضوع تو را نگران کرده؟"
4. **زبان بدن مثبت**: استفاده از حرکات کوچک مانند تکان دادن سر، لبخند و نشان دادن علاقه‌مندی با زبان بدن به نشان دادن توجه شما کمک می‌کند.
5. **قطع نکردن و تشویق**: همسرتان را قطع نکنید و اجازه دهید که تا پایان صحبت کند. از تشویق‌های کوچک مانند "بله، فهمیدم" و "ادامه بده" استفاده کنید.
**خلاصه‌اش این است که... گوش دادن فعال، نه تنها به بهبود ارتباطات شخصی و حرفه‌ای کمک می‌کند، بلکه اعتماد و احترام متقابل را نیز تقویت می‌کند. برای داشتن رابطه‌ای محکم‌تر و صمیمانه‌تر با همسرتان، امروز گوش دادن فعال را امتحان کنید و نتیجه‌اش را ببینید!
" />زینب شیرازی منشمادرانگی نو---آدرس کانال در بله@zendegykhoshbakht تلگرام: https://t.me/newmotherly
۱۲:۰۹
دخترانی که از مدهای امروزی خسته شدند!من إلا گاندرسون هستم. یه روز وقتی یازده سالم بود، با مادرم پم و خواهرم رابین و یکی از دوستام، به فروشگاه بزرگ نُردستروم رفتیم تا لباس بخریم. خواهرم یه شلوار جین برداشت اما چون تنگ و بدن‌نما بود، یه سایز بزرگتر می‌خواست. فروشنده با تعجب و همراه با تمسخر گفت: «اون سایز بـه دردت نمی‌خوره. همون سایز کوچیک‌تره برات خوبه. الان لباس تنگ، مده.» رابین ناراحت شد و بی‌توجه به حرف فروشنده، همون سایز بزرگ رو برداشت. حس بدی از این اتفاق به من منتقل شد و به مدیر فروشگاه، آقای نُردستروم، نامه‌ای اعتراضی نوشتم. مادرم بااینکه از تأثیر نامه ناامید بود، نامه رو برام پست کرد. در بخشی از این نامه نوشته بودم: «مستر نُردستروم عزیز! من دختر یازده ساله‌ای هستم که برای خرید لباس و شلوار لی، به فروشگاه شما آمدم. اما همه آنها تنگ بودند. سایز بعدی هم بیش از اندازه برایم بزرگ بود. فروشندگان شما می‌گویند: فقط یک مد مناسب وجود دارد. اگر این حرف درست باشد، پس دختران باید نیمه‌عریان در خیابان‌ها راه بروند. به نظرم لازم است این روش را تغییر دهید.» ما انتظار پاسخ نداشتیم و تقریبا نامه رو فراموش کردیم. چند ماه بعد در کمال ناباوری، پاسخ نامه اومد که توش، به‌خاطر برخورد فروشنده از ما عذرخواهی کرده و قول داده بودن که راه حلی پیدا کنن. اومدن جواب نامه، با هیاهوی رسانه‌ای زیادی همراه شد! روزنامه‌ها، مجلات و خبرگزاری‌های مختلف، نامه و جواب اون رو به‌طور گسترده انعکاس دادن و مصاحبه‌های زیادی با من انجام شد. حتی مستر نُردستروم به شبکه سی.ان.ان مشهورترین شبکه تلویزیونی جهان دعوت شد و به مجری گفت: «ما از نامه إلا تعجب نکردیم، چون سال‌هاست که شکایات مشابهی رو از دختران نوجوان دریافت می‌کنیم.» حتی بحث‌ها و کرسی‌های آزاداندیشی زیادی در برخی دانشگاه‌های آمریکا و اروپا درباره‌ی کیفیت مد لباس در غرب شکل گرفت. نامه‌های زیادی از جاهای مختلف دنیا در حمایت از نامه‌ام، برایم ارسال می‌شد. این نامه‌ها از دخترهای هم‌سن‌وسال خودم بود که از مدهای امروزی خسته شده بودن. اون‌قدر تعداد نامه‌ها زیاد بود که بعد از خوندن، اون‌ها رو توی سبد بزرگی، بیرون خونه میذاشتیم. نامه‌ی من، درواقع حرف دل تعداد زیادی از بچه‌های نسل حدید امریکا و اروپا بود. بعد از اون، توی سایت فروشگاه نُردستروم، یه گزینه باعنوان «مدرن و عفیف» برای مشتریان جوان و نوجوان اضافه شد. این آغاز یک مطالبه عمومی بود. چهارصد نوجوان اهل آریزونا هم نامه‌ای نوشتن و توی اون از فروشگاه‌ها خواستن برای دخترهایی که نمیخوان دامن و شلوار کوتاه و تی‌شرت‌های شکم‌نما بپوشن، لباس‌های متفاوت فراهم کنن. فروشگاه دیلاردز مجبور شد، یه نمایشگاه مد عفیفانه توی یکی از شعبه‌هاش راه بندازه. تذکر من به مدیر فروشگاه لباس، کوچولو بود ولی اثر بزرگی داشت.🟢متن بالا برشی‌ست از کتاب «ستاره‌ها چیدنی نیستند» ؛ برگرفته از زندگی یک دختر آمریکایی
کتاب: ستاره‌ها چیدنی نیستندنویسنده: محمدعلی حبیباللهیانناشر: معارف#معرفی_کتاب
@zendegykhoshbakht
۱۶:۱۱
