بله | کانال هارمونی
عکس پروفایل هارمونیه

هارمونی

۳۸۳عضو
#رهبری فناوری به سبک #هارمونی#یادداشت
#آمادگی #هوش_مصنوعی
چگونه بفهمیم شرکت ما برای هوش مصنوعی آماده است؟
هوش مصنوعی (AI) در حال تغییر نحوه #عملکرد و رقابت شرکت‌هاست. با این حال، اکثر آنها هنوز مراحل اولیه سفر هوش مصنوعی خودشان را می‌گذرانند. یک مطالعه مک‌کینزی نشان داد درحالی‌که ۹۲ درصد از سازمان‌ها قصد دارند سرمایه‌گذاری‌های هوش مصنوعی را افزایش دهند، تنها یک درصد را کاملاً بالغ می‌دانند.
شکاف بین جاه‌طلبی و #اجرا اغلب به آمادگی بستگی دارد. آمادگی هوش مصنوعی اندازه‌گیری می‌کند که آیا یک سازمان #استراتژی، #داده‌ها، #فناوری و #فرهنگ مناسبی برای پذیرش مسئولانه و در مقیاس وسیع هوش مصنوعی دارد یا خیر. برای #رهبران، این یک نگرانی فنی و اولویت راهبردی‌ست. اولویتی که در قلب #تحول_دیجیتال مؤثر قرار دارد.
#مربیگری
https://chitgarha.com/آمادگی-هوش-مصنوعی/
هارمونی را برای #تغییر دنبال کنble.ir/changeharmony

۷:۳۷

thumbnail
#رهبری به سبک #هارمونی#محصول
#پشتیبانی_فردی
هر انسانی در مسیر #رشد، به لحظاتی می‌رسد که احساس می‌کند تنهاست؛ اما حقیقت اینکه هیچ‌کس در مسیر تغییر، تنها نیست. پشتیبانی فردی هارمونی یعنی داشتن دستی که تو را به یاد می‌آورد: تو می‌توانی، تو ارزشمندی، و هیچ تلاشی بی‌ثمر نیست.
در هارمونی، پشتیبانی فقط راهنمایی نیست، بلکه هم‌نوا شدن با ریتم #زندگی توست. در این مسیر، ما یاد می‌گیریم خود را بشنویم، به درون خویش گوش دهیم و قدرتی را که همیشه درون‌مان بوده، دوباره فعال کنیم.
#پشتیبانی #فردی هارمونی کمک می‌کند تا میان «آنچه هستی» و «آنچه می‌خواهی باشی» پلی از #آگاهی، #ایمان و #عمل بسازی. اینجا کسی هست که در کنارت می‌ماند، وقتی هنوز خودت به خودت ایمان نداری. و کم‌کم… تو یاد می‌گیری که خودت، بزرگ‌ترین #پشتیبان خودت باشی.
خدمات پشتیبانی فردی براساس شیوه‌نامه آن به شرح زیر است:
undefined انتخاب دوره‌های ۹۰، ۱۸۰، ۲۷۰ و ۳۶۵ روزه پشتیبانی طبق #تقویم_دگرگونی؛undefined هفته‌ای دو #تماس اینترنتی برای پیگیری برنامه‌ها در ساعت معین؛undefined پاسخ به پرسش‌‌ها، ابهامات و #مسایل شما از طریق پیام‌رسان واتساپ/بله/تلگرام؛undefined دریافت #مستندات اجرایی برنامه‌های شما از طریق گوگل‌درایو؛undefined #راهنمایی و توصیه‌های لازم و مکتوب براساس برنامه‌های اجراشده؛undefined دریافت #امتیازات اجرای منضبط و کامل فرایند پشتیبانی فردی.
#مربیگری
https://chitgarha.com/product/پشتیبانی-فردی/
هارمونی را برای #تغییر دنبال کنble.ir/changeharmony

۷:۲۶

کانال آپارات هارمونی رو دنبال کن و نمونه‌فیلم‌های مربیگری رشد فردی را ببینaparat.com/changetv

۶:۲۳

#پیشرفت وسط همین بی‌حوصلگی و بی‌انگیزگی‌ها ساخته میشه، نه وقتی همه چی عالیه.
هارمونی رو برای تغییر دنبال کن undefinedble.ir/changeharmony

۶:۲۲

thumbnail
چرخه مستمر #رشد_فردی را در کارکنان سازمان‌تان برنامه‌ریزی و اجرا کنید
دوره برنامه رشد فردی (برف) ویژه سازمان راهکار رشد الگوی مشاوره مدیریت و رهبری هارمونی است. و به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های رهبری دگرگونی و رشد شخصی را در کارکنان‌تان تقویت کنید. این راهکار بخشی از «جنبش هارمونی تغییر (جهت)» است. و در تعامل با دو راهکار دیگر آن یعنی «منظومه جامع مدیریت (نجم)» و «برنامه رشد شرکتی (برش)» به‌عنوان راهکاری برای تغییر فردی و رهبری شخصی به کار گرفته می‌شود. دوره آموزشی برنامه رشد فردی (برف) ویژه سازمان فرصتی را برای کسب‌وکار یا شرکت شما فراهم کرده است تا بتوانید مهارت‌های رشد فردی و رهبری شخصی را در سازمان‌تان پرورش دهید.
برنامه رشد فردی (برف) چیست و چگونه کار می‌کند؟
بخش اول: معماری
مرحله ۱: رسالتمقصد، مأموریت، ارزش‌ها و چشم‌انداز خودتان را در برنامه رشد فردی برف سازمانی تعریف و تنظیم کنيد.
مرحله ۲: تحلیلقوت‌ها، ضعف‌ها، فرصت‌ها، تهدید‌ها و چالش‌های خودتان را برای دستیابی به رسالت کشف کنيد.
مرحله ۳: نقشهاهداف زندگی‌تان را در برنامه رشد فردی برف سازمانی تعریف و نقشه‌‌ای براساس ارتباطات علت و معلولی بین اهداف ترسیم کنيد.
بخش دوم: طرح‌ریزیمرحله ۴: کارت
شاخص‌ها و سنجه‌های برنامه رشد فردی برف سازمانی را برای هدایت زندگی‌تان تنظیم کنيد.
مرحله ۵: همسوییذینفعان مختلف را شامل وجودتان، خانواده‌تان، دوستان‌تان، و مدیران‌تان را با رشد خودتان همسو کنيد.
مرحله ۶: فعالیتکارها و ابتکارات خودتان را برای دستیابی به اهداف زندگی‌تان اولویت‌گذاری و از امروز برای رسیدن به فردا استفاده کنيد.
بخش سوم: اندازه‌گیریمرحله ۷: پایشبرای دستیابی به رسالت‌تان و رسیدن به اهداف‌تان داده و اطلاعات جمع‌آوری کنید. و پایش کنید که به چه میزان به آنها نزدیک می‌شوید.
مرحله ۸: ارزیابیفرصت‌ها، استعدادها، مهارت‌ها، دانش و شایستگی‌های جدید را ارزیابی کنيد و از آنها غفلت نکنید.
مرحله ۹: تغییراگر می‌بینید که موانع و سرعت رشد فردی شما کند شده است یا این مسیر همان مسیری نیست که باید ادامه دهید، مسیر دستیابی به رسالت و اهداف‌تان را تغییر دهید.
ویدیو معرفی دوره برنامه رشد فردی ویژه سازمان را ببینید
https://youtu.be/UgKRUruVyjU?si=exrNIIkVFBWRutEe
هارمونی را برای #تغییر دنبال کنble.ir/changeharmony

۶:۰۹

#رهبری به سبک #هارمونی#کتاب
#استراتژی کلان #ایران
#تاریخ #سیاسی
استراتژی کلان ایران (۲۰۲۵) شما را به درون ذهنیت رهبران #تهران می‌برد. و آشکار می‌کند که چگونه دهه‌ها مقاومت حساب‌شده، خاورمیانه را تغییر شکل داده‌ست. این کتاب با تکیه بر تاریخ، #ژئوپلیتیک و بینش‌های پشت صحنه، نشان می‌دهد که چگونه ترکیب جنگ نیابتی و اتحادهای منطقه‌ای ایران به یک طرح مؤثر برای قدرت تبدیل شده‌ست. این داستان چگونگی عزم یک ملت برای غلبه بر رقبایش و بازتعریف توازن قدرت در یکی از بی‌ثبات‌ترین مناطق جهان‌ست.
ولی نصر، محقق و متخصص برجسته ایرانی-آمریکایی در سیاست خاورمیانه، متخصص در ایران و جنبش‌های اسلامی‌ست. او استاد دانشکده مطالعات پیشرفته جهانی دانشگاه جان هاپکینزست. و به‌عنوان مشاور ارشد در وزارت امور خارجه ایالات متحده خدمت کرده‌ست. او هم‌چنین نویسنده چندین کتاب تأثیرگذار درباره منطقه‌ست که بینش عمیق تاریخی را با تحلیل سیاسی فعلی درهم می‌آمیزد.
خواندن این کتاب چه فایده‌ای برای من دارد؟ بفهمید چه‌چیزی واقعاً نیروهای سیاسی در تهران را انگیزه می‌دهد
اگر #جنگ #غزه را دنبال کرده باشید، ممکن‌ست با اصطلاح «محور #مقاومت» برخورد کرده باشید. این شبکه از شبه‌نظامیان متحد، که از لبنان تا یمن امتداد دارد، محصول دهه‌ها تلاش نخبگان سیاسی ایران است. آنچه آنها را متحد می‌کند، هدف مشترک‌شان‌ست: بیرون راندن همیشگی ایالات متحده و متحدانش از منطقه.
حتی هنری کیسینجر، سیاستمدار افسانه‌ای، معتقد بود که انگیزه‌های ایران ریشه در ایدئولوژی مذهبی دارد. این باور سال ۲۰۱۵ تغییر کرد، زمانی که او با یک فرستاده ایرانی ملاقات کرد که توضیح داد یک استراتژی بزرگ‌تر در حال اجراست. در بخش‌های پیش‌رو، به چگونگی شکل‌گیری این استراتژی و ریشه آن در یک میل اساسی – و گاهی خودویرانگر – برای استقلال و امنیت خواهیم پرداخت.
#مربیگری
https://chitgarha.com/استراتژی-کلان-ایران/
هارمونی را برای #تغییر دنبال کنble.ir/changeharmony

۷:۰۳

thumbnail
زیباترین چیز #زندگی اینه که شما همیشه می‌تونید #تغییر کنید، #رشد کنید و بهتر بشید!!b2n.ir/barf1404

۷:۰۵

thumbnail
مقالات هوش مصنوعی را در وبسایت ما بخوانیدundefinedundefinedundefinedhttps://chitgarha.com

۷:۵۲

#رهبری به سبک #هارمونی#یادداشت
نحوه #بهبود #طراحی_خدمات و محصولات
چگونه #طراحی #خدمات و محصولات را با چارچوب فمتاک بهبود دهیم
در هر بخش اقتصادی، کسب‌وکارها یک یا هر دو مورد زیر را ارائه می‌دهند: #کالا و خدمات.
کالاها اشیاء ملموسی مانند غلات، پوشاک یا کامپیوتر هستند. خدمات، مانند کرایه تاکسی یا اقامت در هتل، ناملموس هستند. برخلاف کالاها، خدمات را نمی‌توان مالک شد و اغلب هم‌زمان تولید و مصرف می‌شوند.
به دلیل این ویژگی‌های ناملموس، برای شرکت‌ها بسیار مهم‌ترست که خدمات خودشان را به روشنی تعریف کرده، به‌طور مداوم بهبود بخشند.
بخش «تغییر تجربیات مشتری» دوره جعبه‌ابزار تغییر رهبران سطح ۵ گفته می‌شود که ما خدمات را به‌عنوان کسب‌وکاری تعریف می‌کنیم که در آن افراد به مردم کمک می‌کنند. بهترین رهبران در هر نوع سازمانی هر روز از رختخواب بیرون می‌آیند. و به این می‌اندیشند که چگونه می‌توانند به افراد کمک کنند تا مفیدتر باشند. برای مشتریان یا مشتریانی که به آنها خدمت می‌کنند، یا برای همکاران‌شان.
رویکرد پیشنهادی ما برای بهبود طراحی خدمات و محصولات، یک چارچوب تحلیلی به نام فمتاک است که در بخش «تغییر تجربیات مشتری» به‌طور عمیق بررسی می‌شود. قبل از شروع، این یادداشت بررسی می‌کند که طراحی خدمات و محصولات چیست، چرا اهمیت دارد و چگونه می‌توانید از طریق فمتاک، طراحی خدمات و محصولاتی را برای بهبود مشتریان، کارکنان و کسب‌وکارتان بهبود دهید.
طراحی خدمات و محصولات چیست؟
طراحی خدمات و محصولات فرایند شکل‌دهی به محصولات فیزیکی و خدمات ناملموس یک کسب‌وکارست که برای ایجاد یک تجربه کاربری یکپارچه ارائه می‌شود. این فقط مربوط به آنچه شما ارائه می‌دهید نیست، بلکه نحوه ارائه آن نیز مهم‌ست.
برخلاف طراحی محصول سنتی، طراحی خدمات کل چرخه عمر تعامل مشتری را در نظر می‌گیرد. این طراحی به هر نقطه تماس – دیجیتال، فیزیکی و انسانی – می‌پردازد تا یک تجربه منسجم و شهودی را تضمین کند.
به‌عنوان مثال، یک کافی‌شاپ بوتیک که فرایند سفارش و تحویل خودش را دوباره طراحی می‌کند، ممکن‌ست نحوه حرکت مشتریان در فضا را مشاهده کند. الگوهای جدید خدمات را آزمایش کند. و کارکنان را درباره گردش‌های کاری به‌روزشده آموزش دهد. نمونه‌سازی اولیه این پیشرفت‌ها، آزمایش آنها با مشتریان و اصلاح آنها بر اساس بازخوردشان، تضمین می‌کند که محصولات و خدمات به‌طور هماهنگ تکامل می‌یابند. یعنی رضایت و کارایی را بهبود می‌بخشند.
#مربیگری
https://chitgarha.com/نحوه-بهبود-طراحی-محصول-و-خدمات/
هارمونی را برای #تغییر دنبال کنble.ir/changeharmony

۷:۵۹

thumbnail
« اکتَفى بِنَفسَك لِنَفسَك فَهذا زمن العابِرين. »
+به خودت برای خودت اکتفا کن که این زمانه، زمانه رهگذران است.
b2n.ir/barf1404

۱۱:۰۸

عصب واگ۱-۳۰.pdf

۵.۳۳ مگابایت

#رهبری به سبک #هارمونی#کتاب
دسترسی به #قدرت #شفابخش #عصب_واگاثر استنلی روزنبرگ
مهارت‌های #خودیاری برای #اضطراب، #افسردگی، #تروما و #اوتیسم
کتاب «دسترسی به قدرت شفابخش عصب واگ» نوشته استنلی روزنبرگ راهنمای فعال نمودن سازوکارهای خوددرمانی طبیعی بدن از طریق عصب واگ است که شیوه‌هایی را برای کاهش دردهای مزمن، اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه ارائه می‌دهد.
دکتر استنلی روزنبرگ، افسانه‌های قدیمی درباره سیستم عصبی خودمختار را رد می‌کند و پژوهش‌های به‌روزی را درباره نحوه ارتباط سلامت جسمانی، عاطفی و عصب واگ ارائه می‌دهد. مهم‌تر از همه، وی نشان می‌دهد که چگونه این بینش‌ها می‌توانند به ما کمک کنند تا سیستم عصبی خودمختار را بهبود بخشیده، زندگی با استرس کمتری را تجربه کنیم. در این کتاب موضوعاتی همچون مروری عمیق بر نظریه پلی واگال استیون پورگز، شیوه‌های خودیاری گام‌به‌گام برای تنظیم عصب واگ، تمرینات واگ برای تسکین علائم عاطفی، روانی و جسمی و غیره ارائه می‌شود.
دسترسی به قدرت شفابخش عصب واگ برای تراپیست‌ها، بدن درمان‌گران، بازماندگان تروما، والدین و هر کسی نوشته شده است که با استرس مزمن دست‌وپنجه نرم می‌کند. این کتاب مبتنی بر پژوهش‌های عصب‌شناسی، داستان‌های بالینی و تمرین‌های ساده است، و ابزارهایی را در اختیار ما قرار می‌دهد تا بدن خود را به حالت ایمنی، تعادل و عملکرد مطلوب بازگردانیم.
#مربیگری
b2n.ir/vagus
هارمونی را برای #تغییر دنبال کنble.ir/changeharmony

۷:۲۵

thumbnail
زندگی راستین شما زمانی است که ، کاری برای کسی انجام دهید که توان جبران محبت شما را نداشته باشد ...b2n.ir/barf1404

۷:۳۲

thumbnail

۷:۰۷

thumbnail
برخی آد‌م‌ها شما را ترک می‌کنند
اما این پایان داستان شما نیست
این پایان نقش آنها در داستان شماست!!
b2n.ir/barf1404

۷:۱۲

#رهبری به سبک #هارمونی#کتاب
#حرکت #فکر #استراحت (ح‌ف‌ا)
بازتعریف #بهره_وری و رابطه ما با #زمان
حرکت فکر استراحت (۲۰۲۵) بررسی می‌کند که چگونه پذیرش حرکت، فکر و استراحت می‌تواند خلاقیت و نوآوری را در کار و زندگی روزمره شکوفا کند. این کتاب نشان می‌دهد که بهره‌وری واقعی کمتر به فعالیت مداوم و بیشتر به چرخه آگاهانه بین اجرا، تخیل و نوسازی مربوط می‌شود. و چارچوبی برای مهار این ریتم‌ها برای تولید ایده‌های تازه و رویکرد به چالش‌ها با وضوح بیشتر ارائه می‌دهد.
ناتالی نیکسون، دارای مدرک دکترا، مشاور خلاقیت، سخنران اصلی و بنیانگذار فیگر ایت تینکینگ [Figure 8 Thinking]ست که به رهبران و سازمان‌ها کمک می‌کند تا با ترکیب تفکر واگرا با پرسشگری منظم، نوآوری را شکوفا کنند. او با شرکت‌هایی مانند مایکروسافت و سلزفورس همکاری داشته و دو کتاب قبلی با عنوان‌های جهش خلاقیت [The Creativity Leap] و تفکر طراحی رهبردی [Strategic Design Thinking] را نیز تألیف کرده است.
خواندن این کتاب چه فایده‌ای برای من دارد؟ با ح‌ف‌ا، بهره‌وری را از نو تصور کنید.
طرز فکر اکثر ما درباره بهره‌وری، بیش از حدست: انجام بیشتر، سریع‌تر و فشرده کردن هر دقیقه برای حداکثر خروجی. اما اگر تا به حال متوجه شده‌اید که بهترین ایده‌های‌تان هنگام پیاده‌روی، خیره شدن به بیرون از پنجره یا غوطه‌ور شدن در حمام آب گرم به ذهن‌تان خطور می‌کنند، می‌دانید که راه بهتری هم وجود دارد. بهره‌وری فقط به معنای انجام کارها نیست. بلکه به معنای ایجاد شرایطی‌ست که در آن خلاقیت، تمرکز و انرژی شکوفا شوند.
چالش اینکه hashtag#کار_مدرن اغلب ما را به هر سمتی می‌کشاند. اعلان‌های بی‌پایان، جلسات پشت سر هم و فشار برای همیشه «در دسترس بودن» فضای کمی برای حرکت آگاهانه، تأمل طبیعی یا تجدید قوای واقعی باقی می‌گذارد. فرسودگی شغلی بسیار رایج شده‌ست و کار ترکیبی مرز بین خانه و محل کار را محو کرده‌ست. الگوهای قدیمی بهره‌وری دیگر آنچه را ارائه نمی‌دهند که انسان‌ها واقعاً برای پیشرفت نیاز دارند.
اینجاست که یک رویکرد انسان‌محورتر وارد می‌شود. با گنجاندن طبیعی حرکت، تفکر و استراحت در زندگی روزمره‌مان، می‌توانیم پایه‌های انرژی پایدارتر، تفکر هوشمندانه‌تر و ایده‌های الهام‌بخش را بنا کنیم. چنین شیوه‌هایی تجملاتی نیستند. آن‌ها ابزارهایی هستند که به ما امکان می‌دهند هوشمندانه‌تر – نه فقط سخت‌تر – کار کنیم و در طول مسیر از روند کار لذت ببریم.
در این کتاب، یاد خواهید گرفت که چرا تعریف مجدد بهره‌وری اهمیت دارد. چگونه حرکت می‌تواند خلاقیت را آزاد کند. چرا تفکر عمیق، بینش را تقویت می‌کند. و چگونه استراحت، انرژی و تمرکز را بازیابی می‌نماید. این عناصر در کنار هم، چارچوبی مستحکم را تشکیل می‌دهند که در آن کار می‌تواند نشاط‌آور، معنادار و واقعاً رضایت‌بخش شود.
آماده‌اید تا بهره‌وری را از نو تصور کنیم؟ بیایید شروع کنیم!
#مربیگری
https://chitgarha.com/بهرهوری/
هارمونی را برای #تغییر دنبال کنble.ir/changeharmony

۶:۲۳

#رهبری به سبک #هارمونی#ویدیو
#دوره_آموزشی #برنامه #رشد_فردی ویژه #سازمان - معرفی #دوره: قسمت دوم
#مربیگری
https://youtu.be/V3TAsCG78Ts?si=RIxbig4IH3H0WCAS
هارمونی را برای #تغییر دنبال کنble.ir/changeharmony

۷:۳۴

thumbnail
امروز صفحه جدیدی برای سرمایه‌گذاری در زندگی باز کن.
روز کتاب، کتاب‌خوانی و کتابدار مبارک!
b2n.ir/barf1404

۹:۵۰

thumbnail
#رهبری به سبک #هارمونی#یادداشت
#کارخانه #هوش_مصنوعی
کارخانه هوش مصنوعی چیست؟
کارخانه هوش مصنوعی از طریق تجزیه‌وتحلیل پیشرفته، داده‌های داخلی و خارجی را به بینش‌های عملی تبدیل می‌کند.
طبق گزارش مجله بازرگانی هاروارد، کارخانه هوش مصنوعی میلیون‌ها حراج تبلیغاتی روزانه گوگل را مدیریت می‌کنند. در دسترس بودن سفر در سکوهای دیجیتال مانند اوبر را تعیین می‌کنند. قیمت محصولات آمازون را تعیین می‌کنند. و حتی ربات‌هایی را مدیریت می‌کنند که کف فروشگاه‌های والمارت را تمیز می‌کنند.
کارخانه هوش مصنوعی، به‌عنوان خروجی، سه کار انجام می‌دهد: پیش‌بینی‌ها، تشخیص الگو و خودکارسازی فرایند.
آنچه واقعاً این مفهوم را به یک کارخانه هوش مصنوعی تبدیل می‌کند، فرایند آن است. این مفهوم درباره ساخت یک الگو واحد نیست. بلکه درباره ایجاد یک سیستم سرتاسری‌ست که می‌تواند به طور مکرر داده‌های خام را به پیش‌بینی‌ها یا بینش‌های مفید تبدیل کند. از تجربه بیاموزد و با گذشت زمان بهبود یابد. درست مانند یک کارخانه تولیدی، برای کارایی، مقیاس‌پذیری و تکرار مداوم طراحی شده‌ست.
خروجی‌های کارخانه هوش مصنوعی به شما این امکان را می‌دهد که:
undefinedرویدادها – مانند رفتار مشتری یا نیازهای موجودی – را برای بهبود تصمیم‌گیری‌ها و حفظ مشتری پیش‌بینی کنید.undefinedروندهای داده‌ها را برای کشف و سازگاری با فرصت‌ها و خطرات شناسایی کنید.undefinedکارهای روتین – از خدمات مشتری گرفته تا تجزیه‌وتحلیل تصاویر پزشکی – را با ترکیب پیش‌بینی‌ها و تشخیص الگو خودکار کنید.
اگر می‌خواهید تصمیم‌گیری‌تان را بهبود بخشید و به سازمان‌تان کمک کنید تا بیشتر مبتنی بر هوش مصنوعی باشد، در این یادداشت چهار مؤلفه‌ای آورده می‌شود که کارخانه هوش مصنوعی را تقویت می‌کنند.
چهار جزء کارخانه هوش مصنوعی
۱. خط لوله داده۲. توسعه الگوریتم۳. زیرساخت نرم‌افزاری۴. سکوی آزمایش
#مربی
https://chitgarha.com/کارخانه-هوش-مصنوعی/
هارمونی را برای #تغییر دنبال کنble.ir/changeharmony

۶:۰۴

thumbnail
از آدرس زیر دانلود کنیدhttps://chitgarha.com/APP/harmonycg.apk

۶:۰۸

thumbnail
#رهبری به سبک #هارمونی#کتاب
یافتن #تمرکز
در عصر #حواس_پرتی، صاحب توجه باشید
یافتن تمرکز (۲۰۲۵) نقشه راهی‌ست برای بازپس‌گیری کنترل ذهن‌تان در جهانی که هرگز از چنگ زدن به آن دست نمی‌کشد. این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانیم هرج و مرج را آرام کنیم. توجه خودمان را تقویت کنیم و دوباره با آنچه واقعاً مهم‌ست ارتباط برقرار کنیم. این کتاب دعوتی‌ست برای آرام کردن، واضح‌تر اندیشیدن و با هدف بیشتر زندگی کردن – هر لحظه با تمرکز.
زلانا مونتمینی، دارای مدرک دکترای hashtag#روانشناسی، یک دانشمند علوم رفتاری، روانشناس و سخنران است که تحقیقات خودش را در زمینه تاب‌آوری، توجه و سلامتی به کار می‌گیرد تا به افراد کمک کند در زندگی‌های پر از حواس‌پرتی، تمرکز خودشان را بازیابند. او دارای مدرک دکترای روانشناسی بالینی و گواهینامه تغذیه از دانشگاه کرنل‌ست. و با شرکت‌ها، مؤسسات دانشگاهی و رسانه‌ها برای ایجاد پلی بین علم و زندگی واقعی همکاری داشته‌ست.
خواندن این کتاب چه فایده‌ای برای من دارد؟ راه‌های عملی برای بازیابی #توجه خودتان در #عصر_دیجیتال را کشف کنید.
سال‌هاست که توجه ما تحت محاصره بوده‌ست. ظهور دستگاه‌ها و پخش آنلاین، بی‌سروصدا توانایی ما را برای حضور کامل، با یک پینگ و اسکرول کردن در یک زمان، از بین برده‌ست. سپس همه‌گیری از راه رسید – یک اختلال جهانی که مانند فشردن دکمه مکث در هیاهوی مداوم زندگی بیش از حد تحریک‌شده ما بود. برای بسیاری، آن سکوت در ابتدا گیج‌کننده به نظر می‌رسید، اما در درون آن یک گشایش وجود داشت – لحظه‌ای برای دیدن اینکه چقدر از زمان، انرژی و روابط ما توسط حواس‌پرتی مصرف شده‌ست.
انگار دنیا آنقدر کند شده بود که می‌توانستیم تشخیص دهیم تمرکزمان چقدر فرسوده شده‌ست. می‌توانستیم فشاری را ببینیم که «همیشه آنلاین بودن» بر ذهن، خانواده و حس ارتباطمان وارد کرده بود. متأسفانه، این بیماری همه‌گیر تأثیر ماندگاری بر عادی‌سازی انزوا برای بسیاری از مردم داشته‌ست. بنابراین، در این خلاصه‌کتاب، به این موضوع خواهیم پرداخت که چگونه می‌توانید در زندگی روزمره‌تان تمرکز خودتان را حفظ کنید. و در عین حال نوع زندگی اجتماعی مورد نیاز یک مغز سالم را نیز نگهدارید.
#مربیگری
https://chitgarha.com/یافتن-تمرکز/
هارمونی را برای #تغییر دنبال کنble.ir/changeharmony

۷:۲۷