اعتماد به نفس و عزت نفس: دو مفهوم نزدیک اما متفاوت
داشتن اعتماد به نفس و عزت نفس دو رکن اساسی ِ موفقیت و رضایت از زندگی اند. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس در چیست؟ اعتماد به نفس به توانایی‌های خاص و مهارت‌های فردی اشاره دارد، در حالی که عزت نفس به ارزش ذاتی و احساس خودارزشی مربوط می‌شود.
اعتماد به نفس بالا می‌تواند به موفقیت در کار، روابط اجتماعی و حتی سلامت روان کمک کند. افراد با اعتماد به نفس بیشتر، در موقعیت‌های رقابتی بهتر عمل می‌کنند و توانایی حل مسائل پیچیده را دارند.
عزت نفس نقش کلیدی در سلامت روان دارد. افرادی که عزت نفس بالایی دارند، کمتر دچار اضطراب و افسردگی می‌شوند و روابط بهتری با دیگران برقرار می‌کنند.
فرد با اعتماد به نفس پایین ممکن است با هر شکست احساس ناکافی بودن کند، اما فرد با عزت نفس بالا: شکست‌ها را بخشی طبیعی از زندگی می‌داند و احساس ارزشمندی خود را از دست نمی‌دهد.
داشتن اعتماد به نفس و عزت نفس دو رکن اساسی ِ موفقیت و رضایت از زندگی اند. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس در چیست؟ اعتماد به نفس به توانایی‌های خاص و مهارت‌های فردی اشاره دارد، در حالی که عزت نفس به ارزش ذاتی و احساس خودارزشی مربوط می‌شود. اعتماد به نفس بالا می‌تواند به موفقیت در کار، روابط اجتماعی و حتی سلامت روان کمک کند. افراد با اعتماد به نفس بیشتر، در موقعیت‌های رقابتی بهتر عمل می‌کنند و توانایی حل مسائل پیچیده را دارند. عزت نفس نقش کلیدی در سلامت روان دارد. افرادی که عزت نفس بالایی دارند، کمتر دچار اضطراب و افسردگی می‌شوند و روابط بهتری با دیگران برقرار می‌کنند. فرد با اعتماد به نفس پایین ممکن است با هر شکست احساس ناکافی بودن کند، اما فرد با عزت نفس بالا: شکست‌ها را بخشی طبیعی از زندگی می‌داند و احساس ارزشمندی خود را از دست نمی‌دهد.۱۷:۰۴
امروز با سعدی: غم زمانه خورم یا فراق یار کشم؟غم زمانه خورم یا فراق یار کشم؟
به طاقتی که ندارم کدام بار کشم؟
نه قوتی که توانم کناره جُستن از او
نه قدرتی که به شوخیش در کنار کشم
نه دست صبر که در آستین عقل برم
نه پای عقل که در دامن قرار کشم
ز دوستان به جفا سیرگَشت مردی نیست
جفای دوست، زنم گر نه مردوار کشم!
چو می‌توان به صبوری کشید جور عدو
چرا صبور نباشم که جور یار کشم
شراب خورده ساقی ز جام صافی وصل
ضرورت است که درد سر خمار کشم
گلی چو روی تو گر در چمن به دست آید
کمینه دیده سعدیش پیش خار کشم
#معلم_تراز_اول | کانال رسمی معاونت فرهنگی و تربیتی دانشگاه فرهنگیان
ایتا و بله @moalemtaraze
به طاقتی که ندارم کدام بار کشم؟
نه قوتی که توانم کناره جُستن از او
نه قدرتی که به شوخیش در کنار کشم
نه دست صبر که در آستین عقل برم
نه پای عقل که در دامن قرار کشم
ز دوستان به جفا سیرگَشت مردی نیست
جفای دوست، زنم گر نه مردوار کشم!
چو می‌توان به صبوری کشید جور عدو
چرا صبور نباشم که جور یار کشم
شراب خورده ساقی ز جام صافی وصل
ضرورت است که درد سر خمار کشم
گلی چو روی تو گر در چمن به دست آید
کمینه دیده سعدیش پیش خار کشم
#معلم_تراز_اول | کانال رسمی معاونت فرهنگی و تربیتی دانشگاه فرهنگیانایتا و بله @moalemtaraze۱۰:۱۳
کابوس شبانه چیست و چرا تکرار می شود؟
بسیاری از کارشناسان مواردی نظیر غذا خوردن دیروقت، خوردن غذاهای تند قبل از خواب، احساس گناه یا تاسف عمیق، استفاده از مواد مخدر، مصرف برخی داروها، تماشای فیلم‌های ترسناک، اضطراب، افسردگی، بیماری دو قطبی، وقفه تنفسی در خواب، اختلال استرس پس از سانحه و مواردی از این دست را از جمله علل اصلی بروز کابوس در افراد می دانند.
کابوس ها و خواب‌های ترسناک متفاوت هستند و در مراحل متفاوتی از خواب نیز رخ می‌دهند. اما یکی از اصلی‌ترین تفاوت‌های میان این دو این است که افراد خواب‌های ترسناک را به ندرت به یاد می‌آورند؛ اما فرد پس از بیدار شدن جزئیات کابوسش را به یاد می آورد.
ماساژ کف پا، چکاندن روغن‌هایی با طبع گرم در بینی (مانند روغن بابونه و بادام شیرین)؛ بوییدن گلاب، مشک، اسطوخودوس از جمله درمان سنتی کابوس های شبانه اند.
@moalemtaraze
بسیاری از کارشناسان مواردی نظیر غذا خوردن دیروقت، خوردن غذاهای تند قبل از خواب، احساس گناه یا تاسف عمیق، استفاده از مواد مخدر، مصرف برخی داروها، تماشای فیلم‌های ترسناک، اضطراب، افسردگی، بیماری دو قطبی، وقفه تنفسی در خواب، اختلال استرس پس از سانحه و مواردی از این دست را از جمله علل اصلی بروز کابوس در افراد می دانند. کابوس ها و خواب‌های ترسناک متفاوت هستند و در مراحل متفاوتی از خواب نیز رخ می‌دهند. اما یکی از اصلی‌ترین تفاوت‌های میان این دو این است که افراد خواب‌های ترسناک را به ندرت به یاد می‌آورند؛ اما فرد پس از بیدار شدن جزئیات کابوسش را به یاد می آورد.ماساژ کف پا، چکاندن روغن‌هایی با طبع گرم در بینی (مانند روغن بابونه و بادام شیرین)؛ بوییدن گلاب، مشک، اسطوخودوس از جمله درمان سنتی کابوس های شبانه اند.@moalemtaraze
۱۹:۰۳
راهکارهای ساده برای کاهش وزن️شروع روز با آب ولرم با لیموی تازه️شام را سبک و قبل ۱۹:۳۰ بخورید️روزه ۱۲ ساعته شبانه( از ساعت ۷:۳۰ بعد از ظهر تا ساعت ۷:۳۰ صبح روز بعد چیزی نخورید)️حذف کامل شکر و قندهای پنهان️۴۵ دقیقه پیاده روی سریع روزانه️افزایش مصرف پروتئین در هر وعده غذایی️به کربوهیدرات‌های تصفیه شده نه بگویید(مانند:نان سفید، ماکارونی و برنج سفید)️روزانه ۳ تا ۴ لیتر آب بنوشید️۷ تا ۸ ساعت بدون صفحه نمایش بخوابید@moalemtaraze
۴:۴۴
قدیمی‌ترین کشورهای جهان بر اساس تاریخ پیدایش تمدن ایران – ۳۲۰۰ سال قبل از میلاد مصر – ۳۱۰۰ ق.م ویتنام – ۲۸۷۹ ق.م ارمنستان – ۲۴۹۲ ق.م کره شمالی – ۲۳۳۳ ق.م چین – ۲۰۷۰ ق.م هند – ۲۰۰۰ ق.م گرجستان – ۱۳۰۰ ق.م@moalemtaraze
۱۶:۲۷
چرا زمان گاه آرام و گاه پرشتاب سپری می‌شود؟
بنا بر تحقیقات تجربه گذر زمان چیزی است که به شدت تحت تأثیر مغز، احساسات و تجربیات ماست. به همین دلیل است که گاهی حس می‌کنیم زمان مثل یک چشم به هم زدن گذشته و گاهی ر هر ساعت روز بی‌پایان به نظر می‌رسد.
مغز انسان نمی‌تواند زمان را به شکلی مستقیم “احساس” کند. در واقع، ما زمان را از طریق ثبت و پردازش رویدادها و تغییرات در محیط درک می‌کنیم. یکی از قوی‌ترین عوامل مؤثر بر تجربه زمان، سطح تمرکز ما بر فعالیت جاری است.
زمانی که مهارت های جدید یاد می‌گیریم، مغز برای پردازش این تجربیات به زمان بیشتری نیاز دارد. این امر باعث می‌شود در لحظه زمان طولانی‌تر احساس شود.
تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness) می‌تواند کمک کند تا از لحظه حال لذت بیشتری ببرید و زمان را طولانی‌تر احساس کنید.@moalemtaraze
بنا بر تحقیقات تجربه گذر زمان چیزی است که به شدت تحت تأثیر مغز، احساسات و تجربیات ماست. به همین دلیل است که گاهی حس می‌کنیم زمان مثل یک چشم به هم زدن گذشته و گاهی ر هر ساعت روز بی‌پایان به نظر می‌رسد. مغز انسان نمی‌تواند زمان را به شکلی مستقیم “احساس” کند. در واقع، ما زمان را از طریق ثبت و پردازش رویدادها و تغییرات در محیط درک می‌کنیم. یکی از قوی‌ترین عوامل مؤثر بر تجربه زمان، سطح تمرکز ما بر فعالیت جاری است. زمانی که مهارت های جدید یاد می‌گیریم، مغز برای پردازش این تجربیات به زمان بیشتری نیاز دارد. این امر باعث می‌شود در لحظه زمان طولانی‌تر احساس شود. تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness) می‌تواند کمک کند تا از لحظه حال لذت بیشتری ببرید و زمان را طولانی‌تر احساس کنید.@moalemtaraze۱۴:۴۲
زبان فارسی رو درست یاد بگیریمدرست یاد بدیمو از اون مراقبت کنیم
خطاهای های زبانی با شیرین سخن کم میشه
یادت نره، استفاده درست از زبان فارسی، شیرینیش رو چند برابر می‌کنه
است یا هست؟! مسئله این است!
#زبان_فارسی#شیرین_سخن#معلم_تراز_اول، محتوای برتر، هم افزایی بیشترایتا و بله @moalemtarazeاینستاگرام @moalem_taraze
درست یاد بدیمو از اون مراقبت کنیمخطاهای های زبانی با شیرین سخن کم میشه
یادت نره، استفاده درست از زبان فارسی، شیرینیش رو چند برابر می‌کنه
است یا هست؟! مسئله این است!
#زبان_فارسی#شیرین_سخن
#معلم_تراز_اول، محتوای برتر، هم افزایی بیشترایتا و بله @moalemtarazeاینستاگرام @moalem_taraze۱۴:۴۳
نماز مثل لباس هست هم شما باید مواظبش باشی، هم نماز مواظب شما هستحجتالاسلام والمسلمین دکتر رفیعی
@moalemtaraze
۹:۳۹
غر زدن و تاثیر آن بر سلامتی غر زدن نوعی اعلان عدم رضایت از وضعیت موجود و تمرکز بر رفتارهای منفی و اشتباهات دیگران به نحوی است که هم موجب ناراحتی خود فرد و هم اطرافیان او می‌شود. در اکثر مواقع افرادی که غر می‌زنند، دچار معده درد، احساس خستگی، نگرانی، اضطراب و عصبانیت می‌شوند و ممکن است احساسات ناخوشایندی را تجربه کنند. دلیل غر زدن گاهی تخلیه احساسات منفی؛ ابتلا به وسواس فکری اجباری، ترس از بی‌نظمی،احساس ناتوانی و بی‌توجهی زیاد دیگران است. مطمئن باشید بسیاری از مشکلات با صحبت کردن حل می‌شوند. وقتی نمی‌توانید شرایط را تغییر دهید، پس بهترین راهکار پذیرش و شکرگزاری است. برای درمان این عادت ناپسند، خوش بین و مثبت اندیش باشید و بیشتر روی جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز کنید.@moalemtaraze۱۰:۰۱
با کودکی که فحش می‌دهد چگونه رفتار کنیم؟
آنچه از دهان کودکان تحت عنوان کلمه یا جمله بیرون می‌آید، همیشه چندان خوشایند و دوست‌داشتنی نیست! فحش‌ها بالاخره راه خود را به دایره واژگان کودکان پیدا می‌کنند. این یک واقعیت اجتناب‌ناپذیر است که شما به‌عنوان یک والد یا مربی باید از آن آگاه باشید.
راهکارهای عادی مانند فریادزدن یا تنبیه به‌خاطر فحش‌دادن، می‌تواند ناخواسته باعث فحش‌دادن بیشتر کودک شود.
کودکان خیلی از اوقات به‌منظور جلب توجه، فحش می‌دهند. سکوت بیش‌ازحد، فریادزدن، خندیدن یا هر رفتاری که نوعی واکنش شدید تلقی می‌شود می‌تواند منجر به تقویت رفتار فحش‌دادن در بچه‌ها شود.
آموزش کنترل خشم به کودکان می‌تواند رفتارهای جایگزین بیشتری را برای مدیریت عصبانیت شان به آن‌ها معرفی کند.@moalemtaraze
آنچه از دهان کودکان تحت عنوان کلمه یا جمله بیرون می‌آید، همیشه چندان خوشایند و دوست‌داشتنی نیست! فحش‌ها بالاخره راه خود را به دایره واژگان کودکان پیدا می‌کنند. این یک واقعیت اجتناب‌ناپذیر است که شما به‌عنوان یک والد یا مربی باید از آن آگاه باشید. راهکارهای عادی مانند فریادزدن یا تنبیه به‌خاطر فحش‌دادن، می‌تواند ناخواسته باعث فحش‌دادن بیشتر کودک شود. کودکان خیلی از اوقات به‌منظور جلب توجه، فحش می‌دهند. سکوت بیش‌ازحد، فریادزدن، خندیدن یا هر رفتاری که نوعی واکنش شدید تلقی می‌شود می‌تواند منجر به تقویت رفتار فحش‌دادن در بچه‌ها شود. آموزش کنترل خشم به کودکان می‌تواند رفتارهای جایگزین بیشتری را برای مدیریت عصبانیت شان به آن‌ها معرفی کند.@moalemtaraze۱۸:۱۰
امروز با سعدی: نه به وصل می‌رسانی نه به قتل می‌رهانینه طریق دوستان است و نه شرط مهربانیکه به دوستان یک دل سر دست برفشانی
دلم از تو چون برنجد که به وهم در نگنجدکه جواب تلخ گویی تو بدین شکردهانی
نفسی بیا و بنشین سخنی بگو و بشنوکه به تشنگی بمردم بر آب زندگانی
غم دل به کس نگویم که بگفت رنگ رویمتو به صورتم نگه کن که سرایرم بدانی
عجبت نیاید از من سخنان سوزناکمعجب است اگر بسوزم چو بر آتشم نشانی؟
دل عارفان ببردند و قرار پارسایانهمه شاهدان به صورت تو به صورت و معانی
نه خلاف عهد کردم که حدیث جز تو گفتمهمه بر سر زبانند و تو در میان جانی
اگرت به هر که دنیا بدهند حیف باشدو گرت به هر چه عقبی بخرند رایگانی
تو نظیر من ببینی و بدیل من بگیریعوض تو من نیابم که به هیچ کس نمانی
نه عجب کمال حسنت که به صد زبان بگویمکه هنوز پیش ذکرت خجلم ز بی زبانی
مده ای رفیق پندم که نظر بر او فکندمتو میان ما ندانی که چه می‌رود نهانی
مزن ای عدو به تیرم که بدین قدر نمیرمخبرش بگو که جانت بدهم به مژدگانی
بت من چه جای لیلی که بریخت خون مجنوناگر این قمر ببینی دگر آن سمر نخوانی
دل دردمند سعدی ز محبت تو خون شدنه به وصل می‌رسانی نه به قتل می‌رهانی
#معلم_تراز_اول | کانال رسمی معاونت فرهنگی و تربیتی دانشگاه فرهنگیانایتا و بله @moalemtaraze۴:۰۱
آیا حرف زدن با خود اختلالی روانی است؟
حرف زدن با خود امری رایج است و کارشناسان معتقدند به شما کمک می‌کند افکار خود را به شیوه ای سالم و سازنده پردازش کنید. افراد به دلایل مختلفی از جمله حل مساله، استدلال، برنامه ریزی، ایجاد انگیزه و توجه با خودشان حرف می زنند.
بزرگسالانی که در کودکی تنها بوده اند، با احتمال بیشتری با صدای بلند با خودشان صحبت می‌کنند.
افرادی که احساس تنهایی می‌کنند و نیاز قوی به تعلق دارند، گفتگوی با خود را به عنوان راهی برای پر کردن نیازی می دانند که از طریق روابط اجتماعی محدود یا نامطلوب برآورده نمی‌شود.
حرف زدن با خود می‌تواند به شما انگیزه بدهد؛ می‌تواند به شما کمک کند متمرکز بمانید؛ می‌تواند به شما در پیدا کردن چیزها کمک کند و به شما در پردازش احساسات دشوار کمک کند.@moalemtaraze
حرف زدن با خود امری رایج است و کارشناسان معتقدند به شما کمک می‌کند افکار خود را به شیوه ای سالم و سازنده پردازش کنید. افراد به دلایل مختلفی از جمله حل مساله، استدلال، برنامه ریزی، ایجاد انگیزه و توجه با خودشان حرف می زنند. بزرگسالانی که در کودکی تنها بوده اند، با احتمال بیشتری با صدای بلند با خودشان صحبت می‌کنند. افرادی که احساس تنهایی می‌کنند و نیاز قوی به تعلق دارند، گفتگوی با خود را به عنوان راهی برای پر کردن نیازی می دانند که از طریق روابط اجتماعی محدود یا نامطلوب برآورده نمی‌شود. حرف زدن با خود می‌تواند به شما انگیزه بدهد؛ می‌تواند به شما کمک کند متمرکز بمانید؛ می‌تواند به شما در پیدا کردن چیزها کمک کند و به شما در پردازش احساسات دشوار کمک کند.@moalemtaraze۱۳:۲۸
آیا سخنانی زیباتر از این جملات شنیده‌اید؟۱_ إعدلوا عدالت پیشه کنید.مائده ۸
۲_ولا تعتدواو تعدی نکنید.بقره ۱۹۰
۳_ولا تعثوا في الأرض مفسدين در زمین فساد نکنید.بقره ۶۰
۴_ولا تلبسوا الحق بالباطل و حق را به باطل مپوشانید.بقره ۴۲
۵_ ولا تقف ما ليس لك به علم و چیزی را که به آن علم نداری دنبال نکن.اسری۳۶
۶_ولا تمش في الأرض مرحابا خودپسندی بر زمین راه مرو.لقمان ۱۸
۷_ ولا تصعر خدك للناسو هرگز به تکبر و ناز از مردم رخ متاب.لقمان ۱۸
۸_واخفض جناحك للمؤمنيندر برابر مومنان فروتن باش.حجر ۸۸
۹_واغضض من صوتكصدایت را فرود آر.لقمان ۱۹
۱۰_واقصد في مشيك در رفتارت راه میانه را برگزینلقمان ۱۹
۱۱_وأعرض عن الجاهلين از نادانان روی بگردان.اعراف ۱۹۹
۱۲_خذ العفو وأمر بالعرفعفو را پیشه کن و به نیکی فرمان ده.اعراف ۱۹۹
۱۳_ادفع بالتي هي أحسنبدی را با نیکی دفع کن.فصلت۳۴
۱۴_ادعُ إلى سبيل ربك بالحكمةمردم را با حکمت و اندرز نیکو به راه پروردگارت بخوان.نحل ۱۲۵
۱۵_ لا تبطلوا صدقاتكم بالمن والأذىصدقات خویش را با منت نهاده و آزار رساندن باطل نکنید.بقره۲۶۴
۱۶_ولا تأكلوا أموالكم بينكم بالباطلاموال یکدیگر را به ناحق مخورید.نساء ۲۹
۱۷_ ولا تنابزوا بالالقابیکدیگر را به القاب زشت مخوانید.حجرات ۱۱
۱۸_ لا يسخر قوم من قومنباید گروهی گروه دیگر را مسخره کنند.حجرات ۱۱
۱۹_ ولا يغتب بعضكم بعضا از یکدیگر غیبت مکنید.حجرات ۱۲
۲۰_ولا تجسسواو در کارهای پنهانی یکدیگر جستجو مکنید.حجرات ۱۲
۲۱_اجتنبوا كثيرا من الظن از بسیاری از گمانها بپرهیزید.حجرات ۱۲
۲۲_ادخلوا في السلم كافةهمگی در صلح و آشتی در آیید.بقره ۲۰۸
۲۳_وإذا حييتم بتحية فحيوا بأحسن منهاچون به شما درود گفته شد شما به صورتی بهتر از آن درود پاسخ گویید.نساء ۸۶
۲۴_ وبالوالدين أحساناو به پدر و مادر نیکی کنید.اسرا ۲۳
۲۵_وذي القربي واليتامىو نسبت به خویشان و یتیمان نیکی کنید.نسا ۳۶
۲۶_و أطعموا البائس الفقيرو بینوایان فقیر رانیز اطعام کنید.حج ۲۸
۲۷_ولا تتبدلوا الخبيث بالطيباموال پست و بی ارزش خود را با اموال مرغوب و با ارزش ایتام عوض نکنید.نساء ۲
۲۸_وآتوا اليتامى أموالهمو اموال یتیمان را به آنان بازپس دهید.نساء ۲
۲۹_أنفقوا مما رزقناكماز آنچه به شما روزی داده ایم انفاق کنید.بقره ۲۵۴
۳۰_وقولوا قولا سديداو سخن درست و استوار گویید.احزاب ۷۰
۳۱_ وقولوا للناس حسنابه مردمان سخن نیک گوییدبقره ۸۳
۳۲_وتعاونوا على البر والتقوى در نیکوکاری و پرهیزکاری با یکدیگر همکاری کنید.مائده ۲
۳۳_ولا تعاونوا على الإثم والعدوان با یکدیگر بر گناه و ستمکاری همکاری نکنید.مائده ۲
۳۴_واحفظوا أيمانكمسوگندهای خود را پاس دارید.مائده ۸۹
۳۵_وأوفوا بعهد الله اذا عاهدتمچون با خدا پیمان بستید،به پیمان خود وفا کنید.نحل ۹۱
۳۶_وأوفوا الكيل اذا كلتمو چون پیمانه میکنید پیمانه را تمام دهید.اسرا ۳۵
۳۷_وزنوا بالقسطاس المستقيمبا ترازوی درست بسنجید.اسرا ۳۵
۳۸_كونوا مع الصادقين با راستگویان باشید.توبه ۱۱۹
۳۹_ أوفوا بالعقودبه قراردادها وفا کنید.مائده ۱
۴۰_كونوا قوامين بالقسط شهداء لله ولوعلى أنفسكم پیوسته به عدالت قیام کنید و برای خدا گواهی دهید، هرچند به زیان شما باشد.نساء ۱۳۵
@moalemtaraze
۵:۱۰
چطور بدون حواس‌پرتی و با تمرکز درس بخوانم؟ مهم نیست قبل از اختراع تلویزیون تقصیر را بر گردن کدام ابزار می‌انداختیم و بعد از تلفن‌همراه، عامل حواس‌پرتی ما چه چیزی یا چه کسی خواهد بود؛ مسئولیت حواس پرتی مان را بر عهده بگیریم. یکی از عوامل درونی حواس‌پرتی «نشخوار ذهنی» است. نشخوار ذهنی یعنی تمایل به فکر کردن درباره‌ی تجربه‌های ناخوشایند. انجام دادن چند کار هم‌زمان با هم (Multitasking) تمرکز شما را پایین می‌آورد. مغز انسان نمی‌تواند هم‌زمان روی دو چیز تمرکز کند. مطالعه‌ی کتاب‌هایی با تعداد کلمات زیاد، نیاز به تمرکز بالا دارند. فعالانه گوش کردن(Active listening) مهارتی است که بر محتویات مکالمه تمرکز میکنید تا بتوانید پاسخ‌های معناداری به طرف مقابل بدهید.@moalemtaraze۱۴:۵۸
امروز با سعدی: ای دم صبح چه داری خبر از مقدم دوست️صبح می‌خندد و من گریه‌کنان از غم دوستای دم صبح چه داری خبر از مقدم دوست️بر خودم گریه همی‌آید و بر خنده‌ی توتا تبسّم چه کنی بی‌خبر از مبسم دوست️ای نسیم سحر از من به دلارام بگویکه کسی جز تو ندانم که بوَد محرم دوست️گو کمِ یار برای دل اغیار مگیردشمن این نیک پسندد که تو گیری کم دوست️تو که با جانب خصمت به ارادت نظرستبه که ضایع نگذاری طرف معظم دوست️من نه آنم که عدو گفت، تو خود دانی نیککه ندارد دل دشمن خبر از عالم دوست️نی نی ای باد مرو حال من خسته مگویتا غباری ننشیند به دل خرم دوست️هر کسی را غم خویش‌ست و دل سعدی راهمه وقتی غم آن تا چه کند با غم دوستایتا و بله @moalemtaraze۳:۵۷
پویش بزرگ میلیونی شدنکانال رهبر انقلاب در پیام‌رسان ایرانی ایتا🥳 وقتشه با یه حرکت مردمی، کانال حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در ایتا رو به بیش از یک میلیون عضو برسونیم اگه هنوز عضو نیستید،همین حالا عضو بشید
:https://eitaa.com/khamenei_irhttps://eitaa.com/khamenei_ir بسم الله... ۱۰:۳۴