۱ آذر
بازارسال شده از
دلت میخواد بی دغدغـه خیاطی کـنی؟
از اینجا هم میتونی رایـگان یاد بگیری
ble.ir/join/N2Q2ZTcxMz
ble.ir/join/N2Q2ZTcxMz
از اینجا هم میتونی رایـگان یاد بگیری
ble.ir/join/N2Q2ZTcxMz
ble.ir/join/N2Q2ZTcxMz
۱۷:۳۳
با این آموزشا هـرچیزی رو برای خودت بدوز 🪡
ble.ir/join/N2Q2ZTcxMz
راستی #امشب پاکـت هدیــه داریم
ble.ir/join/N2Q2ZTcxMz
راستی #امشب پاکـت هدیـ
ـه داریم۱۷:۳۳
با خوردن کدام میوه وزن بیشتری کم کنیم؟ بهترین میوه برای کاهش وزن انار است. شما از خوردن دانه های انار بیشترین سود را خواهید برد، زیرا تمام مواد مغذی آن دست نخورده باقی می مانند. با این حال، آب انار منبع بسیاری از مواد مغذی مهم نیز می باشد. نه تنها میوه کمی شیرین و گاهی ترش طعم لذت بخشی دارد، بلکه بافت آن را در مقایسه با اکثر میوه های دیگر منحصر به فرد می کند.@nokat_laghari
۱۸:۴۶
قبل از خواب «شیر دارچین» بنوشید معجزه می‌کند !نوشیدن شیر گرم با دارچین به افزایش کیفیت خواب کمک می‌کند از آن جایی که دارچین در آرامش عضلات و رفع تنش از بدن نقش مهمی ایفا می‌کند، تاثیر قابل ملاحظه در افزایش کیفیت خواب دور از انتظار نخواهد بود.شیر دارچین می‌تواند سرماخوردگی و سرفه را درمان کند دارچین از مکانیسم‌های مختلف به آنتی اکسیدان‌ها در محافظت از بدن کمک و در نتیجه سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. به گفته محققان و بر اساس نتایج به دست آمده از پژوهش‌های مختلف، ترکیب شیر دارچین باعث کاهش وزن میشود.@nokat_laghari
۱۸:۴۷
۲ آذر
نکات طلایی لاغری آسان اتفاقی که هنگام سجده کردن در نماز برای بدن می‌افتد. پزشکان آمریکا اخیرا متوجه شده اند که در هنگام سجده، دقیقا همان اتفاقی می‌افتد که، بیماران خود را توصیه می کردند ورزش خاصی انجام دهند تا خون رسانی به دیسک و نخاع بیشتر شود. اگر احساس خشکی در کمر دارید و یا دچار عارضه دیسک هستید، روزی ده دقیقه سجده کنید. @nokat_laghari
اتفاقی که هنگام سجده کردن در نماز برای بدن می‌افتد. پزشکان آمریکا اخیرا متوجه شده اند که در هنگام سجده، دقیقا همان اتفاقی می‌افتد که، بیماران خود را توصیه می کردند ورزش خاصی انجام دهند تا خون رسانی به دیسک و نخاع بیشتر شود. اگر احساس خشکی در کمر دارید و یا دچار عارضه دیسک هستید، روزی ده دقیقه سجده کنید. @nokat_laghari توجـــــــه توجـــــــه به لطف حمایت شما همراهان عزیز ، این پست مون وارد مجله شد.
باتوجه به تغییر رویکرد مجله متاسفانه من امکان مشاهده پیشنهاد دهندگان را ندارم️️ لذا از عزیزانی که صرفا این پست رو پیشنهاد دادند خواهشمندم شات اعلان مجله را ارسال کنید تا پاکت هدیه خود را دریافت کنید .@nokat_laghari
۷:۴۸
کسانی که برنج و نان را حذف می‌کنند تا لاغر شوند دچار چه مشکلاتی میشوند ؟پوستشان آسیب میبیندریزش مو پیدا میکنندبیناییشان کاهش می‌یابدبدنشان در برابر بیماری‌ها کم طاقت میشود.@nokat_laghari
۷:۵۷
اگه میخواهید به پوکی_استخوان دچار نشوید معجون معجزه گر رو مصرف کنید❶لیوان شیر❶ق.غ پودر سنجد❶ق.غ شیره انگور
مواد را با هم مخلوط کرده و هر روز بنوشید تا شاهد سلامت استخوان‌ها باشید.
@nokat_laghari
۸:۵۵
کسانی که با معده خالی خرما می‌خورند، کمتر دچار کم‌خونی میشوند و بدنی مقاوم در برابر بیماری‌ها خواهند داشتخرما با افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری نیز میشود.صبح‌ها خرما بخورید.
@nokat_laghari
۸:۵۶
نکات طلایی لاغری آسانتوجـــــــه توجـــــــه به لطف حمایت شما همراهان عزیز ، این پست مون وارد مجله شد. باتوجه به تغییر رویکرد مجله متاسفانه من امکان مشاهده پیشنهاد دهندگان را ندارم️ ️ لذا از عزیزانی که صرفا این پست رو پیشنهاد دادند خواهشمندم شات اعلان مجله را ارسال کنید تا پاکت هدیه خود را دریافت کنید . @nokat_laghari
توجـــــــه توجـــــــه به لطف حمایت شما همراهان عزیز ، این پست مون وارد مجله شد. باتوجه به تغییر رویکرد مجله متاسفانه من امکان مشاهده پیشنهاد دهندگان را ندارم️ ️ لذا از عزیزانی که صرفا این پست رو پیشنهاد دادند خواهشمندم شات اعلان مجله را ارسال کنید تا پاکت هدیه خود را دریافت کنید . @nokat_laghari 
۱۰:۰۲
نکات طلایی لاغری آسانتوجـــــــه توجـــــــه به لطف حمایت شما همراهان عزیز ، این پست مون وارد مجله شد. باتوجه به تغییر رویکرد مجله متاسفانه من امکان مشاهده پیشنهاد دهندگان را ندارم️ ️ لذا از عزیزانی که صرفا این پست رو پیشنهاد دادند خواهشمندم شات اعلان مجله را ارسال کنید تا پاکت هدیه خود را دریافت کنید . @nokat_laghari
توجـــــــه توجـــــــه به لطف حمایت شما همراهان عزیز ، این پست مون وارد مجله شد. باتوجه به تغییر رویکرد مجله متاسفانه من امکان مشاهده پیشنهاد دهندگان را ندارم️ ️ لذا از عزیزانی که صرفا این پست رو پیشنهاد دادند خواهشمندم شات اعلان مجله را ارسال کنید تا پاکت هدیه خود را دریافت کنید . @nokat_laghari 
۱۰:۰۲
نکات طلایی لاغری آسانتوجـــــــه توجـــــــه به لطف حمایت شما همراهان عزیز ، این پست مون وارد مجله شد. باتوجه به تغییر رویکرد مجله متاسفانه من امکان مشاهده پیشنهاد دهندگان را ندارم️ ️ لذا از عزیزانی که صرفا این پست رو پیشنهاد دادند خواهشمندم شات اعلان مجله را ارسال کنید تا پاکت هدیه خود را دریافت کنید . @nokat_laghari
توجـــــــه توجـــــــه به لطف حمایت شما همراهان عزیز ، این پست مون وارد مجله شد. باتوجه به تغییر رویکرد مجله متاسفانه من امکان مشاهده پیشنهاد دهندگان را ندارم️ ️ لذا از عزیزانی که صرفا این پست رو پیشنهاد دادند خواهشمندم شات اعلان مجله را ارسال کنید تا پاکت هدیه خود را دریافت کنید . @nokat_laghari 
۱۰:۰۲
نکات طلایی لاغری آسانتوجـــــــه توجـــــــه به لطف حمایت شما همراهان عزیز ، این پست مون وارد مجله شد. باتوجه به تغییر رویکرد مجله متاسفانه من امکان مشاهده پیشنهاد دهندگان را ندارم️ ️ لذا از عزیزانی که صرفا این پست رو پیشنهاد دادند خواهشمندم شات اعلان مجله را ارسال کنید تا پاکت هدیه خود را دریافت کنید . @nokat_laghari
توجـــــــه توجـــــــه به لطف حمایت شما همراهان عزیز ، این پست مون وارد مجله شد. باتوجه به تغییر رویکرد مجله متاسفانه من امکان مشاهده پیشنهاد دهندگان را ندارم️ ️ لذا از عزیزانی که صرفا این پست رو پیشنهاد دادند خواهشمندم شات اعلان مجله را ارسال کنید تا پاکت هدیه خود را دریافت کنید . @nokat_laghari 
۱۰:۰۲
نکات طلایی لاغری آسانتوجـــــــه توجـــــــه به لطف حمایت شما همراهان عزیز ، این پست مون وارد مجله شد. باتوجه به تغییر رویکرد مجله متاسفانه من امکان مشاهده پیشنهاد دهندگان را ندارم️ ️ لذا از عزیزانی که صرفا این پست رو پیشنهاد دادند خواهشمندم شات اعلان مجله را ارسال کنید تا پاکت هدیه خود را دریافت کنید . @nokat_laghari
توجـــــــه توجـــــــه به لطف حمایت شما همراهان عزیز ، این پست مون وارد مجله شد. باتوجه به تغییر رویکرد مجله متاسفانه من امکان مشاهده پیشنهاد دهندگان را ندارم️ ️ لذا از عزیزانی که صرفا این پست رو پیشنهاد دادند خواهشمندم شات اعلان مجله را ارسال کنید تا پاکت هدیه خود را دریافت کنید . @nokat_laghari 
۱۰:۰۲
نکات طلایی لاغری آسانتوجـــــــه توجـــــــه به لطف حمایت شما همراهان عزیز ، این پست مون وارد مجله شد. باتوجه به تغییر رویکرد مجله متاسفانه من امکان مشاهده پیشنهاد دهندگان را ندارم️ ️ لذا از عزیزانی که صرفا این پست رو پیشنهاد دادند خواهشمندم شات اعلان مجله را ارسال کنید تا پاکت هدیه خود را دریافت کنید . @nokat_laghari
توجـــــــه توجـــــــه به لطف حمایت شما همراهان عزیز ، این پست مون وارد مجله شد. باتوجه به تغییر رویکرد مجله متاسفانه من امکان مشاهده پیشنهاد دهندگان را ندارم️ ️ لذا از عزیزانی که صرفا این پست رو پیشنهاد دادند خواهشمندم شات اعلان مجله را ارسال کنید تا پاکت هدیه خود را دریافت کنید . @nokat_laghari 
۱۰:۰۲
نکات طلایی لاغری آسانتوجـــــــه توجـــــــه به لطف حمایت شما همراهان عزیز ، این پست مون وارد مجله شد. باتوجه به تغییر رویکرد مجله متاسفانه من امکان مشاهده پیشنهاد دهندگان را ندارم️ ️ لذا از عزیزانی که صرفا این پست رو پیشنهاد دادند خواهشمندم شات اعلان مجله را ارسال کنید تا پاکت هدیه خود را دریافت کنید . @nokat_laghari
توجـــــــه توجـــــــه به لطف حمایت شما همراهان عزیز ، این پست مون وارد مجله شد. باتوجه به تغییر رویکرد مجله متاسفانه من امکان مشاهده پیشنهاد دهندگان را ندارم️ ️ لذا از عزیزانی که صرفا این پست رو پیشنهاد دادند خواهشمندم شات اعلان مجله را ارسال کنید تا پاکت هدیه خود را دریافت کنید . @nokat_laghari 
۱۰:۰۲
نکات طلایی لاغری آسانتوجـــــــه توجـــــــه به لطف حمایت شما همراهان عزیز ، این پست مون وارد مجله شد. باتوجه به تغییر رویکرد مجله متاسفانه من امکان مشاهده پیشنهاد دهندگان را ندارم️ ️ لذا از عزیزانی که صرفا این پست رو پیشنهاد دادند خواهشمندم شات اعلان مجله را ارسال کنید تا پاکت هدیه خود را دریافت کنید . @nokat_laghari
توجـــــــه توجـــــــه به لطف حمایت شما همراهان عزیز ، این پست مون وارد مجله شد. باتوجه به تغییر رویکرد مجله متاسفانه من امکان مشاهده پیشنهاد دهندگان را ندارم️ ️ لذا از عزیزانی که صرفا این پست رو پیشنهاد دادند خواهشمندم شات اعلان مجله را ارسال کنید تا پاکت هدیه خود را دریافت کنید . @nokat_laghari 
۱۰:۰۲
نکات طلایی لاغری آسان تصویر
تصویربخشی از پاکت های هدیه ارسال شده به پیشنهاد دهندگان به مجله
سپاس از همراهی همیشگی شما
سپاس از همراهی همیشگی شما
۱۰:۰۲
دلایل به وجود آمدن #گودی_کمر یا #قوس_کمر:گودی کمر (Lordosis) یا (Sway Back) که به معنای قوس، و انحنای بیشازحد ستون فقرات است، سن و سال نمی‌شناسد و می‌تواند در هر سنی شما را غافلگیر کند.
اما چه عواملی باعث این ناهنجاری میشود؟️کمبود ویتامین D️خوابیدن روی شکم️بدنشستن و ایستادن️نرمی یا پوکی استخوان️التهاب فضای دیسک بین مهره‌ها️انعطاف بیشازحد غضروف مفاصل️چاقی و نداشتن برنامه غذایی مناسب️ضعف عضلات همسترینگ و سوئز خاصره‌ای️ضعف عضلات خلفی ران و دورکننده‌های مفصل ران️استفاده مدام از کفش پاشنه بلند یا کیف خیلی سنگین️ضعف عضلات شکم (باعث انتقال فشار روی ستون مهره‌ها و بروز گودی کمر میشود)️کوتاهیِ پا (باعث عدم توازن و تعادل عضلات لگن و بروز ناهنجاری قوس کمر خواهد شد)@nokat_laghari
۱۰:۰۴
۶ تا تکنیک بهتون آموزش میدم که با هر روغنی خواستی تو خونه انجام بدی و درد رو از بدنت خارج کنی، اینم بگم روغن‌هایی که بدرد این ماساژ میخورهروغن سیاه‌دانهروغن فلفل قرمزروغن شترمرغروغن زنجبیل
@nokat_laghari
۱۰:۱۴
نکات طلایی لاغری آسان ۶ تا تکنیک بهتون آموزش میدم که با هر روغنی خواستی تو خونه انجام بدی و درد رو از بدنت خارج کنی، اینم بگم روغن‌هایی که بدرد این ماساژ میخوره روغن سیاه‌دانه روغن فلفل قرمز روغن شترمرغ روغن زنجبیل @nokat_laghari
۶ تا تکنیک بهتون آموزش میدم که با هر روغنی خواستی تو خونه انجام بدی و درد رو از بدنت خارج کنی، اینم بگم روغن‌هایی که بدرد این ماساژ میخوره روغن سیاه‌دانه روغن فلفل قرمز روغن شترمرغ روغن زنجبیل @nokat_laghari ممنون میشم پست بالا لایک و پیشنهاد به مجله بزنید
در صورت راهیابی به مجله به همه پیشنهاد دهندگان پاکت هدیه داده میشود
@nokat_laghari
لایک و پیشنهاد به مجله بزنید در صورت راهیابی به مجله به همه پیشنهاد دهندگان پاکت هدیه داده میشود
@nokat_laghari
۱۰:۱۴