۱۱:۵۲
#روز_نوشت | 7 اردیبهشت ؛ روز ایمنی حمل و نقل گرامی باد امنیت در راه ها و جادهها، یعنی اطمینان از برگشتِ سالم به آغوش خانواده. بیایید امروز با رعایت قوانین، لبخند را مهمانِ خانههایمان کنیم؛ چون هیچ مقصدی، ارزشِ یک لحظه بیاحتیاطی را ندارد. ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ سامانه ۴۰۳۰ | همراه شما در شرایط بحران @tell4030۱۲:۳۲
#به_وقت_سلامتی | خوابِ خوب پایه یک زندگی سالمه میدونی بدنت دقیقاً به چند ساعت خواب نیاز داره؟ ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ سامانه ۴۰۳۰ | همراه شما در شرایط بحران @tell4030۱۴:۰۵
#ذهن_آرام | کلید خاموش کردن افکار قبل از خواب با چند تمرین ساده پایانِ فکر و خیالهای شبانه ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ سامانه ۴۰۳۰ | همراه شما در شرایط بحران @tell4030۱۴:۲۴
#بیاموزیم | با یادگیری کمک های اولیه ، ناجی یک زندگی باشیم این قسمت با موضوعِ : آموزش مواجهه با آسیب ساعد🩹 آموزش کمکهای اولیه ، فراتر از یک انتخاب ، یک ضرورت انکارناپذیر است. در بزنگاههای حساس و شرایط اضطراری، گذر ثانیهها تعیینکننده سرنوشت خواهد بود؛ و تا پیش از رسیدن تیمهای امدادی حرفهای، این دانش و مهارتِ فردی شماست که میتواند مرز میان بقا و فقدان را ترسیم نماید.با فراگیری این مهارتهای بنیادین، به یاریرسانِ زندگیها تبدیل شویم. ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ سامانه ۴۰۳۰ | همراه شما در شرایط بحران @tell4030۱۵:۲۹
#به_وقت_سلامتی | پژواکِ نیکوکاری و کمک به دیگران ؛ سمفونیِ سلامت در درون شماست از هورمونهای شادی گرفته تا آرامشِ عمیقِ روانی، همه، بازتابِ سخاوتِ قلبِ ما به جهان هستند. ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ سامانه ۴۰۳۰ | همراه شما در شرایط بحران @tell4030۱۶:۱۸
#بازگشت_به_آرامش | اگه نوجوونتون توی این روزا از استرس، دچار پرخوری یا کم خوری شده، این ویدیو برای شماست. دکتر هادی زینعلی با راهکارهایی ساده و موثر، یاد میگیریم چگونه از ناامیدی عبور کنیم و دوباره در مسیرِ هدف حرکت کنیم ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ سامانه ۴۰۳۰ | همراه شما در شرایط بحران @tell4030۱۷:۳۵
بازارسال شده از
#ویژهبرنامه | تکنیک تنفس آگاهانه ؛ کلید آرامش در مواجهه با هیجانات و اضطراب بالا زمانی که هیجان و اضطراب بر جانتان سایه میافکند، هنرِ تنفسِ آگاهانه، راهی به سوی آرامش است. دریابید چگونه با هر دَم و بازدم، تعادل را به خود بازگردانید. اپیزود هفتم ویژه برنامه راویان همدلی با حضور سرکار خانم هوشور مشاور سامانه ۴۰۳۰به میزبانی صادق مفرد دعوت میکنیم برای مشاهده هفتمین اپیزود به صفحه ما در آپارات مراجعه نماییدhttps://www.aparat.com/v/kegw274#ویژهبرنامهراویانهمدلی┄┄┄❅✾❅┄┄┄ «راویان همدلی؛ حکایت لحظههای ماندگار…» @raviyanehamdeli۲۰:۳۴
#بازگشت_به_آرامش | اگر این روزها نوجوان شما لجباز شده و مدام به سمت رفتارهای پرخطر میرود، این ویدئو برای شماست دکتر هادی زینعلی با راهکارهایی ساده و موثر، یاد میگیریم چگونه از ناامیدی عبور کنیم و دوباره در مسیرِ هدف حرکت کنیم ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ سامانه ۴۰۳۰ | همراه شما در شرایط بحران @tell4030۵:۵۸
#ذهن_آرام | سمفونیِ نظم ؛ آوای آرامش در مغزِ آشفته زمانی که هر چیز در جای خود باشد، ذهن هم آرام میگیرد. نظم، سمفونیِ آرامشی است که فرسودگی را میزداید و تمرکز را بازمیآورد. نظم، کلیدِ انضباطِ ذهنِ شماست. ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ سامانه ۴۰۳۰ | همراه شما در شرایط بحران @tell4030۸:۰۵
#بیاموزیم | با یادگیری کمک های اولیه ، ناجی یک زندگی باشیم این قسمت با موضوعِ : آموزش مواجهه با آسیب ستون مهره ها🩹 آموزش کمکهای اولیه ، فراتر از یک انتخاب ، یک ضرورت انکارناپذیر است. در بزنگاههای حساس و شرایط اضطراری، گذر ثانیهها تعیینکننده سرنوشت خواهد بود؛ و تا پیش از رسیدن تیمهای امدادی حرفهای، این دانش و مهارتِ فردی شماست که میتواند مرز میان بقا و فقدان را ترسیم نماید.با فراگیری این مهارتهای بنیادین، به یاریرسانِ زندگیها تبدیل شویم. ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ سامانه ۴۰۳۰ | همراه شما در شرایط بحران @tell4030۸:۴۹
#روز_نوشت | 8 اردیبهشت ؛ روز جهانی ایمنی و سلامت حرفه ای گرامی باد ایمنی، فراتر از یک قانون؛ تضمینکننده حیات و سرمایه ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ سامانه ۴۰۳۰ | همراه شما در شرایط بحران @tell4030۹:۵۷
#بازگشت_به_آرامش | در آغوش مادر، دنیا آرام میگیرد آغوش گرم و امن مادر ، کلید رشد سالم عاطفی و روانی کودک است. با یک تماس ساده، احساس حمایت، آرامش و اعتماد را به او هدیه دهید. ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ سامانه ۴۰۳۰ | همراه شما در شرایط بحران @tell4030۱۱:۰۴
#به_وقت_سلامتی | معادله انرژی = صبحانهای قوی برای روزی پربار یک صبحانه کامل نه تنها انرژی شما را تأمین میکند، بلکه میتواند تأثیر مثبتی بر تمرکز و خلق و خو داشته باشد. با یک صبحانه مغذی به بدن خود انرژی و شادابی هدیه دهید. ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ سامانه ۴۰۳۰ | همراه شما در شرایط بحران @tell4030۱۲:۳۸
۱۲:۳۸
۱۲:۳۸
۱۲:۳۸
#بازگشت_به_آرامش | چگونه مغز را آرام کنیم و از بیدار شدن ناگهانی جلوگیری کنیم استرس و اضطراب شبانه، خواب را مختل میکند. اما با تکنیکهایی که در این تصویر آمده است، میتوانید مغزتان را آرام نگه دارید، از بیدار شدن ناگهانی جلوگیری کنید و خوابی عمیقتر و آرامتر داشته باشید ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ سامانه ۴۰۳۰ | همراه شما در شرایط بحران @tell4030۱۳:۱۴
#آرامش_در_طوفان | با سنگربندی مالی، ثبات و امنیت مالی خود را در بحرانها حفظ کنید┄┄┄❅✾❅┄┄┄
سامانه ۴۰۳۰ | همراه شما در شرایط بحران @tell4030۱۶:۰۷
#آرامش_در_طوفان | سپر آرامش برای سالمندان درمقابل طوفان بحران دکتر مهدی آهنی این کلیپ، تکنیکهایی را برای کاهش ترس، اضطراب و ایجاد فضایی امن و آرام برای عزیزان سالمندمان در شرایط بحرانی را آموزش میدهد. ┄┄┄❅✾❅┄┄┄ سامانه ۴۰۳۰ | همراه شما در شرایط بحران @tell4030۱۷:۴۶