ده قدم تا افزایش تراز آزمون 
#نکته_مشاوره_ای
#نکته_مشاوره_ای۱۷:۱۱
نظر و رضایت خانم بزرگ زاده عزیز از بچه های تلاشگر ما در مورد نحوه مشاوره و برنامه ریزی ما
مشاوره و برنامه ریزی :@Amirsjd9908
مشاوره و برنامه ریزی :@Amirsjd9908
۱۷:۱۲
راز تمرکز بالا در روزهای سختهمه میتونن وقتی حالشون خوبه درس بخونن، اما فرق آدم موفق با بقیه، تو روزهاییه که حالش خوب نیست ولی باز میشینه و تمرکز میکنه.تمرکز یه استعداد ذاتی نیست؛ یه مهارته که با تمرین ساخته میشه.و این تمرین دقیقاً تو همون روزهای سخت اتفاق میافته. راهکارهای بالا بردن تمرکز در روزهای سخت قانون ۵ دقیقه.به خودت بگو فقط ۵ دقیقه شروع میکنم.شروع که کردی، ذهنت مقاومتش رو از دست میده. محیط مطالعه خلوت = ذهن خلوت.میز شلوغ، ذهن شلوغ میسازه.فقط ابزار مورد نیازت رو نگه دار. وقتی حواست پرت شد، فقط برگرد.خودت رو سرزنش نکن. تمرکز یعنی برگشتنهای مکرر، نه بیخطا بودن. بلوک زمانی بساز.۲۵ تا ۵۰ دقیقه مطالعه، ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت.این ریتم مغز رو تازه نگه میداره. گوشی خاموش، نه فقط سایلنت.نوتیفیکیشن دشمن تمرکزه. حتی یه اعلان میتونه مغزت رو از مسیر خارج کنه. برنامهت رو بنویس، نه فقط تو ذهن نگه دار.نوشتن یعنی مشخص کردن مسیر.وقتی ذهن درگیره، کاغذ جایگزین حافظهت میشه. خواب، آب، حرکت.خواب کم، کمآبی و نشستن طولانی، تمرکز رو نصف میکنن.بدن خسته، ذهن متمرکز نمیسازه.پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:@Amirsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی #کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه@Academic_Sajjadiyeh۱۶:۴۹
برنامهتو بنویس، روزتو بساز!🫡
اگه میخوای از روزت درست استفاده کنی و آخر شب با خیال راحت بخوابی، اول صبح یه لیست از کارایی که باید انجام بدی بنویس. باور کن خیلی به کارت میاد! حالا چرا؟
۱. ذهنتو از شلوغی نجات میدهاونهمه درس و آزمون و مرور، اگه تو ذهنت قاطی باشن، استرس میگیری. ولی وقتی همهشو بنویسی، ذهنت آروم میشه و میدونی قراره چی کار کنی.
۲. اولویتهات مشخص میشن🫱🫲مثلاً میدونی که امروز حتماً باید زیست بخونی یا مرور دینیو بزنی. وقتی بنویسی، دیگه نمیری سراغ کارای حاشیهای یا آسون فقط برای اینکه راحتترن.
۳. به خودت متعهد میشیوقتی یه کاریو مینویسی، یه جورایی به خودت قول دادی که انجامش بدی. اون حس مسئولیت باعث میشه بیشتر پای کار وایسی.
۴. زمانتو قورت میدی!برنامه داشتن یعنی زمانتو بکشی بیرون از چنگ حواسپرتیها. دیگه انقدر تو اینستا و واتسا ول نمیچرخی و هر ساعتت حسابی میگذره.
۵. حس خوبِ انجام دادن میگیریهر بار که یه کارو تیک میزنی، یه موج انرژی میاد سراغت. حس میکنی یه قدم به هدفت نزدیک شدی، و همین حس عالیه!
۶. استرس کمتر، تمرکز بیشتربا یه برنامه درستوحسابی، دیگه آخر شب نمیمونی با یه عالمه کار نکرده. ذهنت آرومه چون میدونی چی کار کردی و چی مونده.
پس یه دفتر بردار، یا یه اپ باز کن، هر چی راحتی... فقط همین الان برنامهتو بچین و بزن به دل درس!تو میتونی، فقط یه کم نظم لازمه.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:@Amirsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی #کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه@Academic_Sajjadiyeh
اگه میخوای از روزت درست استفاده کنی و آخر شب با خیال راحت بخوابی، اول صبح یه لیست از کارایی که باید انجام بدی بنویس. باور کن خیلی به کارت میاد! حالا چرا؟
۱. ذهنتو از شلوغی نجات میده
اونهمه درس و آزمون و مرور، اگه تو ذهنت قاطی باشن، استرس میگیری. ولی وقتی همهشو بنویسی، ذهنت آروم میشه و میدونی قراره چی کار کنی.۲. اولویتهات مشخص میشن🫱
🫲مثلاً میدونی که امروز حتماً باید زیست بخونی یا مرور دینیو بزنی. وقتی بنویسی، دیگه نمیری سراغ کارای حاشیهای یا آسون فقط برای اینکه راحتترن.۳. به خودت متعهد میشی
وقتی یه کاریو مینویسی، یه جورایی به خودت قول دادی که انجامش بدی. اون حس مسئولیت باعث میشه بیشتر پای کار وایسی.۴. زمانتو قورت میدی!
برنامه داشتن یعنی زمانتو بکشی بیرون از چنگ حواسپرتیها. دیگه انقدر تو اینستا و واتسا ول نمیچرخی و هر ساعتت حسابی میگذره.۵. حس خوبِ انجام دادن میگیری
هر بار که یه کارو تیک میزنی، یه موج انرژی میاد سراغت. حس میکنی یه قدم به هدفت نزدیک شدی، و همین حس عالیه!۶. استرس کمتر، تمرکز بیشتر
با یه برنامه درستوحسابی، دیگه آخر شب نمیمونی با یه عالمه کار نکرده. ذهنت آرومه چون میدونی چی کار کردی و چی مونده.پس یه دفتر بردار، یا یه اپ باز کن، هر چی راحتی... فقط همین الان برنامهتو بچین و بزن به دل درس!تو میتونی، فقط یه کم نظم لازمه.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:@Amirsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی #کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه@Academic_Sajjadiyeh۱۶:۴۹
مفهومی خوندن یعنی...#نکته_مشاوره_ای۱۶:۴۹
این هم کارنامه کنکور و شاهکار قبولی دندانپزشکی دانشگاه تهران از طرف آقای فرامرزی عزیز از بچه های تجربی مشاوره ای ما
رزرو مشاوره و برنامه ریزی :@Amirsjd9908
رزرو مشاوره و برنامه ریزی :@Amirsjd9908
۱۶:۵۰
۱۶:۵۰
🟡 چطور بعد از مدرسه انرژی برای درس خوندن نگه داریم؟
اگه بعد از مدرسه حس میکنی باطریت خالی شده، بدون تنها نیستی! کلاس، شلوغی، زنگهای پشت سر هم و مسیر رفتوبرگشت… طبیعیه که ذهنت خسته شه.ولی با چند تغییر کوچیک میتونی بدون فشار، دوباره شارژ بشی:
🟡 یه تایم استراحت واقعی داشته باش.فقط ۲۰–۳۰ دقیقه! نه موبایل، نه درس. فقط یه نوشیدنی، یه صندلی راحت، یه نفس عمیق! ی تایم برای خودت!
🟡 یه فعالیت سبک انجام بده.کمی قدم زدن، دوش کوتاه یا عوض کردن فضای اتاق باعث میشه بدنت بفهمه «یه مرحله تموم شده» و آماده مرحله بعد شه.
🟡 از آسون شروع کن، نه سخت!لازم نیست بلافاصله سراغ سختترین فصل بری. یه مرور سبک یا تست ساده میتونه ذهنت رو دوباره راه بندازه.
🟡 تایم درس بعد مدرسه رو مشخص کن.اگه زمان مشخصی داشته باشی، مغزت خودش رو تنظیم میکنه؛ مثل یه ساعت بیولوژیکی برای مطالعه.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:@Amirsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی #کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه@Academic_Sajjadiyeh
چطور بعد از مدرسه انرژی برای درس خوندن نگه داریم؟اگه بعد از مدرسه حس میکنی باطریت خالی شده، بدون تنها نیستی! کلاس، شلوغی، زنگهای پشت سر هم و مسیر رفتوبرگشت… طبیعیه که ذهنت خسته شه.ولی با چند تغییر کوچیک میتونی بدون فشار، دوباره شارژ بشی:
🟡
یه تایم استراحت واقعی داشته باش.فقط ۲۰–۳۰ دقیقه! نه موبایل، نه درس. فقط یه نوشیدنی، یه صندلی راحت، یه نفس عمیق! ی تایم برای خودت!🟡
یه فعالیت سبک انجام بده.کمی قدم زدن، دوش کوتاه یا عوض کردن فضای اتاق باعث میشه بدنت بفهمه «یه مرحله تموم شده» و آماده مرحله بعد شه.🟡
از آسون شروع کن، نه سخت!لازم نیست بلافاصله سراغ سختترین فصل بری. یه مرور سبک یا تست ساده میتونه ذهنت رو دوباره راه بندازه.🟡
تایم درس بعد مدرسه رو مشخص کن.اگه زمان مشخصی داشته باشی، مغزت خودش رو تنظیم میکنه؛ مثل یه ساعت بیولوژیکی برای مطالعه.پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:@Amirsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی #کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه@Academic_Sajjadiyeh۱۹:۳۰
خیلی از بچه ها بقچه ای درس میخونن شما از اونا نباشیدمثلا اینطوری که یک کتاب تموم می کنند بعد میرن سراغ کتاب بعدی که این باعث میشه کتاب های قبلی کلا از خاطرشون بره و چون روزها فقط روی یک کتاب دارن تمرکز می کنند یکنواختی پیش بیاد و مطالعشون کیفیت نداشته باشه ( تنوع دروس باید در مطالعه رعایت کرد )
مرور در برنامه به هیچ عنوان یادتون نره درسی که خونده میشه حتما باید چندین چندین بار مرور بشه تا از یادتون نره درسی که مرور نشه مثل درسیه که اصلا خونده نشده پس حتما سعی کنید درس هایی رو که میخونید در کنار پیشروی + مرور هم داشته باشید
باید برنامه ریزیتون یک برنامه درست و اصولی باشه یعنی یک برنامه ریزی هفتگی انجام بدید با تناسب بین دروس ( یعنی اگر ۴ پارت در روز میخونید دو درس آسون دو درس سخت ) در برنامتون باشه
تنوع مطالعاتی حتما رعایت بشه یعنی مسائل اقتصاد و ریاضی تو یک روز نخونید
تاریخ و تاریخ ادبیات علوم و فنون تو یه روز نخونید فلسفه و منطق تو یه روز نباشه ترجیحاًو...
خواب کافی و تغذیه مناسب داشته باشید نهایت ۱۱ شب دیگه سعی کنید بخوابید و از اونور صبح ساعت ۶/۳۰ بیدار بشید شب بیدار نباشید
که البته برای تنظیم خواب لازمه کم کم اینکار انجام بدید یعنی هرشب ۱۰ دقیقه زودتر بخوابید و از اونور ۱۰ دقیقه زودتر بیدار بشید تا کم کم ساعت خوابتون به چیزی که گفتم برسه سعی کنید غذا سالم بخورید به اندازه کافی و از فست فود زیاد پرهیز کنید
خواب کافی و تغذیه مناسب داشته باشید نهایت ۱۱ شب دیگه سعی کنید بخوابید و از اونور صبح ساعت ۶/۳۰ بیدار بشید شب بیدار نباشید
که البته برای تنظیم خواب لازمه کم کم اینکار انجام بدید یعنی هرشب ۱۰ دقیقه زودتر بخوابید و از اونور ۱۰ دقیقه زودتر بیدار بشید تا کم کم ساعت خوابتون به چیزی که گفتم برسه سعی کنید غذا سالم بخورید به اندازه کافی و از فست فود زیاد پرهیز کنید
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:@Amirsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی #کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه@Academic_Sajjadiyeh۱۹:۳۰
نقشه راه دوازدهمیا#نکته_مشاوره_ای
#نکته_مشاوره_ای۱۹:۳۱
این هم کارنامه کنکور و شاهکار قبولی دندانپزشکی دانشگاه اردبیل از طرف خانم افشاری عزیز از بچه های تجربی مشاوره ای ما
رزرو مشاوره و برنامه ریزی :@Amirsjd9908
رزرو مشاوره و برنامه ریزی :@Amirsjd9908
۱۹:۳۱
۱۹:۳۱
اونایی که صبح مشکل دارن برای بیدار شدن بخوننچطوری صبحها زود بیدار بشیم؟
سلام دوست خوبم!
میدونم صبح زود بیدار شدن سخت به نظر میرسه، اما با چند تا نکته ساده میتونی این عادت رو راحتتر بسازی: هدف کوچیک داشته باش یه دلیل خوب برای بیدار شدن انتخاب کن؛ ساعت خوابت رو تنظیم کن هر شب سر یه ساعت مشخص بخواب و صبح هم سر همون ساعت بیدار شو تا بدنت عادت کنه. کمتر سراغ گوشی برو ️حداقل یک ساعت قبل خواب، موبایل و کنار بذار تا خواب راحتتری داشته باشی. تغذیه مناسب داشته باش اگه شبها غذای سنگین، چرب یا دیر وقت بخوری، کیفیت خوابت میاد پایین. ساعت زنگدار رو دور بذار طوری بذار که مجبور باشی بلند شی و خاموشش کنی. صبحها نور طبیعی رو وارد کن باز کن پردهها رو تا نور خورشید کمکت کنه بیدار شی. روتین صبحگاهی داشته باش یه کار ساده و دوستداشتن انجام بده مثلا : گوش دادن موزیک موردعلاقت . صبور باش و ادامه بده ️عادتها زمان میبرن، خودتو سرزنش نکن و هر روز تلاش کن.؛پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:@Amirsjd9908#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی #کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه@Academic_Sajjadiyeh۱۹:۴۲
رتبهبرترهای شروع از آبان اینطوری درس میخونن!دیر شروع نکردن، فقط “هوشمندتر” شروع کردن اگه تو هم از آبان قراره استارت بزنی، این ۷ تا قانون طلایی رو بچسب تا مثل رتبه برترا بدرخشی تکمنبعی باش ولی تا تهش برو!منبع زیاد یعنی آشفتگی ذهنی!یه منبع درست انتخاب کن و تا ریزترین تستش رو بترکون. رتبهبرتر آبان میدونه تمرکز روی یه منبع یعنی سرعت در تسلط. ویدیو بین، ولی با هدف!فقط وقتی آموزش تصویری میبینه که واقعاً نیاز داره.بعد از هر ویدیو تست میزنه تا مطلب رو تثبیت کنه. یادت نره: دیدن بدون تمرین یعنی فراموشی سریعتر! روتین شبانه داشته باش!قبل خواب برنامه فردا رو مشخص کن، ساعت بیداری ثابت نگه دار.روتین یعنی “ذهن آرام + عملکرد منظم” مغزت عاشق پیشبینیه، پس نظم شبانه یعنی بهرهوری صبحگاهی! یه برنامه واقعی بنویس!نه رویایی، نه تخیلی!برنامهای که با زندگی واقعیت هماهنگه.استمرارِ متوسط، هزار بار قویتر از برنامهایه که فقط یه روز اجرا میشه. با خودت رقابت کن، نه بقیه!رتبهبرتر آبان دنبال مقایسه نیست، دنبال پیشرفت شخصیه. هر روز فقط یه قدم جلوتر از دیروزش میره.همون یه درصد رشد روزانه میسازه “فاصلهی رتبهبرتر و معمولی”! مرور و تست هدفدار دارن!بهجای اینکه بینظم مرور کنن، مرورهاشونو زمانبندیشده و هوشمند انجام میدن. “روز مرور” براشون مقدسه!هر نکتهای که یه بار خوندهن، حتماً چندبار مرور میشه تا جاودانه شه تو ذهنشون. ذهنیت برد دارن، نه استرسِ تاخیر!بهجای “کاش زودتر شروع میکردم”، میگن “خوبه که الان دارم درست شروع میکنم!” ذهنشون درگیر گذشته نیست، متمرکزه روی مسیر پیشرو. رتبهبرتر یعنی کسی که دیرتر شروع کرد، ولی دیگه هیچوقت واینایستاد! اگه تو هم از آبان میخوای شروع کنی بدون:قراره مسیرت با نظم، تمرکز و ذهنیت قوی ساخته شه، نه با عجله!این آبان میتونه نقطهی عطف زندگی کنکوریت باشه 🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣؛پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:@Amirsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی #کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه@Academic_Sajjadiyeh۱۹:۴۲
راهکارهای خواندن حجم زیاد درس در بازه زمانی کم#نکته_مشاوره_ای
۱۹:۴۳
|• مطالعه غلط| منفعلانه خواندن بدون درک تحليلیتنها خوندن صرف مطالب مهم نیست، بلكه خوندن بايد فعالانه ، منتقدانه، و با تجزیه و تحلیل باشه. حواست باشه که خوندن با روخونی و روانخونی فرق داره...| هایلایت زیادشما رو فریب میده بخاطر اینکنه فكر ميكنين اون مطالب رو به حافظه سپرديد. هايلايت باید به اندازه و کم باشه! پس؛ فقط نكات كليدی و مهم را به مقدار كم هایلایت كنید..🪜| نگاه كردن به راه حل و اينكه فكر كنيد راه حل رو ميدونيد." معما چون حل گشت آسان گردد" اگه مسائل رو روخوانی میكنید سعی كنید روندها رو در يابيد و یکبار هم که شده خودتون مسیر رو طی کنید با جزئیات و روی برگه...| بازآموزی دانسته هاخوندن و آموزش دیدن مطالبی که قبلا میدونید يک نوع محافظه كاری و خود فريبی هستش ، مطالب رو به اندازه مرور کنید و رهاش کنید و بارها سر یک موضوعی که مسلطید وقت نذارید..| بیخیال شکست ها شدن!نمیگم انرژی منفی ازشون بگیر نه ، ولی ببین دلیلش چی بوده که ترازت کم شده یا فلان درس رو منفی زدی.| وقت تلف کردن و بهانه تراشی..منظورم این نیست صبح تا شب بخونی ، یا اینکه هیچ تفریحی نداشته باشی ، نه !برنامه داشته باش و هر مقداری که میخونی با تمام تمرکزت درس بخون تا بیشترین بازدهی رو بگیری.. کمیت و کیفیت رو کنار هم داشته باش.| اعتماد به نفس نداشتن..هی نگو نمیتونم، ذهنیت موفق شدن و شرایطش رو برای خودت فراهم کن !خودت رو با کسی مقایسه نکن. هرچقدر که میتونی تلاش کن باید هر روز از خودت بزنی جلو !پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:@Amirsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی #کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه@Academic_Sajjadiyeh۱۶:۵۸
میدونم وقتی مهمون دارید، خونه شلوغ میشه و درس خوندن سخت. اما با این روشها از پسش برمیای:
یه گوشه آروم پیدا کن: حتی اگه شده تو اتاق خواب یا یه فضای خلوت که درش بسته باشه. اگر جای خاصی نیست، یه صندلی کنارتر از مرکز شلوغی بذار.
از هدفون استفاده کن: یه موزیک بیکلام آروم که نویزها رو حذف کنه و تمرکزت برگرده.
مطالعه سبک انجام بده: مرور نکات یا تستهای ساده برای این شرایط خیلی بهتر از درس سنگین خوندنه.
مدیریت زمان کن: درسهات رو به بازههای کوتاه تقسیم کن (۲۵ دقیقه مطالعه، ۵ دقیقه استراحت).
️ نکته: استرس نگیر! اگه امروز فقط ۵۰ درصد از برنامهات رو انجام دادی، باز هم یه قدم به هدفت نزدیکتر شدی.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:@Amirsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی #کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه@Academic_Sajjadiyeh
یه گوشه آروم پیدا کن: حتی اگه شده تو اتاق خواب یا یه فضای خلوت که درش بسته باشه. اگر جای خاصی نیست، یه صندلی کنارتر از مرکز شلوغی بذار. از هدفون استفاده کن: یه موزیک بیکلام آروم که نویزها رو حذف کنه و تمرکزت برگرده. مطالعه سبک انجام بده: مرور نکات یا تستهای ساده برای این شرایط خیلی بهتر از درس سنگین خوندنه. مدیریت زمان کن: درسهات رو به بازههای کوتاه تقسیم کن (۲۵ دقیقه مطالعه، ۵ دقیقه استراحت).️ نکته: استرس نگیر! اگه امروز فقط ۵۰ درصد از برنامهات رو انجام دادی، باز هم یه قدم به هدفت نزدیکتر شدی.پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:@Amirsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی #کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه@Academic_Sajjadiyeh۱۶:۵۸
عادتهایی که ضریب هوشی را کاهش میدهد#نکته_مشاوره_ای
#نکته_مشاوره_ای۱۶:۵۹
این هم کارنامه کنکور و شاهکار قبولی دندان پزشکی دانشگاه تبریز از طرف خانم طبائیان عزیز از بچه های تجربی مشاوره ای ما
رزرو مشاوره و برنامه ریزی :@Amirsjd9908
رزرو مشاوره و برنامه ریزی :@Amirsjd9908
۱۶:۵۹
۱۶:۵۹