ه
️درمان آسیبهای ناشی از جنگ و دوران پساجنگاول امنیتوقتی ذهن مدتی با ترس و ناامنی زندگی کرده، اول دنبال پیشرفت و تمرکز نیست؛ دنبال امنیته.تا وقتی حس امنیت برنگرده، تمرکز سخت میشه و بدن مدام در حالت آمادهباش میمونه.راهکار: امنیتِ ۱۰ درصدیاز خودت نپرس: «چطور کامل خوب بشم؟»بپرس: «الان چی فقط ۱۰٪ بیشتر بهم حس امنیت میده؟»یک جای آرامتر، یک خبر کمتر، یک نور ملایم، یک تماس امن، یا کمکردن فشار از خودت.همون ۱۰٪، شروعِ برگشتنه.
#تاب_آوری_وبقا
جهت دریافت مشاوره رایگان به آسیبدیدگان جنگ با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون پیششماره) تماس بگیرید. واحد خانواده مؤسسه مصاف (هُما)@Homa_masaf
۱۴:۱۶
استاد رائفی پور – مکالمه.mp3
۰۰:۴۰-۹۹۱.۷۶ کیلوبایت
استاد #رائفی_پور موضوع: آقایون ، همسرتون نیاز به مکالمه داره. علت ؟ خلقت! #فایل_صوتی #پس_از_ازدواجواحد خانواده مؤسسه مصاف (هُما)@Homa_masaf
۱۹:۲۵
درمان آسیبهای ناشی از جنگ و دوران پساجنگاحساسات موجانداحساسات قرار نیست همیشه ثابت بمانند. میآیند، بالا میروند، شدت میگیرند و بعد آرامتر میشوند.اما وقتی با آنها میجنگیم یا میخواهیم فوری حذفشان کنیم، بیشتر در بدن و ذهن گیر میکنند.راهکار: وقتی احساسی آمد، کمی به آن زمان بده. به خودت بگو:«این حس هم نوسان دارد؛ میآید و میگذرد.»نه برای فرار از احساس، برای یادآوریِ واقعیت: هیچ موجی همیشه در اوج نمیماند.
#تاب_آوری_وبقا
جهت دریافت مشاوره رایگان به آسیبدیدگان جنگ با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون پیششماره) تماس بگیرید. واحد خانواده مؤسسه مصاف (هُما)@Homa_masaf
۱۵:۳۳
فصل دوم ️قسمت ششم: ریزِ مهم#تاب_آوری_اقتصادی#اقتصاد_خانواده
جهت دریافت مشاوره زوجین با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون پیششماره) تماس بگیرید.واحد خانواده مؤسسه مصاف (هُما)@Homa_masaf
۱۸:۰۳
️درمان آسیبهای ناشی از جنگ و دوران پساجنگبا خودت مهربان باشبعد از فشارهای سنگین، گاهی با خودمان سختگیرتر از هرکسی حرف میزنیم: چرا اینطوری شدم؟ چرا نمیتونم مثل قبل باشم؟ چرا زودتر جمعش نمیکنم؟ اما سرزنش، ترمیم نمیکند؛ فقط درد را سنگینتر میکند.
راهکار: گفتوگوی مهربان با خود با خودت همانطور حرف بزن که با یک دوستِ آسیبدیده حرف میزنی؛ با سرزنش کمتر و درک بیشتر. ترمیم با فشار اتفاق نمیافتد؛ با مهربانی، صبر و قدمهای کوچک ممکن میشود.
#تاب_آوری_وبقا
جهت دریافت مشاوره رایگان به آسیبدیدگان جنگ با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون پیششماره) تماس بگیرید. واحد خانواده مؤسسه مصاف (هُما)@Homa_masaf
۱۴:۲۱
ازدواج ساخت یک بنای تازه در زندگی است.این بنا نیاز به یک زیرساخت قوی دارد.
مشاوره پیش از ازدواج کمک به زوجین است برای پایهگذاری ستونهای زندگیجهت هرگونه هماهنگی با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.واحد خانواده مؤسسه مصاف (هُما)@Homa_masaf
۱۴:۲۲
️درمان آسیبهای ناشی از جنگ و دوران پساجنگچرا ادامه بدیم؟وقتی فشار زیاد میشه، این سؤال طبیعیه: «اصلاً چرا ادامه بدم؟»در روزهای سخت، معنا کمرنگ میشه؛ آدم خسته میشه، دلش میخواد همهچیز متوقف بشه، و ادامه دادن سخت به نظر میاد.اما انسان بدون معنا، زودتر از پا میافته.راهکار: دلیل کوچکلازم نیست دنبال یک دلیل بزرگ بگردی. گاهی یک دلیل کوچک برای ادامه دادن کافیه: یک نفر، یک مسئولیت، یک کار ساده، یک قول، یا حتی مراقبت از خودت برای امروز.ادامه دادن، همیشه با امید بزرگ شروع نمیشه؛ گاهی با یک دلیل کوچک شروع میشه.
#تاب_آوری_وبقا
جهت دریافت مشاوره رایگان به آسیبدیدگان جنگ با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون پیششماره) تماس بگیرید. واحد خانواده مؤسسه مصاف (هُما)@Homa_masaf
۱۵:۰۲
بازارسال شده از
️خشم و پرخاش بچهها صدای دردهاییست که نمیتونن به زبون بیارن...ما در کانون فرهنگی هُما، با استفاده از مشاورین تخصصی کودک و استفاده از روشهای نوین بازیدرمانی، آماده کمک به شما در جهت رفع مشکلات فرزند دلبندتان هستیم.جهت هرگونه هماهنگی با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.واحد خانواده مؤسسه مصاف (هُما)@Homa_masaf
۱۷:۳۵
️درمان آسیبهای ناشی از جنگ و دوران پساجنگشکست رنجهیچکس رنج رو دوست نداره و قرار هم نیست دوست داشته باشه.اما رنج، اگر دیده و فهمیده بشه، میتونه چیزی رو در ما تغییر بده.
راهکار: گاهی بهجای اینکه فقط بپرسی:«چرا این اتفاق افتاد؟»آرامتر بپرس:«این تجربه چه چیزی دربارهی خودم، زندگی یا آدمها به من نشان داد؟»حتی یک جواب کوچک، میتونه نگاهت رو کمی روشنتر کنه.
#تاب_آوری_وبقا
جهت دریافت مشاوره رایگان به آسیبدیدگان جنگ با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون پیششماره) تماس بگیرید. واحد خانواده مؤسسه مصاف (هُما)@Homa_masaf
۶:۴۲