بازارسال شده از
اطلاعیه مهم وزارت بهداشت «««نشر حداکثری»»» ثبت نام داوطلبان یاری رسانی به جامعه سلامت
«سلامت یاران وطن» ره راه افتادند
به همت معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ثبت نام از دانشجویان، اساتید، پرسنل دانشگاهها، کادردرمان، امدادگران جهادی و... دانشگاههای سراسر کشور(دانشگاههای وزارت بهداشت، وزارت علوم و دانشگاه آزاد اسلامی) جهت یاری رسانی به جامعه سلامت آغاز شد.
برای اعلام داوطلبی در زمینههای: پزشکی، پیراپزشکی، پرستاری، بهیاری، مشاوره، روان شناسی، مددکاری، آموزش امداد و کمکهای اولیه، امدادرسانی، اجرای برنامه های فرهنگی، اجرای برنامه های فرهنگی ویژه کودکان، همکاری با مفدا(تولید محتوای مجازی)، عیادت از خانواده شهدا، مجروحان و آسیب دیدگان، کمک در اسباب کشی، بازسازی منازل و اماکن آسیب دیده، تامین دارو و لوازم بهداشتی و تامین سبد تغذیه و... در آدرس http://webda.ir/salamatyaran بما بپیوندید.
همکاران ما در سراسر کشور پس از بررسی فرمهای ثبتنامی در هنگام نیاز با شما تماس خواهند گرفت.
لطفا این پیام را برای تمام دوستان و آشنایان خود ارسال نمایید.#پویش_سلامت_یاران_وطن
️ @mefdaplus۱۷:۴۸
انجمن علمی دانشجویی مامایی اطلاعیه مهم وزارت بهداشت «««نشر حداکثری»»» ثبت نام داوطلبان یاری رسانی به جامعه سلامت «سلامت یاران وطن» ره راه افتادند به همت معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ثبت نام از دانشجویان، اساتید، پرسنل دانشگاهها، کادردرمان، امدادگران جهادی و... دانشگاههای سراسر کشور(دانشگاههای وزارت بهداشت، وزارت علوم و دانشگاه آزاد اسلامی) جهت یاری رسانی به جامعه سلامت آغاز شد. برای اعلام داوطلبی در زمینههای: پزشکی، پیراپزشکی، پرستاری، بهیاری، مشاوره، روان شناسی، مددکاری، آموزش امداد و کمکهای اولیه، امدادرسانی، اجرای برنامه های فرهنگی، اجرای برنامه های فرهنگی ویژه کودکان، همکاری با مفدا(تولید محتوای مجازی)، عیادت از خانواده شهدا، مجروحان و آسیب دیدگان، کمک در اسباب کشی، بازسازی منازل و اماکن آسیب دیده، تامین دارو و لوازم بهداشتی و تامین سبد تغذیه و... در آدرس http://webda.ir/salamatyaran بما بپیوندید. همکاران ما در سراسر کشور پس از بررسی فرمهای ثبتنامی در هنگام نیاز با شما تماس خواهند گرفت. لطفا این پیام را برای تمام دوستان و آشنایان خود ارسال نمایید. #پویش_سلامت_یاران_وطن ️ @mefdaplus
اطلاعیه مهم وزارت بهداشت «««نشر حداکثری»»» ثبت نام داوطلبان یاری رسانی به جامعه سلامت «سلامت یاران وطن» ره راه افتادند به همت معاونت فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ثبت نام از دانشجویان، اساتید، پرسنل دانشگاهها، کادردرمان، امدادگران جهادی و... دانشگاههای سراسر کشور(دانشگاههای وزارت بهداشت، وزارت علوم و دانشگاه آزاد اسلامی) جهت یاری رسانی به جامعه سلامت آغاز شد. برای اعلام داوطلبی در زمینههای: پزشکی، پیراپزشکی، پرستاری، بهیاری، مشاوره، روان شناسی، مددکاری، آموزش امداد و کمکهای اولیه، امدادرسانی، اجرای برنامه های فرهنگی، اجرای برنامه های فرهنگی ویژه کودکان، همکاری با مفدا(تولید محتوای مجازی)، عیادت از خانواده شهدا، مجروحان و آسیب دیدگان، کمک در اسباب کشی، بازسازی منازل و اماکن آسیب دیده، تامین دارو و لوازم بهداشتی و تامین سبد تغذیه و... در آدرس http://webda.ir/salamatyaran بما بپیوندید. همکاران ما در سراسر کشور پس از بررسی فرمهای ثبتنامی در هنگام نیاز با شما تماس خواهند گرفت. لطفا این پیام را برای تمام دوستان و آشنایان خود ارسال نمایید. #پویش_سلامت_یاران_وطن ️ @mefdaplusدوستان حتما در این سامانه ثبت نام کنین
۱۷:۴۹
انجمن علمی دانشجویی مامایی
دوستان حتما در این سامانه ثبت نام کنین
متن کپشن عکس رو حتما بخونین، جهت اعلام داوطلبی برای زمینه های علوم پزشکی باید آماری داشته باشیم از دانشجوهایی که تمایل به همکاری دارن و چه بهتر و زیبا تر که دانشجوهای ما پای کار باشن
۱۷:۵۶
چند توصیه مهم هنگام شنیدن صدای انفجار پریناز شریفی╭──────•◈•─────╮
@Midwifery_thums ╰──────•◈•─────╯۷:۰۰
️شايعترين مفاهيم و اصطلاحات مامايينولي گراويدا:زني كه در حال حاضر و قبل از اين تا به حال بارداري را تجربه نكرده است.گراويدا:زني كه صرف نظر از پيامدهاي حاملگي در حال حاضر يا قبلا حامله بوده است.به اولين حاملگي پريمي گراويدا و به بروز حاملگي هاي بعدي مولتي گراويدا گفته مي شود . پریناز شریفی╭──────•◈•─────╮
@Midwifery_thums ╰──────•◈•─────╯۷:۰۱
️شايعترين مفاهيم و اصطلاحات مامايينولي پار :زني كه هرگز يك مورد حاملگي را تا هفته ٢٠ حاملگي ادامه نداده است.پريمي پار:زني كه تاكنون حداقل يك بار جنين يا جنين هاي زنده يا مرده با طول حاملگي بيشتر از ٢٠ هفته يا بيشتر را به دنيا آورده است.مولتي پار:زني كه دو يا بيشتر از دو حاملگي را تا هفته بيستم يا بعد از آن پيش برده است. پریناز شریفی╭──────•◈•─────╮
@Midwifery_thums ╰──────•◈•─────╯۷:۰۲
۱۶:۲۲
#اینفوگرافیک اگر هنگام تهاجم هوایی در آسانسور بودیم چه کنیم؟!
عاطفه خوشخرام
#ایران_قوی
╔══════ ❀•°❀°•❀ ══════╗ @Midwifery_Thums ╚══════ ❀•°❀°•❀ ══════╝
عاطفه خوشخرام #ایران_قوی
╔══════ ❀•°❀°•❀ ══════╗
@Midwifery_Thums ╚══════ ❀•°❀°•❀ ══════╝۱۹:۳۴
یادآوری
میدونم تو دلت ناآرومی هست ولی ببین خدا چقدر قشنگ میگه: وَاللَّهُ يَعْلَمُ مَا فِي قُلُوبِكُمْ
"حواسم هست چی تو دلت
" />پریناز شریفی
╭──────•◈•─────╮ @Midwifery_thums ╰──────•◈•─────╯
#ایران_پیروز
میدونم تو دلت ناآرومی هست ولی ببین خدا چقدر قشنگ میگه: وَاللَّهُ يَعْلَمُ مَا فِي قُلُوبِكُمْ
"حواسم هست چی تو دلت
" />پریناز شریفی╭──────•◈•─────╮
@Midwifery_thums ╰──────•◈•─────╯#ایران_پیروز
۹:۵۵
راهنمای#خودمراقبتی مادر #باردار در زمان جنگ
. اول ایمنی، بعد هر چیز دیگر
• تا جای ممکن از مناطق درگیری دوری کن. • در صورت شنیدن آژیر یا انفجار، فوراً به پناهگاه یا مکان امن برو. • از پنجرهها و شیشهها دور بمون. • لباس راحت و کفش مناسب بپوش که در صورت نیاز سریع بتونی حرکت کنی.
️ . کاهش استرس • نفس عمیق بکش و چند بار در روز تمرین کن. • برای خودت فضای آرام بساز حتی اگه کوتاه باشه. • اگر گریهات گرفت یا ترسیدی، با کسی صحبت کن؛ نترس، طبیعیه.
. تغذیه و خواب • در حد امکان، آب سالم و کافی بنوش . • وعدههای سبک و مغذی بخور (نان، مغزها، میوه خشک ). • خواب کافی و استراحت داشته باش — حتی در روز.
🧳. کیف اضطراری مخصوص مادر باردارداخل کیف: • نسخه و کارت مراقبت بارداری • آب، خوراکی خشک • داروهای ضروری (مثل آهن، اسیدفولیک) • لباس راحتی، پتوی سبک، دستمال مرطوب • نوار بهداشتی، لباس زیر اضافه • اطلاعات تماس پزشک یا مامای معتمد
🩺. علائم هشدار را بشناساگر علائم زیر را داشتی، باید سریع کمک بگیری:
• خونریزی واژینال 🩸 • درد شکم شدید یا انقباضات غیرعادی • سردرد مداوم، تاری دید یا ورم دست و صورت • کاهش حرکات جنین • تب بالا، لرز، یا علائم عفونت
در این موارد فوراً به نزدیکترین مرکز درمانی مراجعه کن یا از نیروهای امدادی کمک بخواه.
. تنها نباش
• با یک نفر که بهش اعتماد داری هماهنگ باش که در مواقع خطر کنارت باشه. • اگر امکانش هست، در گروههای حمایتی محلی عضو شو یا با دیگر مادرها در تماس باش.
در آخر:
به یاد داشته باش: مراقبت از خودت، یعنی مراقبت از نوزادت. هر قدم کوچکی برای مراقبت، یک قدم بزرگ برای زندگیه.
" />پریناز شریفی ╭──────•◈•─────╮ @Midwifery_thums ╰──────•◈•─────╯
. اول ایمنی، بعد هر چیز دیگر• تا جای ممکن از مناطق درگیری دوری کن. • در صورت شنیدن آژیر یا انفجار، فوراً به پناهگاه یا مکان امن برو. • از پنجرهها و شیشهها دور بمون. • لباس راحت و کفش مناسب بپوش که در صورت نیاز سریع بتونی حرکت کنی.
️ . کاهش استرس • نفس عمیق بکش و چند بار در روز تمرین کن. • برای خودت فضای آرام بساز حتی اگه کوتاه باشه. • اگر گریهات گرفت یا ترسیدی، با کسی صحبت کن؛ نترس، طبیعیه. . تغذیه و خواب • در حد امکان، آب سالم و کافی بنوش . • وعدههای سبک و مغذی بخور (نان، مغزها، میوه خشک ). • خواب کافی و استراحت داشته باش — حتی در روز.🧳
. کیف اضطراری مخصوص مادر باردارداخل کیف: • نسخه و کارت مراقبت بارداری • آب، خوراکی خشک • داروهای ضروری (مثل آهن، اسیدفولیک) • لباس راحتی، پتوی سبک، دستمال مرطوب • نوار بهداشتی، لباس زیر اضافه • اطلاعات تماس پزشک یا مامای معتمد🩺
. علائم هشدار را بشناساگر علائم زیر را داشتی، باید سریع کمک بگیری:• خونریزی واژینال 🩸 • درد شکم شدید یا انقباضات غیرعادی • سردرد مداوم، تاری دید یا ورم دست و صورت • کاهش حرکات جنین
• تب بالا، لرز، یا علائم عفونت در این موارد فوراً به نزدیکترین مرکز درمانی مراجعه کن یا از نیروهای امدادی کمک بخواه. . تنها نباش• با یک نفر که بهش اعتماد داری هماهنگ باش که در مواقع خطر کنارت باشه. • اگر امکانش هست، در گروههای حمایتی محلی عضو شو یا با دیگر مادرها در تماس باش.
در آخر:به یاد داشته باش:
مراقبت از خودت، یعنی مراقبت از نوزادت. هر قدم کوچکی برای مراقبت، یک قدم بزرگ برای زندگیه." />پریناز شریفی ╭──────•◈•─────╮ @Midwifery_thums ╰──────•◈•─────╯۱۱:۵۵
راهنمای #خودمراقبتی مادر #باردار نزدیک به #زایمان در بحران و جنگ 1. اولویت اول: ایمنی تو و نوزادت • از مناطق پرخطر دور شو و در مکانی آرام، تمیز و امن مستقر شو. • اگر در خانهای چندطبقه هستی، طبقه وسط (نه همکف، نه بالاترین طبقه) ایمنتر است. • وسایلت را نزدیکت نگهدار: موبایل، کیف اورژانسی، پتوی سبک، آب و خوراکی خشک.🧳 2. کیف زایمان آماده باشد
وسایلی که باید کنار دستت باشد: • کارت مراقبت بارداری و سوابق پزشکی
• پتوی تمیز، حوله، ملحفه یا پارچه بزرگ برای پهنکردن زیر بدن • دستکش نایلونی یا پزشکی • قیچی تمیز (یا ضدعفونیشده)، نخ تمیز برای بند ناف • پوشک نوزاد و لباس نخی کوچک • صابون، آب جوشیده یا بطری آب تمیز، دستمال مرطوب⸻
3. علائم نزدیک بودن زایمان را بشناساگر این علائم را داشتی، یعنی زایمان خیلی نزدیک است: • انقباضات شکم منظم و قوی (هر ۵ تا ۱۰ دقیقه یک بار) • پاره شدن کیسه آب (خروج مایع گرم و بیرنگ از واژن) • احساس فشار زیاد در ناحیه لگن • نیاز فوری به زور زدن یا دفع
⸻
4. اگر تنهایی و زایمان شروع شد • نترس، آرام بمان و نفس عمیق بکش: دم از بینی و بازدم از دهان • روی یک ملحفه تمیز بنشین یا دراز بکش. • اگر کسی کنارت هست، از او بخواه دستها را بشوید و آماده کمک باشد. • هنگام دردهای زایمان زور نزن؛ فقط وقتی حس فشار شدید داشتی، با انقباضها زور بزن.⸻
5. پس از تولد نوزاد • نوزاد را سریع روی شکمت بگذار، تماس پوست با پوست • او را با حوله خشک تمیز کن و گرم نگه دار. • بند ناف را ۲ بند انگشت دورتر از ناف نوزاد با نخ تمیز ببند و بعد با قیچی تمیز ببر. • اگر جفت (همان بافت بعد از نوزاد) خودش خارج شد، آن را نگه دار و دور نریز.⸻
6. چه زمانی حتماً کمک بگیراگر هر کدام از موارد زیر را دیدی، نیاز فوری به کمک پزشکی داری: • خونریزی شدید مثل پریود یا بیشتر 🩸 • جفت بیرون نیامده و خونریزی ادامه دارد • نوزاد گریه نمیکند یا تنفس ندارد • تب، لرز یا ضعف شدید داری • زایمان ناقص یا خروج بخشی از جفت
حتی در شرایط جنگی، اورژانس یا هر نیروی امدادی محلی را با فریاد، سوت یا نور خبر کن.⸻
نکته پایانی:حتی اگر تنها هستی، تو قویتر از چیزی هستی که فکر میکنی
با تمرکز، آرامش و داشتن اطلاعات میتونی از پس این لحظه بربیای. خیلی از زنان در دنیا در شرایط سخت زایمان کردند و موفق شدند — تو هم میتونی " />پریناز شریفی╭──────•◈•─────╮
@Midwifery_thums ╰──────•◈•─────╯۱۷:۴۰
جنگ روانی چیست؟ تهیه و تنظیم: اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویان وزارت بهداشت جنگ روانی به مجموعه اقداماتی گفته میشود که با هدف تأثیرگذاری بر افکار، احساسات، و رفتار یک فرد یا گروه و جامعه، معمولاً در زمان جنگ، انجام میشود. این اقدامات میتوانند شامل تبلیغات، شایعهپراکنی، تحریف اطلاعات، و سایر روشها برای تضعیف روحیه افراد مورد نظر و تقویت روحیه خودی باشند. برای مدیریت جنگ روانی در زمان جنگ، باید به تقویت آگاهی عمومی، مقابله با شایعات، افزایش اعتماد به نفس، و حفظ وحدت ملی توجه کرد.جنگ روانی دشمن:در حال حاضر دشمن جنگ روانی شدیدی به راه انداخته و مجموعهای از فعالیتهای سازمانیافته را برای تأثیرگذاری بر افکار، احساسات، و رفتار مردم به کار می برد، که هدفشان دستیابی به اهداف سیاسی، نظامی، یا اجتماعی و تضعیف روحیه می باشد. این اقدامات ممکن است شامل استفاده از تبلیغات، شایعه، تحریف اطلاعات، و سایر روشهای غیرمستقیم برای تضعیف روحیه مردم و تقویت روحیه خودشان باشد. در واقع، جنگ روانی به جای درگیری فیزیکی، بر ذهن و احساسات افراد تمرکز میکند تا آنها را به سمت اهداف مورد نظر سوق دهد.
انواع فعالیتهای دشمن در جنگ روانی:• تبلیغات: دشمن از انواع مختلف تبلیغات، از جمله تبلیغات راهبردی، تبلیغات جنگی، و تبلیغات سری برای تأثیرگذاری بر افکار عمومی استفاده میکند. تبلیغات راهبردی برای اهداف بلندمدت و تبلیغات جنگی برای اهداف کوتاه مدت و فوری به کار میروند. تبلیغات سری نیز معمولاً برای نفوذ در صفوف مردم و ایجاد اختلاف و تفرقه استفاده میشود.• نشر اخبار کذب و شایعات: دشمن با انتشار اخبار کذب و شایعات، سعی در ایجاد رعب و وحشت، تضعیف روحیه مردم و نیروهای خودی و ایجاد شک و تردید در آنها دارد. این اخبار و شایعات ممکن است در مورد تلفات، تجهیزات، یا وضعیت جنگ باشد.• فریب: دشمن با استفاده از روشهای مختلف، سعی در فریب دادن نیروهای خودی و ایجاد اشتباه در محاسبات آنها دارد. این فریبها ممکن است شامل اطلاعات غلط در مورد موقعیت، تعداد و تجهیزات نیروهای دشمن، یا زمان و مکان عملیات باشد.• ایجاد رعب و وحشت: دشمن با استفاده از روشهای مختلف، سعی در ایجاد رعب و وحشت در بین مردم و نیروهای خودی دارد. این روشها ممکن است شامل بمباران مناطق مسکونی، استفاده از سلاحهای غیرمتعارف، یا انتشار اخبار و شایعات متعدد باشد.• نفوذ در رسانهها و شبکههای اجتماعی: دشمن با نفوذ در رسانهها و شبکههای اجتماعی، سعی در کنترل اطلاعات و انتشار اخبار و دیدگاههای خود دارد. این کار به آنها کمک میکند تا روایت خود را از جنگ به مخاطبان خود القا کنند و در عین حال، دیدگاهها و اطلاعات مخالف را سرکوب کنند.• استفاده از عوامل نفوذی: دشمن از عوامل نفوذی خود در داخل کشور برای جمعآوری اطلاعات، ایجاد اخلال در فعالیتهای نظامی و غیرنظامی، و انجام عملیات خرابکارانه استفاده میکند.• تحریک احساسات: دشمن با تحریک احساسات مردم و نیروهای خودی، سعی در ایجاد نفرت، خشم، و ناامیدی در آنها دارد. این کار به آنها کمک میکند تا اراده مردم و نیروهای مسلح را برای مقاومت تضعیف کنند. اهداف جنگ روانی:• تضعیف روحیه و اراده: هدف اصلی جنگ روانی، تضعیف روحیه و اراده مردم و نیروهای مسلح کشور برای مقاومت و ادامه جنگ است.• ایجاد شکاف و اختلاف: دشمن از جنگ روانی برای ایجاد شکاف و اختلاف در بین مردم و نیروهای خودی استفاده میکند تا وحدت و یکپارچگی آنها را از بین ببرد.• افزایش اختلافات داخلی: دشمن با جنگ روانی در صدد ایجاد اختلافات داخلی بوده و می خواهد با ایجاد بحرانهای اجتماعی و سیاسی کشور را ناامن نماید.• کاهش توان نظامی و اقتصادی: دشمن با تلاش برای تضعیف روحیه و ایجاد شکاف در صفوف مردم، به دنبال کاهش توان نظامی و اقتصادی کشور و مردم است.• تسهیل پیروزی در میدان جنگ: در نهایت، هدف اصلی جنگ روانی دشمن، تسهیل پیروزی در میدان جنگ از طریق تضعیف روحیه مردم و ایجاد شرایط مساعد برای پیشبرد اهداف شوم خود می باشد.╔══════ ❀•°❀°•❀ ══════╗
@Midwifery_Thums ╚══════ ❀•°❀°•❀ ══════╝۷:۳۲
🫁* راهنمای خودمراقبتی بیماران ریوی در بحران و جنگ
⸻
🧳 1. کیف تنفسی اضطراری همراهت باشه
درون کیف حتماً باشه:
• داروهای تنفسی روزانه
• اسپری تنفسی (مثل سالبوتامول یا بودزوناید) 🧴
• نسخه پزشک و خلاصه وضعیت بیماری
• ماسک باکیفیت (ترجیحاً N95 یا پارچهای دولایه)
• دستمال، آب، شیرینی نرم یا خرما برای مواقع افت انرژی 🧃
• شماره تماس پزشک یا مرکز درمانی
⸻
2. از دود و گردوغبار دور بمون • در هوای آلوده، پنجره را ببند و از تهویه استفاده نکن (مگر فیلتر داشته باشد).
• ماسک را همیشه هنگام خروج از خانه یا پناهگاه بزن
• در صورت شنیدن صدای انفجار یا بمباران، بینی و دهان را با پارچه مرطوب بپوشان و از محل دور شو
⸻
3. داروها و اسپریها را منظم استفاده کن • حتی اگر حال عمومیات خوب است، دارو را سر ساعت مصرف کن
• اگر اسپریهایت تمام شد یا خراب شد، کمک فوری بگیر. از گفتن نترس️
⸻
️ 4. نفس عمیق، آرامش، مراقبت • تنفس آرام انجام بده: دم از بینی، بازدم از لبهای جمعشده مثل فوت کردن 🫶
• از فریاد، گریه ممتد یا تلاش بیش از حد برای صحبتکردن پرهیز کن
• چند بار در روز در حالت نشسته، نفسکشی کنترلشده تمرین کن.
⸻
5. علائم هشدار را بشناس
اگر این علائم را داشتی، سریع کمک بخواه:
• خسخس شدید یا سرفههای پیاپی
• احساس خفگی، نفستنگی شدید
• کبودی لب یا ناخنها
• نفسنفس زدن هنگام حرفزدن
فریاد بزن، علامت بده یا از نزدیکترین نفر کمک بخواه.
⸻
6. موقع استراحت یا پناه گرفتن، وضعیت بدنت مهمه • دراز نکش اگر دچار تنگی نفس شدی؛ بهتره بهصورت نیمهنشسته بخوابی (مثلاً با چند بالش)
• پاها را آزاد بگذار، لباس تنگ نپوش
7. آب، غذا و هوای سالم • آب بنوش (مگر دکتر گفته محدودیت داری)
• از خوردن غذاهایی که باعث ریفلاکس یا نفخ میشن (مثل غذاهای پرادویه، نوشابه) پرهیز کن
• اگر هوای اتاق سنگین بود، در را باز کن، ولی روبهدود نه!
⸻
8. درخواست کمک نشانه آگاهی است، نه ضعف • شرایطت رو به خانواده، همسایه یا امدادگران بگو. کسی که میدونه مشکل تنفسی داری، بهتر میتونه کمکت کنه.
⸻
یادآور آرامشبخش:*نفس، یعنی زندگیو زندگی، یعنی تو مراقب ریههات باش، حتی در دل طوفان و جنگ!
#خودمراقبتی_ریوی #آسم_در_بحران #خودمراقبتی_در_جنگ
" /> هانیه شیوائی
⸻
🧳 1. کیف تنفسی اضطراری همراهت باشه
درون کیف حتماً باشه:
• داروهای تنفسی روزانه
• اسپری تنفسی (مثل سالبوتامول یا بودزوناید) 🧴
• نسخه پزشک و خلاصه وضعیت بیماری
• ماسک باکیفیت (ترجیحاً N95 یا پارچهای دولایه)
• دستمال، آب، شیرینی نرم یا خرما برای مواقع افت انرژی 🧃
• شماره تماس پزشک یا مرکز درمانی
⸻
2. از دود و گردوغبار دور بمون • در هوای آلوده، پنجره را ببند و از تهویه استفاده نکن (مگر فیلتر داشته باشد).• ماسک را همیشه هنگام خروج از خانه یا پناهگاه بزن
• در صورت شنیدن صدای انفجار یا بمباران، بینی و دهان را با پارچه مرطوب بپوشان و از محل دور شو
⸻
3. داروها و اسپریها را منظم استفاده کن • حتی اگر حال عمومیات خوب است، دارو را سر ساعت مصرف کن • اگر اسپریهایت تمام شد یا خراب شد، کمک فوری بگیر. از گفتن نترس
️⸻
️ 4. نفس عمیق، آرامش، مراقبت • تنفس آرام انجام بده: دم از بینی، بازدم از لبهای جمعشده مثل فوت کردن 🫶• از فریاد، گریه ممتد یا تلاش بیش از حد برای صحبتکردن پرهیز کن
• چند بار در روز در حالت نشسته، نفسکشی کنترلشده تمرین کن.
⸻
5. علائم هشدار را بشناساگر این علائم را داشتی، سریع کمک بخواه:
• خسخس شدید یا سرفههای پیاپی
• احساس خفگی، نفستنگی شدید
• کبودی لب یا ناخنها
• نفسنفس زدن هنگام حرفزدن
فریاد بزن، علامت بده یا از نزدیکترین نفر کمک بخواه.⸻
6. موقع استراحت یا پناه گرفتن، وضعیت بدنت مهمه • دراز نکش اگر دچار تنگی نفس شدی؛ بهتره بهصورت نیمهنشسته بخوابی (مثلاً با چند بالش) • پاها را آزاد بگذار، لباس تنگ نپوش
7. آب، غذا و هوای سالم • آب بنوش (مگر دکتر گفته محدودیت داری) • از خوردن غذاهایی که باعث ریفلاکس یا نفخ میشن (مثل غذاهای پرادویه، نوشابه) پرهیز کن
• اگر هوای اتاق سنگین بود، در را باز کن، ولی روبهدود نه!
⸻
8. درخواست کمک نشانه آگاهی است، نه ضعف • شرایطت رو به خانواده، همسایه یا امدادگران بگو. کسی که میدونه مشکل تنفسی داری، بهتر میتونه کمکت کنه.⸻
یادآور آرامشبخش:*نفس، یعنی زندگیو زندگی، یعنی تو مراقب ریههات باش، حتی در دل طوفان و جنگ!#خودمراقبتی_ریوی #آسم_در_بحران #خودمراقبتی_در_جنگ
" /> هانیه شیوائی۷:۳۳
بازارسال شده از
4_5969776955417958400.mp3
۰۸:۲۰-۷.۶۴ مگابایت
هشتمین شماره نشریه صوتی صدای ما🟢
ویژه ایران قویhttp://www.mefda.ir/news/425187/#صدای_ما#دکه_نشریات_دانشجویی #مفدا_تربت_حیدریه#ایران_همدل
۸:۲۹
سلام به همه دانشجو های عزیز ما در انجمن های علمی همیشه تلاش کردیم برنامهها و فعالیتهایی رو اجرا کنیم که به درد شما بخوره و براتون مفید باشه.حالا نوبت شماست که بهمون بگید، واقعاً چقدر موفق بودیم؟ چه چیزهایی رو دوست داشتید؟ چه جاهایی نیاز به تغییر داره؟
با پر کردن فرم زیر، میتونید خیلی راحت نظرتون رو درباره عملکرد انجمنهای علمی دانشگاه بگید. این نظرسنجی خیلی کم وقتتون رو میگیره، ولی میتونه تاثیر زیادی در بهبود فعالیتها و برنامههای آینده داشته باشه.
لینک فرم:https://B2n.ir/jq4414
ما در انجمن های علمی همیشه تلاش کردیم برنامهها و فعالیتهایی رو اجرا کنیم که به درد شما بخوره و براتون مفید باشه.حالا نوبت شماست که بهمون بگید، واقعاً چقدر موفق بودیم؟ چه چیزهایی رو دوست داشتید؟ چه جاهایی نیاز به تغییر داره؟ با پر کردن فرم زیر، میتونید خیلی راحت نظرتون رو درباره عملکرد انجمنهای علمی دانشگاه بگید. این نظرسنجی خیلی کم وقتتون رو میگیره، ولی میتونه تاثیر زیادی در بهبود فعالیتها و برنامههای آینده داشته باشه. لینک فرم:https://B2n.ir/jq4414۸:۳۵
هفته جهانی تغذیه با شیر مادر (۱–۷ اوت) ۲ اوت ۲۰۲۵ — روز جهانی توجه به سلامت نوزادان و مادران
حمایت از تغذیه با شیر مادر: مسئولیتی همگانی
چرا شیر مادر یک معجزه علمی است؟ سیستم ایمنی قویتر: شیر مادر حاوی آنتیبادیها و سلولهای زنده است که از نوزاد در برابر عفونتها محافظت میکند. توسعه مغزی بهتر: اسیدهای چرب موجود در شیر مادر، رشد عصبی و شناختی نوزاد را تقویت میکند. پیوند عاطفی عمیق: تماس پوستی و تغذیه طبیعی، ارتباط عاطفی مادر و کودک را مستحکم میسازد.
حقایق جالب: طبق گزارش WHO، تغذیه انحصاری با شیر مادر تا ۶ ماهگی، خطر مرگ نوزادان را تا ۱۴ برابر کاهش میدهد. هر سال با ترویج شیردهی طبیعی، از جان ۸۲۰ هزار کودک در جهان نجات داده میشود!
حمایت کنیم، تشویق کنیم! تغذیه با شیر مادر نهتنها یک انتخاب شخصی، بلکه یک حق بشری برای مادر و کودک است. بیمارستانها، محلهای کار و جامعه باید محیطی امن و حمایتی برای مادران شیرده فراهم کنند.
#هفته_تغذیه_با_شیر_مادر
مبینا قدرتی
╭──────❀───────╮ @Midwifery_thums ╰──────❀───────╯
۲ اوت ۲۰۲۵ — روز جهانی توجه به سلامت نوزادان و مادران حمایت از تغذیه با شیر مادر: مسئولیتی همگانی چرا شیر مادر یک معجزه علمی است؟ سیستم ایمنی قویتر: شیر مادر حاوی آنتیبادیها و سلولهای زنده است که از نوزاد در برابر عفونتها محافظت میکند. توسعه مغزی بهتر: اسیدهای چرب موجود در شیر مادر، رشد عصبی و شناختی نوزاد را تقویت میکند. پیوند عاطفی عمیق: تماس پوستی و تغذیه طبیعی، ارتباط عاطفی مادر و کودک را مستحکم میسازد. حقایق جالب: طبق گزارش WHO، تغذیه انحصاری با شیر مادر تا ۶ ماهگی، خطر مرگ نوزادان را تا ۱۴ برابر کاهش میدهد. هر سال با ترویج شیردهی طبیعی، از جان ۸۲۰ هزار کودک در جهان نجات داده میشود! حمایت کنیم، تشویق کنیم! تغذیه با شیر مادر نهتنها یک انتخاب شخصی، بلکه یک حق بشری برای مادر و کودک است. بیمارستانها، محلهای کار و جامعه باید محیطی امن و حمایتی برای مادران شیرده فراهم کنند. #هفته_تغذیه_با_شیر_مادر
مبینا قدرتی╭──────❀───────╮
@Midwifery_thums ╰──────❀───────╯۲۱:۵۷
فراخوان عضویت در انجمن علمی دانشجویی مامایی علوم پزشکی تربت حیدریه اگر علاقهمند به فعالیت در حوزههای زیر هستید، به جمع ما بپیوندید:-
نظارت علمی و تحقیقاتی- همکاری در تهیه و ارسال مطالب آموزشی- روابط عمومی و رسانه- هماهنگی کارگاهها و رویدادها به اعضای فعال، گواهی معتبر اهدا میشود! فرصت ویژه برای مشارکت و تجربه اندوزی در کنار همدانشگاهیهای خود. جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبتنام، با آیدی زیر در تماس باشید: @TheSabaM@Pari_naz80 با هم، آیندهای روشن برای جامعه مامایی بسازیم! * ثبت نام و فعالیت برای رشته هایی غیر از مامایی بلامانع است .
──────❀───────╮
@Midwifery_thums ╰──────❀───────╯۴:۳۹
کارگاه انتقال تجربه رشته مامایی (ویژه نوورودان)با سلام و تبریک به دانشجویان عزیز
بسیج دانشجویی شهید اژدری با همکاری انجمن علمی مامایی و کمیته توسعه آموزش برگزار میکند: سهشنبه ۱۳ آبان ساعت ۱۲:۳۰ تا ۱۳:۳۰ کلاس ۱۰ – پردیس علوم پزشکی تربتحیدریه ارائهدهنده: صبا منصوریمنتظر حضور گرم شما هستیم 🤍
#انجمن_علمی_دانشجویی_مامایی#بسیج_دانشجویی_شهید_اژدری #کمیته_توسعه_آموزش#دانشگاه_علوم_پزشکی_تربت_حیدریه
╭─━━━━━━━━━━━━─╮
@Midwifery_Thums ╰─━━━━━━━━━━━━─╯۵:۳۲
کارگاه آشنایی با جشنواره دانشجوی نمونهانجمنهای علمی دانشجویی با همکاری معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تربتحیدریه برگزار میکند:
تبیین آییننامه و معیارهای انتخاب دانشجوی نمونه مدرس: خانم دکتر زهرا ملکی(استادیار اپیدمیولوژی و دانشجوی نمونه کشوری) پنجشنبه ۲۲ آبان ساعت ۱۷ الی ۱۹ بر بستر اسکایروم اگر هدفگذاری علمی دارید، علاقمند به فعالیتهای پژوهشی، فرهنگی، آموزشی و دانشجویی هستید و میخواهید مسیر موفقیت و افتخار دانشگاهی را بهتر بشناسید، این کارگاه ویژه شماست. جهت شرکت، تصویر را اسکن کنید .╭─━━━━━━━━━━━━─╮
@Midwifery_Thums ╰─━━━━━━━━━━━━─╯۶:۰۸