م
معده درد ناشی از روزه گرفتن !
افرادی که با گرفتن روزه دچار معده در د می شوند در هنگام سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر را باهم مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرض نعنا با نبات یا عسل میل کنند
اطلاعات پزشکی و سلامت
🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)
🄹🄾🄸🄽↝ SalamatMag
┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
افرادی که با گرفتن روزه دچار معده در د می شوند در هنگام سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر را باهم مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرض نعنا با نبات یا عسل میل کنند
اطلاعات پزشکی و سلامت 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝
SalamatMag ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
۷:۳۰
شواهد کمی برای کاهش وزن مبتنی بر روزهداری متناوب وجود دارد!
️مرور ۲۲ مطالعه نشان میدهد روزهداری متناوب نسبت به رژیمهای معمولی تفاوت معناداری در کاهش وزن یا کیفیت زندگی ایجاد نمیکند. شواهد قوی برای فواید اضافی هم وجود ندارد و تحقیقات بیشتری لازم است.
#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت
🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)
🄹🄾🄸🄽↝ SalamatMag
┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
️مرور ۲۲ مطالعه نشان میدهد روزهداری متناوب نسبت به رژیمهای معمولی تفاوت معناداری در کاهش وزن یا کیفیت زندگی ایجاد نمیکند. شواهد قوی برای فواید اضافی هم وجود ندارد و تحقیقات بیشتری لازم است.#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝
SalamatMag ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
۹:۳۰
بازارسال شده از
شهادت قائد امت، حضرت آیتالله العظمی امام خامنهای(قدس سره) تسلیت باد.
علی الدنیا بعدک الوفا....
آجرک الله یا صاحب الزمان
علی الدنیا بعدک الوفا....
آجرک الله یا صاحب الزمان
۹:۳۵
مصرف کاکائو در فصل زمستان مفید است!
️کاکائو بخصوص برای کودکان در فصل سرما مفید است و توصیه می شود کاکائو های تیره تر و با کالری کمتر را تهیه بفرمایید.
️کاکائو ضد افسردگی می باشد و به شما کمک می کند که در زمستان همیشه خنده بر روی لب هایتان باشید. کاکائو برای داشتن خنده و روحیه ای شاداب بسیار به شما کمک می کند.
#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت
🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)
🄹🄾🄸🄽↝ SalamatMag
┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
️کاکائو بخصوص برای کودکان در فصل سرما مفید است و توصیه می شود کاکائو های تیره تر و با کالری کمتر را تهیه بفرمایید.️کاکائو ضد افسردگی می باشد و به شما کمک می کند که در زمستان همیشه خنده بر روی لب هایتان باشید. کاکائو برای داشتن خنده و روحیه ای شاداب بسیار به شما کمک می کند.#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝
SalamatMag ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
۱۴:۳۰
دانشمندان میخواهند سرطان را دهها سال قبل از توسعه آن شناسایی کنند
️دانشمندان در حال بررسی روشهایی برای شناسایی سرطان دهها سال قبل از ظهور تومور هستند. این رویکرد "مداخله سرطان" نامیده میشود و بر شناسایی فرایندهای بیولوژیکی که منجر به سرطان میشوند، تمرکز دارد. محققان به دنبال علائم زودهنگام مانند جهشهای ژنتیکی و ضایعات پیشسرطانی هستند.
️تستهای جدیدی به نام MCED در حال توسعهاند که به شناسایی قطعات کوچک DNA در خون میپردازند و میتوانند سرطان را قبل از بروز علائم شناسایی کنند. با این حال، این تستها هنوز نقصهایی دارند و به تأیید با تستهای پیگیری نیاز دارند.
#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت
🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)
🄹🄾🄸🄽↝ SalamatMag
┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
️دانشمندان در حال بررسی روشهایی برای شناسایی سرطان دهها سال قبل از ظهور تومور هستند. این رویکرد "مداخله سرطان" نامیده میشود و بر شناسایی فرایندهای بیولوژیکی که منجر به سرطان میشوند، تمرکز دارد. محققان به دنبال علائم زودهنگام مانند جهشهای ژنتیکی و ضایعات پیشسرطانی هستند.️تستهای جدیدی به نام MCED در حال توسعهاند که به شناسایی قطعات کوچک DNA در خون میپردازند و میتوانند سرطان را قبل از بروز علائم شناسایی کنند. با این حال، این تستها هنوز نقصهایی دارند و به تأیید با تستهای پیگیری نیاز دارند. #سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝
SalamatMag ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
۹:۳۱
کشف یک راه جدید و آسان برای تشخیص دیابت
️یک حسگر جدید مبتنی بر تنفس، میتواند به زودی راهی آسان، بدون درد و سریع برای تشخیص دیابت ارائه دهد. محققان این تحقیق تصمیم گرفتند که روی نشانگرهای بیماری در تنفس، به ویژه استون، تمرکز کنند.
️این ماده شیمیایی توسط همه افراد به عنوان یک محصول جانبی سوختن چربی تولید میشود؛ اما اگر وجود استون در تنفس از ۱.۸ قسمت در میلیون بیشتر شود، به گفته محققان، نشانه دیابت است.
این حسگر فقط نیاز دارد که شما در یک کیسه بازدم کنید، حسگر را در آن فرو کنید و چند دقیقه برای دیدن نتایج صبر کنید.
#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت
🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)
🄹🄾🄸🄽↝ SalamatMag
┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
️یک حسگر جدید مبتنی بر تنفس، میتواند به زودی راهی آسان، بدون درد و سریع برای تشخیص دیابت ارائه دهد. محققان این تحقیق تصمیم گرفتند که روی نشانگرهای بیماری در تنفس، به ویژه استون، تمرکز کنند. ️این ماده شیمیایی توسط همه افراد به عنوان یک محصول جانبی سوختن چربی تولید میشود؛ اما اگر وجود استون در تنفس از ۱.۸ قسمت در میلیون بیشتر شود، به گفته محققان، نشانه دیابت است.این حسگر فقط نیاز دارد که شما در یک کیسه بازدم کنید، حسگر را در آن فرو کنید و چند دقیقه برای دیدن نتایج صبر کنید.
#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝
SalamatMag ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
۷:۳۰
آماری از رشد مصرف قلیان در بین زنان ایرانی
️مصرف دخانیات در ایران در سالهای اخیر روندی نگرانکننده پیدا کرده است؛ به گونهای که براساس جدیدترین آمار اعلام شده از سوی شورای عالی انقلاب فرهنگی، مصرف دخانیات در دختران جوان با بازه سنی ۱۸ تا ۲۵ ساله، رشد ۱۳۵ درصدی و مصرف قلیان در زنان در بازه پنج ساله، رشد ۵۷ درصدی داشته است.
️اگرچه نرخ مصرف قلیان در مردان نیز با رشد ۱۷ درصدی همراه بوده اما، این آمارها نشان میدهد که مصرف دخانیات نه تنها میان مردان، بلکه به سرعت در میان زنانِ جوان در حال گسترش است.
#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت
🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)
🄹🄾🄸🄽↝ SalamatMag
┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
️مصرف دخانیات در ایران در سالهای اخیر روندی نگرانکننده پیدا کرده است؛ به گونهای که براساس جدیدترین آمار اعلام شده از سوی شورای عالی انقلاب فرهنگی، مصرف دخانیات در دختران جوان با بازه سنی ۱۸ تا ۲۵ ساله، رشد ۱۳۵ درصدی و مصرف قلیان در زنان در بازه پنج ساله، رشد ۵۷ درصدی داشته است.️اگرچه نرخ مصرف قلیان در مردان نیز با رشد ۱۷ درصدی همراه بوده اما، این آمارها نشان میدهد که مصرف دخانیات نه تنها میان مردان، بلکه به سرعت در میان زنانِ جوان در حال گسترش است.#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝
SalamatMag ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
۹:۳۰
هرچقدر بیشتز غر بزنید مغزتون ضعیف تر میشه!
#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت
🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)
🄹🄾🄸🄽↝ SalamatMag
┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝
SalamatMag ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
۵:۳۰
آیا ورزش به آرتروز شما کمک میکند؟
️آرتروز یک بیماری شایع مفصلی است که باعث درد و خشکی میشود. یک مرور جدید بیان میکند که ورزش ممکن است به اندازهای که قبلاً تصور میشد، موثر نباشد، اما با این حال، حتی کاهش جزئی در درد میتواند تأثیر مثبت زیادی بر زندگی روزمره افراد مبتلا به این بیماری داشته باشد.
️این مرور همچنین نشان میدهد که ورزش میتواند به اندازه داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی درد را کاهش دهد و علاوه بر این، فواید دیگری مانند بهبود سلامت قلب، افزایش روحیه و کاهش خطر بیماریهای مزمن را برای فرد به ارمغان بیاورد.
#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت
🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)
🄹🄾🄸🄽↝ SalamatMag
┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
️آرتروز یک بیماری شایع مفصلی است که باعث درد و خشکی میشود. یک مرور جدید بیان میکند که ورزش ممکن است به اندازهای که قبلاً تصور میشد، موثر نباشد، اما با این حال، حتی کاهش جزئی در درد میتواند تأثیر مثبت زیادی بر زندگی روزمره افراد مبتلا به این بیماری داشته باشد. ️این مرور همچنین نشان میدهد که ورزش میتواند به اندازه داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی درد را کاهش دهد و علاوه بر این، فواید دیگری مانند بهبود سلامت قلب، افزایش روحیه و کاهش خطر بیماریهای مزمن را برای فرد به ارمغان بیاورد.#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝
SalamatMag ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
۷:۳۰
توصیههای مهم برای بیماران مبتلا به کم خونی در ماه مبارک رمضان !
با خرما افطار کنند؛ چرا که حاوی آهن و مواد معدنی است
بین افطار تا سحر یک مشت آجیل بخورند
از خوردن چای، قهوه و نوشابههای گازدار خودداری کنند
وعدههای غذایی که شامل جگر، اسفناج و جعفری است، اهتمام ورزند؛ چرا که اینها حاوی آهن است
تلاش کنند تا یک وعده کامل غذایی را بخورند که حاوی گوشتهای غنی از ویتامین ویتامین B۱۲ و فولیک اسید باشد
اطلاعات پزشکی و سلامت
🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)
🄹🄾🄸🄽↝ SalamatMag
┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
با خرما افطار کنند؛ چرا که حاوی آهن و مواد معدنی استبین افطار تا سحر یک مشت آجیل بخورنداز خوردن چای، قهوه و نوشابههای گازدار خودداری کنندوعدههای غذایی که شامل جگر، اسفناج و جعفری است، اهتمام ورزند؛ چرا که اینها حاوی آهن استتلاش کنند تا یک وعده کامل غذایی را بخورند که حاوی گوشتهای غنی از ویتامین ویتامین B۱۲ و فولیک اسید باشد اطلاعات پزشکی و سلامت 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝
SalamatMag ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
۹:۳۰
موارد حیاتی که میتوانید برای جلوگیری از علائم آلزایمر انجام دهید
️تحقیقات نشان میدهد که خواب عمیق میتواند به حفظ سلامت مغز و جلوگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر کمک کند. در یک مطالعه که بر روی 62 بزرگسال سالم انجام شد، مشخص شد افرادی که خواب عمیق بیشتری داشتند، عملکرد بهتری در آزمونهای حافظه داشتند، حتی با وجود تغییرات مغزی مرتبط با آلزایمر. خواب عمیق به عنوان یک "لنگر" برای حافظه عمل میکند و میتواند به کاهش تأثیرات منفی بیماری کمک کند.
️علاوه بر این، نتایج نشان میدهد که سبک زندگی، به ویژه خواب کافی، میتواند از بروز علائم شناختی مرتبط با آلزایمر جلوگیری کند. برای بهبود کیفیت خواب، کارشناسان پیشنهاد میکنند که از مصرف کافئین در اواخر روز پرهیز کنید، ورزش کنید و زمان استفاده از صفحهنمایش را کاهش دهید.
#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت
🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)
🄹🄾🄸🄽↝ SalamatMag
┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
️تحقیقات نشان میدهد که خواب عمیق میتواند به حفظ سلامت مغز و جلوگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر کمک کند. در یک مطالعه که بر روی 62 بزرگسال سالم انجام شد، مشخص شد افرادی که خواب عمیق بیشتری داشتند، عملکرد بهتری در آزمونهای حافظه داشتند، حتی با وجود تغییرات مغزی مرتبط با آلزایمر. خواب عمیق به عنوان یک "لنگر" برای حافظه عمل میکند و میتواند به کاهش تأثیرات منفی بیماری کمک کند.️علاوه بر این، نتایج نشان میدهد که سبک زندگی، به ویژه خواب کافی، میتواند از بروز علائم شناختی مرتبط با آلزایمر جلوگیری کند. برای بهبود کیفیت خواب، کارشناسان پیشنهاد میکنند که از مصرف کافئین در اواخر روز پرهیز کنید، ورزش کنید و زمان استفاده از صفحهنمایش را کاهش دهید.#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝
SalamatMag ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
۱۴:۳۰
بیماریهای چشمی مانع روزهداری میشود؟
#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت
🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)
🄹🄾🄸🄽↝ SalamatMag
┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝
SalamatMag ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
۵:۳۰
داروها و تجهیزات حیاتی در شرایط بحرانی!
تجهیزات حیاتی در بحران:️تورنیکه (شریانبند)️باند وازلینه️قیچی تروما️پتو نجات️ماسک فیلتردار
داروهای ضروری:️مسکن (ایبوپروفن/استامینوفن کدئین)️آنتیبیوتیک (آزیترومایسین)️آنتیهیستامین️قرص تصفیه آب️پودر ORS
+ یادت باشه داشتن ابزار کافی نیست؛ طرز استفاده و تاریخ انقضا را هم چک کن
#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت
🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)
🄹🄾🄸🄽↝ SalamatMag
┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
تجهیزات حیاتی در بحران:
️تورنیکه (شریانبند)️باند وازلینه️قیچی تروما️پتو نجات️ماسک فیلتردارداروهای ضروری:
️مسکن (ایبوپروفن/استامینوفن کدئین)️آنتیبیوتیک (آزیترومایسین)️آنتیهیستامین️قرص تصفیه آب️پودر ORS+ یادت باشه داشتن ابزار کافی نیست؛ طرز استفاده و تاریخ انقضا را هم چک کن
#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝
SalamatMag ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
۷:۳۰
روزه بدون سحری به کاهش وزن منجر نمیشود!
️برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمیشود بلکه اضافه وزن را در پی دارد.
#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت
🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)
🄹🄾🄸🄽↝ SalamatMag
┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
️برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمیشود بلکه اضافه وزن را در پی دارد.#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝
SalamatMag ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
۹:۳۰
مهندسی خواب میتواند توانایی حل معماها را افزایش دهد
️یک مطالعه جدید نشان میدهد که با استفاده از صداهای خاص، میتوان خوابیدن داوطلبان را به سمت رویاهای مرتبط با معماهای حلنشده هدایت کرد. شرکتکنندگانی که این رویاها را تجربه کردند، در روز بعد موفقتر بودند و توانایی حل معماهای مشابه را تا ۴۰ درصد افزایش دادند.
️با این حال، محققان به محدودیتهای این مطالعه اشاره کرده و خاطرنشان کردند که تعداد شرکتکنندگان کم بوده و بیشتر آنها نیز از خوابهای روشن بهرهمند بودند. آنها امیدوارند که تحقیقات آینده بتواند به درک بهتری از نقش خوابها در خلاقیت و حل مسائل کمک کند.
#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت
🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)
🄹🄾🄸🄽↝ SalamatMag
┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
️یک مطالعه جدید نشان میدهد که با استفاده از صداهای خاص، میتوان خوابیدن داوطلبان را به سمت رویاهای مرتبط با معماهای حلنشده هدایت کرد. شرکتکنندگانی که این رویاها را تجربه کردند، در روز بعد موفقتر بودند و توانایی حل معماهای مشابه را تا ۴۰ درصد افزایش دادند.️با این حال، محققان به محدودیتهای این مطالعه اشاره کرده و خاطرنشان کردند که تعداد شرکتکنندگان کم بوده و بیشتر آنها نیز از خوابهای روشن بهرهمند بودند. آنها امیدوارند که تحقیقات آینده بتواند به درک بهتری از نقش خوابها در خلاقیت و حل مسائل کمک کند.#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝
SalamatMag ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
۵:۳۰
نحوه صحیح گرفتن فشار خون در خانه!
️اندازهگیری فشار خون در منزل تنها در صورت رعایت اصول صحیح معتبر است، زیرا بسیاری از اعداد ثبتشده به دلیل خطای اندازهگیری است. کاف باید در جای درست و با فشار مناسب بسته شود و دستگاه همسطح بازو قرار گیرد.
️ پیش از اندازهگیری از مصرف قهوه، الکل، سیگار و فعالیت شدید خودداری کرده و چند دقیقه استراحت کنید. هنگام اندازهگیری نیز وضعیت بدن صحیح باشد. رعایت نکردن این نکات میتواند باعث ثبت فشار خون نادرست و نگرانی بیمورد شود.
#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت
🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)
🄹🄾🄸🄽↝ SalamatMag
┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
️اندازهگیری فشار خون در منزل تنها در صورت رعایت اصول صحیح معتبر است، زیرا بسیاری از اعداد ثبتشده به دلیل خطای اندازهگیری است. کاف باید در جای درست و با فشار مناسب بسته شود و دستگاه همسطح بازو قرار گیرد.️ پیش از اندازهگیری از مصرف قهوه، الکل، سیگار و فعالیت شدید خودداری کرده و چند دقیقه استراحت کنید. هنگام اندازهگیری نیز وضعیت بدن صحیح باشد. رعایت نکردن این نکات میتواند باعث ثبت فشار خون نادرست و نگرانی بیمورد شود.#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝
SalamatMag ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
۷:۳۰
مواد غذایی پیشنهادی برای افطار
️حبوبات: حبوبات مانند لوبیا و عدس، غنی از پروتئین و فیبر هستند و برای حفظ سطح انرژی و ایجاد احساس سیری عالی هستند.
️سبزیجات برگ سبز: این سبزیجات سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها هستند و میتوانند به بهبود سلامت کلی و کمک به هضم غذا کمک کنند.
️سیبزمینی: سیبزمینی منبع خوبی از کربوهیدراتها است و انرژی را تأمین میکند و میتوان آن را به روشهای سالمی مانند پخت یا آبپز آماده کرد.
️کدو: کدو سرشار از ویتامینهای A و C است و کمکالری و پر از فیبر میباشد که آن را به انتخابی مغذی برای افطار تبدیل میکند.
#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت
🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)
🄹🄾🄸🄽↝ SalamatMag
┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
️حبوبات: حبوبات مانند لوبیا و عدس، غنی از پروتئین و فیبر هستند و برای حفظ سطح انرژی و ایجاد احساس سیری عالی هستند.️سبزیجات برگ سبز: این سبزیجات سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها هستند و میتوانند به بهبود سلامت کلی و کمک به هضم غذا کمک کنند.️سیبزمینی: سیبزمینی منبع خوبی از کربوهیدراتها است و انرژی را تأمین میکند و میتوان آن را به روشهای سالمی مانند پخت یا آبپز آماده کرد.️کدو: کدو سرشار از ویتامینهای A و C است و کمکالری و پر از فیبر میباشد که آن را به انتخابی مغذی برای افطار تبدیل میکند.#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝
SalamatMag ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
۹:۳۰
ترکیب مغذی برای افزایش وزن و تقویت عملکرد ورزشی!
️تخم مرغ خرما برای کسانی که به دنبال افزایش وزن و بهبود عملکرد ورزشی هستند بسیار مفید است
️املت خرما با داشتن کالری و قند بالا موجب افزایش وزن و انرژی میشود و غنی از ویتامین دی است ک میتواند فرایند جذب کلسیم را افزایش دهد.
#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت
🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)
🄹🄾🄸🄽↝ SalamatMag
┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
️تخم مرغ خرما برای کسانی که به دنبال افزایش وزن و بهبود عملکرد ورزشی هستند بسیار مفید است ️املت خرما با داشتن کالری و قند بالا موجب افزایش وزن و انرژی میشود و غنی از ویتامین دی است ک میتواند فرایند جذب کلسیم را افزایش دهد.#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝
SalamatMag ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
۱۴:۳۰
کمبود خواب عامل پنهان افزایش آسیب در دوندگان
️تحقیقات جدید نشان میدهد که کمبود خواب میتواند تقریبا دو برابر احتمال آسیب دیدن در حین دویدن را افزایش دهد. در یک مطالعه که شامل 425 دونده تفریحی بود، نتایج نشان داد که افرادی که خواب کوتاه، کیفیت خواب پایین یا اختلالات خواب داشتند، به میزان قابل توجهی بیشتر در معرض آسیب قرار داشتند.
️این مطالعه تأکید میکند که خواب یک جزء حیاتی در پیشگیری از آسیبهاست و باید به عنوان یک اولویت در برنامههای تمرینی مورد توجه قرار گیرد. به طور کلی، خواب با کیفیت و به مقدار کافی میتواند به بهبود عملکرد و کاهش خطر آسیب در ورزشکاران کمک کند.
#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت
🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)
🄹🄾🄸🄽↝ SalamatMag
┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
️تحقیقات جدید نشان میدهد که کمبود خواب میتواند تقریبا دو برابر احتمال آسیب دیدن در حین دویدن را افزایش دهد. در یک مطالعه که شامل 425 دونده تفریحی بود، نتایج نشان داد که افرادی که خواب کوتاه، کیفیت خواب پایین یا اختلالات خواب داشتند، به میزان قابل توجهی بیشتر در معرض آسیب قرار داشتند.️این مطالعه تأکید میکند که خواب یک جزء حیاتی در پیشگیری از آسیبهاست و باید به عنوان یک اولویت در برنامههای تمرینی مورد توجه قرار گیرد. به طور کلی، خواب با کیفیت و به مقدار کافی میتواند به بهبود عملکرد و کاهش خطر آسیب در ورزشکاران کمک کند.#سلامت #پزشکی
اطلاعات پزشکی و سلامت 🩺 مـجـلہ پزشـکـی سـلامــت
(◠‿◕)🄹🄾🄸🄽↝
SalamatMag ┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄
۵:۳۰
بازارسال شده از
دست خدا عیان شدخامنه ای جوان شد
لبیک یا خامنه ای لبیک یا حیدر
لبیک یا خامنه ای لبیک یا حیدر
۲۳:۲۸